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pronto escribire recetas nutritivas que nos ayudaran a bajar hasta 40 libras en 3 meses coming soon...................!! solo pasa por aqui y siguenos diariamente asi nos motivaremos todos a escribir aqui recetas nutritivas que nos han ayudado a bajar de peso.........!!! emoticon





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Lady gracias por el link, ya pase y mire tus resetas y las califique mmmmm ricas, estare pendiente de otras mas, eres nuestra chef favorita emoticon





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Gracias Maritza, no me habia fijado del "add a link" pero ya lo corregi. Gracias.

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Isaias 41: 10 No temas, porque yo estoy contigo; no desmayes, porque yo soy tu Dios que te esfuerzo; siempre te ayudaré, siempre te sustentaré con la diestra de mi justicia.


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LADY QUIERO CHEQUEAR Y CALIFICAR TUS RECETAS QUE DEBEN DE SER FABULOSAS.......PUEDES PONER EN LINK PARA NO TENER QUE COPEARLO
SI LE DAS ADD A LINK AHI LO ESCRIBES Y LO POSTEAS AQUI, ASI SOLO
TENEMOS QUE DARLE A CLICK AHI MISMO SIN ESCRIBIR Y NOS LLEVA AL PAGE
QUE HICISTE.....................!!! VOY ABRIR UN TEMA DE LINKS PARA QUE TODOS ESCRIBAMOS LOS LINKS QUE QUERRAMOS COMPARTIR..........GRACIAS LADY LINDA. emoticon





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Hola Chicas
como tuve que tomar este dia para descansar, trepar mi piernita y tomarme todas las pastillas habidas y por haber para el dolor.
Como ya saben hace 2 semanas comencé en Weight Watchers, ya he bajado 3 libras. A medida que voy haciendo platos diferentes con granos enteros, mas vegetales y fibra, he ido recopilando las recetas y las estoy poniendo en un recetario con sus puntos de WW.
Las invito a ojearlo y darme su calificación. Cualquier pregunta es bienvenida.

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Edited by: LADYVARGAS at: 3/4/2012 (21:43)
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MAS CHILAQUILES PARA MAESTRA....QUE DICE QUE LE ENCANTAN EN EL DESAYUNO emoticon MAESTRA..!! Y PARA TODOS LOS QUE LE GUSTEN LOS CHILAQUILES emoticon

INGREDIENTES

1/2 MEDIO KILO DE TOMATES VERDES
1 CEBOLLA BLANCA GRANDE REBANADA EN RODAJAS
2 CHILES VERDES
CILANTRO AL GUSTO
3 DIENTES DE AJO
1 KILO DE TORTILLAS
1 AGUACATE
COMINO EN POLVO
CREMA Y QUESO RALLADO


PREPARACION

SE PONEN LOS TOMATES Y LOS CHILES A HERVIR, UNA VEZ QUE SE HAYAN COCINADO SE LICUAN, AL MISMO TIEMPO SE LE AGREGA EL AJO Y UN POQUITO DE COMINO. LAS TORTILLAS SE CORTAN EN TRIANGULOS PEQUEñOS Y SE FRIEN HASTA QUE ESTEN CRUJIENTES. ENTONCES USTED PONE SU OLLA EN LA LUMBRE, CUANDO ESTE CALIENTE SE EMPIEZA A SOFREIR LA CEBOLLA POCO A POCO HASTA QUE ESTE COCINADA SIN QUE TOME COLOR LA CEBOLLA, LE ADHIERE LA SALSA DE TOMATE QUE USTED YA TIENE LISTA, HASTA QUE EL COLOR DE LA SALSA SE VEA COCINADA..DESPUES LE ADHIERE EL CILANTRO FINAMENTE BIEN PICADO DESPUES SE ADHIERE LAS TORTILLAS FRITAS. UNA VEZ YA EN EL PLATO SE PONE UNA CUCHARADA DE CREMA Y QUESO RALLADO Y 2 REBANADAS DE JITOMATE Y 2 DE AGUACATE.........!!!!

