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ça mériterais peut-être une plainte à l'office du consommateur!

Joyeux Noel quand meme!



Hélène, Montréal, QC

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En plus ils ont appelé sur mon cellulaire avec un ID Bloqué pendant 3-4 jours sans laisser de message pour me relancer et me demander si j'étais intéressée à m'inscrire.. j'ai seulement téléphoné pour des renseignements et je ne leur ai JAMAIS DONNÉ mon numéro.. j'ai été très claire et probablement limite bête avec la fille, c'est vraiment choquant.


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tu fais bien de chialer! Je trouve que les gyms ont tendance à exagérer....
Tu doit leur signer ta vie pour y aller... puis il te chargent des extras pour ci pour ca et ils n'ont pas toujours des entraineurs qualifiés.

Je me rapelle chez Energie Cardio une petite entraineuse qui m'a dit que d'exercer les obliques ca peut faire disparaitre la taille! imagine la quantité de muscle que tu dois developer pour y arriver! C'est con de dire ca. ya des femmes qui vont faire bien attention de ne pas les exercer et c'est tellement important de bien exercer tout les muscles!

mieux vaut rester dans ton gym! Au moins tu sembles y être mieux traitée!

Hélène, Montréal, QC

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Je m'excuse d'avance car je vais chialer..

J'ai pensé peut-être m'abonner au nouveau centre Energie Cardio pour Elle qui vient d'ouvrir tout près de chez moi.. j'ai entendu dire qu'ils ont un sauna en plus! J'aime bien ça les saunas.. surtout l'hiver! Ça m'aide avec ma peau qui sèche.. Ça me relax..

Premièrement ils refusent de donner les prix d'abonnement par email et il a fallu que j'insiste pas mal pour les obtenir au téléphone.. C'est quoi ces manières? Je ne vois pas ce qu'il y a de confidentiel là dedans, c'est de la business. Je suis celle qui va payer pour un service j'aimerais savoir à quoi m'en tenir? Si je juge que c'est trop cher, c'est à moi à prendre la décision.

Deuxièmement toutes sortes de frais bizarres.. Impossible de s'abonner pour un mois, le temps de voir si on aime ça.. c'est minimum 3 mois OU un an. Sous prétexte qu'ils encouragent les changements à longs termes.. (Aye. Je peux gèrer ces choses là par mois même, il me semble?) Impossible d'avoir un prix pour un mois, on doit signer un contrat. Biensur si tu choisis le gros contrat c'est moins cher. Il y a un frais "d'ouverture de dossier" de 50$ si tu prends un contrat de 3 mois, et si tu décides que tu veux prendre un an parce que tu aimes ca, TU DOIS ENCORE PAYER LE PRIX D'OUVERTURE DE DOSSIER! Je trouve ça vraiment insultant. Ils ne me donnent pas l'impression d'être super honnêtes; te traper dans le centre pour te faire signer quelque chose de trop cher. Je suis d'accord que c'est un beau service, la garderie, mais c'est pas parce que je vais dans un centre pour "Elle" que j'ai des enfants ou que je devrais payer un surplus automatiquement pour autant? Ceux qui ont des enfants et qui veulent profiter du service de garderie pourraient, eux, payer un petit montant supplémentaire ou à la visite, je suis certaine qu'elles seraient encore contente de ne pas avoir à se trouver une gardienne. Et si on veut aller au Energie Cardio pour Elle UNE FOIS SEULEMENT, pour voir si on aime ça et tout.. c'est 17$! 17$!

Je suis déjà allée dans un autre Energie Cardio dans le passé, ils utilisent les mêmes machines dans pas mal tous leurs centres. Je les ai trouvées dangereuses et "cheap". Ce ne sont pas des machines professionnelles, elles sont très peu règlables. Je mesure 5'2" et souvent, les machines ne s'ajustaient pas à mes besoins et je faisais des "moves" où j'aurais pu me blesser. Quand je l'ai mentionné à un entraînneur (pour qu'il m'aide à l'ajuster car je croyais juste ne pas savoir comment) il m'a encouragé à faire mes répétitions quand même, de cette façon, que ce n'était pas bien grave, m'assurant que la machine n'allait pas plus bas.

Alors, j'imagine que je vais rester à mon vieux gym.. sans sauna. Soyez vigillants!


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Je ne suis pas folle de la mayonnaise.. mais mélangez moi ça avec de la sauce Sriracha et OH! c'est une autre histoire! Ou même avec du pesto ou même de la moutarde si on est mal prit.. mais les frittes de patates douces (maison, cuites à la poele dans de l'huile santé..) trempées dans de la mayonnaise épicée laaa, va falloir que je fasse attention :)

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Wow qu'est-ce qui s'est passé avec la page d'acceuil de SP?! :/ Je suis pas certaine que j'aime ça et oui, ça démontre à quel point ça fait longtemps que je ne suis pas venue ici :(

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Merci, je vais regarder ca.. Ca me semble pas mal similaire a ce que la "Eat Clean Diet" suggere mais honnetement, j'ai deja trop de "diet" en tete, haha, je veux juste me simplifier la vie. Quand on mange 6 petits repas par jour, oui on maintient son niveau de sucre egal mais il est relativement haut, par comparaison au IF qui suggere qu'on ne mange qu'entre midi et 20h (par exemple -jeune de 16hrs sur 24-), en faisant attention de ne pas trop manger de sucre (fruits, carbs) et clean.

