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TOPIC:   De quoi êtes-vous fiers (ou non!) aujourd'hui? 


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GRANDEFILLE
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Aujourd'hui je suis fière de fêter mes 3 ans sur Spark. J'ai appris beaucoup et me suis faites de bons amis ici.

Hélène, Montréal, QC

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GRANDEFILLE
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4/14/14 9:51 A

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Super!

Moi je suis fière d'arriver à perdre du poids même si je ne fais presque pas d'exercices

Hélène, Montréal, QC

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SUBROCHU
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Moi avec l'arrivée du Printemps, j'ai commencé a marcher tout les midis. Je prends une demi heure de marche et ensuite je mange... Cette semaine, je l'ai fait 3 fois et j'ai presque fait 9km y en manque pas gros. Ca fait du bien au moral, l'énergie solaire...

emoticon

je suis fier de moi et je vais essayer de continuer la semaine prochaine!!!

Suzanne
Montréal, QC

Edited by: SUBROCHU at: 4/11/2014 (13:16)
En bonne route pour etre en forme!!!
On my way to better fitness!!
:-)



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GRANDEFILLE
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3/21/14 6:07 A

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Félicitations pour ta livre!

le froid la neige ca m'empeche pas de marcher de la gare au bureau pis du bureau a la gare. pis je prends une petite marche au break du matin et une au break de l'après-midi. ca parait pas mais au bout de la journée ca fait 3.3 km! Hier j'ai pas pris la petite marche des break mais comme j'ai pris une marche au diner pour aller me chercher de la bouffe, je suis actuellement à 13 km donc je devrais finir la semaine à 16.3.

c'est vraiment les petites actions qui s'aditionnent! j'ai commence par m'assurer de marcher de la gare au travail ou du travail à la gare. ensuite j'ai passé à l'aller retour maintenant j'ai ajouté le petit demi km au breaks .... bientôt je vais ajouter une couple d'arret d'autobus le matin ... pis on verra jusqu'ou j'irai!



Hélène, Montréal, QC

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WUMPASTAR
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3/21/14 5:56 A

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Même dans la neige?! Ça en fait pas mal, ça! :D moi je suis allée marcher pas 2 kilomètres hier et j'étais à bout à cause de la neige!
Je suis fière aujourd'hui car hier j'étais très déçue de ma pesée et aujourd'hui, parce que je suis têtue, je suis remontée sur la balance... et j'avais perdu une livre. :)


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GRANDEFILLE
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3/19/14 8:48 A

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WUMPA :
Félicitations! c'est bon signe quand on doit essuyer après!

VALIENDRA :
WOW! 3 mois et 9 livres c'est super!


Moi je suis fière de réussir à maintenir plus de 16km de marche par semaine!




Hélène, Montréal, QC

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WUMPASTAR
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Aujourd'hui je suis fière de m'être vraiment dépensée au gym... je pense que je couve une petite grippe (je suais comme une truie!) mais je me suis quand même donnée à fond :)
Les poignées de mon elliptique dégoulinaient à la fin, beurk.


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VALIENDRA
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3/18/14 1:19 P

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D'être encore là! Bientôt 3 mois! (et 9 livres de perdu!). J'adore SP! ☼

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VALIENDRA
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Aujourd'hui, je suis fière d'être un "Success story" =)

Wumpastar a écrit un superbe blog, ça a fait ma journée, p-e le lire?

www.sparkpeople.com/mypage_public_journal_
individual.asp?blog_id=5644418


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GRANDEFILLE
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3/3/14 11:57 A

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Félicitations!

Moi je suis fière d'avoir atteind mon objectif de 16km marché dans la semaine. On y va pour une 2ième semaine consecutive!

Hélène, Montréal, QC

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VALIENDRA
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3/3/14 8:56 A

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Avec la pratique, effectivement Hélène! C'est un de mes buts en 2014 : être reconnaissante et me récompenser autrement qu'avec la nourriture. Et oui, c'est beaucoup plus dure de ne pas avoir d'emploi qu'en avoir une et y être malheureuse. De toute façon, c'est temporaire.

Je vis à Plessisville, MamieNicole, c'est proche de Victoriaville.

