Author: Sorting Last Post on Top ↓ Message:
ZORYAN1 SparkPoints: (2,295)
Fitness Minutes: (1,705)
Posts: 46
2/19/13 7:11 P

My SparkPage
Send Private Message
Reply
Hola! Ayer famine por una hora con mi Hermana y mi mama y luego hice 20 min de zumba. Hoy hice 45 min de zumba en casa y mañana voy a la clase en el gym.

Mañana les cuento como me fue aunque me siento adolorida.

Buenas noches! emoticon

 current weight: 152.0 
 
164
158
152
146
140
JACKY_1974's Photo JACKY_1974 Posts: 10,382
2/17/13 10:34 P

My SparkPage
Send Private Message
Reply
Ay ya ya ya yayyy yo como que andaba perdida emoticon Pero aqui estoy hice 30 minutitos de baile hoy, estaba de vaganonia como dice mamita. emoticon ahi esta tu tacita de cafe mamitaaaaa para que recargues energia. Yo estoy alternando entre el regular y el descafeinado pq antier me dio dolor de cabeza y despues que me tome el cafecito se me fue.

Zoryan, te felicito por las libras perdidas. Yo note que me estaba haciendo efecto el ejercicios pero como me detuve unos cuantos dias ya se fueron a pique pero pienso seguir con la ayuda de papito Dios.

"Si no lo hago yo nadie lo hará por mi."

If I don't do it for myself nobody will do it for me.
*MARITZA*'s Photo *MARITZA* SparkPoints: (51,890)
Fitness Minutes: (4,598)
Posts: 12,005
2/15/13 5:08 P

My SparkPage
Send Private Message
Reply
Pues yo sigo con mis 20 minutitos por ahora solo para despues cojer impulso..... emoticon

Zoryan, que bueno que bajaste 3 lbs wiiiiiiiiiipiti te felicito yo dique baje 1/2 lbs pero eso fue la semana pasada esta semanaaa es otra cosa...... emoticon emoticon

Yo he estado sin energias, pero hoy no pude soportar masssssss y me tome mi tazita de cafe ayyyyyyyyyyyyyy aiiiiii es aburrido vivir sin cafe, asi que Jaaaaackyyyyyy adonde estan mis tazitas de cafeeeeeee? mira que ya mis energias las empeze a recuperar jajaja emoticon





 current weight: 187.0 
 
187
177.75
168.5
159.25
150
ZORYAN1 SparkPoints: (2,295)
Fitness Minutes: (1,705)
Posts: 46
2/15/13 2:12 P

My SparkPage
Send Private Message
Reply
Saludos!

Sólo quería desearles buen fin de semana y que sigan con sus objetivos el tratar de cuidar de nuestro cuerpo lo mejor que podamos! Hoy fui a zumbar y no se lo que es pero me ánimo mucho para seguir con las demás responsabilidades. Como trabajo guiando guaguas escolares aquí en Orlando Florida puedo ir en el break de la mañana.

Cuídense mucho! emoticon

 current weight: 152.0 
 
164
158
152
146
140
ZORYAN1 SparkPoints: (2,295)
Fitness Minutes: (1,705)
Posts: 46
2/13/13 2:48 P

My SparkPage
Send Private Message
Reply
Hola chicas!

Hoy fui a zumba por una hora. Conocí una señora de 67 años que estaba haciendo zumba también y me sorprendí mucho lo que ella disfrutaba! Me dije a mi misma si ella puede yo también lo puedo hacer. Además me pese hoy y baje 3 lbs o sea que el ejercicio está haciendo su trabajo. También estoy comiendo menos pan y arroz y si los como lo hago en la mañana o en el almuerzo para así quemarlas calorías durante el día.