J'aime manger selon la Eat Clean Diet et j'ai l'impression que je passe mon temps a manger, c'est donc facile d'eviter de tomber dans les cochonneries parce qu'on a jamais vraiment faim et on est toujours "conscient" qu'on mange clean.. Mais j'avouerai que je me sentais vraiment bien quand j'ai fait du IF plus qu'un jour de suite. J'ai moins faim et je trouve que la digestion a plus une chance de processer la nourriture avant qu'on lui en remette d'autre par dessus ;) Je dormais mieux.. et j'ai vu des resultats! On dit que ce n'est pas necessaire de compter les calories dans ce cas la parce qu'en 8hrs, on ne mange generalement pas autant qu'en 12 ou 15 heures (journee normale ou Eat Clean Diet) et donc, pas un souci. I've yet to buy the book "The Fat Switch" qui en parle plus precisement et possiblement avec des faits plus scientifiques que ce que je viens de donner, ahaha :)

Donc je pense que ce que je vais essayer de faire, sera de faire du IF les jours ou c'est possible.. tout en mangeant clean! Je vais essayer de calculer mes calories sur SP si ca adonne, sans trop me prendre la tete. Mes journees sont sensiblement similaires de toute facon.

Ouf le roman :)

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Tu devrais lire le livre the GI diet. Ils ont une approche plus en portions. Ils prônent les repas plus fréquents et plus petit afin de maintenir un niveau de sucre stable dans le sang au travers de la journée. 5 à 6 "repas" par jour. Chaque repas étant constitué de 3 éléments : Gras, Protéines, hydrates de carbone. Ils catégorisent les aliments en 3 couleurs : vert (pas d'inquiétude), jaune (pas plus d'une fois par jour), rouge (pas plus d'une fois par semaine)
on retrouve dans le vert, les aliments dont l'index glycémique est bas et dont le contenu en gras est raisonnable. Je peux te donner le titre exact du livre. il y a quand même de bons trucs dedans.

Hélène, Montréal, QC

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Je ne sais pas quoi faire niveau strategie calories..

Compter les calories? Je ne suis generalement pas tres bonne a ca sur le long terme, manger clean? C'est relativement facile et on n'est pas oblige de compter les calories, mais je suis curieuse.. Intermintant Fasting? Pas toujours pratique.. et je suis aussi curieuse de savoir combien je peux manger dans une journee de IF. J'aimerais faire une combinaison de tout ca qui me permetterait d'avoir une idee de combien je mange par jour tout en restant paresseuse :) Pas facile!

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Salut!

J'espère que tout le monde va bien et que tout le monde garde le moral si ça va moins bien.. Le beau temps va s'occuper de nous botter les fesses si on ne le fait pas :)

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Allo tout le monde.....

Si le coeur vous en dit et que vous êtes sur FACEBOOK... venez-me suivre dans ma ''journey'' vers une vie en santé.... Tout le support est apprécié et on se sent moins seul dans ce temps la.
Venez ''like'' ma page : O))

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Contente que tu l'as retrouvé. C'est plate de perdre des choses.

Je suis contente de la motivation que mon armband me donne. J'ai pas de difficulté à garder mes calories ingérées en bas de mes calories dépensées. J'ai une bien meilleure idée de ce que je fais et ça me fait réfléchir.

Bientôt je vais touché les 20 livres perdues depuis le début de l'année. Je suis très contente de ça. Je pense vraiment que ma façon de penser a changée. Enfin on verra bien dans le temps!

Hélène, Montréal, QC

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J'avais mit ma montre avec mon heart rate monitor (strap + transmetteur) dans une petite sacoche pour le transport et elle est très légerte et j'ai oublié que je l'avais sur mon épaule et je l'ai échapée.. en temps normal je l'ai sur moi et je ne l'oublie nulle part. Ouf de ouf! J'étais soulagée de la retrouver parce que c'est pas donné ein, et j'aurais probablement pas eu les moyens de m'en racheter une autre.

Je sais pas comment confortable je serais avec toutes la data de ce que mon corps fait dans une journée.. c'est sur que c'est intéressant mais hmm.. Je pense que pour le moment je suis correct avec juste avoir mes infos quand je suis à l'effort.

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J'ai mon armband sur le bras tout le temps. je ne l'oublie pas parcequ'il doit y être pour prendre les données. J'aime le fait qu'il me donne une idée exacte de ce qui ce passe. Donc les débordements de la semaine ont été compensé en calories brûlées. J'aime bien ça. Je m'apperçoit aussi que je pensait dépenser pas mal au gym mais que finalement, je peux dépenser autant sinon plus chez moi.

Je suis bien partie cette année et je continue coute que coute

Hélène, Montréal, QC

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.. D'ailleurs j'ai presque perdu ma montre Garmin aujourd'hui, j'étais pas mal stressée durant le 4-5 heures où je ne savais pas où elle était.. Tout est bien qui fini bien! Elle était dehors tout ce temps, mais à l'abri.

