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¡Ya que todos han tenido chance de anotar sus comidas en el hilo, es con un gran placer que anuncio que nuestra ganadora de este reto de anotar comidas es Marta Nydia con un gran total de 73 puntos!!!

emoticon emoticon emoticon

Edited by: SAGE150 at: 9/3/2010 (09:49)
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guayabas

chuletas sin hueso ,tostones , papas fritas

yogurt

5

total 73


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manzanas
ensalada fruta,yogurt y granola
p
an y jamon
5
total 68

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tostones
churrasco
mantecadito
guayaba
queso
corn flakes

hoy -3

total- 63

Edited by: MARTANYDIATORRE at: 8/29/2010 (19:36)
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2 avenas
3 yogurt
carne frita con tostones
guayabas
5 total-60

Edited by: MARTANYDIATORRE at: 8/28/2010 (22:41)
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8-28:

1 melón
8 frutillas
2 bananas
3 onzas de skim mozarela

juevos rancheros con chorizo de soya

ensalada japonesa con pechuga de pollo

5 pts

total 21.5 pts

***** ¡Primer día en muchos días que anoté toda mi comida correctamente y completamente en Mi Nutrición! *****

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yogurt dieta 40z

pincho pollo con una rebanada pan
guayabas

tostones con ajo
costillas sin hueso
5

total-55

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8-26:

shredded wheat and bran cereal
soymilk

mini ravioli

milanesa frita con espray al sabor de mantequilla
arroz blanco con tomate y sebolla y aceite de oliva
papa amarilla

3 pts

total 16.5 pts


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guayabas
pollo al vapor

arroz guisado

5

total-50

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8-25:

Spaghetti-O's
skim mozarrella
baked barbeque chips
leche de almendra al sabor chocolate oscuro
licuado de proteina
granola bar
rabano de pavo

3 pts

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queso
se me acaba de explotar unos huevos hervidos que calente en el microhondas.Ni idea que comere hoy se que no seran huevos me cogio media hora limpiar el horno

arroz tipo paella
buffet- de entremeses : frutas,3 queso ,3 bolitas pollo , empanadilla,mini pan pita , postre no se que era pero era pequeño y no muy dulce. Creo todo el menu era aceptable no me comi el pan y solo un postre asi que creo me gane los cinco puntos .No repeti ,por suerte eramos muchos y no habia mucho.
uvas,fresas,piña
5

total-45

ni me acerque a los cocteles solo refresco de dieta , no resisti solo el agua

Edited by: MARTANYDIATORRE at: 8/25/2010 (22:15)
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eso fue ayer

Hoy:

Desayuno
4 claras de huevo
medio tomate
98% libre de grasa carne molida
pan integral
y los benditos cheese curds que los voy a botar a la basura

Almuerzo 3 protein bars

cena
6 onzas de vegetales de stir fry
una cebolla
2 peppers
6 onzas de salmon en lata

4 puntos hasta que deje de comer los benditos cheese curds esos que son tan buenos

Total 29

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250
237.5
225
212.5
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Wow Marta, que buen dia tuviste, merecidos esos 5 puntos.

Bueno aqui voy yo

Desayuno

2 rodajas de pan whole wheat organico
98% libre de grasa jamon
low skim milk queso mozzarella

Lo mismo para almuerzo

Cena:
8 oz de steak
yellow peppers
cebolla
y los cheese curds

Merienda:
2 protein bar

4 puntos por los cheese curds

total 25



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tuna y agua y guineo verde

guayabas 9hoy comi menos

dos quineo y pollo en lata
queso

5

total 40

Edited by: MARTANYDIATORRE at: 8/25/2010 (05:24)
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8/23/10 6:06 P

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Oh man!!!!!

No anote lo que comi desde el viernes, y con mi memoria no hay ni chance de que me acuerde, asi que voy a tener que anotar lo de ayer y perderme esos punticos!!!!

Ayer Domingo:
Desayuno:
Whole Wheat panquecas con sirop de maple sin azucar y queso mozzarella low skim milk.