Hasta luego! Por qué estoy en el break del trabajo!!! emoticon

 current weight: 152.0 
 
164
158
152
146
140
*MARITZA*'s Photo *MARITZA* SparkPoints: (51,890)
Fitness Minutes: (4,598)
Posts: 12,005
2/12/13 9:16 P

My SparkPage
Send Private Message
Reply
Hoy hice mis 20 minutitos marchando emoticon


Zoryan, eres mi hermanita espiritual? emoticon emoticon ya lo habia notado, yayyyyyyyyyyy que bueno....!! Quizas estamos cerca...!!! emoticon o quizas nos conocemos emoticon o quizas nos hemos vistos jajajaja que muchos quizasssssss hay verdad? emoticon que bueno estar aqui animandonos hacer ejercicios y tratar de mantenernos fisicamente mas sanas pues espiritualmente Jehova nos da muy buena alimentacion para poder mantenernos espiritualmente sanas y activas que maravilloso es nuestro creador Jehova................ emoticon Quiero salir a caminar cuando este mas caliente la temperatura despues de mis actividades en el servicio a Jehova ahora estoy un poquito lenta por los frios y malos tiempos de invierno el mes pasado y este pero siempre esforzandome por hacer lo que tengo que hacer..............seguimossssss pa'lanteeeeee siiii siiiiiiii emoticon besitos a ti querida emoticon



Y adonde anda mi chachitaaaaaaaaaaaa Jackyyyyyyyyyy hellooooo helllooooo adonde andas emoticon vamossssss vamosssssss chachiiita seguro que esta emoliaaaaaa de hacer ejercicios jajajaja hazlo poquito a poquitooooooooo y ya veras que es mas facil, pues nos hace mucha falta.....Espero estes bien y mucho besitossssssss de cafe para ti emoticon

Edited by: *MARITZA* at: 2/12/2013 (21:17)




 current weight: 187.0 
 
187
177.75
168.5
159.25
150
JACKY_1974's Photo JACKY_1974 Posts: 10,382
2/12/13 9:13 P

My SparkPage
Send Private Message
Reply
Bueno, hoy hice 30 minutos de un con to, como dice mamita. Si de confesiones se trata ayer tampoco hice ejercicios y Zoryan, la limpieza si se cuenta como ejercicios porque cuidao que uno suda como es, digo, en mi opinion que se puede.



"Si no lo hago yo nadie lo hará por mi."

If I don't do it for myself nobody will do it for me.
ZORYAN1 SparkPoints: (2,295)
Fitness Minutes: (1,705)
Posts: 46
2/11/13 11:15 A

My SparkPage
Send Private Message
Reply
Hola Otra vez!

Hoy es lunes dia de confesiones. Empezare por contarles que el sabado y domingo no hice nada de ejercicios porque todavia me dolian las piernas de la clase de zumba del viernes pero en mi caso como trabajo fuera el fin de semana es para las cosas espirituales y limpiar la casa asi como ir a comprar los groceries etc.

No se si pueda contar la limpieza de la casa como ejercicio pero para mi que si porque la verdad es que uno no se esta quieto ni un momento. Y cuando llega la tarde ya no tienes energia para nada.

Anyway esta tarde tengo en mis planes salir a caminar por una hora.

Jackie: Yo tambien tengo en mi casa el juego de wii de Zumba pero yo sola me aburro mucho con la rutina y sin embargo cuando voy a la clase me gusta porque hay mas mujeres y uno comparte en adicion que la musica se te mete por los pies y uno no piensa en el cansansio. Yo lo hago porque de una manera u otra me libero el estress y es el unico tiempo que tengo para dedicarlo a mi misma. En cuanto a lo economico yo voy cuando tengo los $5.00 que cobran por clase y si no los tengo no voy.

Pero si te gusta puedes empezar poco a poquito como dice mi amiga maritza.

Esta semana me pese y sigo en el mismo peso 158lbs pero tengo la meta de bajar por lo menos 2lbs por semana. Se dice rapido y facil pero no lo es.

Saluditos a Maritza mi hermanita en sentido espiritual y sigue adelante con tu buen humor.

Besos y Abrazos!!!!!!!! emoticon emoticon

 current weight: 152.0 
 
164
158
152
146
140
*MARITZA*'s Photo *MARITZA* SparkPoints: (51,890)
Fitness Minutes: (4,598)
Posts: 12,005
2/9/13 10:55 P

My SparkPage
Send Private Message
Reply
adonde andan mis niñas vamosssss vamosssssss no se dejen vencer por el cansansio hay que perseverarrrrrrrrrrrrr que de poquito a poquito se llena la gallina el buche.........Domingo para descanzar tenemos el dia libre? jajajajaja emoticon