Mars aura été un mois pas mal étrange pour moi.. Si bien commencé puis des évênements qui m'ont mit un stop assez vite et ensuite un total manque de contrôle sur à peu près tout. Je suis pas fière parce qu'on dirait que je ne suis pas capable de me parler? Ou je ne m'écoute pas.. pas sur.. mais à travailler!

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Cool! J'utilise une montre Garmin avec le HRM et j'adore ça aussi..

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Je suis un peu absent d'ici j'avoue. Avec le retour au travail, j'ai un peu moins de temps. J'apprivoise aussi mon Bodymedia. J'ai beaucoup de plaisir avec. Il m'averti lorsque j'ai atteint un objectif. tel que :
- nombre de pas
- calories dépensées
- nombre de minutes d'activité modéré
- nombre de minute d'activité vigoureuse.

Je trouve que c'est un bon outil. De plus je peux y transférer mon jounal de nouriture de Spark. C'est vraiment bien.

Hélène, Montréal, QC

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Je suis super contente de voir que ça va bien Hélène!! :)

Le groupe est tranquille eh?! Je peux pas dire que je sois bien active moi même.. On dirait que la motivation est toujours plus facile la veille que je jour J.

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et bien finalement, j'ai 3 séries en cours...

Marcher chaque jour (10 jours en ligne)
faire autre chose 3 fois semaines (2 semaines)
respecter le maximum de calories par jour (4 jours consécutifs)

Je trouve que ça va bien

Hélène, Montréal, QC

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Bien d'accord avec toi Hélène :)

Bonne chance pour tes séries:)

***Zoé***
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Bonjour Zoé. Moi je vais bien merci. J'ai écouté un message dans SparkCoach et j'ai décidée de suivre la suggestion. Faire une suite. l'idée est de prendre quelque chose qu'on ne fait pas régulièrement et d'arriver à faire une suite. Par exemple : si quelqu'un ne boit pas ses 8 verres d'eau, cette personne peut décider de se mettre comme objectif d'y arriver 3 fois par semaine. Ensuite, il suffit de compter les semaines consécutives qu'on réussi notre objectif (On pourrait aussi avoir un objectif journalier et compter les jours). Quand on y arrive pas, on recommence à zéro et on essaye de battre notre propre record.

Alors j'ai décidée de prendre 2 séries :
- sortir prendre une marche à chaque jour
- faire un autre exercice 3 fois semaines (la semaine débute le dimanche)

donc mes records personnels à date :
- 3 jours consécutifs pour la marche
- 0.33 semaine pour les exercices (je l'ai fait aujourd'hui et la semaine ne fait que commencer

J'aime bien l'idée de ne pas se décourager quand on y arrive pas mais plutot de se reprendre et de tenter de faire mieux.

Hélène, Montréal, QC

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Bonjour tout le monde,
Ça fait longtemps que je ne suis pas venu faire un tour ici. Après quelques mois à me maintenir au même poids, je suis repartie sur une perte. J'ai joint le Biggest Loser Challenge (BLC 21) et on termine notre première semaine. Je aussi commencé il y a 2 semaine le programme gratuit BeFit in 90 et j'ai ben ça!

J'espère que tout le monde va bien!

***Zoé***
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Phew.. j'ai du tout formater mon ordinateur, vivement les virus.. Toujours pas commencé le programme Slim in 6 (puisque j'avais besoin de mon ordi..), mais aujourd'hui je m'y met!

J'ai aussi reçu mon agenda 2013, sans lequel je ne peux apparament pas fonctionner. Je vais ainsi être plus organisée et planifier mes choses.

Je dois vraiment faire attention à ma posture.
:P

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Yes!! j'ai créé un sujet 2013-Résolutions...ainsi on pourrait les suivre toute l'année!
Bonne annnnnééééeeee!!
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Lorsque le MONDE ENTIER vous dit : Abandonne!
L’ESPOIR vous chuchote Essaie encore une fois!


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Prêtes pour la nouvelle année?

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Y faudrait vraiment que j'aille au gym aujourd'hui.. Je ne suis pas allée depuis un solide deux semaines. J'ai été vraiment malade avec la grippe et beaucoup de stress dans ma vie personnelle, on dirait que j'arrive pas à juste.. y retourner. J'ai un nouveau programme et tout qui m'attend en plus, argh!! C'est sur que ça me ferait pas de tors de bouger..

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Contente d'avoir de tes nouvelles Hélène, je me demandais si tu avais commencé la radio. Si ta le gout on peux aller diner un midi a ton retour du train.

continue ta marche ca fait du bien. Moi je continue mon objectif de 3 jours de Gym par semaine, pas toujours facile mais ca va!

Bonne journée

En bonne route pour etre en forme!!!
On my way to better fitness!!
:-)



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Je viens juste de voir ceci, je me suis dis que peut-être vous apprécieriez.. :)

http://www.myyogaonline.com/25-days-of-f
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Jour 2 de 25, d'habitude je m'apperçois de ces choses la juste quand c'est fini :)

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C'est cool ça Hélène! Les choses vont se placer tranquillement, tout pour le mieux :)

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Je commence à me faire une routine. Je me lêve tôt pour prendre le train de 6h45, je me rends à l'hôpital général, je fais un peu de casse-tête dans la salle d'attente (il y a toujours un casse-tête de commencé). Je fais mon traitement. Je marche de l'hôpital général de Montréal jusqu'au Centre Bell (pas tout à fait 2km). Je lis dans le train de retour.