Merienda:
Habanero Cheese curds, (que rico que estaban aunque me restan puntos)

Cena:
Pizza hecha con whole wheat pita, low skim milk mozzarella, salsa hecha por mi sin grasa y sin sal, vegetales

No almuerzo, 4 puntos (uno menos por los cheese curds).

total 21


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250
237.5
225
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8/23/10 9:33 A

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guayabas
papaya
arroz con gandules
pollo
queso

4 quito uno por muchas guayabas pero resisti barra de frutas

total-35

Edited by: MARTANYDIATORRE at: 8/23/2010 (20:45)
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Sandwich Thin integral con jalea sin azucar añadido
arroz con leche con arroz blanco y Splenda
yogúr congelado con Sprinkles

bife con tomate y cebolla en olla
pan francés

2.5 pts por arroz blanco, azucar y pan blanco

10.5 pts total

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guayabas- creo que estoy comiendo demasiadas mi palo esta cargado , he regalado un monton

papaya
pollo horno - muslo

arroz con gandules y aguacate - taza

yautia- una
tostones

4- por exceso de guayabas

total- 31

Edited by: MARTANYDIATORRE at: 8/22/2010 (20:51)
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8/21/10 10:51 P

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batida fresa y guineo

pincho pollo con pan con ajo-2 rebanadas peq

guayabas

tripas guisadas
5
total 27

Edited by: MARTANYDIATORRE at: 8/21/2010 (22:51)
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8-20 y 8-21:

1 1/2 tazas yógur congelado
salsa y chips
low-fat granola con leche de almendra al sabor chocolate

arroz integral, coles de Brusela y pescado horneado

pedacitos de brownies
sopa de frijol negro

por comer emocional y azucar -4 pts

1 pt

total = 8 pts

Edited by: SAGE150 at: 8/21/2010 (19:13)
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Sorry que no soy activa en esto. Es mi gran problema!

Ayer
Desayuno
1 taza de cafe con leche 2%
1.5 taza de cereal post con nuez y 1.5 leche 2%
2 botellas de agua

Almuerzo
Lean Cuisine Shrimp Alfredo 250 calorias pero como trae poquitos shrimp le añadí 4 mas.
2 botellas de agua.

3pm la mitad de un twist "java" OMG love it. pero 125calorias y luego un Mocha Frappe de Mcdonald a las 5pm que son como 400 calorias. Hay lo dañe! emoticon

De cena
1 lasca de pan con 2 cucharas de tuna con un poco de mayonesa. 1 vaso de agua

snack
10 papita lays! emoticon

Hoy voy asi:
2 tazas de café.
1 vaso de jugo de china.
1 lasca de pan con media lasca de queso, media de salami y 1 cucharadita de mayonesa.



"To handle yourself, use your head; to handle others, use your heart".

Co-Lider Latin Flavor(Salsa & Merengue Dancers) LeslieM.Tirado


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151.5
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8/20/10 9:58 A

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ja ja creo que tu scotch y cervezas compiten desfavorablemente con mis morcillas pues no tienen nutrientes que yo sepa. Ah pero alimentan el espiritú con ventaja. Yo me iba a tomar una medalla pero preferí las calorias en las morcillas me guastan mas
desayuno - lo que sobro de las morcillas

hoy comere comida sobrante , cuajito que no lo probe , mofongo y yuca.Las costillas las acabo mi hijo.



desayuno- cinco guayabas

almuerzo- morcillas

merienda

comida - intestinos y mofongo
blueberries

hoy-5
total-22

Edited by: MARTANYDIATORRE at: 8/20/2010 (12:55)
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8/20/10 8:18 A

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Con lo ricas que son las morcillas, pero yo me he alejado de las frituras.

Ayer fue un dia muyy malo para mi, tuve un board meeting, siempre tienen sandwich de pavo que son saludables asi que no me preocupe por almuerzo, cuando llegue alla lo que tenian era pizza, como sobro me dijeron que llevara pizza a los empleados y como no tuve tiempo de ir a almorzar y no tenia mas nada tuve que morir con las pizzas, y como estuvimos tan ocupados nos fuimos mi asistente y yo a tomarnis un par de tragos despues de la jornada, asi que aqui va mi dia de ayer:

Desayuno:
2 huevos
1 sandwich thins whole weath
1 tomate
1.5 oz de mozzarella natural
1 jamon sin grasa

almuerzo
4 cuadritos de pizza (era de las grande que pican en cuadros)

merienda:
2 protein bars
1 cerveza guiness (la cerveza mas sana que hay)
2 tragos de scotch
3 rebanadas de bruschetta

cena:
1 arepa (es como un pan hecho de arina de maiz que preparamos en Venezuels)
1 oz de mozzarella natural
1 oz de feta
pavo sin grasa
jamon sin grasa
1 huevo

2 puntos, total 17

Edited by: NEO_ESPARTANO at: 8/20/2010 (08:19)
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8-19:

2 juevos con palta
pan integral
3 tazas de té con leche de almendra, vanilla, y Splenda

