SparkPeople Spark Team Sverige Team Messageboard Grupp där alla från Sverige kan dela med sig av tips, råd och stöd samt lägga upp svenska matvaror. SparkPeople Spark Team Sverige Team Messageboard Fitness october 2018 Cross walk, strength training, swimming <BR> <BR> 100 minutes Mon, 1 Oct 2018 22:25:38 EST Fitness April 2018 Wonderful sunshine walked! <BR> <BR> 120 Mon, 2 Apr 2018 02:17:42 EST Fitness march 2018 Add your fitness minutes – let´s make march an active month! <BR> <BR> So far <BR> <BR> Walking = 30 Sat, 3 Mar 2018 00:52:14 EST Fitness february 2018 After half a year as couch potato (which was a catastrophe for my weight) I finally got around to start swimming again last week. <BR> <BR> So far my fitness points for february are: Stationayr bike + shovelling snow= 336 minutes, swimming = 172 minutes <BR> <BR> = 508 minutes Tue, 20 Feb 2018 23:14:15 EST Hej från Göteborg! (American living in Gothenburg) Hej! My name is Melissa. I am a 33 year old American who moved to Göteborg (to be with my Swedish boyfriend) in November 2016. I spent my first 3 months here getting paperwork taken care of (residence permit, personnummer, tax ID card, bank account, etc.), and taking some Swedish classes at Folkuniversitetet. I am still trying to find a job here. <BR> <BR> I have met a few people here, but I don't really have any friends that I can do exercise with or just chat about health stuff that ... Wed, 22 Feb 2017 09:49:07 EST Fitness February swimming, walking and juggling <BR> <BR> 160 Thu, 2 Feb 2017 23:43:01 EST Fitness January I´m trying again... feel free to add your fitness minutes for yesterday. <BR> <BR> Sunday: Juggling, walking and Wii-dance <BR> <BR> 80 Sun, 1 Jan 2017 23:20:20 EST Fitness in december I have an idea to make exercise minutes top priority for the rest of december. Feel free to add your minutes so far, Mine 1-11 dec: <BR> <BR> 180 Mon, 12 Dec 2016 00:15:14 EST Fitness in september Been down with stomachtrouble for a week...started the healthy september yesterday <BR> <BR> juggling, swimming and biking with doggy... <BR> <BR> 14+81+25 = 120 Mon, 5 Sep 2016 23:44:11 EST Fitness in August Swimming <BR> <BR> <BR> 30 Tue, 2 Aug 2016 00:00:33 EST Fitness in July Great month June – as we are only two reporting for the moment. <BR> <BR> July so far - swimming, biking, juggling: <BR> <BR> 135 Sun, 3 Jul 2016 22:46:24 EST Fitness in June! New month – I started well in spite of the heat wave we are having in Sweden. <BR> <BR> If anybody wants to join - we add our exercise minutes in this thread to see what we together as a team can achieve. The idea is that you add your minutes to the former number, if you have for example been walking for 40 minutes you write what typ of exercise and then add - like: walking 60 minutes, 70 (my number for yesterday) + 60 = 130. <BR> <BR> Swimming and biking <BR> <BR> 70 Wed, 1 Jun 2016 23:49:04 EST Fitness in May! Although I have been very quiet on Spark People I have not been idle in every-day life. As I joined the ICA-klassier I have biked every day but one in may which means a total of 720 minutes of biking. Add ten minutes of juggling eleven days and I have done 830 minutes in may... <BR> <BR> 830 Thu, 19 May 2016 00:33:07 EST Fitness March I seem to have a hard time to get myself regurlarly working... but so far in march I have done 40 minutes of juggling, 20 minutes of shoveling snow and 60 minutes of walking <BR> <BR> So: 120 Tue, 8 Mar 2016 00:38:12 EST Fitness february I am determinated to contribute better for february... but start with a small ten minutes of walking... <BR> <BR> 10 Tue, 2 Feb 2016 00:55:02 EST Fitness january 2016! This is the topic where all team members can add their fitness minutes - let´s see how many minutes we can do together... myself has been very on off since they took away the huddle function, but I am trying again, <BR> <BR> I am doing a very weak start... ten minutes of juggling! <BR> <BR> 10 Sat, 2 Jan 2016 02:41:49 EST Fitness december 1988 minutes november, let´s see if we can do better december. For myself it is a weak week to start with, the lady that takes care of my dog during the days has gone south on vacation and I also have deadline-week at work. That means that all time spent outside home has to be very necessary – the advantage is that I get "dog walking" minutes, but it is only during the day it is partly effective as I can let him run free in the woods. But days are short så some of the dogwalking has to be in ... Tue, 1 Dec 2015 02:23:14 EST Fitness november... I want to set up this little report section again and I amking a new post although many days of the month has gone by so far. But as I register daily at a swedish site I can report that up until yesterday I had done... 423 minutes <BR> <BR> And today 30 minutes of swimming <BR> <BR> 423 + 30 = 453 <BR> <BR> Feel free to join – take my number (453) and add your own exercise minutes - we are trying to collect as many minutes as a team as we can every month. Just for fun... Wed, 18 Nov 2015 04:11:32 EST Hej! Hej! <BR> Jag heter Jenni och befinner mig i den kalla delen av Sverige kallad norra Norrland. Vi har inte riktigt nått minusgrader än, men både vinterkappa, mössa, vantar och skor är framme redan. Jag bor med min katt och pluggar litteraturvetenskap på universitet. Jag älskar alltså böcker och katter (eller ja, djur rent allmänt). <BR> <BR> Det är lite tråkigt att det verkar vara dåligt med aktivitet här. Fri, 9 Oct 2015 03:57:42 EST Fitness in April. I will do better this month and track every day <em>43</em> <BR> 120 minutes today ,60 minutes at gym 30 minutes walking to and from PT <em>198</em> <BR> 10 minutes running on treadmill there and 20 minutes with the dog <em>338</em> <BR> <BR> <BR> 120 Wed, 1 Apr 2015 20:01:18 EST Fitness march! It is sooo hard for me to get going - but I will try again.... so far in march: <BR> <BR> Biking and walking = 150 minutes... <BR> <BR> Thu, 12 Mar 2015 02:54:10 EST Fitness January 2015 Happy new year everybody! After a month in silence I will start 2015 with: <BR> <BR> Walking 30 minutes Thu, 1 Jan 2015 03:03:12 EST Fitness in november I just HAVE to get back on track - let´s do A LOT of fitness minutes together in november! <BR> <BR> And after writing that I went out and biked with doggy so I edit and enter my first number: <BR> <BR> 30 Sun, 2 Nov 2014 02:08:40 EST grieving and funerals in Sweden Hello, <BR> <BR> Sadly my boyfriend's father passed away suddenly. I'm Canadian and I'm wondering if you can share with me some etiquette. Especially those of you here who are Swedish but have lived in Canada or the US. Are there any significant differences, or things that aren't appropriate in Sweden which may be considered normal in Canada? The funeral is next week and will be Lutheran. I'm wondering about things like personal space, privacy and familiarity. <BR> <BR> Is it appropriate t... Tue, 28 Oct 2014 10:55:33 EST Fitness in october Biking <BR> <BR> 120 minutes Tue, 7 Oct 2014 02:03:16 EST Fitness in September 102 biking <BR> + <BR> 60 body combat <BR> + <BR> 46 runnning <BR> = <BR> 208 Wed, 3 Sep 2014 21:58:00 EST Check-in august Hello everybody - this is the longest I have been away from the team since I started as a Spark Team member in 2009. It is silly but it is because they took away the huddle function, I used that as a sign that I had visited tive teams a day and now I have to keep track on my own - and it is really stupid but it does not work gor me. <BR> <BR> Exercise does not work either but I will try to change that this week. Need to become a better organiser – and maybe it is time to reread the Fly lady ... Sun, 24 Aug 2014 23:14:50 EST Fitness in August 140 bike <BR> + <BR> 25 swim <BR> = <BR> 165 Mon, 11 Aug 2014 09:49:39 EST 3 nya vegetariska kokböcker med mindfulness inbygg Hej, <BR> Jag skulle vilja ha eran åsikt hur om det här konceptet? Jag driver www.