J'ai commencé à marché depuis Jeudi. En fait j'ai réalisée qu'il y avait un train de retour à 9h55 et que je pourrais probablement le prendre. Quand j'ai vu que j'avais presque une demi-heure pour m'y rendre, j'ai décidée de marcher.

Il me reste à trouver ma routine pour le reste de la journée. Organiser mon travail pour faire l'entretien ménager et faire une sieste si j'en ressent le besoin.

Hélène, Montréal, QC

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C'est bien certain que tu ne dois pas trop avoir la tête à ça.. Toi aussi repose toi bien, fais sur que les conditions sont idéales pour permettre à ton corps de bien travailler avec le traitement. Ici on dirait que stress = trop manger et manger n'importe quoi. Faut bien le nourrir ce corps si on veut qu'il soit bon pour nous ;) Contente d'avoir des nouvelles un peu, j'ai bien pensé que tu étais occupée avec ta radio.

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c'est important de prendre soin de soi. J'espère que tu t'es bien reposée pour combattre cette vilaine grippe!

J'ai finalement commencé ma radio, pour l'instant je n'ai pas d'effets secondaires. J'ai eu un peu de difficulté à dealer avec le stress avant de commencer. J'étais nerveuse, puis j'ai pas pu commencer à cause d'une autre infection de la peau, et j'ai finalement commencé. J'ai de la difficulté à trouver ma motivation actuellement... mais au moins je suis venue ici.. c'est déjà un début

Hélène, Montréal, QC

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Je ne veux pas chialer, je sais que pour certains c'est bien pire coté santé, mais j'ai une maudite grippe et elle semble vilaine. Quel meilleur façon de passer son weekend, eh? No gym for moi. Again.

Sur une meilleure note, je pense que mon mal de cheville est parti! **contente**

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Hélène; des fois faut se faire plaisir ;)

Si vous avez la chance de mettre la main sur une copie du magazine "Stress Less With Yoga", des éditeurs de Yoga Journal (édition où c'est écrit On display until January 2013 - couverture turquoise avec une dame asiatique qui porte un chandail jaune), je vous le recommende fortement. Les textes sont bien écrits, ils font réfléchir et les séquences proposées semblent merveilleuses. Juste lire le magazine et m'imaginer faire les asanas me repose ;)

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et oui je me suis payée la traite. coupe et teinture... ça fait drôlement du bien!

Hélène, Montréal, QC

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Oh nouvelle photo GRANDEFILLE ;)

Je pense bien que je vais aller au gym aujourd'hui.. Je suis encore toute raide de mon entrainnement de samedi passé, c'est à peine croyable. Ça devrait faire du bien. Demain je vais garder la voiture et aller à mon ancien gym pour juste bouger un peu dans la piscine et faire quelques poses de yoga dans le sauna, si je l'ai pour moi toute seule. Sinon je vais juste relaxer tranquille dans mon coin et ce sera génial quand même :)

Je vous souhaite une belle journée! ALLLOOO NATALLIKA :) On s'ennuie!

Edited by: AFINEMESS at: 10/27/2012 (09:36)
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Je suis encore là et j'espère y rester.... je serai probablement un peu moins active quand les traitements de radio vont commencer, mais j'y serai quand même.

C'est vrai que c'est le fun d'avoir un sous-sol pour jouer et pas de voisins collés. Un des avantages d'une maison en banlieu..

Un jour j'aimerais ca organiser une journée de jeux de ce genre... inviter des personnes et jouer.. installer une console sur chaque télé. Ce serait vraiment le fun

Hélène, Montréal, QC

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C'est vrai que c'est l'fun une wii. Moi j'aimais bien jouer au tennis mais depuis qu'on a mis le condo en vente, je ne peux plus jouer (on a déplacer des meubles et ca fait mois d'espace pour jouer). J'ai hate d'être déménager pour recommencer.

En passant, bravo à celle qui viennent ici régulièrement, je déménage le 17 novembre, et ensuite ca va être les fêtes mais après, j'ai l'intention de revenir faire ma job de team leader, j'espère que vous serez encore la.

Si quelqu'un aimerait être leader en attendant ou même pour plus longtemps, j'ai pas de problème avec ca.

"If you're going to be addicted to something, be addicted of taking care of youself" Lousie Hay







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Cool! ça l'air le fun les Wii pour les exercises!! J'habite en appart, je suis vraiment pas sur que mes voisins apprécieraient, haha :)

Finalement pas de gym pour moi, mais quand meme une grande marche. Surement plus sage au fond :)

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Preuve que tu as bien travaillée! Moi c'est les bras... j'ai de la difficultés avec me pushups aujourd'hui alors je les ai remis à demain. ça fait 2 jours que je joue à Just Dance sur la WII... les bras dans les airs tout le temps ca travaille les muscles!

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Ouais bien je suis encore vraiment courbaturée.. J'ai eu de la misère à marcher toute la journée.. Demain ça devrait aller mieux, but still *ouch*

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Moi aussi quand je m'y remet je suis pleine de courbatures... De ce que j'ai lu, ca ne devrais pas durer plus de 2 jours. C'est quand ça dure plus que ca que tu es probablement allée trop loin. Quand on force on cré des mini déchirures qui, en se réparant, ajoute du muscle. C'est comme ça que tu deviens plus forte. Si t'as mal plus de 2 jours t'es allée trop loin et en plus ça réduit tes chance d'en faire encore. Un bon bain chaud ça aide.

