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Quiero aprender nadar. Mis lecciones es en Noviembre. Tengo miedo un poco, pero de todas formas, voy a apprender.

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Hacer ejercicios aunque sean 10 minutos al dia nos ayudaran, y aqui en sparkpeople de eso se trata todo nuestro sitio y equipo de hacer ejercicios y comer bien sano y nutritivo.......Podemos lograrlo con un poco de esfuerzo y deseos........si se puede si queremos vamos todos animense que siempre es eating season y los chichos y las grasas siempre estan al asecho.." No nos dejemos vencer por los chichos emoticon





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emoticon yo puedo hacer lo!



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Hola querido amigos y amigas,
Los invito a todos a postear aqui los retos que les gustaria que hicieramos.....Necesitamos enfocarnos en nuestras metas y rutinas somos un equipo grande y nuestra salud fisica y nutritiva es importante para una vida mas saludable..... emoticon

Si hacemos retos para comenzar el primero de Octubre podemos lograr bajar unas libritas, podemos hacer cualquier reto con su apoyo, solos no podemos unidos si se puede emoticon emoticon





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Todos los dias es importa orar y iensa en lo que Dios quiere que hagamos.



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Si que lastima chachita a mi tambien me gustan los retos de equipos pero los miembros no participan y ahora no tenemos retos ni hay esperanzas de tenerlos ya que sin miembros no se pueden hacer retos emoticon





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Me gusta suburb los montanas y andar en el bosque.



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Que lastima que no haya tanta gente como antes pq los retos de equipos eran los mejores.


"Si no lo hago yo nadie lo hará por mi."

If I don't do it for myself nobody will do it for me.
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A mi me gustan los videos, que tal si hacemos uno de videos cortos que no duren mas de 20-30 minutos emoticon


Tambien me gustan los minis retos, y los retos de competencias..........todos los retos de ejercicios me gustan pero los que son cortos para comenzar emoticon

Edited by: *MARITZA* at: 10/16/2013 (14:05)




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QUERIDO TEAM, EN NOVIEMBRE TENDREMOS 2 NUEVOS RETOS...........SERAN FABULOSOS...........SI TIENEN ALGUNO EN MENTE PONGANLO AQUI PARA TOMARLO EN CUENTA Y ASI HACERLO RETOS............CUENTO CON USTEDES PARA HACER LOS RETOS QUE USTEDES DESEAN HACER.............SUS SUGERENCIAS SON LAS MAS IMPORTANTE PARA HISPANOS & AMIGOS PORQUE ASI SEGUIMOS UNIDOS................ emoticon





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JACKY CHACHITAAAAAAAAA CUENTO CONTIGO emoticon
XTREMEGAL CUENTO CONTIGO emoticon





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En serio que extraño cuando en los teams aqui en spark hacian retos cada mes y habia mucha gente participando al punto que se podian dividir hasta en 3 equipos. Ya la participacion ha mermado pero siempre queda un remanente fiel. emoticon

"Si no lo hago yo nadie lo hará por mi."

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Gracias Cathy tu tambien eres de las nuestras........ emoticon un beso y una flor para ti emoticon emoticon emoticon







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Sounds good! Gracias por estar aquí, Maritza. Tu presencia emana mucho positivismo. emoticon emoticon

Kind regards,

Cathy


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suena muy bien emoticon sera uno de nuestros retos para Octubre comenzando el primer dia de Octubre.............estare pendiente para ponerlo en uno de nuestros retos usualmente hacemos dos o tres retos mensuales en el foro de los retos..............faltan aun dos mas y como tu dices concisos........yo hare todo lo posible por siempre dar mi apoyo, cuento contigo, conmigo y con ustedes.........Hagamos todo el esfuerzo posible por participar y si participamos y damos nuestro apoyo, tendremos exito, mientras mas somos los que participamos mas exito tendremos y mas bajaremos de peso...............asi que haremos Cardio 3x a la semana comenzando en Octubre.......... emoticon





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Pues no sé, me imagino que ya se han hecho retos de bajar 5 libras en un més o algo así? El problema con esos retos es que NO son concisos... qué tal si ponemos un reto más conciso, como por ejemplo, hacer cardio 3 veces a la semana? Cardio es realmente lo que acelera la perdida de peso. Es verdad que haciendo sólo dieta se pierde, pero mucho más lento y eso desmotiva a mucha gente... Resultados rapidos se logran con Cardio. No tiene que hacer de alta intensidad, puede ser algo tan sencillo como caminar. Que tal si ponemos "Cardio 3X/Semana" en Octubre? Te garantizo que si la dieta se mantiene con el Cardio, la perdida de peso ES AUTOMÁTICA.

Edited by: XTREMEGAL at: 9/8/2012 (20:26)
Kind regards,

Cathy


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QUERIDO TEAM, DESEAN SUGERIR ALGUNOS RETOS QUE TODOS PODAMOS CUMPLIR, Y QUE A USTEDES LES GUSTARIA QUE HICIERAMOS?..........SI ASI ES ESCRIBE AQUI, CUALES RETOS QUIERE QUE HAGAMOS, O CUALES TE GUSTARIA HACER COMENZANDO EN OCTUBRE 1...........PUEDES TAMBIEN SUGERIR LOS RETOS PARA LOS SIGUIENTES MESES...................MUCHISIMAS GRACIAS POR TUS SUGERENCIAS, DE SEGURO LO TOMARE EN CUENTA...........RECUERDEN LOS RETOS SON PARA NUESTROS BENEFICIOS, Y NO HAY MEJOR MANERA DE MANTENERNOS MOTIVADOS QUE SIGUIENDO LOS RETOS DIA A DIA.................. emoticon

Edited by: *MARITZA* at: 9/8/2012 (13:53)




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