Ä och har publicerat 3 nya vegetariska kokböcker. <BR> Recepten innehåller både vegetarisk mat och mindfulness. <BR> <BR> Jag skickar med en länk så att ni kan få en uppfattning om böckerna: <BR> <link> </link> <BR> <BR> Tanken med Ä är att främja vegetarisk mat som vegetarisk mat borde vara – bra för kropp, själ och natur – det ska vara... Tue, 29 Jul 2014 08:23:26 EST Fitness in July Biking,walking,swimming <BR> <BR> 120 Fri, 4 Jul 2014 00:05:09 EST Fitness in June Wow! 6 442 minutes in may - that will be hard to beat, but let´s work together and DO IT! <BR> <BR> I will start with swimming and biking: <BR> <BR> 120 Mon, 2 Jun 2014 01:08:01 EST Fitness in may Biking <BR> <BR> 30 Sat, 3 May 2014 01:07:00 EST Från soffan till 5km Hej hej! I did Couch to 5K before but now I'm doing it again, starting at Week 4. I slacked off quite a bit with running over the winter so I want to work on my speed and endurance. I just found the program in Swedish! <BR> <BR> <link> </link> Fri, 2 May 2014 09:55:10 EST Fitness in april We were great in march,let´s se what we can achieve in april! Tue, 1 Apr 2014 00:33:14 EST Check-in april A little frost on the grass otherwise a promising first of april, the sun is still not up but a very promising pink sky in the east makes promises of a sunny day... Tue, 1 Apr 2014 00:30:59 EST check-in march Well, we need this thread too... Sun, 2 Mar 2014 00:24:50 EST Fitness in march New month: <BR> <BR> Swimming <BR> <BR> 60 Sat, 1 Mar 2014 01:10:01 EST Hej fran Florida Kul att se att Spark people aven finns fran Sweden <BR> Svenskar brukar ju mestadels ha bra diets but of course <BR> aven en Viking kan lose control... Cheers from Yvonne <em>67</em> Wed, 19 Feb 2014 10:22:18 EST Check-in february My goals for february is to eat healthy one meal at a time.... and dp 2000 minutes of exervising. Sun, 2 Feb 2014 00:03:06 EST Fitness in february January numbers will be hard to beat*. <BR> <BR> I don´t have a fitbit,my exercises are measured by Runkeeper, when I am out walking or biking, and by looking at the clock if I swim, am at the gym or shovel snow... <BR> <BR> And yesterday it was walking /two hours, stupid, after that I could hardly move for the rest of the day) and shoveling snow <BR> <BR> 170 Sun, 2 Feb 2014 00:01:22 EST Hej fran Buffalo, New York :) Hej allihopa! <BR> <BR> Jag ar en gift hemmamamma, som ar am/sv och har bott i Borlange tidigare. (1998-2009) Jag har dubbelmedborgarskap och min 8,5 arig son har det. Min svensk man ska antligen tar medborgarskapsprovet har i USA (han kunde har gjort det for 4 ar sedan nar vi flyttade det kostar en del!) nu i 2014. :) Da blir han dubbelmedborgare ocksa! :) Mon, 6 Jan 2014 09:43:24 EST Check-in Januray First day of 2014 - no snow in sight and + 3,4 C before daylight breaks... I don´t really mind, snow is nice but I do not like cold weather and I expect januray-february to come up with those days with - 15-20 and I have some ols neuroses from my childhood about that, it scares me. <BR> <BR> But today is nice, if the rain stays away I will be out walking as soon as it is light enough to see the feet... Wed, 1 Jan 2014 01:05:33 EST Fitness in january Well done december ladies! I have a little ambition to go back and sum up 2013 but not today... today I will contribute with new years days walking minutes: <BR> <BR> 60 Wed, 1 Jan 2014 01:01:37 EST Fitness in december Swimming <BR> <BR> 60 Sun, 1 Dec 2013 01:10:06 EST Check-in december Wow - a swedish christmas fair in Toronto, that sounds so exotic to me. These days there is christmas fairs everywhere,have notgone to any sofar and will probably try tostay away - but then I have all the necessitues inmy ordinary shops... <BR> <BR> It is the first of advent today which means that stars and window candles should be on - but most people "cheat" and have had it on for a week already. I am oldfashioned and will not light them until today. Will go for a morning swim in the indoo... Sun, 1 Dec 2013 01:08:39 EST Check-in november Two months left of this year, keep on pushing! Sat, 2 Nov 2013 01:23:37 EST Fitness in november I do have a goal of 50 minutes a day ...may be too hard! But I did 58 minutes of exercise a day innavegrage uring octopber! <BR> <BR> Walking = 40 Sat, 2 Nov 2013 01:21:42 EST lopp i sverige - running races in Sweden Hej hej! <BR> <BR> I'm thinking about running a half marathon next year. Even if I have to walk a lot of it, I want to do it! I'm wondering about the different half marathons in Sweden and which might be better for a beginner? I guess what I mean is one with a course that doesn't have many hills and other runners who aren't ultra-athletes! <BR> <BR> Kungholmlens Runt? <BR> GoteborgVarvet? <BR> DN Stockholm Halv Marathon? <BR> <BR> Or maybe in other European countries? Oslo is having a Ro... Fri, 18 Oct 2013 21:41:14 EST Check-in october Jag har bestämt mig för att tycka nästan lika mycket om oktober som om september... om det inte vore för vad som kommer efter vore allt ok. Men om jag låter bli att tänka på vintern så är även oktober en härlig månad – åtminstone så här långt! Wed, 2 Oct 2013 00:32:52 EST Fitness in october I am starting with a bike tour of 30 minutes with doggy this morning... <BR> <BR> 30 <BR> Tue, 1 Oct 2013 02:09:36 EST Check-in september Den förste september visade sig från sin allra bästa sida – måtte det fortsätta! <BR> <BR> Njut september alla! Sun, 1 Sep 2013 23:52:48 EST Fitness in september I will start with this mornings doggy bikeing: <BR> <BR> 35 Sun, 1 Sep 2013 02:55:00 EST Vegetarianer och protein - hur svarar ni? Vegetarian? Har du någonsin fått frågan - men var får du proteiner ifrån då? <BR> Det har jag. Jag skrev den här artikeln som argument: <BR> <link><BR>vegetarisk-mat-hur-far-man-tillracklig<BR>t-fran-olika-livsmedel/ </link> <BR> Frågan är: fick jag med allt tycker ni? Mon, 19 Aug 2013 09:07:12 EST Fitness in august We did 3 200 minutes in july, and it is probably not a wild guess to say that Ingmarie did most of those minutes... <em>244</em> <BR> <BR> I started august with biking, strength training and swimming! <BR> <BR> 30 Thu, 1 Aug 2013 23:03:34 EST Check-in august It is two days to go before I join the "raw life-festival" as a volunteer, I am looking so much forward to it. <BR> <BR> And today I will stay under my calorie limit! Wed, 31 Jul 2013 23:30:43 EST småprat Hej! Hur är läget? <BR> <BR> Jag ska til Sverige snart! Jag kommer att träffa min pojkvän i England 13e juli och vi kommer att vara turister för en vecka. Hans bror bor där och vi har vänner om bor där också. <BR> <BR> Sedan ska vi till Stockholm för 2 veckor. Stockholm är så fint på sommaren! <BR> <BR> Wed, 3 Jul 2013 09:53:53 EST Check-in-july Vacation month - it starts today and