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Est-ce que la fonction "favorite" a disparue de spark?! Avant on pouvait le faire sur pratiquement tous les articles.. mais là je ne le trouve plus. Pourtant j'ai encore un onglet dans ma barre à gauche. Quelqu'un peut m'aider?

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Je sens vraiment ma musculation d'hier, wow. J'ai mal partout!!

Quand vous retournez à la musculation ou un sport assez demandant, est-ce que vous ressentez aussi ces courbatures ou vous ne vous donnez jamais à fond au début? On m'a dit que je ne devrais jamais me rendre à ça, mais il me semble que c'est plutôt commun quand on recommence..

Je pensais rester en pyjamma toute la journée à ne rien faire DU TOUT mais voilà qu'on m'a mit dans l'idée que d'aller nager pourrait m'aider.. Nager je sais pas, mais certainement que j'aimerais aller dans l'eau.. et dans un sauna! Belle journée pour ça, je pense que je vais p-e le faire :)

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Moi j'ai décider de tenter de le faire chaque jour pour une semaine puis prendre un break. Je sais pas mal ce que je dois manger... si je logue une semaine sur 2 ca va juste me permettre de ne pas trop m'écarter. Je fais souvent le tracking à la fin de la journée.

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confession: Je trouve la moi du passé vraiment bonne d'avoir réussi à loguer toute sa nourriture comme ca si longtemps.. parce que franchement, j'ai du mal à le faire maintenant, pas "j'ai du mal à le faire à tous les jours.." non! J'ai du mal tout le temps!!

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marcher dehors c'est bien... j'aime bien ça.. je vais aussi aller près de chez moi où il y a un terrain vacant avec une butte assez haute.. Je suis certaine de pouvoir faire du cardio en tentant de la monter dans la neige. La neige ajoute beaucup de résistance. J'avais l'intention d'aller au Forestiers aux Cèdres maid je vais voir comment la radio va m'affecter. puis aller à Montréal tout les jours de la semaine risque de diminuer le temps pour aller dehors... on verra bien.

Hélène, Montréal, QC

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Juste pour jaser, j'aimais bien ça moi :)

J'ai tellement besoin de me remettre au gym et surtout à la musculation!! On dirait que je perds du muscle, et c'est pas juste parce que je vieillis.. Je suis rendue paresseuse je pense :/ Je me suis même blessée à la cheville.. Je ne me suis jamais blessée avant.

Heureusement, je me sens un peu mieux et j'arrive à aller au lit plus tôt dernièrement. Je commence à sentir l'envie de bouger :)

Pensez vous bouger cet hiver? Je trouve ça dommage que tous les sports coûtent de l'argent. Le ski, la raquette.. on peut louer mais si on veut être actif, ça fini par couter un max il me semble.. Sans parler des vêtements et tout. S'en tenir à la marche, c'est bien mais en même temps quand on veut plus.. ;)

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pas de chance pour ton gym! si tu restait plus près je t'offirais bien de t'entraîner dans ma piscine!

Bonne journée quand même!

Hélène, Montréal, QC

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GRRR! Je me préparais à aller au gym, bien motivée pour une scéance de spinning intense.. mais je me suis rappellée que le gym est fermé toute la semaine pour "rénovations".. Je suis vraiment déçue / fâchée. J'en ai marre de ce gym et je ne peux pas attendre que mon ancien gym ré-ouvre! Ils ont toujours pas fourni une date pour la réouverture de la piscine d'ailleurs..

/rant :)

Hélène.. Bin là, la "vie" du groupe ne repose pas que sur ta participation non plus :) Enjoy tes vacances :))

Edited by: AFINEMESS at: 7/17/2012 (13:34)
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Non il n'est pas mort. C'est juste que je suis en vacances et loin du pc! lol....

Hélène, Montréal, QC

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Est-ce que le groupe est mort?

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J'aimais l'idée de ce gym parce que c'était une formule "tout inclus". Le forfait que j'ai prit incluait les cours d'aérobie à volonté et c'est une idée que j'aimais bien.. mais la seule fois que je suis allée j'ai trouvé ça vraiment difficile et j'ai été raquée pendant une semaine alors pas trop motivée à y retourner, hahah! Une piscine aussi mais elle est minuscule, impossible de faire des longueurs de facon sérieuse là dedans.. sans parler que le chlore est toujours trop fort et que de toute façon, elle est fermée depuis plus d'un mois. Le fait que c'est juste des femmes me mettait mal à l'aise au début, mais on s'y fait.. Ce qui me décourage le plus c'est de les voir là pédaler sur le SEUL vélo que je veux dans le gym, avec 0 résistance en lisant des maudites revues à potin et en regardant Virginie à la tévé.

Je me rends aussi compte qu'il y a plein de ressources sur internet pour des "moves" aérobiques/musculation qu'on peut faire dans un coin tranquille du gym, style bodyrocks.tv (si vous pouvez passer par dessus le look HORRIBLE des entrainneures) ou tous les autres trucs du genre insanity et compagnie. Je pense plutôt me monter une routine dans ce genre la et y aller à mon rythme.

