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eso lo que trabaja de decir sobre el quineo que es bueno para el potasio.


 
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Bueno yo tambien tengo algo que decir del guineo, pues tanto Jacky como Angie las dos tienen razon, esplico porque.
Primero lo que Angie dice del guineo esta basado en informacion mal entendida, pues si el guineo engorda si se come en grandes cantidades y si no se hace ejercicios porque las calorias cuentan.pues lo que se dice es que el guineo es algo en glycemic ( no se como se traduce)y eso puede sabotear nuestro plan de rebajar. Eso sucede solo si se come en grandes cantidades . Por otro lado Jacky tiene toda la razon, que el guineo no engorda, al contrario, el guineo sube el nivel del azucar el cual hace que tengas energia instantanea ademas el potassium y el magnesium que contiene es esencial y ayuda a contraer los musculos y ellos se contraen apropiadamente mientras hace ejercicios, tambien el guineo sirve para satisfacer el azucar que nosotros craving (no se como se dice) asi que muchachas go bananas, and exercise, se necesitarian muchas bananas para engordar, claro tu no te vas a comer el racimo entero.. para que no hayas malos entendidos vayan a ehow.com y a lifescript.com de ahi saque esta informacion...asi que todos tenemos la razon, y siempre contentas y activas sigan posteando...Para alante Angie, Para alante Jacky...Evelyn a comer guineo.. emoticon





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Muchas gracias Jacky, yo lo sabia, se que es un carb pero saludable y no entendia como decian que engordaba. No lo como much pero lo compre para hacerlo con el pernil del domingo y se me olvido de cocinarlos, pues los cocine para que no se me dayaran. Gracias mucho Jacky.


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Evelyn, encontré esa información acerca del guineo, espero que te sirva de ayuda.

El plátano no engorda

Muy al contrario, por su riqueza en potasio ayuda a equilibrar el agua del cuerpo al contrarrestar el sodio y favorecer la eliminación de líquidos por lo que resulta una fruta muy adecuada para los que quieran eliminar peso, favoreciendo los regímenes de adelgazamiento.

Composición del plátano por cada 100 gr.

* Maduro fresco
* Agua 74, 2 gr.
* Energía 92 Kcal
* Grasa 0, 48 gr.
* Proteína 1. 03 gr.
* Hidratos de carbono 23, 43 gr.
* Fibra 2, 4 gr.
* Potasio 396 mg
* Fósforo 20 mg
* hierro 0, 31 mg
* Sodio 1 mg
* Magnesio 29 mg
* Calcio 6 mg
* Cinc 0,16 mg
* Selenio 1,1 mg
* Vitamina C 9,1 mg
* Vitamina A 81 IU
* Vitamina B1 (Tiamina) 0, 045 mg.
* Vitamina B2 ( Riboflavina) 0,10 mg
* Vitamina E 0,27 mg
* Niacina 0.54 mg

Una banana mediana aporta 130 calorías y una manzana grande (típica fruta de dietas), tiene sólo 10 calorías menos. Además, la banana contiene potasio, un mineral muy necesario y difícil de encontrar en otras frutas.

"Si no lo hago yo nadie lo hará por mi."

If I don't do it for myself nobody will do it for me.
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El guineo no es un carbo es un potacio para el cuerpo y no es pueno tener mucho potacio en el cuerpo y el guineo verde tiene lo mismo haci no lo comas mucho por que en gorda.


 
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Porque engorda? No tiene grasa! Es un carb es lo unico como el guineo amarillo.


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El guineo en gorda lo unico que tiene bastante hierro y tiene bastante almidon.

 
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