I am very grateful! Mon, 1 Jul 2013 00:55:42 EST Fitness in july Biking <BR> <BR> 45 Mon, 1 Jul 2013 00:54:42 EST Check-in-june We have a performance on our summer show tonight - the opening night is still fourteen days away and we are NOT ready at all to do this. Sun, 2 Jun 2013 01:10:23 EST Fitness in june I will start with a proud 30 minutes of biking and hope I keep it up all june... <BR> <BR> <BR> 30 Sun, 2 Jun 2013 01:04:32 EST Check-in may First of may- the garbage truck passed wich puzzled me, this is a day off for everyone. Wonderful sun, colder than normal and I will go biking with doggy before I lose my willpower... Wed, 1 May 2013 01:50:42 EST Fitness in may We have had this post since september 2012 - and the statistics are: <BR> 2012 <BR> sep: 5 480 <BR> oct: 4 294 <BR> nov: 3 719 <BR> dec: 4 230 <BR> Sum 2012: 17 723 <BR> 2013 <BR> jan: 3 248 <BR> feb: 2 173 <BR> mar: 395 <BR> apr: 1 470 <BR> Sum first 4 month: 7 216 <BR> <BR> ..and it is mostly Ing-Marie that keeps it up I have been horribly lazy. To beat our best month we have to do more than 5 480 - that is an average of 177 minutes per day and if we are only two persons contributing it w... Wed, 1 May 2013 01:49:07 EST Smakrika vegoburgare Här kommer ett recept jag vill dela: Burgare som smakar! De här burgarna är ganska kompakta och väldigt mättande. Ajvar ger dem en härlig paprikasmak: <link><BR>ffar-med-ajvar-smakrika-och-mattande/ </link> <BR> Dela gärna om ni har andra bra veggie recept, alltid på jakt efter nya! Thu, 25 Apr 2013 08:12:30 EST Fitness in april Hopefully I will contribute better than I have done this year before... started with a modest ten minutes of biking. <BR> <BR> 10 Tue, 2 Apr 2013 00:25:26 EST Check-in april Forgot to set up the april thread yesterday... started with the fast diet project and succeeded with the first day, I am very grateful for it. Tue, 2 Apr 2013 00:24:02 EST Jag behöver lite hjälp... <BR> <BR> We just got a Subway in Halmstad a few days ago and I am SO excited! I want to eat there later this week, and according to the näringsfakta, I can eat a 15 cm sub with ham for only 257 calories. I would order it with the fullkorn bröd. <BR> <BR> When I go to, they say the calories in a 6" sub are based on the 9 grain wheat bread and having lettuce, tomatoes, onion, green peppers, and cucumber, and no dressing. <BR> <BR> It sounds too good to b... Sat, 23 Mar 2013 14:20:41 EST Hej från FORTFARANDE kalla Malmö! Vad skoj med ett svensk team här på SP! <BR> <BR> Själv - 3 veckor gammal här på sidan, Pat, nyss fyllda 44, sociolog, jobbar inom ATC, pluggar kinesiska på fritiden, bor mitt i M:ö med mina två siameskatter och är allmänt nöjd med livet förutom det att... <BR> <BR> ...förra året vid den här tiden vägde jag 58 kg, idag - 70! Kände att nu får det vara nog och gav mig själv SP i födelsedagspresent! <BR> <BR> Planen är att hoppa in i mina favvis skinny jeans i mitten på juni och ha justa trän... Sat, 16 Mar 2013 21:57:02 EST Check-in march Good morning - in Swedein the dawn is breaking at six and that is wonderful because everything feels better when I can leav my house for work in daylight! Thu, 7 Mar 2013 00:44:30 EST Fitness in march Oh my goodness, we are already at the seventh of march and I have not set up this post yet <em>2</em> <BR> <BR> So far I have done 120 minutes, trainer bike and strenght training <BR> <BR> 120 Thu, 7 Mar 2013 00:42:38 EST Vegetarisk festmat Får ofta frågan vad man ska bjuda på till fest för vegetarianer... Hemrullad gnocci är ett tips... inte så svårt när man får in rätta knycken! Testa! <BR> <link><BR>llad-potatis-fran-borjan-till-slut/ </link> <BR> Skriver just nu ihop en sås också, postar den snart! Mon, 25 Feb 2013 04:31:36 EST Semla FYI <BR> <BR> I got this from Livsmedelsdatabasen <BR> <BR> 100g <BR> <BR> 338 calories <BR> 36.9 carbs <BR> 17.6 fat <BR> 0.3 salt <BR> 7.1 protein <BR> 2.10 fiber <BR> <BR> I added it to the Sparkpeople database under "sv Semla" <em>4</em> <BR> <BR> Smaklig måltid! Tue, 12 Feb 2013 06:47:08 EST Fitness in february Wii game, just dance <BR> <BR> 20 Mon, 4 Feb 2013 01:18:40 EST Check-in february Started february with a migraine....that might mess up my goals but I will try to stick to them although the first day was chaos. Fri, 1 Feb 2013 10:08:45 EST Fina vegoburgare - goda nog till fest! Jag åt sånna goda Vegoburgare i helgen, jag bara måste dela med mej. De är fina nog för vilken fest som helst... <BR> <link><BR>h-kummin-kryddade-morotsbiffar/ </link> Mon, 28 Jan 2013 03:45:42 EST Mina favorit energy bars utan socker Om nyårslöftet var att bli vältränad så kanske du har spenderat lite tid på gymmet? Här är en av mina favorit efter-träning-kolhydrats-påfyllning: <BR> <link><BR>sotade-med-russin/ </link> <BR> Sockerfria så klart! Fri, 11 Jan 2013 11:50:48 EST Dags att tajta till bältet... LCHF "bröd" Gott nytt år! Jag kommer att tajta till bältet och äta lite LCHF vegetariskt efter julen! Här är ett LCHF låg kolhydrat äggbröd: <BR> <link><BR>d-agg-lchf-stil/ </link> <BR> Har ni fler tips som inte smakar omelett? :-) Wed, 2 Jan 2013 05:38:01 EST Fitness in january Strated the day with ten minutes of hooping <BR> <BR> 10 Tue, 1 Jan 2013 02:03:02 EST Check-in january So we have a new year - happy new year everybody! Tue, 1 Jan 2013 02:00:48 EST Kikärtor i köttbullarna? Smyga in grönt! Kikärtor i köttbullarna? Japp, ett bra sätt att lägga till lite grönt i köttet! <BR> Försöker alltid hitta sätt för att få ungarna att äta grönt utan att "veta om det". <BR> <link><BR>otbullarna-receptmakeover-mer-gront-i-<BR>kottet/ </link> <BR> Halvvägs till en köttfri dag i veckan! :-) <BR> Fler bra tips på hur man kan får dem att äta lite mer grönt! Obs! Det får inte synas, då blir det soptunnan! :-) Sun, 16 Dec 2012 11:57:30 EST Allt för Sverige Titttar ni det tv-program? Jag tycker verkligen det! Jag lär sig så mycket om Sverige. Det sista avsnittet för denna säsong är på söndag. Wed, 12 Dec 2012 10:03:36 EST Traditionell svensk julgröt - korngröt! Julen närmar sig och korngröt tillhör en gamal skandinavisk tradition - före risgrynsgröten kom. Jag lägger ut receptet nu så finns det gott om tid att testköra det innan julafton: <BR> <link><BR>-kanel-en-nordisk-julgrot/ </link> Mon, 10 Dec 2012 02:11:26 EST Vegetarisk lasagne utan fett Här är något nytt! En vegetarisk lasagne som är nyttig! :-) <BR> <link><BR>e-med-keso-och-morotter/ </link> <BR> Ok, skojade bara, vet att det finns fler recept som inte dryper i fett! Mon, 3 Dec 2012 04:10:19 EST Check-in december The adventsstakar is not in place neither the stars... but I have tomorrow morning to fix things, today is all about my birthday show tonignt! Sat, 1 Dec 2012 00:57:14 EST Fitness in december I did not contribute that much during november, will try more in december...starting with a modest ten minutes of hooping! <BR> <BR> 10 Sat, 1 Dec 2012 00:55:45 EST Perfekt höstsoppa med linser Perfekt höst mat: En väldigt mättande och piffig soppa där ingefäran och kokosmjölken genomsyrar smaken. <BR> <link><BR>d-kokosmjolk-och-ingefara/ </link> Mon, 19 Nov 2012 06:39:15 EST Check-in november Didn´t I create a check-in for november? Mudt mean that I have been so good with exercise minutes that I never needed the chek-in thread to visit..not true, although yesterday was one of the days I did not do