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3/15/10 2:41 P

TE ENTIENDO MARITZA, PERO AQUI SEGUIMOS!!

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3/13/10 4:11 P

se me esta hiendo la manoooo me estoy desporcionando, asi que ya mismo me reportare de nuevo con mi porcion! estos cakes son una tentacion siempre termino comiendo porciones que parecen montañas!! ya mismo voy a sudar la gota gorrrrrrdaaaa!

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3/12/10 3:45 P

ES UN POCO TEDIOSO ESTAR TAN PENDIENTE DE LA PORCION SOBRE TODO EN LAS COSAS QUE MAS ME GUSTAN!

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3/7/10 7:20 P

AUN EN EL FIN DE SEMANA CUIDE MIS PORCIONES.
SE QUE ESTOY BAJANDO DE PESO LA ROPA ME QUEDA MAS COMODA!

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3/5/10 2:20 P

*MARITZA*
Yo hice un majado de viandas con pechuga y comi solo un pedazo de carne pequeno y el size de mi puno de majado. Me senti satisfecha!!!

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3/4/10 8:53 P

hoy comi poco otra vez
pero como mi mano es chiquita use la mi esposito que es grande jajaja noooooooo aunque fue el que preparo el dinner hizo tostones con salami mmmmm pero no comi mucho me porte bien me lleno con 3-5 tostoncitos mi mano agarra quizas 2-3 pero comi menos y sigo derechita como una velita, porque sino negri me reganaaaa jijiji

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3/4/10 11:46 A

CRISTY
YO ESTOY MUY PENDIENTE DE LA PORCION , Y ESO SE LLAMA ESCUCHAR A MI CUERPO. ADEMAS ESTOY TOMANDO MUCHA AGUA, A VECES LA SED LA CONFUNDIMOS CON HAMBRE.

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3/3/10 11:17 P

Pues Negri - I really made an effort - para la cena no use mi regular platote use uno de mi nina, uno de Scooby-doo :)- pero si comi mucho menos pero sufficiente y no tenia esa tentacion de poner mas en mi plato (pues porque no habia campo hee hee)

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3/3/10 7:58 P

hoy he estado muy ocupadita y no he comido mucho

comi una porcion hoy de arroz con gandules porque no quise bacalao digo baca de lao jajaja aunque lo dañe en el almuerzo!! yayyyyyyyyyyyyyy pero la cena ahorita comi como los babies, una tazita de baby de arroz yiiiiippyyyy!

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3/3/10 1:59 P

ARE YOU PUTTING THE RIGHT PORTION ON YOUR PLATES?

COMEMOS MAS DE LO QUE NUESTRO CUERPO NECESITA?

ESTE RETO ES PARA HACER CONCIENCIA DE LA CANTIDAD, CALIDAD Y BALANCE DE LO QUE COMEMOS. DEBEMOS COMER PENSANDO QUE PORCIONES MAS GRANDES ES = A MAS CALORIAS.
ENTIENDO QUE ES UN POCO TEDIOSO ESTAR PESANDO, O MIDIENDO LOS ALIMENTOS, PERO PODEMOS COMENZAR DE UNA FORMA SENCILLA:
- USANDO UN PLATO MAS PEQUENO
ADEMAS EN NUESTRAS MANOS ESTA LA CLAVE:
-LA PALMA DE LA MANO EQUIVALE AL TAMANO DE CARNE QUE DEBEMOS COMER.
-EL PUNO DE LA MANO CERRADA EQUIVALE A UNA TAZA NOS SIRVE PARA CALCULAR LA CANTIDAD DE ARROZ, PASTA , VEGETALES Y FRUTAS.

SPARK PEOPLE NOS OFRECE LAS HERRAMIENTAS NECESARIAS PARA LLEVAR A CABO ESTE RETO:
ARTICULO: THE PORTION GUIDE
PORTION DISTORTION GUIDE
www.webmd.com EN ESTE LINK EXISTE INFORMACION RELACIONADA MUY BUENA.
**SI TE ANIMAS A PARTICIPAR EN ESTE RETO DINOS A DIARIO COMO TE VA...
SUERTE... Y RECUERDA QUE SALUD ES VIDA.