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Hi yo soy nueva y me gusta el challege de perder 15lbr para diciembre 31. Yo hago de 15 a 30 minuto de treadmill todos los dias, y streng exercise 3 dia a la semana




My goal: to loss weight and have more energy. To play witth my kids.

Had slevee surgery 1/8/13 happy I did it. Feeeling great already.

"Each new challenge will build your strength and character...But it also required success, and success require the vision to see, the faith to believe, and the courage to do".



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Gracias por contestar la pregunta Purplece.

Edited by: JACKY_1974 at: 11/14/2007 (20:35)
"Si no lo hago yo nadie lo hara por mi."

If I don't do it for myself nobody will do it for me.
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Podríamos abrir un thread de challenges, no?
Digo, para que los signos de pregunta no desorienten :)
Admin, teléfono!!!
:P

Jacky, estabamos viendo qué challenges podíamos armar en este grupo, por eso todavía no está todo claro :P

Ce.
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"Shape clay into a vessel; It is the space within that makes it useful.
[The] benefit comes from what is there; Usefulness from what is not there."
Tao Te Ching


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Hey chicas, estoy un poco perdida. Cuéntenme por favor hicieron un reto en este team? Están anotando las libras que pierdan o qué? Alguien que me ponga al dia.

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Hola muchachas!
Me sumo al weight in del lunes un poco tarde: 61kg.
En realidad había llegado a pesar 59 hace unas semanas, pero comí super descuidadamente y ahora tengo que volver a "remar" para bajar esos kilos otra vez!
:S

Me puse como meta bajar de peso para mi cumpleaños, así que me va a venir super bien el challenge de no subir en las fiestas, porque navidad llega justo una semana después de hacerme más vieja :P
Abrazo grande y vuelvo a molestar el lunes próximo!!!


Ce.
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wow como van esas libras hacia abajo...way to go!
ya estoy cambiando mis ejercisios, y eforzandome un poco mas, ahora lo que es que estoy peliando con el tiempo...no tengo tiempo para nada...

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No estoy segura que ya vienen por aki pero ya baje!!
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Nov 12th 268.8
baje 4.6 pounds yay me!!!

Katie --Or GRINGA
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Estas cuidando que estas comiendo? Posible necicitas cambiar tus ejercisios?

Katie --Or GRINGA
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Congrats!! ahora otra razon de motivacion. Keep it up emoticon .. yo por otro lado no he perdido nada, y eso que hice ejersicios todos los dias la semana pasada..voy ha ver que ago esta semana.
Pero tu amiga, adelante.

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Mi computadora solo sirvio unos 20 minutos ayer. Ayer aprendi que mi mejor amiga va a casarse en mayo. voy a ser su maid of honor! estoy bien feliz por ella pero la ultima vez que yo puse una vestido fue 9 anos pasado cuando tenia 12 anos!! tengo que bajar por la minimo 12 por mes!! quiero bajar 18 por mes!! Ay Ay Ay dios mio, como voy a hacer eso??

Katie --Or GRINGA
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congrats gringa!! wohoo!



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273.4! Down 2 Pounds!!
emoticon

Katie --Or GRINGA
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yo me lige 14yrs ago, pero cuando las tomabas entre mi dos hijos me aumentaba de peso..las deje para tener el segundo, despues me lige y nunca mas las he tomado..I usually take pamprim or midol, it helps a little...but thanks for the tip..I'll read about it!

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donde te duele? has probado un heating pad? estos me ayudaban mucho antes. tambien estas usando birth control? eso me ayuda de no tener cramps tambien se ayuda con el bloating! el tipo que yo uso que ayuda se llama lucien o algo asi viene en un green rectangl package. posible puedes check it out

Katie --Or GRINGA
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Eso es lo que yo pense..por eso cuando vi la scale no me asuste. So no voy a creer en ella por unos cuantos dias, lol. Estoy in pain, emoticon .


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Claro que si! cuando estas en tu periodo tu cuerpo retains aqua! la siguiente semana vas a ver que ya has bajado casa bastate por dos semanas. i dont know if that made sense! next week you will see that you have lost almost 2 weeks worth of weight!

Katie --Or GRINGA
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well..yo no baje nadita pero tampoco subi..cuide lo que comi he hize mis ejercisios como debia..lo unico que puedo pensar es que I got my period. emoticon
can it be the bloating?