any exercise at all...working on the show for my birthday. Sun, 18 Nov 2012 00:58:06 EST Gld höstsoppa med jordärtskockor och svamp Hösten är här, och med den säsongens grönsaker. Använd jordrärtskockor och svamp för att göra en underbar soppa: <BR> <link><BR>soppa-med-svamp-en-hostvarmare/ </link> Mon, 5 Nov 2012 04:54:45 EST Fitness in november! I hope you are with me in making at least 5000 minutes this month! <BR> <BR> I´ll start with 30 hooping and 30 walking AND 30 ST... <BR> <BR> 90 Fri, 2 Nov 2012 03:23:58 EST Mycket antioxidanter och bra för magen Jag gör en frö och frukt blandning som jag slänger i gröten varje morgon... tror att den är väldigt nyttig för magen. Finns det något mer man kan slänga i tror ni? <BR> <link><BR>-antioxidant-bra-mage-blandningen/ </link> Mon, 22 Oct 2012 16:31:18 EST Vegetarisk moussaka - den är bara såååå god! Måste bara dela med mej av denna. Jättegod: <BR> Linser, fetaost... mums <BR> <link><BR>ussaka-med-fetaost-och-roda-linser/ </link> Tue, 16 Oct 2012 04:11:11 EST Fitness in october A good-enough start - biked and walked <BR> <BR> 55 Tue, 2 Oct 2012 03:08:13 EST Mitt senaste vego burgar recept! Har varit lite sugen på vegoburgare på sistone och experimenterat med lite olika recept. Här är det senaste, ett VÄLDIGT enkelt recept: <BR> <link><BR>rgare-med-svarta-bonor/ </link> <BR> Har ni några ni kan tipsa om... gärna med bönor eller linser! Tue, 25 Sep 2012 03:06:39 EST Ett riktigt GI mellis: Kesoplättar Vill gärna tipsa er - speciellt er med barn om ett jättebra mellis, speciellt efter träning. Man kan ha det även till till frukost, middag (med lite förstärkning) eller mellis <BR> <link><BR>till-frukost-middag-eller-mellis/ </link> Thu, 20 Sep 2012 04:51:24 EST Miljö och mat och vad man kan göra själv Hej! <BR> Här kommer jag med ett tips igen... det verkar inte vara så mycket aktivitet i den här gruppen, men lite är bättre än inget! <BR> Var på en jättebra föreläsning igår om klimat mat och vad man kan göra för att äta lite bättre för miljön. Maja Söderberg argumenterade för att äta på ett hållbart sätt. Jag skrev ner huvudpunkterna om ni vill läsa här: <BR> <link><BR>at-och-vad-vi-kan-gora-sjalva/ </link> <BR> Hon har även en bok som är jättebra. D... Wed, 12 Sep 2012 10:09:06 EST Bra vegoburgar recept? Min middag igår kväll (och matlåda idag!)... en riktigt lättlagad och god vegoburgare: <BR> <link><BR>landade-bonor-i-ugn/ </link> <BR> Har ni några bra vegoburgar recept? Testar gärna fler. Thu, 6 Sep 2012 04:04:50 EST Lördagsmys med mindre än 50 kalorier! Här var mitt LCHF lördagsmys idag... JÄTTEGOTT! <BR> <link><BR>-i-mellisportioner/ </link> <BR> och under 50 kalorier!!! :-) Sat, 1 Sep 2012 13:28:18 EST Fitness in september I ´ll start with a 30 minute morning walk. <BR> <BR> 30 Sat, 1 Sep 2012 00:46:41 EST check-in september Septembers first day begins with a beautiful sun...but the weather forecast says that rain is coming in the afternoon Sat, 1 Sep 2012 00:45:05 EST Chilli con sojafärs! Någon som provat sojafärs? Experimenterade lite med sojafärs och fick till en riktigt god chilli: <BR> <link><BR>ojafars/ </link> <BR> Den är lite stark... men säg gärna vad ni tycker! <BR> Har någon använt torkad soya färs? Är den lika lättanvänd som den frusna? Fri, 31 Aug 2012 02:51:01 EST Broccolis slaw? Hittar ett spark recept som säger att man ska lägga till en bag broccoli slaw - så har jag leat runt efter recept på broccoli slaw för mig veterligen är det inget som finns i svenska affärer. Ni som bor over there - vad är det? Finns en massa olika recept ju... Sun, 19 Aug 2012 04:18:43 EST Check-in august I never created a check-in august post! Did not noticed until now... Today is not good - a migraine is lurking in the back of my head, I feel nausea and I know I have to work... Fri, 17 Aug 2012 00:39:57 EST Jämförelse mjöl. Kolhydrater och protein Hej! <BR> Gjorde en liten jämföresle mellan olika mjölsorter, vilka som innehåller mest protein och kolhydrater... har ni fler sorter ni använder? <BR> <link><BR>12/08/08/jamforelse-mellan-olika-mjol-<BR>vilka-innehaller-mest-protein-och-kolh<BR>ydrater/ </link> Fri, 10 Aug 2012 03:09:46 EST Ett perfekt sommarrecept: Linser och rabarber Ett perfekt sommarrecept. Har ni rabarber kvar i trädgården så laga det! <BR> <link><BR>12/08/02/grona-linser-spetsat-med-raba<BR>rber-spenat-och-ingefara/ </link> <BR> Säg gärna vad ni tycker om det! Thu, 2 Aug 2012 07:39:42 EST Team challenge: Fitness in august I hope that putting this post here instead of in the challenge forum more will notice and add their minutes. In july we almost reached 3000 minutes together, the most since I launched this challenge. Let´s start great in august - just add your minutes to the total sum in a post. <BR> <BR> On the first of august I walked for 25 minutes and began my membership at a gym - strenght training for 30 minutes. <BR> <BR> 25 + 30 = 55 Thu, 2 Aug 2012 01:17:26 EST Check-in july A rather lazy sunday, want to be more energetic! Sun, 1 Jul 2012 13:37:17 EST Otäcka grejor i mat! Har läst mycket om Bisfenol på sistone... va mycket skräp det finns i allt! Det kom en ny forskningsrapport om att det är väldigt skadligt för barn och vuxna... men, man kan tydligen använda tetra pak istället, läs här: <BR> <link><BR>12/06/20/bisfenol-a-dna-storande-amne-<BR>i-matforpackningar/ </link> <BR> Tänker övergå till det! Wed, 20 Jun 2012 02:54:50 EST "Skafferi" chilli Det regnar och regnar... orkade inte släpa mej ut och handla så jag gjorde en god vegetarisk chilli från saker jag har i skafferiet. Den blev god och kryddig: <BR><BR>/2012/06/19/skafferi-chilli-vegetarisk/ <BR> Vad tycker ni? Tue, 19 Jun 2012 03:13:45 EST Jättegod vegetarisk "varm sallad" Måste bara dela det här receptet, det var så gott! Hittade det på Vegetarian Times, men översatte "Cups" till deciliter och gram: <BR> <link><BR>12/06/09/ljummen-sallad-med-linser-pis<BR>tachio-vindruvor-och-fetaost/ </link> <BR> Det blev 3 portioner, så jag äter det till lunch i morgon och i matlådan på måndag också! Sat, 9 Jun 2012 10:34:42 EST Team challenge: Fitness in june! Thought that I would start it by adding some minutes but ...have not done any so far! Sat, 2 Jun 2012 04:53:53 EST Check-in june A migraine today makes med not feeling too optimistic, it´s already eleven o clock and I have just stayed in my bed... Sat, 2 Jun 2012 04:51:28 EST Naturlig mat är bätte! Hej! <BR> Har kört med Allevo ett tag, men jag gillar verkligen inte tillsatser och konstgjorda smaker... <BR> Det finns en artikel här som pratar om det: <BR> <link><BR>12/05/26/ga-ner-nagra-kilo-med-allevo-<BR>nej-vanta-nu-smooties/ </link> <BR> En naturligt gjord smootie är minst lika bra, eller vad tror ni? <BR> Är det någon som har erfarenhet av måltidsersättningar... funkar de? Jag tycker bara de är så urbota tråkiga att man ger upp! <BR> Sat, 26 May 2012 04:42:01 EST Potatis? Hittills har jag valt "potato raw" när jag ska registrera potatis men idag var jag tankspridd och skrev in "potatis" och upptäckte att det fanns flera "kokt potatis" inmatade - enligt den inmatningen så får jag i mig 117 kalorier om jag äter 150 g kokt potatis (2 stycken) - försöker jag registrera 2 "medium" i "vanliga" tabellen innehåller de 261 cal... <BR> <BR> Hur stora är amerikanarnas små potatisar egentligen? Kollade de inmatade svenska mot kaloritabell