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David e'chate pa'caaa con la corredora, yo tambien tengo la mia y comienzo otra vez a caminar manana si Dios lo permite...............anotalo emoticon





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espero caminar mañana si Dios lo permite a ver si tengo deseos cuando regrese en la tarde...............lo intentare hoy me hizo falta caminar emoticon





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dia libre para mi hoy voy al beauty............no exercise for me today emoticon





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ANOCHE CAMINE...........2 HRS emoticon
4.44 MILLAS emoticon

MI META ES CAMINAR 5-6 MILLAS ESTOY CASI LLEGANDO YAYYYYYY emoticon





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hoy camine 4 millas 10 en mi treadmill emoticon

hoy un poco mas lento pero inclinada a 9.5
solo 2.0 millas lentito porque estoy enfermita emoticon





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Que bien Maritza, 4 millas son buenas emoticon

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Isaias 41: 10 No temas, porque yo estoy contigo; no desmayes, porque yo soy tu Dios que te esfuerzo; siempre te ayudaré, siempre te sustentaré con la diestra de mi justicia.


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HOY CAMINE 4 MILLAS Y UN POCO MAS DE MEDIA....YAYYYYYYYY CASI CASI LLEGO A 5 MILLITAS JIJIJI emoticon





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emoticon





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Hola
aqui reportandome


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Isaias 41: 10 No temas, porque yo estoy contigo; no desmayes, porque yo soy tu Dios que te esfuerzo; siempre te ayudaré, siempre te sustentaré con la diestra de mi justicia.


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Yo voy al medico hoy, si regreso temprano y no tengo la pierna muy hinchada camino, sino será mañana.

Que disfrutes

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Isaias 41: 10 No temas, porque yo estoy contigo; no desmayes, porque yo soy tu Dios que te esfuerzo; siempre te ayudaré, siempre te sustentaré con la diestra de mi justicia.


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Hoy voy a caminar en el campo de una amigua ! ! ! VAMOS A HECHARLE GANAS AL DIA !! !!

HABLAS ESPANOL ?? Te gustaria participar con un grupo en tu idioma preferido??? Acompananos en SPARK HISPANOS !!!
http://www.sparkpeople.com/myspark/groups_
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HOLA LOYI !! !! Me ENCANTA CHISPAR CON TIGO ! ! ! ! emoticon


Si , 5k : 3.1 miles !!

Ya se que acostumbras caminar mucho . Asi que est ejercisio , no va ser tan dificil !!

La carrera es en un dia . Yo me apunte para la carrera de NOV. 27 a DEC. 3 . Podemos hacer la carrera en cualquiera de esos dias ! El chiste de cumplir con una de estas carreras de 5k ( o una milla si gustas ) es que nos vamos a tomarnos el tiempo . Con cualquier tiempo que terminemos , lo podemos MEJORARA LA PROXIMA VEZ !! !! !! emoticon

QUE ANIMO ME DA , SABER QUE LO VAMOS A CUMPLIR JUNTAS ! ! ! ! ! emoticon

HABLAS ESPANOL ?? Te gustaria participar con un grupo en tu idioma preferido??? Acompananos en SPARK HISPANOS !!!
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5-kilometer race (3.1 miles)

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Isaias 41: 10 No temas, porque yo estoy contigo; no desmayes, porque yo soy tu Dios que te esfuerzo; siempre te ayudaré, siempre te sustentaré con la diestra de mi justicia.


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yaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
me inscribi para 2 semanas, emoticon , no puse esta semana porque y ase está terminando. Asi que comienzo la proxima semana.
5k es un solo dia? o todos los dias?
porque yo hice hoy 3 millas en mi treadmill.

Dime como es? 5 k diario o 5 k durante la semana?

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Isaias 41: 10 No temas, porque yo estoy contigo; no desmayes, porque yo soy tu Dios que te esfuerzo; siempre te ayudaré, siempre te sustentaré con la diestra de mi justicia.


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emoticon emoticon emoticon emoticon emoticon emoticon emoticon emoticon emoticon emoticon emoticon emoticon emoticon emoticon emoticon emoticon emoticon emoticon emoticon emoticon ENNNN SUS MARCAS ....LISTOSSSSS.....FUERA ! ! ! ! ! ! ! ! !

Vamos a juntarnos a correr una carrera de 5k JUNTOS/as ! ! ! ! ...Solo , que nos vamos a poner de acuerdo de correrlo AQUI MISMO ! ! ! ! ! Todos podemos correr una carrera en nuestro propio domicilio ! Lo unico que necesitamos es saber marcar una milla o 5 kilometros de cualquir forma que quieran ! Es mas , yo tengo mi camino de 5k en mi jardin d atras !! !! !! O si quieres puedes usar un TREADMILL , ir a una cancha , o lo que se te benga a la mente ! ! ! ! !

http://www.sparkpeople.com/myspark/virtu
al-race.asp?r=99

Usen el LINK de arriba para unirse al programa de "5k YOUR WAY" Y te daran un plan de desarrollamiento . para que pudas alcanzar tu meta , desde cualquier empieso !! !!

ENTONCES , SI QUIERES CORRER EN UNA CARRERA DE UNA MILLA O 5K , PRIMERO UNETE AL "5K YOUR WAY" BUSCA A LA CARRERA DE y DESPUES , REGRESA A ESTE RETO ,y PODEMOS EMOPESAR A ENTRENAR JUNTAS ! ! ! !

AL FIN DE LA CARRERA VAMOS A GANAR POR LO MENOS UN TROFEO , Y LOMEJOR , MAS AMISTADES !! !! !! !!



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