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ESTRESU Posts: 33
7/17/10 11:07 A

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Vivo en Uruguay asi se imaginan que dificil es lo de las calorias, mi hija es medico y le presentaron un libro que se llama Nutriguia que tiene los alimentos que se venden en este lugar su composicion, calorias, etc, creo que existe en casi todos los paises y estan tambien en internet, a mi me sirve. pregunten a sus medicos, si quieren, si en sus paises tambien tienen algo similar, y exito para todos

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NEO_ESPARTANO's Photo NEO_ESPARTANO Posts: 645
7/5/10 8:11 P

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Hola, hay páginas en internet que tienen el contenido nutricional de muchas comidas, calorieking.com es muy buena, no. Que tantas comidas latinas estén allí pero si se consiguen muchas que aunquesea le pueden dar a uno una idea general.

Lo que si les digo es que es muy importante llenar el diario de comidas, definitivamente me enseño a comer bien, canela tiene razón, yo me olvide por completo que la comida frita existe, simplemente no es una opción para mi.

Buena suerte!!!!

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CANELA27's Photo CANELA27 Posts: 143
6/21/10 12:58 P

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Hola,

Para mi tambiem es dificil contar mi comida Puertoriquna, pero yo se que no debo en ningun momento comer comidas fritas. Enpiesa leeyendo los ingredientes en la comida, y depues separalo. Yo hago eso con algunas comidas que me gustan mas.

Buena suerte.

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CONEJA1971 Posts: 26
6/15/10 4:43 P

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para mi es difícil llenar el diario de comidas y saber realmente cuántas calorías he consumido. Pej. hoy desayuné una empanada chilena con un café. Cuántas calorías tiene eso. Almorcé fritada, no tengo ni idea cuántas calorías tiene. Sabes cómo puedo hacer?

jen

COLOURFULME's Photo COLOURFULME Posts: 4,699
5/19/10 4:23 A

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Spanish speaking members Hablamos español: *R* *E* *C* *E*

Inspirada por lo que he leído en el siguiento hilo de conversación www.sparkpeople.com/myspark/m
essageboa
rd.asp?imboard=4&imparent=185
94720
&strViewThisPage=2
he llegado a *R* *E* *C* *E*

¿Qué es lo que significa *R* *E* *C* *E*?

*R* rellenar el diario
*E* entrenar, hacer ejercicio
*C* comer lo que nuestro cuerpo necesita
*E* expresar nuestro éxito, nuestros logros

*R* *E* *C* *E* nos mantendrá despierta, es fácil y rápido.

¿Quién empieza?

Edited by: COLOURFULME at: 5/19/2010 (04:28)
Every season has its charm.


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