2 bols de sopa de miso (alga, hongos Shi*ake, caldo de pescado, tofú, pasta Miso)

ensalada de tostada
té de canela

4 pts

total = 7 pts

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desayuno huevo
merienda corn thins -3 -90

almuerzpincho pollo y 3 pedacitos finos pan con ajo

Decidi irme a una tarde de graserí total con una de mis hijas y me lo disfruté tranquilamente
morcillas, yn cuarto costilla, 1/5 mofongo, una yuca,.Lo mas que comí fueron morcillas. Yo nunca como grasa , así que entiendo que para mí es saludable par de veces AL año de morcillas.Creo que el problema fue el pan con ajo para mí

4
total-17























t- 5

total-18

Edited by: MARTANYDIATORRE at: 8/19/2010 (22:29)
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8/19/10 12:56 P

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Marta, las almendras son una muy buena fuente de proteinas y calorias en un dia en que estas baja de calorias, el problema puede ser el azucar, pero las almendras en moderacion de hecho son muy buenas.

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8/19/10 12:54 P

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Ayer 8/18
Desayuno:
4 claras de huevo
1 tomate
1 oz de feta
1 sandwich thins whole wheat

Almuerzo:
pan de sandwich whole wheat
mozzarella natural
pechuga de pavo al horno

Cena:
Stir fry de pechuga de pollo hecho en casa sin grasa ni aceite
un cuarto de tasa de arroz blanco

merienda:
chex mix
1 mango
barra de proteina
3 bananas de las chiquiticas
nutri grain cereal bar

4 puntos por el poquito de arroz y el chex mix
total 15 puntos.

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8-17 & 8-18:

3 pizzas pequeñas supremas prefabricadas
3 vasos de Moscato (vino blanco)
1 mini muffin
1 helado de McDonalds
5 ciruelas
1 toronja
pasta penne de trigo integral con albóndigas de pavo con salsa roja

low-fat granola con leche de almendra
café con leche de almendra, vanilla, jarabe de caramel con Splenda en vez de azucar

pan integral con mantequilla
Corn Nuts

1 pt cada día

total = 3 pts

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desayunos -almaendras azucaradas 12
avena -2
almuerzo -tres yogurt fruta

comida - 20 costilla y 1 de tostones

meriendas - guayaba
lo unico dudoso son las almendras pero era lo mas saludable disponible - creo son 4

total--13

Edited by: MARTANYDIATORRE at: 8/18/2010 (17:24)
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ayer: 08/17/2010
Desayuno:
4 claras de huevo
mozzarella skim milk
1 tomate
yellow peppers
no salt sodium free salt
multi grain sandwich thins
jamon 98% sin grasa

Almuerzo:
jamon 98% sin grasa
organic whole wheat pan
mozzarella skim milk pan
nutri grain cereal bar
protein bar

Cena:
5 onzas de steak sin grasa
pechuga de pollo a la plancha
red and yellow peppers
tortilla chips
salsa

merienda:
granola
banana
mandarinas

4 puntos por los chips y salsa

total 11




Edited by: NEO_ESPARTANO at: 8/18/2010 (12:01)
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desayuno: cereal
almuerzo: Pasta
cena: Sanwich de hamón.

total de puntos: 3

Edited by: TIMIDEYES at: 8/18/2010 (00:18)
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desayuno huevo
meriendas--guayabas
almuerzo -pollo horno
queso
cena fruit bar ,tostones, costillas sin hueso

hoy- 3 comí afuera y me comí la barra que aunque no tiene tantas calorias tampoco tiene alimentos.
total-9


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total de puntos de ayer era 4

hoy dia son 5

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216.5
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Oye timi, no tiene que ser a cada rato, al final del dia, sientate en la compu, recuerda lo que comiste y anotalo, vas a pasar un rato tranquila, anotando, no vas a recordar estress y te animas con nosotros, la idea es que la gente se acostumbre a anotar lo que comen que es una gran arma para bajar de peso.

Me desayune con 4 claras de huevo, (no yoke) yellow peppers, un tomate completo, 1 onza de low skim mozzarella, una rebanada de jamon 98% fat free, asi que voy con 5 puntos so far...

VAMOS GENTE A COMER SANO Y A ANOTAR!!!!!

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Hola a todos!
Cómo estan haciendo para anotar lo q comen durante del día? Yo no puedo disciplinarme para anotar lo q consumo...he estado con un estress, que no puedo enforcarme con mi nutrición...
me dio un 0 de puntaje total

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Ok, hoy estoy en problemas, me fui donde un cliente a reunirme con el, (dueño de un restaurant) me comi un plato de shrimp fajitas, listo, me esfarate el dia!!!

Desayuno fue un energy bar (fue lo unico que me dio tiempo para comer.

Voy a cenar con pura frutas.

Hoy me voy a dar nada mas 3 puntos.

Total 7.