J'ai bien hâte de voir dequoi ça va avoir l'air, ce nouveau gym.. Et quel bel addon que mon inscription finisse la même semaine que la réouverture :)

Spinning: je vais p-e demander à une des filles du gym de me montrer vite vite comment ça marche. Je veux dire, c'est juste un vélo.. je comprends les basics, mais j'ai peur de me faire mal si j'essaie de me lever debout ou de faire les moves que je les vois faire pendant les classes de spin. La roue n'arrête pas comme avec les dérailleurs normaux, c'est une strap! :P

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J'en ai jamais fait. mais je trouve l'idée interessante. plus que de sautiller en groupe (aérobie).
Moi non plus je n'aime pas vraiment les gym de femmes.... Les femmes semblent pas trop sérieuse et plus la pour socialiser. Mon gym c'est un gym d'homme. ya pas de cours, juste de l'entraînement. J'aime bien ça.

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Je suis pas mal décidée de retourner à mon ancien gym à la mi-septembre, quand il va réouvrir de ses rénovations majeures. C'est un gym cool au fond et il y a aussi une piscine olympique dont l'accès est incluse dans l'abonnement. J'ai suivi un petit cours de natation la session dernière, je vais m'y mettre sérieusement à l'automne je pense bien.

Je ne pensais pas m'ennuyer de la musique "rock alternatif" et des television toujours sur les postes de sport que ce soit ping pong ou boxe extrême, mais à mon gym actuel (gym de madames) c'est *painful*. Peut-être que les grunts de Monsieurs Muscles sont déplaisants, mais au moins ils sont là pour donner un effort :)

Je pense que j'aimerais m'enligner pour un entrainnement style triathlon.. NAGE - VELO - COURSE ça me semble pas mal les sports les plus glorifiants.. Qu'est-ce qui peut t'arrêter dans la vie si tu peux courrir et nager?

Le but initial de mon post au fond c'était pour vous demander si vous faites du spinning.. et si vous aimez ça.. et si vous avez des conseils pour une super débutante qui est intimidée par le vélo et par les cours de spinning en groupe :)

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Nager c'est bien, je sais que des entraînements de type boot camp sont très bons aussi.

dans les videos de Spark :
www.sparkpeople.com/resource/fitness
_a
rticles.asp?id=1330

www.sparkpeople.com/resource/fitness
_a
rticles.asp?id=1056

www.sparkpeople.com/resource/fitness
_a
rticles.asp?id=1038

www.sparkpeople.com/resource/fitness
_a
rticles.asp?id=1695


Un bon exercise cardio-vasculaire régulièrement.

Hélène, Montréal, QC

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J'ai 6-8 livres à perdre ce mois-ci.. Vous me conseillez quelles activitées efficaces?! :)

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Oh oui GRANDEFILLE, j'ai vu ton post, c'est super :)) Ça doit donner un feeling agréable quand même d'embellir sa maison comme ça, ça en dit long :) Bon barbèque et have fun :)

Personellement je n'ai pas de plan pour la journée, je serais retournée au gym mais c'est fermé pour Canada Day. Avoir un vélo de route je serais allée, avoir des chaussures j'aurais peut-être été essayer de recommencer C25K. Je suis tellement fatiguée, j'ai manqué de sommeil la nuit passée.. mais j'ai comme une envie presque incontrolable de faire du cardio?! Je ne comprends pas, mais je risque de trouver un moyen de bouger quand même aujourd'hui.

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Tu y es allée finalement! très bien!

Moi depuis quelques semaines, je me suis lancée dans le "landscaping!" J'ai finalement fini de démolir le restant de shed qu'il y avait dans la cour. Je débat si je devrais mettre à terre celle des équipements de piscine qui penche d'un bord et est super laide. Je n'ai pas les sous pour la remplacer alors c'est le choix entre garder ce monstre ou ne pas en avoir.... j'y réfléchi sérieusement.

Aujourd'hui, des amis viennent diner, on se fait un BBQ et une après-midi piscine

Bonne fête du Canada!

Hélène, Montréal, QC

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GRR! Piscine toujours pas réparée au gym.. ils n'ont toujours pas de date à nous donner car ils doivent aller en court! pour se faire rembourser par les réparateurs qui l'ont brisé d'avantage.

Je suis encore en train de débattre si oui ou non je devrais aller au gym aujourd'hui (ça fait des semaines que je ne suis pas allée.. p-e même 1 mois +) en sachant très bien que je DOIS y aller mais incapable de vraiment en ressentir l'envie :/

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Cool! Ils ont vidé la piscine à mon gym pour faire des réparations à la toile.. biensur depuis ce temps là j'ai vraiment super envie d'y aller.. heheh ;)

Non, je suis vraiment poche pour résister. Grr..

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Comment? On ne peut résister??? Effectivement il y a des choses qu'il vaut mieux ne pas avoir dans la maison...

Ma piscine est ouverte, Je peux maintenant déménager mon entraînement du gym à la cours arrière. Je vais pouvoir me monter un bon circuit d'entraînement avec des poids, de la course de la nataion et plein d'autres choses.