Yo hice mis 20 hoy marchando mientras fregaba los platos, aunque sea movi un poco las piernas pues se que poco a poco agarro camino jijiji animense chicas animo y demosle con ganas....... emoticon Hasta el Lunes si Dios quiere........... emoticon





 current weight: 187.0 
 
187
177.75
168.5
159.25
150
*MARITZA*'s Photo *MARITZA* SparkPoints: (51,890)
Fitness Minutes: (4,598)
Posts: 12,005
2/8/13 10:45 P

My SparkPage
Send Private Message
Reply
HOY CASI SE ME OLVIDA HACER MIS EJERCICIOS PERO ME DI UN EMPUJON Y DIJE MI SI SIGNIFICA SI Y DIJE QUE SI Y COMO DICE CHACHITA LO HARE POR MI SIIII Y SIIII

HOY HICE MIS 20 MINUTITOS POR AHORA .........ME BAILE LA PRIMERA BACHATA DE QUE AVENTURA SE DIO A CONOCER QUE ES LA UNICA QUE A MI ME GUSTA, LA QUE EL CANTO CON LA CHICA........DICE ASI...... emoticon

SON LA CINCO E LA MANANA YO NO HE DORMIDO NADA PENSANDO EN TU BELLEZA.......NO ES AMOR ES UNA OBSECION..........YA SE ME OLVIDO emoticon PERO ESE EJERCICIO ES SUAVE Y AYUDA MUCHO A LA CINTURA Y LA CADERA PUES HAY QUE MOVER LA COLITA JAJAJAJA........

AYYYYYYYY CHACHITA MEJOR ES HACER POCO EJERCICIOS Y SER CONSISTENTE NO TE ME PARE QUE AUNQUE SEAN SOLO 10 MINUTITOS VALEN PUES EL CUERPO SE MANTIENE EN MOVIMIENTO Y DESPUES CUANDO SE ADAPTA ENTONCES SI QUE PODRAS HACER MAS Y NADIE TE DETENDRA NI A NINGUNO DE NOSOTROS PORQUE SEGUIIIIIIIIIMOSSSSS PA'LANTE CON TOOOOOOOOO.....YA VERAS QUE SI NO EXIJE MUCHO DE TI TU CUERPO COOPERARA CONTIGO Y TE MOTIVARAS A SEGUIR HACIENDO PON UNA O DOS CANCIONES Y BAILALA MIENTRAS FRIEGAS, COCINA O MIRA LA TELE, YA VERAS COMO POCO A POQUITO ALCANZAREMOS TODOS NUESTRAS METAS YAYYYYYYYYYYYYYYYYYY..... emoticon Y TU HICISTE MUY BIEN HOY CHACHITAAAAAAAAAA HICISTE 30 MINUTOS SIGUE ASI CHACHI LINDA QUE TU PUEDES emoticon emoticon emoticon emoticon

ZORYANN TU TAMBIEN MI QUERIDA ESTAS HACIENDO MUY BIEN SIGUE PA'LANTEEEEEE emoticon







 current weight: 187.0 
 
187
177.75
168.5
159.25
150
JACKY_1974's Photo JACKY_1974 Posts: 10,382
2/8/13 8:16 P

My SparkPage
Send Private Message
Reply
Chicas, les cuento que ayer no hice nada de ejercicios, es la puritita verdad. Pero hoy hice 30 minutos entre baile, trotar en sitio, lado a lado, levantar rodilla, en fin un con to como dice mamita.

Zoryan, en verdad me encantaria poder tomar clases de zumba otra vez pero como hace tiempo no lo hago no se si pueda soportar todo eso. Ademas de lo economico claro esta. Y aunque tengo los dvds aqui no es lo mismo, yo prefiero la clase en vivo y a todo color. emoticon

"Si no lo hago yo nadie lo hará por mi."

If I don't do it for myself nobody will do it for me.
ZORYAN1 SparkPoints: (2,295)
Fitness Minutes: (1,705)
Posts: 46
2/8/13 12:27 P

My SparkPage
Send Private Message
Reply
Aqui de nuevo!

Solo queria compartir con ustedes mi ejercicios de hoy. Fui las clases de zumba por una hora con un muchachito bien jovencito como instructor y se creia que todas las mujeres alli presentes eramos nenas de 15 años. Jajajajaja Lo digo porque tenia una energia envidiable. Estoy que me duele todo el cuerpo y sude hasta lo que no sabia que podia sudar!

