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SIRENA3's Photo SIRENA3 Posts: 7,272
7/18/08 12:42 P

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Felicidades Eva! Mantenerte dentro del limite de tus calorias es muy importante!!! emoticon emoticon emoticon emoticon

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gracias por su apoyo! Los ultimos 2 dias he tenido mucho cuidado en manternerme en mi limite de calorias, creo que ese era uno de los problemas ya que seguido me pasaba un poquito.

"The gem cannot be polished without friction, nor man perfected without trials"


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Hello EVARAMZ1, como han dicho muchas por aqui, en el verano con tanto BBQ uno sube y baja constantemente. Pero como menciono Sirena, con que uno logre moverse a diario, aunque sean 10 minutos here and there, y contando las calorias, uno lograra la meta deseada. Best of luck on your journey!





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Eva: En la noche yo pongo mi workout clothes en el bano. Cuando me levanto en la manana me visto inmediatamente. Uso el elliptical machine o pongo un video de hacer ejercicios. Cuando termino, escribo en mi libreta el tipo de ejercicios y por cuanto tiempo los hice. Todos los dias trato de hacer algo de ejercicios, aunque sean 10 minutos...buena suerte!

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gracias por tus palabras de animo vegalegarreta! emoticon

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Hola Sirena3,

Wow, que energia la tuya! Nunca he sido la clase de persona que hace ejercicio regularmente por lo cual a veces se me dificulta el mantener una rutina diaria. Pero por eso estoy aqui, para cambiar la manera en que me trato a mi misma y cuidarme un poquito mas. Gracias por tu apoyo!
emoticon

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sip.. es frustante...

Pero la clave esta en continuar..

Un pasito para atraz; dos para adelante!! asi que ANIMO!! ANIMO!!!



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Hola Eva: emoticon to our group!

Bienvenida a nuestro grupo! En una libreta anota todo lo que comes. Calcula el total de las calorias. Yo me asombre del total de calorias que estaba consumiendo. Ahora como 6 comiditas pequenas al dia; las cuales incluyen proteinas, ensaladas, verduras, nueces y frutas. Hago ejercicios a diario. Combino cardio y weight training. Con persistencia y perseverancia bajaras de peso. Chequeate la tiroides. A mi me encontraron un nivel muy bajo, la cual era en parte,responsable de la ganancia de peso. Nunca te des por vencida, pues como dice el dicho:" Querer es poder" emoticon

Edited by: SIRENA3 at: 7/16/2008 (14:10)
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Es desesperante por fin perder un poquito de peso y despues en cuanto se descuida uno viene todo para atras (y a veces asta mas!) emoticon

Pero voy a seguir tratando! emoticon

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Saludos eva!!

yo soy de PR. (puerto rico).. espero que continues con el deseo de perder peso. A mi tampoco se me ha hecho facil este verano perder libras.. las bajo y las vuelvo a subir!! que barbaridad.. los BBQ y los pool party me estan matando...

Pero perseverancia.. es la clave de esto

exito!!



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Hola, my nombre es Eva. Soy de Tijuana Mexico pero tengo 17 anos aqui en los Estados Unidos y 13 en Texas. My meta es perder algunas libras y tener mas energia, desgraciadamente tengo casi un mes cuidando lo que como y asta ahorita solamente he perdido una libra emoticon nesesito un poquito de apoyo para no darme por vencida!

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