och jodå, det stämde! Sun, 13 May 2012 06:36:38 EST Team Challenge: Fitness in may! Let´s see how many minutes we can do cardio together in may! <BR> It is simple - just add you minutes to the sum. <BR> <BR> So far in may I have done 312 minutes of cardio, Ingmario 348 - the sum to start with in may is: <BR> <BR> 660 Tue, 8 May 2012 00:18:50 EST svenska filmer Hej! I've been practicing my Swedish this week watching movies! <BR> <BR> 1- The Quiet One - a short documentary film about an Iranian little girl who has just started school in suburban Stockholm. Here's the trailer: <link> </link> <BR> <BR> 2 - Kyss Mig - in English it's sometimes called Kiss Me and sometimes called Every Heart Beat. It's a love story between two women. It's sweet and has some familiar Swedish actors in it. Here's the trailer: <link>http://www.youtub... Sun, 6 May 2012 12:30:51 EST Check-in may I don´t feel like doing anything but have kind of a busy day ahead... focus, focus... Sat, 5 May 2012 22:58:06 EST Introductions I f You are new to the team, <BR> please introduce yourselves here, so we can greet and meet you all. <BR> Would be fun tohear a bit about you all. <em>213</em> Wed, 11 Apr 2012 07:38:25 EST hej på er från washington state hej! jag är inte svenskt själv, men är gift med en svensk amerikan och bor på sommaren i bohuslän - drömmen är så småningom halva året i sverige, halva året i hawaii - inte dumt, va:-) numera bor vi i washington state, men jag arbetar nattetid som översättare för svenska kunder. <BR> <BR> i alla fall, jag kom med i SP i 2006, och har gått up och ner i vikt sedan dess. nu har jag bestämt mig för att jag SKA bli av med dessa sista kilo (hmm - 10 pounds totalt - 4 kg?), och vänder mig till SP ... Mon, 2 Apr 2012 03:46:12 EST Check-in april First of april and the weather report says typical april weather - that is snow... I need to get out walking before it arrives" Sun, 1 Apr 2012 01:10:01 EST Check-in march Today I have two important things that I need to do: <BR> Pay my bills, already one day late! <BR> upgrade my iphone - I want to get "Zombies, run" but it can´t be done until I upgrade my system... Thu, 1 Mar 2012 00:46:56 EST Hej från Tunisien! Jag är ny medlem här och håller på att försöka komma underfund med sidan fortfarande.. <em>41</em> <BR> Kul att se att det finns en svensk grupp! Jag är medlem även på en annan sida men tänkte testa denna, verkar finnas mycket mer resurser. <BR> <BR> I alla fall, jag heter Therese och bor i Tunisien sedan -02, har kämpat med vikten (eller rättare sagt mest kämpat med tanken på att ens börja gå ner i vikt) sedan mina tjejer föddes för 9 år sedan. Senaste vändan startade jag vid 102.9 kg i o... Mon, 27 Feb 2012 04:18:30 EST Check in february Another month, new goals. I feel that I am falling a little behind, deadline week at workwhich means that I don´t have much energy left when I come home. Will get better! Tue, 31 Jan 2012 22:59:23 EST February cardio challenge A challenge for those who use Run Keeper or similare apps... <BR> <BR> 1. Pick a distance - I live by a community runtrack and have chosen the blue runkeeper says it is 2,8 km from my treshold and back. <BR> <BR> 2. Walk, run,swim or bike your distance and note your time once a week - it took me 41 minutes to walk my chosen distance for the first measured time.. <BR> <BR> 3. Report once a week during february - I will walk other distances according to weather and daylight and ti... Sun, 29 Jan 2012 07:47:59 EST Check-in january gott Nytt År alla svenska sparkers... Nu är tiden då gymmen är överfulla och gränsaker säljer stort <em>211</em> <BR> <BR> I have two goals for 2012, to blog every day and to practice a new habit every month. Theme for january blogs is quotes and my habit is to get dressed to lace-up shoes first thing. <BR> <BR> During christmas I have gone too late to bed so I have difficulty waking up in the morning - have this week to restart my inner clock... Mon, 2 Jan 2012 03:58:49 EST Nytt År, Nytt...?? Hej! <BR> <BR> Tillbaka på Spark efter en lång och tröttsam flytt. Nu har jag börjat fundera på vad man ska göra med det nya året? Det är alltid vågat att avge nyårslöften, men är ändå lite peppad att satsa på något som man faktiskt skulle kunna klara. <BR> <BR> Hur går er andras tankar kring det här? Har ni planer? Löften? <BR> <BR> Nytt år, nytt... liv? <BR> Nytt år, nya... tag? <BR> <em>38</em> <em>408</em> <em>192</em> <em>38</em> <em>408</em> <em>192</em> Sun, 18 Dec 2011 22:36:20 EST December check-in Days are passing fast, it is alreday the third! Today it is gran opening night of our christmas play... I am not sure that it will be good but I will do my best... and then daughter and me will go to a "real" show. Sat, 3 Dec 2011 02:00:07 EST Nygammal här Hej! <BR> <BR> Höll till på SP för något år sedan och kom in i jättebra rutiner. Sen har jag kommit från dem av lite olika anledningar, och nu är jag tillbaka för att komma på rätt spår igen. <em>30</em> Lite kort om mig själv: Bor i Skåne, gift, mamma till en flicka på 11 och en pojke på 9. Älskar att träna (aerobics, joggning) men har just nu uppehåll pga muskelbristning i vaden. Sånt är livet ibland. <em>20</em> Siktar dock på att komma i toppform till min 40-års-dag i maj nästa år! <B... Wed, 16 Nov 2011 11:52:13 EST November check in Welcome to november teammates....Changing to winertime meant the opposite from what I thought - Spark in my computer switches five a clock so I wont have to change... Tue, 1 Nov 2011 00:24:08 EST Mer mat Ville bara säga att jag har lagt till nya livsmedel nästan dagligen. Jag delade dem alla så jag hoppas att det är något du kan använda. Alla borjar med "sv". <BR> <BR> Kelly Fri, 21 Oct 2011 02:10:56 EST Hi, Hej och Howdy! Hi everyone, <BR> <BR> My name is Kelly. I'm a native Hawaiian girl who grew up in southern Texas. I joined Sparks last year around the 1st of October and then didn't come back until 6 Oct this year... I finally decided to get serious about getting in shape. <BR> <BR> The biggest issue for me was tracking my food intake. Honestly, I was ashamed at what I was eating and I didn't really want to account for all the crap and junk food I was stuffing myself with. I thought junk food in the stat... Thu, 13 Oct 2011 01:47:10 EST Hej fran Virginia! Fodd och uppvuxen i Sverige. Flyttade till USA med min mamma nar jag var 14. Nu har jag varit har i 25 ar. Aker till Sverige da och da. Min nasta resa till Sverige ar till jul. Det skall bli kul! I bland saknar jag svenskt mat! Jag hittade den har genom att googla Svenska kakor och vips sa hittade jag det har! Vad lustigt. Vet inte hur. Bara hittade det! Nanting om scones och nanting annat. Ha ha. Tyckte det skulle vara kul att byta recept osv. <BR> <BR> Hej svejs! <BR> Anna Sun, 9 Oct 2011 08:45:21 EST Hej fran Tjorn Tyvarr har jag ingen svenska bokstaver pa datorn, sa det blir konstigt - bo pa Tjorn och ar 3 smabarns mamma! Ar amerikansk men gift och bott i Sverige 13 ar nu...Kul att hitta nagra i Sverige som ar med pa Spark! Wed, 5 Oct 2011 15:16:31 EST October check-in I had the plan of going on an all fluently menu for october bit it is failing on lunch - it is hard to bring soup to work I think and kind off boring. My main goal is to make october "vegetable month" with a lot of vegetable because they are cheap now. I will try