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Its monday that means weigh in guys!!!!!
Yo voy a empesar-275.4.
Ya baje 2 esta semana queria mas pero 2 esta mejor que nada! yo compre un heart rate monitor me esta ayudando mucho. Para ejercisio esta semana solo corre. 4 dias un total de 2 horas 20 minutos son 35 minutos por dia y mi heart rate monitor dice que queme 1121 calorias. quiero hacer mas esta semana. estoy pensando que mi goal por esta semana es quemar 1300 o mas calorias!
emoticon

Katie --Or GRINGA
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Esta en los lenguas uno lo dice en espanol entonces la otra lo dice en ingles. esta dipondible en la tele y en www.zumba.com (creo que eso es) yo compre la mia en E-bay es mas barato.

Katie --Or GRINGA
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creo que son en espanol..y solo los he visto por tv.

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son en espanol o ingles? Zumba es un ejercicio pero como baile no? quiza si sea bueno como reto o challenge

What makes a person who they are, are the choices they make. Albus Dumbledore

Our choices define us. E. Kant

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its ok for the caps, lol.....am going to look into it..voy a ver si mi library lo tiene, asi los pruebos antes de comprarlos...i'll keep you posted.

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ESTA BIEN DIVERTIDO. EN LA TELE SE LO VEDEN PARA 50 para 4 dvd y para el cd quieren otra 12 creo. yo lo encontre en ebay los 5 para 38 incluyiendo(no se si eso es la palabra including0 La cd. lo siento paro los CAPS

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Oh el Zumba? si lo he visto en el TV, pero no lo he tratado. Algo mas para tratar...ex. que tal 20 Zumbas by Dec. 31?


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Yo ago 2 dias The Firm, 2 dias Camino, y el quinto, oh camino o ago DDR con mis ninos...tiene un workout mode...I love it! Ago diferentes cosas, sino me aburro. Tambien cuando no llueve, vivo en Miami; Trato de ir a jugar Tennis. Por eso digo que el challange puede se de libras o talves talla de ropa. Por que no creo que le pueda agreagar nada mas a mi rutina..Por ejemplo hoy, estoy dolorida, :0(
Ustedes digan, y ahi yo voy!

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o tambien queria preguntar que si algien aqui ha escuchado de Zumba es un dvd de work out con bailar. estoy aciendo eso y esta muy pero lo que dice MUY divertido!

Katie --Or GRINGA
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OH okay ahora entiendo no entendi esto the only difference is that is not only about losing but for those of us in maintaining is no to gain weight during the holiday season.
pero si asi me gusta. yo trabajo tres dias por semana 13 horas por dia. por eso yo tipacamente tomo estos 3 dias de descanso. Ayer tome una hora de y fue a la casa a correr pero cuando regrese a el trabajo estaba bien cansada y por eso tuve todo el resto del dia "grumpy" por eso no voy o volver a hacer eso. Estaba pensando que podemos hacer un "weigh in" cada lunes y durante la semana podemos "check in" aqui para hablar y para dicir que ejercisios estamos haciendo.

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Basically the challenge has the same goal, the only difference is that is not only about losing but for those of us in maintaining is no to gain weight during the holiday season.
I think 3 days cardio, 2 days strength and 2 days rest would be a ggod start and to compensate for the treats or getting out of the diet will requiere to burn the calories, so one of the rest days should be used for cardio to burn the calories eaten.
As you see is like the one Ailyn is doing with the twist to cover for extras and maintain

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AILYN me gusta tu idea! pero como te parece si hacemos los dos? que si caminamos o acemos otro ejercisio para 45 minutos 3 veces por semana nos va a ayudar bajar los 15 libres antes de el fin de diciembre. Y a louie no estoy seguro cual es el challenge de que tratas a dicir. como dije en mi primer mensaje no ablo espanol perfecto. y con eso tambien quiro dicir que si vean que yo escribo algo mal por favor sienten libres a corectar me.
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Edited by: AGRINGA19 at: 10/24/2007 (16:13)
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Que les pareceria el reto de no subir de peso durante la temporada de fiestas. Por ejemplo: las que estan bajando de peso seguir bajando y los que estamos en mantenimiento mantener el peso con 3 dias de cardio y 2 de strength y dos dias de descanso, si uno come algo extra se tendra que hacer ejercicio en uno de esos dias de descanso con objeto de eliminar las calorias consumidas con otro cardio. La medida ademas del peso podria complementarse con el body fat%. Que opinan.


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hello amiga, bueno yo estoy en el challange del Firm 40/70 q son 40 firm workouts by Dec 31. Se puede hacer hasta 70. Podemos hacer algo como caminar 3 veces a la semana por 45min. Oh bajar 15 lbs antes del 31 de Dec. No se a alguien mas se le ocurre otra cosa?

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Por que no hay nungun challenge aqui? Nadie Quiere? Si alguin quiere digame tus ideas! My spanish isnt perfect im a gringa JAJA pero trato y eso is lo que cuenta no?

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