Alors aujourd'hui, je suis fière d'être encore là et d'avoir reçu le "Consistency" Award de SP. Vous remarquerez que souvent, ceux et celles qui réussissent, ont ce trophée =)

Bon lundi! ☼

Edited by: VALIENDRA at: 3/3/2014 (08:56)
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GRANDEFILLE
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2/26/14 10:02 A

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Personnellement, je travaille beaucoup sur le focus positif... Qu'est-ce qui est pire? Etre malheureux a la job ou ne pas avoir de job? ou être malade? Depuis 2012 (année charnière dans ma vie), j'essaye de voir tout le bon dans ma vie. Et quand on y regarde, on peut trouver.
Mon positif ces temps-ci? Je suis encore officiellement sans cancer, j'ai une job, un mari qui m'aime, trois belles filles, une maison, des amis, une famille. Pleins de bonnes choses dans ma vie!

C'est pas toujours facile de faire le focus sur le positif, mais avec la pratique¸ça le deviens de plus en plus.

Hélène, Montréal, QC

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MAMIENICOLE
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2/26/14 9:52 A

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Je suis de tout coeur avec toi Valiendra. Si tu veux on peut s'entraider là-dessus aussi. Passe une bonne journée. Je pense à toi.
Où habites-tu??

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VALIENDRA
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2/26/14 8:31 A

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"One baby steps at a time" qu'ils disent. C'est normal que le retour au travail soit stressant MamieNicole toutefois, tu peux juste l'aborder une journée à la fois et tes bonnes habitudes devraient rester avec un peu d'effort. =)

Félicitations Hélène pour tes marches quotidiennes, c'est vraiment une bonne idée de t'obliger à descendre quelques arrêts avant.


Pour ma part, aujourd'hui, je vais essayer de prendre ça zen et de ne pas m'apitoyer sur mon sort, i.e. être misérable à cause que je suis malheureuse à ma job. Sur cette bonne résolution, bonne journée!

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MAMIENICOLE
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2/25/14 11:00 A

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Super Hélène! Bonne idée d'incorporer l'exercice à ta vie quotidienne comme ça. J'essaie de faire la même chose. Je recommence à travailler lundi prochain (4 mars) après 4 mois d'absence pour burnout. Je dois avouer que cela me stresse, de sorte que mener ce retour et la perte de poids de front est parfois difficile...
emoticon

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GRANDEFILLE
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2/25/14 4:44 A

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4 livres! c'est super! Continue t'es capable!

Déjeuner... ça c'est tout une habitude. J'avais ce problème avant. Ça m'a pris un peu de temps pour y arriver. Maintenant mon corps le demande. Félicitations c'est super!

Hier, j'ai fait 3.2 km normalement pour une journée de travail je m'assure de marcher 2.44km en marchant du centre Bell à mon travail le matin et du travail au centre Bell le soir. hier j'ai ajouté débarquer de l'autobus 3 arrets avant le mien en revenant à la maison. Si je fais ça chaque jour, je m 'assure d'un 16km par semaine de travail. et c'est pas de longues marches.
En tout cas je suis fière de l'avoir fait une journée sur 5 à date! C'est à suivre!

Hélène, Montréal, QC

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MAMIENICOLE
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Hélène, félicitations d'avoir été suffisamment motivée pour faire assez d'exercice pour "flirter" de près avec ton objectif.
Valiendra... YOUPPI!!! 4 livres... C vraiment super!!! Félicitations!
Quant à moi, je suis fière de prendre le temps de me préparer des déjeuners qui sont à la fois santé, bon au goût et légers en calories. J'au souvent tendance à "sauter" le déjeuner. Alors... YOUPPI pour moi. Bonne journée tout le monde. emoticon

Edited by: MAMIENICOLE at: 2/24/2014 (11:46)
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J'AI PERDU 4 LIVRES ! Ah je croyais plus que c'était possible.. =) Faut juste que j'arrête d'y penser et ça fonctionne mieux.. Donc je suis fière de moi, de ces 4 livres qui me redonne espoir que tous mes efforts ne sont pas vains! Et je suis fière de vous toutes. On est des guerrières et on est capable. J'aime vous lire =)

Bonne semaine !

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GRANDEFILLE
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Merci... J'ai quand meme pas réussie à marcher mes 16km dans la semaine mais presque.
On se reprend cette semaine.

