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Sorry, pero para mi yo no puede ya que a mi me da dolor en la espalda y eso me hara un dano tremendo.

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SI CATHY SEGUIMOS PA'LANNNNNTE SIN DETENERNOS, VOY A SACAR TIEMPO PARA LA TERAPIA PORQUE CREO QUE POR HACER DEMASIADO EJERCICIOS QUIZAS MAL HECHOS AL PRINCIPIO DE AñO ME LASTIME EL MUSCULO LUMBAR, ASI QUE TENGO QUE APRENDER HACER EJERCICIOS Y EN LA TERAPIA ENSEñAN Y NOS DICEN CUALES MAQUINAS ES MEJOR PARA USAR, YA ESTOY PENSANDO EN VOLVER A BALLY'S TOTAL FITNESS MUY PRONTO ASI QUE SI DIOS QUIERE HARE CITA PARA LA TERAPIA PRIMERO PARA SABER CUALES MAQUINAS PUEDO USAR............AMIGUITA PUEDES ABRIR TOPICS O TEMAS TAMBIEN EN EL PRIMER FORO, TE ACOMPAñARE AHI TAMBIEN JAJAJA SIEMPRE SACO TIEMPO PARA PASAR POR AQUI PORQUE EN EL EQUIPO ME MOTIVO Y AMIGUITAS COMO TU TAMBIEN ME MOTIVAN MUCHISIMO.................Y ESE ES EL CASO DE TODOS LOS QUE PASAMOS POR AQUI, NOS MOTIVAMOS Y ANIMAMOS CUANDO POSTEAMOS A MENUDO PORQUE NO NOS SENTIMOS SOLITOS............ME ALEGRA MUCHO QUE TE UNISTE AL EQUIPO AMIGUITA SIGUE ADELANTE SIEMPRE. emoticon emoticon emoticon emoticon emoticon





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Si, asi es "primer guandul"... lo escribi mal sin querer, sorry! Fijate que curioso que las dos suframos de la misma cosa (dolor en la zona lumbar). Ay amiga, cuando ese dolor me atacaba yo no podia hacer NADA, solo estar acostada.... pero con los ejercicios que me pusieron en la terapia me mejore mucho, y sobretodo evitar estar sentada por largo tiempo. Pense que me iba a quedar en silla de ruedas del dolor, pero Gracias a Dios, vamo pa lante!!!! emoticon

Kind regards,

Cathy


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jajajajaja como el primer gandul jajajaja emoticon asi me pondre pronto voy mejorando, yo pense que el dolor era por los discos herniados que tengo en el Lumbar jajaja me hicieron placas y tambien salio normal el medico me dijo que era muscular y me dijo que cojiera terapias tengo la receta pero no he ido.....aveces me tomo una pastillas de motrin de 500mg aunque eso no me ayuda casi, por eso no tomo casi nada, trate bolsas de hielo y seguia con mi dolor por casi 4 meses, pero yaaaaaa le encontre el truquito, trato de no mover cosas pesadas ahhhhhhh y casi siempre le digo a mi esposo que limpie el piso jajajaja aunque aveces hago desarreglitos limpiando....y cuando los hago tengo que sentarme para no derrengarme...pero ahi vamos amiguita querida ahi vamos mejorando casi casi poniendome como el primer GANDUL............ oh como dicen en la republica guandules guandul guandulitos. jajajja emoticon





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Gracias Maritza! Entiendo perfectamente. Las cosas hay que hacerlo a nuestro propio ritmo, de manera individual. Yo, por ejemplo, no pude hacer ejercicio por varios meses pues tuve un dolor muy fuerte en la parte baja de la espalda (lumbar). Supuestamente era un disco herniado. Digo supuestamente, pues los Rayos X salieron normales y nunca me ordenaron el MRI. El hecho es que con terapía física me he recuperado totalmente, al punto que no siento dolor y ya no tomo medicamentos. Así que aquí estoy, "como el primer guandul" como dice mi mamá! jajajajaja, Gracias a Dios. Aquí seguimos!

Edited by: XTREMEGAL at: 9/6/2012 (20:44)
Kind regards,

Cathy


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Cathy yo soy Maritza tambien soy Dominicana yayyyyyyyyyyyyyyy emoticon

recien estoy comenzando hacer ejercicios, todabia no puedo caminar mucho porque me lastime un musculo y recien me estoy aliviando..........espero caminar 2k diario cuando este recuperada completamente, si Dios lo permite......... emoticon

Edited by: *MARITZA* at: 9/6/2012 (15:56)




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Hola, soy una nueva miembro de este grupo. Para quienes no me leyeron en el otro foro (Latinos Café): Soy Cathy - Soy de la República Dominicana, pero ya tengo 10 años viviendo en Atlanta, GA. Estoy súper emocionada de haberme reintegrado a Sparkpeople. Me cuesta un poco sacar tiempo para escribir en los foros, pero sepan que entro a Sparkpeople a diario y anoto mi almientanción, mis ejercicios, leo artículos, en fin, ¡hago de todo! Lo que quiero hacer ahora es tratar de publicar más en los foros para darle un poco de impulso a la parte social que tanto bien nos hacen en esta aventura de perder peso.
Acabo de inscribirme para el "Trick or Treat Trot 5K". Mi meta es poder correr esos 5K. No soy una corredora, pero estoy entrenando desde ahora para estar lista a finales de Octubre. ¿Alguien más se ha anotado?, ¿se animan? Aquí está el enlace:
http://www.sparkpeople.com/myspark/virtu
al-race.asp?r=147

emoticon

— Cathy

Kind regards,

Cathy


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