Y A COMER SE HA DICHO


emoticon ME GUARDAN EL MIO TENGO LA BOCA AGUA JAJAJA MMMMM emoticon





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emoticon "CHILAQUILES EN SALSA" emoticon


"INGREDIENTES"

1 PECHUGA DE POLLO HERVIDA Y DESHEBRADA
3 JITOMATES
1 JALAPEñO
CILANTRO AL GUSTO
1/2 TAZA DE EPAZOTE
TORTILLAS DE MAIZ
3 DIENTES DE AJO
1 CEBOLLA
1/2 LB DE QUESO MOZZARELLA BAJO EN GRASAS

"PREPARACION"

HERVIR LOS JITOMATES, JALAPEñO, CEBOLLA Y DIENTES DE AJO POR 15 MINUTOS. DESPUES MOLERLOS EN LA BATIDORA Y PASARLO A UN SARTEN. CORTAR LAS TORTILLAS EN TRIANGULOS Y DORARLA CON U POCO DE ACEITE O PUEDE DORARLA SIN NADA, AGREGAR LAS TORTILLAS DORADAS Y CORTADAS A LA SALSA EN EL SARTEN Y COCINARLA POR 5 MINUTOS AGREGE EL EPAZOTE AL FINAL. PARA LOS CHILAQUILES AL HORNO....COLOUE LAS TORTILLAS CORTADAS EN UNA BANDEJA, AGREGUE LA SALSA, EL QUESO EL POLLO Y META AL HORNO A 350 GRADOS POR 15 MINUTOS, AL SALIR, AGREGUE EL CILANTRO Y EL EPAZOTE.....Y A COMER SE HA DICHO, NUTRITIVO Y BAJO EN CALORIAS emoticon





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emoticon emoticon emoticon


" MOLES BAJOS EN CALORIAS "

PARA QUIENES QUIEREN BAJAR DE PESO Y AL MISMO TIEMPIO DESEEN COMER UN PLATO COLMADO DE SABOR, ESTA RECETA ES UNA ALTERNATIVA A TENER EN CUENTA....SE TRATA DE LA PREPARACION FACIL Y RAPIDA DE PREPARAR, CON POCAS CALORIAS Y CON UN SABOR TIPICAMENTE MEXICANO !QUE MAS PEDIR!

LOS MOLES O MOLLETES SON UN PLATO A BASE DE PAN (BOLILLO TOSTADO) QUE SE ACOMPAñA DE DIVERSOS INGREDIENTES, TANTO CON SAL COMO DULCES..UNA ALTERNATIVA ADAPTABLE Y DIVERTIDA, CON EL TIPICO COLOR DE LAS RECETAS MEXICANAS QUE PARA ESTE PLATO EN PARTICULAR, SE HA ESCOGIDO UNA SERIE DE RELLENOS QUE NO APORTAN VALORES CALORICOS ALTOS....!!!

"INGREDIENTES"

2 BOLILLOS (PAN FRANCES O INTEGRAL)
1/2 TAZA DE FRIJOLES LICUADOS
1/2 TAZA DE QUESO MANCHEGO O MOZZARELLA BAJO EN GRASAS RALLADO

"PARA SALSA MEXICANA"

2 TOMATES
1/2 CEBOLLA PICADA
1 DIENTE DE AJO PICADO
CHILE AL GUSTO PICADO

"PREPARACION"

PARTE LOS BOLILLOS O EL PAN POR MITAD Y QUITALE LA MIGA. LUEGO UNTA CADA UNA DE LAS MITADES CON LOS FRIJOLES Y ESPOLVOREA EL QUESO POR ENCIMA DE LA PREPARACION OBTENIDA...DEBES HORNEAR LOS MOLLETES HASTA QUE EL QUESO SE DERRITA.

PARA LA SALSA MEXICANA, ASA LOS TOMATES Y PELALOS. PON LA CEBOLLA, EL AGO, EL CHILE Y LOS TOMATES ASADOS EN UN RECIPIENTE Y TRITURALOS BIEN.....SIRVE Y DISFRUTALOS.... emoticon





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Comer saludable nos ayuda a bajar de peso, nos da mas energia y mas salud......Este foro es para compartir nuestras recetas saludables y nutritivas.......!!!
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