Hélène, Montréal, QC

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BAKLAVA DANS LA MAISON = BADBADBAD!!!

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Bonjour tout le monde! maintenant que la neige semble réellement finie, c'est les allergies! J'ai jamais fait de réaction avant. là, j'ai l'air d'un ballon tellement mon visage est gonflé. J'ai pris congé hier mais je dois aller travailler aujourd'hui!. Au moins ça ne brûle plus comme hier.

Hélène, Montréal, QC

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Mezzen, on a même eu de la neige ici (Lévis, Rive-sud de Québec) la semaine passée.

emoticon emoticon

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Eh ben salut! Est-ce que je suis la seule qui ne comprends vraiment pas la météo? Quand j'ai commencé 5k your way le 15 avril, il faisait super beau, j'avais mon manteau ouvert.
Là, je reviens de ma course, j'avais une veste sous mon manteau et sans ma tuque, je ne serais pas passé à travers! Ouf!

***Zoé***
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Allo! Parlez-moi! J'ai envie de rebooster le forum! XD

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Salut!

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Bon eh bien c'est confirmé: Faire de l'elliptique, c'est du sport. Hier, pour réussir à faire 10 minutes, il a fallu que je fasse 2 petits bouts de 5 minutes! Mais on se sent bien après!!!

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Tosca Reno dans son livre (un de ses livres en fait.. The Eat Clean Diet) dit que la perte de poids et le maintient du poids par la suite est 80-10-10. 80% choix alimentaires, 10% exercice physique, 10% génétique.

Depuis deux semaines avec quelques petites rechutes ici et là on peut dire que j'ai "cleané" mon alimentation et je ne suis pratiquement pas allée au gym par manque de temps et d'énergie et sans blague, le chiffre sur la balance ne fait que descendre.. Il doit y avoir du vrai là dessous! :)

(En même temps ça fait tellement de sens que c'est ridicule qu'on y pense pas vraiment, personnellement je n'avais pas vraiment envisagé ça malgré que je l'ai vécu il y a deux ans. Je me disais que pour perdre du poids je devais surtout et en abondance aller au gym 8 jours par semaine, etc.)

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Allo!
Une place juste pour jaser? De quoi? Des enfants, de la température, de nos plans pour le souper? J'embarque.

Bon, eh bien, allons-y.

J'ai deux garçons, ce qui fait que de la tranquillité, ici, il n'y en pas beaucoup!! Et ils ne sont plus bébés: le plus jeune a 14 ans, et le plus vieux, 19. Mais celui-ci est autiste, avec tous les défis que cela apporte. Personnellement, je ne souhaiterais pas ca à mon pire ennemi...

Température: il a commencé à pleuvoir hier, et c'est supposé continuer jusqu'en fin de semaine: tellement ennuyeux, la seule chose que j'ai envie de faire est de retourner me coucher.

Souper: je ne sais pas encore, et je n'ai même pas envie d'en faire, présentement. Mon plus vieux est sorti avec une travailleuse de répit pour quelques heures, et mon plus jeune voudrais que je commande une pizza. je dois avouer que c'est tentant, mais trop dispendieux. Je vais tenter de l'en dissuader...

N'importe quoi d'autre: J'en ai marre. je suis "tannée" de ne jamais avoir de temps pour moi, autre que quelques minutes volées à la sauvette entre le lavage, le ménage et les "team meetings" interminables pour mon ainé... des fois, j'aurais le goût de tout lâcher, de prendre le premier avion pour n'importe où, pourvu que j'y aille toute seule!! Mais je sais bien que c'est impossible, les garçons ont besoin de moi. Dans ces moments, ça prend toute ma philosophie pour répéter (et croire) ce que mon sensei (instructeur d'arts martiaux) me dit souvent: "who does the impossible? Those who can"

Oh, ne me prenez pas trop au sérieux, je suis seulement fatiguée. Ca devrait aller mieux demain. Anyway, by for now, il faut que j'aille à l'épicerie, il faut aller acheter du lait (que je ne peux même pas boire, je suis intolérante au lactose...)

Bye, les filles!

Danielle

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Pour l'article c'est le fun je trouve de se faire confirmer dans ses bons choix de vie, on dirait que ca justifie nos efforts ou je sais pas..

Wow 45 mins de cardio!! Je fait meme pas ca dans mes bons jours.. mais l'exercice t'aiderais certainement avec la congestion ;)

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Merci pour cet article! C'est vrai, je n'ai rien appris mais c'était intéressant!

Ce matin, j'ai ben de la misère... J'ai le nez bouché et j'arrête pas de me moucher! Je suis pas habituée d'être malade et je peux pas m'empêcher de chialer! haha

Je suis à terre. Je dormirais en ce moment...

Je fais partie d'une équipe pour un défi de 8 semaines et cette semaine, c'est 45 minutes de cardio par jour. Pfiou! Je me dis que je devrais peut-être guérir avant d'essayer de faire des boosts d'exercice!

Bon, j'arrête le chialage! Ce sera une belle semaine!

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Ça ne vous apprendra probablement rien mais, interessant article quand même!

"Comment bien manger?"
http://www.passeportsante.net/fr/Therapi
es/Guide/Fiche.aspx?doc=nutrition_th

Edited by: AFINEMESS at: 9/11/2011 (18:32)
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De mon côté, il faut que j'améliore mon ménage - mon appart fait tellement dur!

