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C'est bien ça.. félicitations

Hélène, Montréal, QC

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Comme j'avais pas des gros buts, j'ai réussi à les réaliser. Je me suis pesé lundi et j'ai pas pris 1 livres, donc même si l'alimentation n'a pas été parfaite, le fait de bouger un peu plus (c'est pas mal plus d'action que je pensais empacter ses affaires pour déménager) m'a permis de rester stable.



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Je trouve aussi que ça a passé vite. Mais je suis quand même contente de mon travail. pas parfaite, mais mieux qu'avant. En tout cas pas mal plus d'exercices...


Hélène, Montréal, QC

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Une semaine et des poussières avant la fin du mois d'octobre. Est-ce que ça passe vite pour vous aussi? Où en êtes vous avec vos objectifs du début du mois et comment est-ce que vous pourriez faire en sorte que cette dernière semaine COMPTE?!

Je me suis effectivement remise à la lecture de EAT CLEAN de Tosca Reno. Ça me rappele que c'est pas nécessaire de se prendre la tête, c'est simple. Pas besoin d'être toujours parfait.. mais d'y penser. Je me suis fait une fiche aide-mémoire sur mon téléphone que je vais essayer de consulter réguliement pour garder ça "frais".

Je ne peux pas dire que concrètement je prends plus soin de moi. Je dors okay, mais j'ai été souvent fatiguée et j'aurais pu faire plus. Beaucoup de sphères dans ma vie sont tendues ces temps ci et ça m'affecte, bien sur. J'ai ajouté des blogs de yoga à mes feeds et trouvé des vidéos que je compte regarder et essayer bientôt. Ça travaille dans ma tête, mais on ne contrôle pas tout.

Cette semaine je compte retourner au gym (c'est la semaine où j'ai mal partout), essayer de me tenir loin des cochonneries puis faire des exercices pour ma cheville question de reprendre la course à pied. Je ne vais pas insister pour me coucher plus tard que possible alors que je suis fatiguée. ;)

Et vous?

LOSE IT!

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Contente que ça t'aide! Mes objectifs journaliers c'est pour ca. je me tapais tellement dessus quand je ne faisait pas ce que je m'étais promis de faire à chaque jour que j'abandonnais totallement.
Pour l'instant ça fonctionne alors je continue

Hélène, Montréal, QC

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Salut tout le monde!

On dirait que je n'ai pas de plans pour le mois d'octobre (perdre 5 lbs? AH AH AH), ni d'ici noel..

GRANDEFILLE, je trouve que c'est intéressant des objectifs au jour le jour, ça tombe bien avec des réflexions que j'ai eu récemment.. Quand je dois aller travailler ou que j'ai un horaire chargé, y'a un million de choses que j'aimerais mieux faire mais que je ne peux pas. Je me dis.. quand je serai en congé je ferai CA CA pis CA! Mais rendu au dit congé, des fois ça me tente pu.. mais je passe toute la journée à culpabiliser de ne pas faire X ou Y chose au lieu de profiter de mon congé et faire ce qui me tente réellement sur le moment. Bref, je vais p-e essayer ça, au jour le jour, avec l'énergie disponible et le temps disponible! Ça me semble comme un bon moyen de bien gerer le stress et dealer avec la réalité sans se "setter up" pour des déceptions. Merci :)

Sinon c'est bien certain qu'on veut se garder la tête hors de l'eau.. bien manger (je devrais p-e relire EAT CLEAN DIET de Tosca Reno, hihi) puis réintroduire l'eau dans ma routine quotidienne, OMG j'ai tellement diminué ma consomation d'eau, c'est honteux. M'assurer de bien dormir puis juste.. essayer de prendre soin de moi un peu, pour faire changement.

LOSE IT!

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hahaha !!! Contente de voir que je suis pas la seule à faire le ménage avec la musique dans le piton. On peut même faire des pas de dance en lavant le plancher, en essuyant la vaiselle...
Personnellement, je trouve ca pas mal moins plate de passer un avant midi à faire le ménage quand tu t'amuse en même temps. (sans trop perdre de temps à dancer, sinon c'est pas très productif)

emoticon

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J'essaye ça demain!

Hélène, Montréal, QC

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1. Musique dans le tapis ENTRAINANTE très important
2. Faire la planification du ménage pour ne pas perdre de temps
3. Sortir tous les outils (détersifs, balayeuse, moppe, guenilles etc...)
(les planchers doivent absolument faire parti de l'équation hihihi)
et ensuite GO et ceci très rapidement...

Des spécialistes disent que le ménage n'est pas cardio...cependant après 60 à 120 minutes de cette façon, une douche s'impose PROMIS!

Et en prime une maison toute propre!
emoticon

Lorsque le MONDE ENTIER vous dit : Abandonne!
L’ESPOIR vous chuchote Essaie encore une fois!


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Va falloir que tu explique ce ménage rock n roll! ça m'intéresse!

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Vraiment faire la même chose que septembre...
Écrire mon journal alimentaire
Écrire mon journal de gratitude
Marcher un total de 60 minutes par jour
Penser santé
Varier mes repas

En surplus
Faire 1 fois de la Zumba Wii...minimum
Aller au Mont-Rigaud
1 fois mon ménage dans le mois en formule «Rock N Roll» Tu transpires tellement et c'est drôle!! emoticon

Bon mois à tous!!




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Octobre pour moi c'est

- la marche avec mes amis de l'équipe Québec et l'équipe Montréa au Mont Rigaud Samedi le 6 octobre.
- me mettre le plus en forme possible et perdre le plus de poids possible tout en étant raisonnable avant de commencer mes traitements quelque part en Novembre.
- Continuer ce que je fais depuis maintenant presque une semaine et qui fonctionne bien pour moi : Mettre des buts pour la journée le matin en fonction de ce que je sais qui s'en viens et de comment je me sent. Ensuite m'assurer de les réussir. Je trouve ca très motivant!

Hélène, Montréal, QC

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Donc, quels sont bvos buts pour le mois d'octobre ??

Avez-vous un objectif à atteindre pour noël ?? (he oui, déjà !!)


Pour ma part, je déménage au milieu novembre alors mon but est de controler mon alimentation et faire le plus de boite possible.

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