to stay with lentils and beans for protein, eating on a very sall budget. Sat, 1 Oct 2011 01:23:16 EST September thoughts So far september has been a lot of unecessay eating for me - I can still turn it around and make it good - so let´s go team! Tue, 13 Sep 2011 00:19:54 EST August thoughts "Most folks are as happy as they make up <BR> their minds to be." <BR> <BR> Abraham Lincoln <BR> <BR> <BR> I need to remember that today Tue, 2 Aug 2011 00:29:48 EST Days in july Half a year has passed and I can´t say that I have made that much progress in getting a healthier body. But my mind is better, my attitude towards myself is getting better and more loving - which means that my attitude towards the world is getting better and more loving... Sat, 2 Jul 2011 02:53:47 EST Ett hälsosamt liv vill vi väl alla ha och det gäller att hålla fast vid bra ideér och målbilder.Jag bor just nu i USA och har rest runt i landet under ett års tid husbiloch är snart på väg till Sverige och Örebro där jag har min fasta adress.Har varit med i Spark people endast en kort tid men lyckats bra med Ducan metoden.Enkel att följa och passar mig bra.Det är alltid bra med support och det upplever jag att jag har via Spark och tillsammans med dottern som bor här går det ännu bättre. <BR> Trevlig Midsomma... Thu, 23 Jun 2011 13:46:37 EST Midsummer challenge I found this challenge in another team an thought we might try it... it´s about imagining this team as a community irl, as a city in fact - although with us it would be a very small village <em>211</em> To light this small village (ewhere I really think more than half of its members has moved elsewhere and forgot to take down their mailbox) we would need energy - let´s imagine that we need about 20 000 kw for us still around. And every minute of cardio we do contribute. To make it simple le... Wed, 22 Jun 2011 02:16:46 EST June days... It is alreday the 4th of june, it is saturday and I am sitting in the kitchen and had to lower the sunblind already because it is so warm. The new puppy has played intensly for a while and seems to get ready for a little morning nap. All is well. Sat, 4 Jun 2011 00:59:56 EST Good days in may... The first of may where I live seems to be a fantastic sunny day - I aim to bike a long tour and attend an AA meeting - and to the yearly declaration! Sun, 1 May 2011 01:15:58 EST Good days in april A bit of a rollercoaster yesterday, had some anger which I don´t know where it came from. Sat, 2 Apr 2011 00:44:05 EST Bra dagar i mars Yesterday was good, I was not perfect but had a nice day anyway... the only think is that when I get home, I am ususally too tired to do anything extra, it is the sofa and the television for me.... Wed, 2 Mar 2011 00:29:25 EST pear muffins. i have a swedish recipe from Allt om Mat: paron-muffins, <BR> en av ingredienserna : Dinkelvete mjol AGHhhhhhh <em>198</em> <BR> what is it in english? cant find any translation so please help. <BR> THANKS <em>304</em> Sun, 27 Feb 2011 11:07:58 EST Janssons frestels soppa... Those of you who has been around with me sins 2009 might remember that I did a "soup kamikaze project" in october 2009 where I planned on having soup only. DIdi not succeed entirely but I managed 24 out of 31 days and lost ten kilos (have regained and lost again for today I am at six kilos lost altogether) <BR> <BR> I have the inpsiration to make march another soup month, it´s easy to plan and it is easy to make different kinds, the only thing that is not easy is to bring it along, I do have... Sun, 27 Feb 2011 07:18:08 EST Bra dagar i februari Föreste februari satt jag nitad vid datorn och gjorde tidning, då har jag inte tid att äta för mycket... Wed, 2 Feb 2011 00:33:11 EST disturbed... Sometimes Spark comments are disturbing. It seems that we are focused on nutrition and everything external. We make everything complicated. <BR> <BR> We seek external sources to blame, and we also blame ourselves for being deceived by the lies of these external sources. <BR> <BR> Grandma used to bake cookies, but now we are afraid of them. (She had only white flower and real butter, too!) We feel awful about ourselves for eating them, or we make a science of calculating how they are cou... Sun, 30 Jan 2011 04:50:04 EST lowfat, sugarfree,.. It seems that everything in USA has a "healthy" version: low-fat/fat-free, sugar-free, reduced carb, fiber added,... Whatever is the new solution to health comes as a modified food product. <BR> <BR> There are not so many of these varieties in Sweden. I don't find fat-free cheese or in the stores, for example, although there are mini-yoghurts and mini-mjölk varieties. There are also more low-fat meat-substitute products (quorn). <BR> <BR> Do you think these modified products are helpful... Sat, 22 Jan 2011 14:41:12 EST Hejsan! Jag gick med i början av December, men har inte tagit mig för att presentera mig ännu. Så, nu är det dags. <BR> <BR> Jag är en norrlänning bosatt i Skåne sen 4½ år tillbaka. Pluggar till projektledare inom evenemang och jobbar som logevärdinna/cateringansvarig vid olika konserter, när jag hinner. Stressigt och tidskrävande - som allt nu för tiden! <BR> <BR> Tränade väldigt mycket för några år sedan. Mår väldigt dåligt utan det och vill komma igång igen, samt gå ner de överflödiga kilon jag ... Mon, 3 Jan 2011 05:02:09 EST Bra dagar i januari Första dagen gick inte alldeles som jag ville – det blev en påse micropopcorn i slutänden. Väldigt matfixerad för tillfället. Sun, 2 Jan 2011 01:18:32 EST motivation contradiction? Spark Quote of the Day: You can't do anything about the length of your life, but you can do something about its width and depth. <BR> (<BR>tes.asp) <BR> <BR> I thought all this healthy lifestyle business was supposed to contribute to the length of life...? <em>38</em> <em>38</em> <BR> <BR> Example: Memo to Men: To Live Longer, Take Better Care of Your Body <BR><BR>th_news_detail.asp?health_day=638318 <BR>... Sat, 1 Jan 2011 14:07:53 EST Sida för kalenderbitare! <BR> <BR> Jag ska ju skippa kött ett tag och har därför goodlat runt efter bra vegetarisk mat. Den här sidan är inte vegetarisk men ett jättekul ställe för besatta som vill knappa in vad de äter och få veta både hur mycket näring det är men också hur bra det är ur miljösynpunkt. Jag har just ätit en frukost på 405 kcal som inte hade några "hemsk-för-miljön"-prickar – bröd smöt och makrill på burk! Sat, 1 Jan 2011 01:17:55 EST Hej Hej Vad kul med ett "svensklag" här på Spark. Har varit här på Spark i några år sedan aftonbladets viktklubb spårade ur fullständigt efter en "uppgradering" av systemet. <BR> Började viktresan på den tresiffriga skalan och nu knaprat mig ned på den vikt där jag borde vara. Några månaders slappande och dåligt mående har plussat på några kilon men de försvinner nog snart nu när jag tar tag i det igen. Ska försöka snitta av några kilon så jag hamnar under mina 85, där jag märker att jag mår som bäst... Fri, 31 Dec 2010 09:30:50 EST HAPPY NEW YEAR happy new year to all of you sparkers on this site. <BR> May it be a really good one for all of us. <BR> <em>445</em> <em>445</em> <em>445</em> <em>445</em> Thu, 30 Dec 2010 10:22:11 EST 9 Ways... Spark Article<BR>tion_articles.asp?id=149 <BR> 9 Ways to get more out of your day <BR> <BR> The most important ways I noticed were: <BR> Are the things you