Hélène, Montréal, QC

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Félicitations Hélène!!! Loin d'être facile de donner un coup de barre quan on est fatiguée...
emoticon

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super! moi aujourd'hui, c'est d'etre sortie pour une marche en revenant du travail meme si j'en avais plus ou moins envie

Hélène, Montréal, QC

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MAMIENICOLE
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Entièrement d'accord avec vous... Ti train va loin :-) C ce que je me dis maintenant... C'est comme réapprendre à se témoigner de la compréhension et de l'amour, au moins autant qu'aux autres. Loin d'être évident mais fonctionne tellement mieux et permet des changements à long terme. J'essaie de me trouver une chose par jour que je suis fière d'avoir accompli... Aujourd'hui? C'est d'avoir réussi à communiquer avec vous :-))))) bonne journée!!!!

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COOLFROG
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Merci ! :)



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Vraiment super! Réussir à maintenir un engagement envers soi quand ça nous tente pas c'est vraiment de quoi être fière!

Hélène, Montréal, QC

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COOLFROG
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De retour au gym pour la première fois en presque 6 mois....... Je suis fière de moi parce que ça me tentait pas du tout mais j'ai respecté mon engagement envers moi-même :) ( baby steps !! )



GRANDEFILLE
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Aujourd'hui je suis fière d'avoir attaint mes objectifs la semaine passée. Cette semaine j'essaye d'atteindre 16km à pieds.

Hélène, Montréal, QC

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Moi aussi je trouve cet hiver très moche! Je suis fière de moi, car j'ai fait mes exercices aujourd'hui.

emoticon

Melanie
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De moi! Je me sens bien. Ça faisait longtemps.

Et c'est en grande partie à SparkPeople. Plus je m'implique, plus c'est facile de rester focus.

J'espère que vous allez toutes bien ! Et vivement le printemps (J'aime pas les journées à -40)



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VALIENDRA
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Tranquillement, c'est beaucoup mieux que pas du tout, MamieNicole. Faut juste prendre le temps. Continue, y'a que ça qui marche =)

De mon côté.. WOOTTT la balance a bougé! Oui! Elle a bougé! Je prend toute sortie de médication qui font GROSSIR! ... ça aide pas, vraiment pas.. Mais grâce à mes efforts constants (ou presque!) des 3 dernières semaines.. j'ai perdu 3 livres! Woot Woot Woot!

Et vous, de quoi être vous fière aujourd'hui?

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MAMIENICOLE
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Je vous lis et je trouve vos messages inspirants. Moi, j'ai réussi à perdre 13 livres et ça semble collé là :-( je suis en arrêt de travail depuis le 5 novembre 2013 et je n'ainrecommencé à faire de l'exercice qu'hier... Tranquillement ... C'est vraiment plate et ça n'avance pas vite... Alors une collaboration avec des participantes du Québec est vraiment recherchée :-))

Seize the day!


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VALIENDRA
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Zumba Zumba! =)

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Ça se perd pas tant que ça le volley. Mon copain m'a parlé d'une ligue l'an dernier et je m'y suis inscrite.. et Tada! J'adore ça! =)
Je suis fière de moi parce que j'ai planifié mon déjeuner et mon dîner hier soir (pour aujourd'hui) afin de ne pas me rendre compte trop tard que mon déjeuner m'a "coûté" 800 calories !

Et vous?

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GRANDEFILLE
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Bonne attitude!

Faudrait que je recommence le volley..... voir combien j'en ai perdu.

Hélène, Montréal, QC

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J'approuve, "Faut continuer à être fière" même si personne ne post ici.

Je suis fière de moi d'avoir fait le premier pas (encore une fois) vers de meilleures habitudes de vie. Ça devrait finir par fonctionner!

Hier, volley; et je me suis donnée à fond. =)

Keep moving! ☼

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GRANDEFILLE
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Faut continuer à être fière!

Ma fierté actuelle c'est d'avoir trouvé un équilibre dans mon alimentation sans me casser la tête avec le tracking de calories.

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Je ne suis pas fière de ne pas faire autant de suivi ici autant que je le voudrais.

Maayotte, félicitations pour ta motivation, c'est vraiment beau à voir!

Je suis fière de moi car hier je me suis bien entraînée (1 heure de gym plus une heure de marche dans ma journée) et je n'ai pas trop mangé de calories.

Cette nuit, j'ai rêvé que je mangeais pleins de junk food et je me suis réveillée avec l'impression d'avoir triché. C'est vraiment étrange!

Little steps...


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Super! faut pas lâcher!

