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Bon plutôt tranquille ein :) Je vous invite à participer, moi même je vais essayer de revenir.. :)


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Dejeuner:
Sandwich du matin (2 tranches de pain, 2 oeufs, un peu de mayo, fromage)
Snack 1:
+ Demi avocat avec un peu d'agave, jus de lime, chipotle
Lunch:
Soupe minestrone, un peu de fromage, 2 crackers blé entier, café avec lait de riz brun
Snack 2:
+ Pomme, un petit carré de chocolat noir, qq baies de Goji ,qq cajous
Souper:
+ Saumon, brocolli, couscous blé entier
Snack 3:
rien.

10 tasses d'eau réparties dans la journée.

Edited by: AFINEMESS at: 11/21/2012 (19:39)
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j'ai mis ton topic "Sticky", comme ca il va tout le temps rester en haut de la liste.

Bye, Nat

"If you're going to be addicted to something, be addicted of taking care of youself" Lousie Hay







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wow! impressionnant :) Moi je n'écris pas ce que j'ai mangé aujourd'hui.. c'est honteux, presque. Ça implique manger au "restaurant" et beaucoup trop de cafféine. Je me reprends demain :P

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Ma consommation pour hier (j'ai mis les mêmes indicateur que AFINEMESS pour indiquer ce qui est clean)
DÉJEUNER
+eau pour commencer
+gruau "steel cut" avec graine de lin et lait d'amande
+2 blancs d'oeuf avec salsa
SNACK
+petits fruits avec graine de chia
+eau
DÎNER
+champignons farcis, riz brun, légumes et grosse salade
+eau
SNACK
Barre de protéines (Detour)
+eau
SOUPER
+boulettes de sans-viande (homemade), légumes en sauce tomate
+eau
SNACK
+yogourt grec
+galette de riz (au chocolat!)
+eau

"To eat is a necessity, but to eat intelligently is an art" - La Rochefoucauld


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+pain
-mayo
+oeufs
+espresso (noir)
+eau (500 ml)
+yogourt (yogourt grec nature, 1/2 banane, graines tournesol, graines flax, canelle, sirop d'érable)
+eau (500 ml)
+riz blanc
+bouilli (poulet, carottes, navet, patates, pate tomate, bouillon boeuf)
-chimes (sucre canne, gingembre, tapioca starch)
+thé boost (maté, thé vert, épices)
+thé kashmir tchai (thé noir, épices)
-crackers blé entier
+thon
-mayo
+eau (500 ml)
-chimes
+eau (500 ml)
+pâtes blé entier
+sauce tomate
-fromage (sans lactose)
+brocolli
+kefir (tibicos, dit kefir d'eau)
+eau (500 ml)
-céréales héritage
-lait d'amande
+eau (500 ml)


Edited by: AFINEMESS at: 12/31/2013 (21:13)
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Bonjour! Je lance ce nouveau topic un peu pour moi.. mais je me dis que tant qu'à faire un blog personnel, j'allais inviter les gens à embarquer :) Je le place sous "motivation" parce que ce n'est pas assez éducatif pour le placer dans "nutrition" et puis personellement, je trouve que de faire cet exercice est motivant :)

Donc, inscrire tout ce qu'on a mangé dans la journée! Simple? Oui! Pas besoin d'aller dans les détails ou les quantitées à moins que ça vous tente. Personellement je l'ai fait aujourd'hui et ça m'a aidé à me contrôler. Ça aide à prendre conscience de son alimentation et faire face à ses moins bons choix.. Ça peut aussi inspirer les autres vers des aliments qui ne sont pas nécessairement sur la liste d'épicerie habituelle.

Une seule chose.. Si vous décidez de poster, ne trichez pas! Si vous avez mangé 3 "Jos Louis" (lol) dans la journée, inscrivez le! :)

Edited by: AFINEMESS at: 12/31/2013 (21:14)
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