feel you “have” to do really necessary? It can be easy to get caught up in the details to the detriment of the big picture. <BR> <BR> Take an honest look at the activities and people in your life that are “energy drainers.” Do they need to be part of your life? <BR> What would happen if you eliminated or red... Mon, 27 Dec 2010 16:36:58 EST Hej alla Så var man här! <BR> <BR> Och vem är jag då? En man i 40 års åldern som efter två barn och stressigt jobb i IT branschen plötsligt till min fasa upptäcker att vågen visar tresiffrigt. Inte ok så med ipad och er skall jag ner till 85. Lär ta 6 månader så ni får nog dras med mig ett tag. <BR> Skåning och frusen just nu med minusgrader utanför... Tue, 14 Dec 2010 04:18:35 EST Morsning korsning Hej allihop. <BR> Jag är helt ny här, hittade sidan igår. Jag tillhör den stora grupp människor som har ganska lätt att komma igång med träning och bättre mat, men ännu lättare att glida tillbaks i gamla ovanor. Får se om det blir bättre nu! Sun, 12 Dec 2010 09:25:37 EST Bra dagar i december I have this thread in a couple of other teams and might try it in Team Sweden as well - a place to summon tha pas day and make a vow for the day at the time. <BR> <BR> TOday I will stay on plan and eat healthy! Wed, 1 Dec 2010 00:09:44 EST Mind over Body Känner alldeles trött av illmående och måtverkande rutinerna. Tror jag skall börja de 10 Mind Over Body Steg: <BR><BR>_over_body_fat.asp <BR> och verkligen tänka/svara på frågorna i varje artikel! Mon, 29 Nov 2010 07:47:47 EST Hej Haglund! Jag vill gå in och uppmuntra dig på din blogg men jag är blockad på något sätt så jag får göra det här – heja på, det ser ut som om du är aktiv! Mon, 15 Nov 2010 02:01:27 EST Kul att hitta ett Svenskt lag på Spark! Hej, <BR> Jag heter Nina och kommer från Örebro. Bor numera i Oregon med min familj. <BR> Har varit medlem i Spark People i ett par år och blev mycket förvånad när jag Svenska laget dök upp! Roligt! Mon, 8 Nov 2010 17:29:18 EST Tjena. Jag är (relativt) ny här. Har precis lagt upp en egen sida och skrivit upp mig på några teams. <BR> <BR> Använder mest sparkpeople för att hålla koll på min diet. Synd bara att det finns så få svenska saker inlagda. <BR> <BR> Ville bara säga hej. Sat, 9 Oct 2010 07:00:14 EST om och om igen Tror att jag måste ombörja Spark! Det gick bra för ett par månader sedan, men starka ändringar i livet och tidsschema övertog alla bra och goda resultater. Mon, 27 Sep 2010 04:38:54 EST Ur "var morgon Ny" 27 juli <BR> För att hålla lampan brinnande måste man hälla olja i den hela tiden (Moder Teresa) <BR> Själen måste man vårda ömt. Bön och meditation håller liv i lågan inom os, som leder oss på livets stig. Vi är inte mer än människor, därför låter vi lågan flämta och slockna ibland. Och då får vi uppleva den fruktade ensamheten. <BR> Alla har vi någon vän vars inre glöd falnat idag. Jag ska hjälpa min vän - och därigenom också mig själv. En stadigt brinnande låga kan få en som flämtar att br... Tue, 27 Jul 2010 01:56:25 EST Lite roligt... Ett knasprojekt från en kamrat: <BR> Sun, 18 Jul 2010 02:07:53 EST Are there any... Lundbacks here or do you know any? My relatives are Lundbacks who live in Southern part of Sweden. Fri, 9 Jul 2010 05:41:12 EST Can I join? I have already joined but am American and don't speak Swedish. My mother was 100% Swedish by virtue of her parents and adopted parents but she was born in the states. Does that make sense? I have always been proud of my heritage and consider myself 1/2 Swedish. <BR> <BR> I have done genealogy research and have found many second cousins in various parts of Sweden (primarily in the south). My sister took a two week trip to meet and visit with them and was told she was the first relative fr... Tue, 6 Jul 2010 08:50:11 EST iForm-loppet Någon annan som ska springa iform-loppet i Malmö 31 augusti? Jag har precis anmält (och betalat för!) mig och min dotter, så nu finns det ingen återvändo! :) Thu, 1 Jul 2010 06:16:27 EST Målgång! Hej! <BR> <BR> I ca 8 veckor har jag hållt på med C25K programmet. För mig var det viktigare att nå målet att spring 30 minuter utan att stanna än att fullfölja hela sista veckan (då alla pass är 30 minuter). <BR> <BR> Jag la upp programmet så att jag skulle nå mitt mål på min födelsedag, 12e juni. Och det gjorde jag! <BR> <BR> Min familj har stöttat och uppmuntrat mig också under denna tiden och dom hade gärna varit här och hejat på mig idag. Eftersom vi bor långt ifrån varandra var det i... Sat, 12 Jun 2010 19:29:04 EST Nästan ny Hej, jag har varit med på Sparkpeople sen 19. april men inte varit så duktig att skriva i dom här grupperna. Jag har varit ganska duktig ändå att skriva in allt jag äter och har sakta börjat motionera mer. Jag är isländsk och bor på Island men bodde i Sverige som barn och tyckte det skulle vara roligt att träna lite på svenskan. Sat, 12 Jun 2010 11:59:37 EST Närings- och energiinnehåll Visste ni att livsmedelsverket har en jättebra databas där man kan söka information om näringsinnehåll och kalorier i olika livsmedel! Rekommenderas!! <BR> <BR><BR>ng/Vad-innehaller-maten/Livsmedelsdata<BR>basen-/ Thu, 10 Jun 2010 01:19:39 EST ox tunga Hejsan <BR> I bought a ox tounge yesterday and cooked it yumm <BR> will have that with mashed potato today. BUT <BR> i cant find a calorie count or other nutrition info on tounge, guess they dont eat that here in us. Can anyone help? <BR> Thanks <em>4</em> Mon, 7 Jun 2010 07:56:59 EST yoga eller aerobics DVD ? Kan du rekommendera en yoga eller aerobics DVD som är svenskt? Du kan öva svenska och bränna kalorier på samma gång! Tue, 1 Jun 2010 11:17:08 EST Rätt ny, antar jag Hej! <BR> Jag är en liten Sverigefinländare bosatt i Västerbotten. Alltså, mina föräldrar är från Finland, medan jag alltid bott i Sverige. <BR> Jag är som sagt liten, men det är väl bara på längden då, så att säga. <BR> Jag har övervikt i familjen och sedan liten flicka har jag kämpat med övervikt, vilket gjort att det känts omöjligt att gå ner! Men så fick jag den här sidan rekommenderad av en Internet-kompis som också behöver bli av med lite extra. Jag kollade runt lite och fastnade för si... Mon, 31 May 2010 02:44:00 EST Why I am a team leader... I started sparking sept 2009 - found spark people throug a swedish forum for weight issues and immedeately loved the place.Found the swedish team and started to send some messages to the board. After a while I got a message that said that the current team leader was inactive and would I consider becoming a leader. Which I accepted - witout asking or discussing and I have no idea if it was inappropriate. <BR> <BR> I am very laidback about this leadership - I want a swedish team and will put s... Sun, 23 May 2010 03:39:52 EST Just for Today... ...I am going to feel good about myself although I binged last night Wed, 19 May 2010 01:47:08 EST Ganska ny Jag har "hängt" ett tag på SP och på den här gruppen, men inte hunnit presentera mig än. :) Kommer, som användarnamnet antyder, från Skåne och heter egentligen Anna. Har kommit hit för att bli av med de där irriterande kilona som jag lagt på mig de senaste åren. Kan inte ens skylla på mina två graviditeter, för efter den sista låg jag jättefint i vikt (tack vare viktväktarna den gången). :0 <BR> <BR> Jag är på gränsen till maniskt noggrann med att lägga in vad jag äter här på SP och finns i... Wed, 19 May 2010 00:20:14 EST All about me...