Cansada pero contenta y con energia para continuar con mi dia de trabajo!

Cuidense mucho y hasta la proxima! emoticon emoticon emoticon

 current weight: 152.0 
 
164
158
152
146
140
*MARITZA*'s Photo *MARITZA* SparkPoints: (51,890)
Fitness Minutes: (4,598)
Posts: 12,005
2/7/13 7:58 P

My SparkPage
Send Private Message
Reply
Siiiiiiiiii chachitaaa cuenta conmigo aunque sea poquito a poquito jiji emoticon

Hoy hice mis 20 minutitos hice un asopao de ejercicios sin sudar jajaja baile chacha chaaaaa, bachata, merengue, salsa y hasta marche un poquito asi que hice un con tooooooooooooooo suavemente, pero como dice Jacky chachiiiiiiiitaaaaa sean 5, 10, 15, 20 o massssssss lo importante es hacer de todo un poco de poquito a poquito siiiiiiiiii asi que animense como chachita y Zoryan y yo no importa que sea poco el numero no es lo importante lo que importa es la consistencia y regularidad........porque el esfuerzo vale la pena asi que a perseverar que el exito es seguro......Regularidad, Consistencia y Perseverancia son las claves yesssssssss yessssssss un bailecito, cualquier movimiento el cuerpo nos los agradece y veremos los resultados asi que vamossssssssss pa'lante sin detenernos que de 10 en 10 al final es un monton a nuestro favor emoticon emoticon emoticon emoticon emoticon emoticon





 current weight: 187.0 
 
187
177.75
168.5
159.25
150
JACKY_1974's Photo JACKY_1974 Posts: 10,382
2/6/13 9:22 P

My SparkPage
Send Private Message
Reply
Mamitaaaaa, que bueno que te nos uniste, me alegra que vayas poquito a poco pero que vayas.

Les cuento que por poco no hago nada pero una de mis buddies me animo a hacer aunque fuesen 10 minutos y termine haciendo 35 de puro merengue con movimiento de brazos, piernas, caderas, ya saben a merengazo limpio.

Zoryan, debes estar contenta porque al menos lograste tu meta de hacer zumba. Pa'lante es que vamos.

emoticon

"Si no lo hago yo nadie lo hará por mi."

If I don't do it for myself nobody will do it for me.
ZORYAN1 SparkPoints: (2,295)
Fitness Minutes: (1,705)
Posts: 46
2/6/13 7:17 P

My SparkPage
Send Private Message
Reply
Hola a Todas!

Hoy tengo que confesar que cometi el error de no comer por muchas horas porque estaba ocupada en el trabajo y cuando por fin llegue a mi casa estaba descontrolada por el hambre que tenia y comi de todo un poco. Y para no sentirme tan culpable como les mencione ayer hice mis ejercicios una hora de zumba.

Al principio estaba cansada, pues como muchas sabran despues de un dia de trabajo cuando uno llega a la casa no tiene animos para nada. Pero luego de hacer ejercicio uno se siente mucho mejor.

Aunque me duele todo el cuerpo pero contenta!

Saludos!

Cuentenme como les ha ido a ustedes! emoticon

 current weight: 152.0 
 
164
158
152
146
140
*MARITZA*'s Photo *MARITZA* SparkPoints: (51,890)
Fitness Minutes: (4,598)
Posts: 12,005
2/6/13 2:32 P

My SparkPage
Send Private Message
Reply
Hoy hice 20 minutitos marchando bailando en movimiento y con de todo un poco........aun me falta hacer los ejercicios que me mando el terapista hacer asi que vamos a ver si me animo hacerlo ahi si que hay de todo un poco jiiji digo menos bailar y caminar asi que eso los hago aparte........Bueno mi gente vamosssssss vamosssssssss a mover la colita suavemente ahhhh para que no se me vayan a lastimar los musculos..........hasta lueguito emoticon





 current weight: 187.0 
 
187
177.75
168.5
159.25
150
*MARITZA*'s Photo *MARITZA* SparkPoints: (51,890)
Fitness Minutes: (4,598)
Posts: 12,005
2/5/13 11:52 P