Après m'être goinfrée mercredi midi, je fais plus plus attention cette semaine!

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Maintenant si je pouvais juste être capable d'être raisonnable et me coucher de bonne heure ...

Bonne idée pour les snacks dans le bureau :)

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Dommage pour ton gym... Par contre il y a toujours moyen de faire de l'exercice sans le gym =P (dont les fameux vidéos).

Ha ha, les cochonneries dans un bureau, je connais... Il faut dire que de mon côté, je subis ça aussi parfois (pas de machines distributrices, mais des collègues qui donnent toujours de la bouffe). De mon côté, dans mon bureau, je me suis fait mon "garde-manger" personnel:

- Un petit pot de beurre de peanut et des craquelins Compliments, pour mon déjeûner;
- Des amandes, si j'ai un creux;
- Des barres tendres Compliments, pour ma collation de l'après-midi,
- Des galettes de riz Quaker, si j'ai envie de grignoter (1 pour 35 calories, ça fait la job!).

J'ai ma bouteille d'eau en permanence à côté de moi. Il paraît que si tu prends une bouteille d'eau avec une paille, tu bois plus mais tu t'en rends pas compte. C'est un achat futur pour moi!

Les paquets 100 calories - définitivement à éviter! C'est faible en calories mais ce que les sacs contiennent sont généralement sucrés et pas assez suffisants - J'ai souvent eu une rage de bouffe après avoir mangé un petit paquet!

Je te dirai que tous ces petits trucs font que, même si à deux minutes de mon bureau, il y a pleins de restos de fast-food et un dépanneur, je ne ressens que très rarement le besoin d'aller m'acheter de quoi à l'extérieur.

J'ai commencé les vidéos à la maison avec Walk Away The Pounds (Un classique! Si tu commences à te mettre en forme, je te le conseille! C'est rien de trop drastique). Je sais que desfois y'a des personnes qui ne se sont jamais entraînées et qui font des vidéos de P90X... Elles se découragent facilement et certaines se blessent! Achat futur: La Kinect de XBox! Quand je déménage l'année prochaine, je fais en sorte que j'ai un appart assez grand pour pouvoir y jouer! =P

Je n'ai jamais essayé le Zumba, mais le concept m'attire beaucoup. Si je n'essaie pas, je ne le saurai jamais...

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THATGIRL7: En fait mon gym est ouvert 7 jours sur 7 mais ils se sont prit un petit break de 3 jours pour le congé de l'action de grâce... :/

Merci pour tes encouragements, je ne mange presque pas de cochonneries alors ça ne devrait pas être TROP difficile.. mais comme je travaille dans un bureau c'est souvent tentant de se prendre un chips en passant.

Je ne connais pas du tout le Zumba mais j'en entends tellement parler ces temps ci, les gens ont vraiment l'air d'aimer ça :) Pour ma part je me suis downloadé quelques vidéos d'exercices pour voir si je suis capable de me motiver à faire ça à la maison :)

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Hier, de mon côté c'était l'enfer avec les enfants de mon chum. Je pense que j'ai fais de la vaisselle au moins 5 fois en fin de semaine! J'ai l'impression d'avoir juste fait ça...

À quel gym vas-tu? Je te pose la question parce que je ne connais pas beaucoup de gym fermés le dimanche, mais le mien, si. Si ça se trouve, on va au même...

J'espère que t'as eu le temps de préparer ta bouffe... C'est toujours avantageux quand on le prépare à l'avance! Ça cause moins de stress pendant la semaine...

Bonne chance pour ton défi de la semaine! Si t'es habituée à manger des cochonneries, c'est pas facile mais ça vaut tellement la peine!

Ce matin, je suis au travail (là présentement en pause) et c'est vraiment occupé! Ça parait que les gens ont terminé leurs vacances et qu'on est le lendemain d'un long congé! Phew!

Ce soir, je vais m'inscrire au Zumba. Yay!!! J'ai trop hâte! =) Je vais me rendre à l'avance (l'heure d'inscription est à 18h30) pour être sûre d'y avoir une place! Et ça commence la semaine prochaine! =) Après l'inscription, le strength training! On ne s'en sauve pas!

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Hey bien.. c'est une longue journée pluvieuse. Hier je m'étais super motivée pour bouger, manger mieux, être super active.. Le gym est fermé depuis deux jours, et il l'est aujourd'hui aussi à cause du congé. J'ai plein de ménage à faire et de la bouffe à préparer pour la semaine de travail qui recommence, sigh. Ça me tente pas trop ;)

Je vais quand même faire mon challenge personnel de la semaine qui est de ne manger aucune cochonneries, remplacer tout ça par de l'eau! Je pourrais aussi, probablement, faire un vidéo d'exercice à la maison, après mon ménage ;)

Qu'est-ce que vous faites de bon aujourd'hui?

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Bonjour!

Un topic pour jaser, je suis partante! En plus d'être revenue, ca me permettra d'etre plus active sur le site et de maintenir ma motivation!

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Allo,

j'ai pensé créer un topic juste pour jaser... des fois on se des des nouvelles via les autres topic alors je me suis dit que ca setait pas pire un topic pour ca !!!

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