<BR>mland/Valkand-jamstalldhetsprofil-borj<BR>ar-pa-VF-100506.aspx <BR> <BR> träna svenska... Tue, 11 May 2010 01:25:13 EST Team challenge...? I hae to admit - as I have a hard time to rach my exercising goals I feel really reluctant to set up a challenge for team Sweden that involves exercise. Chances ar huge that I won´t be able to follow-through. <BR> <BR> And then there are som many challnges in other team that I can join so it´s kinda unnecessary to have a specific swedish... on the other hand I know that it needs to happen something in the team, otherwise we members will spend our time on spark on other teams. <BR> <BR> So w... Mon, 10 May 2010 01:54:27 EST Ekstroms blueberry soup blabars soppa Help what is the nutritional values? <BR> 100 grams of soup220cal. do I have to weigh the cooked soup? to get it as calories per dl? <BR> <em>4</em> <BR> <BR> And how is the ash cloud doing? Is it still very high up in the atmosphere?? Sat, 17 Apr 2010 10:10:11 EST Hälsa dagen med en sång! 100410 = Good day sunshine! Sat, 10 Apr 2010 01:09:54 EST Fettallergi... Jag är fullkomligt hjälplös vad det gäller rent fett. Om jag har ett "matanfall" och vill frossa - så är det fett jag vill ha. Bacon, sidfläsk eller mycket smör på mackan. <BR> <BR> Jag har surfat runt och letat efter kunskap i detta ämne - alltså "fettbesatthet" men jag hamnar bara i det där "kriget" mellan kaloribantare och LHCF-gänget. <BR> <BR> Om någon har tips om länkar som handlar om att vara "fast" på fett så är jag tacksam om ni skriver det! Thu, 8 Apr 2010 02:32:14 EST Daily check in 6/4 Jag måste erkänna att jag alltid r lika förvirrad då jag ska skriva datum på amerikanska, glömmer från gång till gång om det ska vara dag eller månad först... <BR> Påsken gick bra men gårdagen var en "ätar"-dag och jag har ingen aning om varför men kul var det inte. Tue, 6 Apr 2010 01:28:00 EST Kalles kaviar.. Jag registrerade fem gram kaviar som en portion men jag vet inte hur man gör för att göra det tillgängligt för andra än mig själv - jag vet inte vad kaviar typ Kalles heter på engelska. Fem gr är ungefär vad man har på en smörgås eller på kokt ägg. Sat, 27 Mar 2010 02:08:22 EST Lär dig svenska! Hejsan! Jag lär svenska, eftersom jag har en svenska pojkvän. Jag kommer att besöka Sverige igen i maj. <BR> <BR> Dagens ord: flyga <BR> <BR> The verb "to fly" <BR> <BR> Jag ska flyga över Atlanten i maj <BR> (I will fly across the Atlantic Ocean in May) <BR> <BR> "flygning" - the noun for a flight Sat, 20 Mar 2010 12:36:09 EST 100 dagar till midsommar... ...var det igår upptäckte jag när jag tittade efter. Det lät som en uppmaning så jag hittade omedelbart på en hudnradagarsplan. Det här brukar inte gå så bra men jag behvöer komma igång med lite bättre vanor ett tag för detta året har varit helt hopplöst vad gäller maten. Så nu är jag på dag 99... Thu, 18 Mar 2010 01:34:31 EST Daily check-in 17/03 Jag besöker inte ofta team sverige och blev ledare för det mest för att jag fick frågan... kanske dags att göra något för att få igång lite aktivitet här. Wed, 17 Mar 2010 01:16:03 EST Nu är jag här! Hej Alla! <BR> <BR> Jag fick tipset om den här sajten av en bloggare och när jag kikade runt lite sÃ¥ tyckte jag den verkade väldigt bra. <BR> <BR> Det är min första dag här men hoppas att det kan bli ett ställe att komma tillbaka till ofta. <BR> <BR> Mitt mÃ¥l är att verkligen komma in i sunda mat- och rörselse-vanor sÃ¥ att jag kan passera 40-strecket (om 1 Ã¥r och 3 mÃ¥nader ganska exakt) med bättre hälsa än vad jag har idag - och att jag givetvis ska fortsätta med det. Nya... Mon, 8 Mar 2010 16:20:26 EST Checking in jan 23 Today I will be singing all day - my gospel choir has engaged a voice trainer - I will enjoy! Sat, 23 Jan 2010 01:25:05 EST Checking in jan 18 Igår flyttade jag ner motionscykeln från övervångingen och ställde den framför teven. Den här veckan ska jag cykla medan jag tittar på "Halv åtta hos mig"... Mon, 18 Jan 2010 01:27:22 EST Om nya inlägg Hej alla, <BR> <BR> När jag blev medlem fick jag ett mejl där det stod att när man lägger in nya maträtter, ska vi använda 'sv' framför namnet så att det är lättare att hitta svenska maträtter. Jag tycker att det är superbra idé och så har jag gjort. Kom också ihåg att dela rätterna ni har lagt in! Nutrition Tracker - Add Food - my Favorites - Share manually entered foods with other members. Kryssa i alla rätter ni har lagt in och tryck ok. <BR> <BR> Jag har ytterligare ett önskemål: när ma... Thu, 22 Oct 2009 02:57:45 EST Är någon här? Det finns 20 medlemmar i gruppen men det verkar inte som om någon för tillfället är aktiv. Ska vi försöka komma igång? Tue, 20 Oct 2009 10:57:16 EST Ny medlem Hej! <BR> Jag fick just tips om den här sidan och rusade hit... jag har varit medlem av SP sedan den 13 september och tycker att den är ett fantastiskt exempel på interaktivitet med fokus på förändrat liv... <BR> <BR> Jag är matmissbrukare och dras med grav övervikt. Just nu har jag ett "kamikaze-sopp-projekt" som SP egentligen inte uppmuntrar eftersom det är extremkost i en månad - jag äter bara soppor. Samtidigt är det ett försök att slippa min besatthet av mat under en månad. So far har ... Fri, 16 Oct 2009 03:39:17 EST Livsmede sverkets databas Jag tänkte att vi (= jag) kunde be någon från SparkPeoples administration att lägga in hela Livsmedelsverkets databas, om vi skickar den t ex i Excel-format. Vad sägs? Sun, 11 Oct 2009 10:41:03 EST Två svenska kakor Hej! <BR> Har lagt in lite svenska recept. Scones (ganska nyttiga) och Nordenfeldts kaka, (ganska onyttig!)... <BR> <BR> Frukt scones: <BR><BR>tail.asp?recipe=733236 <BR> Nordenfeldts kaka: <BR><BR>tail.asp?recipe=733234 <BR> <BR> Hej svejs Sun, 23 Aug 2009 05:02:42 EST Lagt in lite mat Hej! <BR> Har lagt in: <BR> sv Havregryn, Ekologiska, Axa, 1 dl <BR> sv Keso 1.5% Naturell (Arla), 250g per burk <BR> sv Keso 3% Äpple Päron Vanilj (Arla), 250g per <BR> sv Lättmjölk <BR> sv Linfrön, hela, Risenta, 1tbsp=10 gram <BR> sv Linfrön, krossade, Risenta, 1 tbsp=10 gram <BR> sv Standardmjölk <BR> Hoppas ni kan få hjälp av det ni också... lägger in mer i morgon... kan någon kolla att jag gjort rätt och det går att hitta maten i listan? Wed, 19 Aug 2009 15:04:32 EST Tjej i Stockholm Hej svenska vänner! <BR> Är en tjej i Stockholm som just signat upp på Sparkpeople. Tänkte förstås gå ner lite. Lite svårt att hitta svensk mat, så jag tänkte lägga in lite. Några tips? Tue, 18 Aug 2009 03:59:14 EST HejHej Hej, <BR> Jag ar Kanntara. Jag kommer fran USA. I ar i Linköping for 3 månader. Jag lära sig svenska. <BR> <BR> Hey! <BR> My name is Kanntara. I am from the USA but I'm living in Linköping for 3 months. I am tryin' to learn Swedish but I just started :P Fri, 23 Jan 2009 06:05:44 EST Vad vill jag...? Hej! <BR> Mitt namn är Elin, och jag är 18 år. <BR> Jag bor i skåne (Åhus närmare bestämt). <BR> Jag har bestämt mig för att lyckas med att gå ner några kilo i vikt. Support är exakt vad jag behöver för att klara av det och jag hoppas att vi kan fundera ut någonting som fungerar : ) Det är svårt att alltid behöva kommunicera med amerikaner, deras tid är ju helt off^^ (eller inte helt kanske men minst fem timmar, och det är ganska jobbigt) <BR> Förhoppningsvis underlättar det att vara från Sv... Sun, 23 Nov 2008 06:25:36 EST