Hélène, Montréal, QC

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Body Beast Bulk chest de fait et Insanity Pure Cardio après. Ouf! Ce fut difficile, mais c'est fait!

The best has yet to come.

amaporte.ca
enformeamaporte.ca
www.beachbodycoach.com/maayotte
https://www.facebook.com/Amaporte


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Tu as de quoi être fière! C'est du bon travail!

Moi je suis fière d'avoir maintenue mon poids tout l'été malgré la folie des préparatifs. j'ai bien hate de voir comment je vais avancer après le mariage et le voyage....

Hélène, Montréal, QC

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Je sais que personne n'a écrit sur ce topic depuis 2 mois, mais je tiens à dire que je suis fière de moi.

J'ai eu des hauts et des bas mais malgré tout, je n'ai pas repris le poids que j'ai perdu cette année (20 livres). J'ai encore beaucoup de travail à faire (surtout si l'on considère que l'année passée, j'avais gagné 50 livres...).

Je repasse bientôt le cap du 203 livres et j'ai vraiment hâte, puisque ce poids était mon poids de départ et le poids auquel mon corps a été habitué depuis des années. C'est comme si à ce poids, "j'effaçais" toutes les erreurs commises les années précédentes.

Je ne veux pas m'arrêter là, bien sûr! Il faut juste que je continue =) (le fait que j'ai un entraineur et une nutritioniste m'aide pas mal!)

Bonne journée à tous!

Little steps...


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GRANDEFILLE
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Je suis fière de ne pas trouver difficile de m'y remettre.. Je suis fière d'avoir absorbé assez de nouvelles habitudes pour éviter la prise de poids durant ce mois déconnecté.



Hélène, Montréal, QC

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Super! bon travail!

Moi je suis fière qu'avec la vie de fous que j'ai ces temps-ci, j'arrive à maintenir mon poids!

Hélène, Montréal, QC

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FRUGALISTA54
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Ma balance a fait u. gros sourire ce matin lorsque je me suis peser J'ai perdu 5 livres ! Meme apresun souper assez lourde samedi soir chez des amis.


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Moi je suis fière d'être encore ici et d'arriver à perdre tranquillement en ayant fait de simples modifications dans ma façon de manger.

Hélène, Montréal, QC

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super!

Hélène, Montréal, QC

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Oh Wow !

Je l'ai FAIT ! C'était une vraie côte là, du genre que quand tu fais du spinning, la strap est presque dans le fond et que t'essaies d'avancer!

Yeah!

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merci! J'ai presque fini de perdre ce que j'avais repris l'an dernier. plus que 3 livres et j'y serai! je suis bien contente

Hélène, Montréal, QC

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35 livres de perdues c'est vraiment GÉNIAL!! Bravo pour ton travail Helene :))

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De nous ! J'aime ça voir que je ne suis pas la seule qui vient sur SP et y trouve de la motivation. Je trouve ça tellement plus facile de contrôler ce que je mange et mes exercices quand je suis dans une semaine régulière de travail. Mais bon, puisque j'ai terminé mon cours, ça devrait devenir de plus en plus facile !!!

=)

Isabelle ☼

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Personnellement, je suis fière de mon année à date.

35 livres de perdues! Principalement en contrôlant la nourriture. Je suis bien contente

Hélène, Montréal, QC

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VALIENDRA c'est quelque chose à quoi je pense pas mal ces temps ci aussi.. Je mange toujours toute mon assiette et souvent je pourrais en laisser (ça fait des lunchs en plus..) et quand je mange des cochonneries je BINGE vraiment trop, après je feel mal. J'essaie de travailler là dessus.. c'est correct un peu, mais pas obligé de TOUT finir :) Bravo!

Pour par part je suis contente de ma SEMAINE! Je suis enfin retournée au gym et toutes les fois que j'y retourne je suis tellement contente de réaliser que je suis là, que je suis bien et que j'aime mon gym depuis les rénovations. Je me demande bien comment ça s'fait que j'arrête toujours d'y aller ?!? *tousse* J'ai bien mangé aussi et ça parraît! J'ai envie de bouger et de voir des résultats :) J'ai même envie d'aller nager.. OH!

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Je voulais des patates grecques ce midi car ma salade était pas très fournie. Mais manger TOUTES les patates... c'est pas une bonne idée. Alors j'en ai laissé la MOITIÉ! Moi qui est abonnée au club "Mange toute ton assiette. Fait pas de gaspille. Pense aux enfants en Afrique"... Woot woot ! (Quelqu'un d'autre l'a mangé!)

