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*MARITZA*
Posts: 11,129 9/5/12 2:38 P
hice 5 minutos de ejercicios sentada, brazos, abs y cintura yayyyyyyyyyyyyy
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*MARITZA*
Posts: 11,129 9/5/12 12:10 P
tambien hare 5 minutitos sentada, los invito acompaņarme.......!!!
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*MARITZA*
Posts: 11,129 8/24/12 3:45 P
mientras estamos sentados enfrente de la TV, o en la computadora, podemos mover nuestros brazos, cinturas, piernas y podriamos contar las repeticiones y el tiempo que hicimos, no hay minimo podemos hacer ejercicios sentados todos los dias, el tiempo que desee, el proposito es mantenernos en movimiento quemando calorias.........1 minuto, 2, 3, 4, 5, 10 lo que puedaaaaaaaaaa si lo haces diariamente notaremos la diferencia....recuerden poco a poco, pasito a pasito lo lograremos el exito depende de nuestro esfuerzo y nuestro logro, podemos hacer ejercicios de cualquier manera, todo lo que envuelva mover nuestro cuerpo, nos ayuda a tener un buen comienzo..................
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*MARITZA*
Posts: 11,129 4/19/12 3:57 P
ni siquiera estos ejercicios super duper facil hago estoy descargadaaaaaaaa
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*MARITZA*
Posts: 11,129 4/14/12 11:08 P
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*MARITZA*
Posts: 11,129 4/13/12 7:02 P
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*MARITZA*
Posts: 11,129 4/5/12 3:54 P
hoy un poquito de cintura
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*MARITZA*
Posts: 11,129 4/4/12 8:23 P
hoy no me he atrevido hacer ejercicios, tengo la energia y el deseo pero no me atrevo porque hoy fui hacerme mi chequeo general anual y el medico me encontro la presion alta en 150/100 normalmente no sufro de presion ni alta ni baja ha de ser mucho stress quizas pues ayer recibi malas noticias y parece que eso me ha causado eso no lo se en realidad pero la buena noticia es que baje 1 lb esta semana yayyyyyyyyyy y como hoy no me atrevi hacer ejercicios me hice solo 10 minutitos sentada hice hula hoop, cuello cinturas y brazos en 10 minutitos
Chito you go go go go girl....................
si le sigues dando mas para abajo lees donde dice Foro # 3 y ahi encontraras el Equipo Sol........ese es el ejercicio de competencia solo pon tus minutitos y no olvides identificar tu equipo sol con el emoticon sol
Edited by: *MARITZA* at: 4/4/2012 (20:25)
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CHITO2
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Ok amigas, aqui esta mi reporte de hoy martes 4/4.............10min seated upper body y 15 min seated Cardio. Esto es por la tarde solamenete ya que esta maņana no me fue posible...Que la sigan pasando super.
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CHITO2
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Ok mis amigas aqui esta la lista de lo mio AM.........10 min de seated upperbody....15 min de Cardio........Y 15 de core con un total de 40 min yeyy si pude.
Ahora por la tarde a lo cual recien termine fue casi igual 10 min seated upper body.....15 de Cardio...........15 de Core.....Y para rematar con broche de oro 8 min del waka waka tambien sentada.............Total por el dia de hoy 48 min asi que ahorita estoy sudando la gota gorda jajajajaj pero super contenta......
A mi compaņera de equipo arriba,arriba !!! que si se puede a darnos animos unas a la otra
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*MARITZA*
Posts: 11,129 4/3/12 4:28 P
HOY LO UNICO QUE PUDE HACER FUE EL BAILE DEL HULA HOOP SENTADA POR 10 MINUTITOS..............NO TUVE TIEMPO PARA MAS.........VAMOSSSSS VAMOSSSSSSSSS MI GENTEEEEEEEEES NO ME DEJEN SOLITA E'CHENSE TODOS PA'CAAAAAAAA QUE ESTE RETO ES SUPER DUPER FACILITO.......VAMOS VAMOSSSSSSSS NO SE NOS PONGAN VAGOSSSSSSS VAGANIONES.......VAMOSSSSSSSS A MOVER HASTA LAS UņITAS POSTIZAS..............
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*MARITZA*
Posts: 11,129 4/2/12 4:12 P
hoy hice mis ejercicios sentada enfrente de la computadora mientras posteaba aqui hice ejercicios con el cuello ya que sirve para aliviar mis dolores musculares del cuello asi que me descabeze la nuca hoy jajajajaja
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CHITO2
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Ah pues yo estoy mas puesta que nada para este reto, asi que de echo ya empese primero con uno despues buscando mas encoentre otros que me gustaron y por ultimo agrege uno que es bailando el waka,waka sentada !!.......
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*MARITZA*
Posts: 11,129 3/31/12 4:54 P
HOLA MI GENTEEEEEE.......ESTE RETO ES PARA HACERLO SENTADOS, NO HAY LIMITE DE MINUTOS SOLO POSTEA AQUI Y DINOS CUALES EJERCICIOS HICISTE SENTADO.........HAY MUCHOS PUEDES HACER ARM TWIST, DE BRAZOS, DE CINTURA, DE CUELLO, PUEDES HASTA BAILAR SENTADO ASI QUE ANIMATE Y PARTICIPA DE ESTE RETO, PUEDES HACERLO TODOS LOS DIAS COMENZAMOS EL LUNES 2 DE ABRIL Y NO TIENES QUE ANOTARTE PARA PARTICIPAR, SOLO ENTRAS AQUI Y DINOS QUE HICISTE........SABES QUE ESTARAS QUEMANDO CALORIAS Y EJERCITANDO TU CUERPO...........EXITO QUE LA BATALLA LA GANAMOS NOSOTROS.............
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pero la buena noticia es que baje 1 lb esta semana yayyyyyyyyyy
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