(hint, hint, pongan sus totales de cada dia y sus totales por todo, asi se hace mas facil saber lo que todos tienen)

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Hola les, bueno, hasta los momentos te voy a dar 5 puntos todavia, los choices que estas haciendo estan muy buenos.

Marta, bueno tienes razon, aunque yo se que los pop corn de los cines son oil popped. No me pase de las calorias, de hecho estuve bastante por debajo (que no es bueno tampoco) ok, voy a rectificar y me voy a poner 4 puntos (I got to be a little bit har on myself)

So ayer, 4 puntos.

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Desayuno 8:35am Un vaso jugo china

a las 11:30 una taza y media de corn flakes POst y 1.5 de leche 2%

Almuerzo 1:30pm Healthy choice Chicken alfredo Florentine 220 calorias.

snack 3:30 Un cafe de Mcdonald 4cremas 2 splenda.
1/2 mini pound cake- Panquecita Bimbo! 85 calorias.

Cuantos puntos tengo?


"To handle yourself, use your head; to handle others, use your heart".

Co-Lider Latin Flavor(Salsa & Merengue Dancers) LeslieM.Tirado


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+1 licuado de fruta con leche skim con linaza molida, salsa fresca

-4 el comer emocional:
2 pupusas de frijol, 1 pupusa revuelta, 12 oz de Coke no dietética, 1 1/2 tazas de yogúr congelado con 6 cucharadas de sprinkles, 1 1/2 tazas? de Chex Mix

1 pt hoy

Co-leader: Latino's Cafe and SABOR: Latin Dance Flavor.
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Today, I will be good to myself.

Processed food is a gateway drug.

Nothing tastes as good as looking great feels.


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Desayuno--low fat muffin

Almuerzo--Grilled chicken brest No skin Diet Pepsi

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desayuno- pollo al horno y guayabas

almuerzo bacalao y yautia

comida- pollo al horno

meriendas guayabas

puntos 2 mas 5 de hoy ---7


oops se me olvido me comí una galleta de maccadonia de kmart creo que eso me resta un punto---total--- 6

Edited by: MARTANYDIATORRE at: 8/16/2010 (20:32)
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Se puede , comentar . Difiero de tí neoespartano , el popcorn sin mantequilla ni sal es comida saludable . De hecho aun con un poco de sal lo es . Lo que lo hace no saludable es principalmente la mantequilla. De otro modo está en las meriendas que recomiendan los nutricionistas. Así que restauro los cinco puntos si no te pasaste de las calorias por la cantidad , eso sólo tú lo sabes .No suele tener demasiadas calorias.Lo que no tiene salvación es mi bacon triple burger y papas fritas.

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bueno, de almuerzo un sandwich con pan integral, una onza de queso feta, jamon 98% sin grasa, una cucharada de ketchup sin sodium y un poquito de mayonesa de aceite de oliva

de cena: 8 onzas de steak con banana peppers y hongos y un poco de queso mozzarella natural, hecho sin grasa y la carne era lean asi que todavia con mis 5 puntos

El problema vino a la hora del cine, pop-corns, pop-corns y mas pop-corns!!!!

Sin mantqeuilla y con "no salt, salt" la sal que no tiene sodium.

aunque no le puse mantequilla ni sal regular de todas formas no son buenas, asi que me voy a poner un total de 3 puntos hoy

Total: 3 puntos

VAMOS GENTE, A ANOTAR!!!! EL QUE NO ANOTA NO GANA PUNTOS!!!.

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Desayuna--Low fat muffin

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Hola gente, hola...

Feliz comienzo de reto, veo nuevos participantes en el reto, gracias Marta por participar, espero te guste el reto

Bueno, empece el reto bien, 2 huevos pouched sin nada de grasa, 2onzas de queso mozzarella low skim, un tomate. Así que hta el momento todavía llevo 5 puntos

Vamos gente, bienvenidos al reto, vamos a pasarla bien y a divertirnos con esto

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desayuno - 20s huevos- blueberries

almuerzo-- bacon triple -610 cal-refresco dieta y papas - 230
meriendas- guayabas
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78
78
40



60
60
60
38
total
1254

No carga la vianda que era mi almuerzo y estaba muerta del hambre me comi el especial de Mc Donald q

Creo que el bacon triple y las papas fritas me quitaron de dos a tres puntos aunque sobreviví las calorias.
O sea que termine el día con hambre y sólo dos puntos

Edited by: MARTANYDIATORRE at: 8/16/2010 (00:56)
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Cuando comienza!

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HOLA EQUIPO!!!!!

Anota tus comidas, ponle puntos, (anota tus puntos del dia y tus totales) ayuda a los otros con tus comentarios y sobre todo!!! HAVE FUN!!!!!!!

Los espero a todos.

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