My SparkPage
Send Private Message
Reply
emoticon hoy comenze los ejercicios en la terapia y aunque todabia no puedo caminar mucho en el treadmill me pusieron hacer 20 minutos yayyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy queria seguir como el conejito de energizer que mucha falta me hacen mis ejercicios, lo que pasa que hice tantos ejercicios el año pasado sin descanzar sin calentar ni enfriar creo que los hice en exceso y por eso me lastime un musculo ya hace justamente un año pero me estoy mejorando gracias a Dios asi que espero seguir.........aunque no puedo mucho, el terapista me mando hacer estiramiento asi que eso se cuenta porque en febrero hacemos de todo un poco con Jacky.....entre el estiramiento hay de brazos, piernas y todo, seguimossssssssss chachita............yayyyyyy hiciste muy bien hasta mananaaaaaaaaaaa que vengo con de todo un poco....gracias por el reto chachita liiiiindaaaaaa y bonita emoticon emoticon

20 minutos emoticon

Edited by: *MARITZA* at: 2/5/2013 (23:53)




 current weight: 187.0 
 
187
177.75
168.5
159.25
150
ZORYAN1 SparkPoints: (2,295)
Fitness Minutes: (1,705)
Posts: 46
2/5/13 6:55 P

My SparkPage
Send Private Message
Reply
Esta aqui Mismo búscalo en articles & videos!

 current weight: 152.0 
 
164
158
152
146
140
JACKY_1974's Photo JACKY_1974 Posts: 10,382
2/5/13 6:09 P

My SparkPage
Send Private Message
Reply
Hoy hice 30 minutos de baile, 60 sentadillas y 75 de movimientos para la cintura, todo mezcladito.

Jennifer, espero que te sientas mejor hoy.

Zoryan emoticon . Una pregunta, ese video de Coach Nicole esta aqui en spark o es de los que compran?

Edited by: JACKY_1974 at: 2/5/2013 (18:10)
"Si no lo hago yo nadie lo hará por mi."

If I don't do it for myself nobody will do it for me.
ZORYAN1 SparkPoints: (2,295)
Fitness Minutes: (1,705)
Posts: 46
2/5/13 5:59 P

My SparkPage
Send Private Message
Reply
Saludos!

Yo hoy solo pude hacer 10 minutos el video de kickboxing de coach nicole. Aunque es corto me hizo acelerar el corazon. Manana tengo planeado hacer una hora de zumba.

Les cuento luego! emoticon

 current weight: 152.0 
 
164
158
152
146
140
CONEJA1971 Posts: 26
2/5/13 9:39 A

My SparkPage
Send Private Message
Reply
Ok, ayer caminé por 20 minutos. Hice 20 sentadillas, 20 de pecho y 20 de brazos. No fue mucho, pero es un comienzo. Hoy me levanté con un terrible dolor de garganta y tos y está lloviendo, así que no salí a caminar, pero igual me vestí con ropa deportiva y pienso hacer algo de ejercicio a lo largo del día mientras trabajo.

Fuerza a todas y un buen día!!

JACKY_1974's Photo JACKY_1974 Posts: 10,382
2/4/13 8:22 P

My SparkPage
Send Private Message
Reply
Hoy hiice 50 minutos en total: baile, 100 saltos de cuica ( de 20 en 20 ), 50 levantando la rodilla, 50 de cintura con el palo, 70 de lado a lado.

"Si no lo hago yo nadie lo hará por mi."

If I don't do it for myself nobody will do it for me.
JACKY_1974's Photo JACKY_1974 Posts: 10,382
2/4/13 8:20 P

My SparkPage
Send Private Message
Reply
Bueno, vamos a postear aqui los ejercicios que hagamos durante este mes de febrero 2013. Yo propuse hacer una variedad de ejercicios por aquello de no aburrirnos pero cada cual posteará lo que haga.

Entre baile, caminata, brincar cuica imaginaria, mover el torso lado a lado con un palo de escoba en la nuca, levantando las piernas alternandolas con los codos, sentadillas y lo demás que se nos ocurra. Asi que vamos a postear. emoticon emoticon emoticon emoticon emoticon emoticon emoticon emoticon

"Si no lo hago yo nadie lo hará por mi."

If I don't do it for myself nobody will do it for me.
Page: 1 of (1)  

Report Innappropriate Post

Other *** HISPANOS & AMIGOS *** *** RETOS & COMPETENCIAS** CHALLENGE ** Posts


Thread URL: http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=21637x9671x51980455

Review our Community Guidelines