Et vous ?

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VALIENDRA
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Wow ! Trois semaines que je me tiens au dessus du 250 minutes d'activités physiques par semaine ! Wow ! Longest streak depuis mes débuts en 2009. Okay, je mange trop de pizza, j'Ai pas perdu de poids.. mais !!!! 3 semaines ! Youppi =)

Et vous ?

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VALIENDRA
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Je suis fière de notre première randonnée en vélo ! Et de mes buts pour cet été. Au lieu de viser ma perte de poids total (±100 lbs), je vise 30 lb pour la fin de l'été (fin août, début sept). Ceci étant un but beaucoup plus réalisable.

Et vous ? De quoi êtes-vous fiers ajd ?



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VALIENDRA
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OK... je poste au mois finalement lol MAIS je me suis logguée plus que ça et je me suis bougée plus que ça !!

Hier j'ai fait du strenght training avec mon chum, je suis vraiment pas forte lol Et je suis allée marcher/jogger avec une amie y'a deux jours.. au bout de 30 sec j'ai plus de souffle.. et elle, elle continue à jaser...! J'pense j'pas en forme !!!

Mais bon, au moins je m'y suis mise pour y arriver huh ?? =)

Félicitations AFineMess (c'est quoi ton nom!?) pour ta régularité à poster et ta persévérance. Et parfois, il faut dormir au lieu de se bouger... le corps a son propre rythme et trop le forcer, ben ça entraîne qu'on laisse tomber !!

GO GO GO ! Le soleil a enfin pointé le bout de son nez !!! =)

IsabellÜ

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J'en fais un peu un cas de conscience, mais je ne vais pas au gym aujourd'hui. Je suis fière car même si je sais que en théorie je devrais y aller, je me donne le droit de bien dormir avant car je sais que je ne suis pas prête à aller faire l'entrainnement que j'ai à mon horaire. Je travaille toute la journée en plus.. Je vais me concentrer sur les autres choses et demain j'irai.

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468 calories brulées au gym aujourdhui!!! :D

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SU!! PER!! C'est vraiment motivant de te voir motivée comme ça, continue!! :)

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Je suis fière d'être près de mon 20 livres perdues depuis le début de l'année. Si je continue comme ça, je devrais être à mon poids "avant cancer" à temps pour l'été!

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Félcitations à vous deux! C'est super!

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Aujourd'hui avec mon copain, j'ai prit deux marches pour un total de 11KM en 2 heures 10 minutes et j'ai brulé 543 calories! Je suis contente :)

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Ouhou ! Mon dernier post date du 13... j'm'en viens bonne, je post aux deux semaines pu au 3 mois ! =) ça fait 3 semaines que je log au moins 2 journées d'activités. ça aide tellement quelqu'un avec qui faire de l'exercice !

ET j'ai terminé l'école...fini le Cégep ! Ça, ça me rend fière!!!

IsabellÜ

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Je suis fière de moi car j'ai survécue la semaine des aniversaires avec 2 livres en moins! 3 soupers un peu tropcalorifiques que j'ai réussie a brûler!

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Fière de moi cette semaine!! 5/7 jours de gym. Objectif était 6 mais je ne vais pas me fouetter pour ça :) Je suis prête pour une nouvelle semaine, objectif 6 jours, cardio + musculation! Je track mes calories quand j'y pense!! :)

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et moi je suis fière d'avoir tout noté ma nourriture. même hier quand c'était pas beau dutout. Je suis fière d'être capable d'être honête avec moi-même. Si je veux avoir une bonne image de ce que je fais, je dois tout noter pas juste les bonnes journées!

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Je suis contente parce que ça fait deux jours que je log mes calories, et 3 jours que je vais au gym! Ce n'est pas grand chose mais je suis fière parce que ça fait longtemps que ça ne m'est pas arrivé :))

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Moi je suis fière de comment je fonctionne cette année! à date, j'ai pas de misère à m'assurer d'une bonne alimentation pas mal toute la semaine et de faire de l'exercise régulièrement.

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Tu vois c'est la raison de ce "topic". Il faut focusser sur les raisons d'être fières!.. Moi je suis fière de mon évolution depuis le début de l'année. 10 livres en moins! 20 autres pour me rendre où j'étais avant le diagnostic. Super fière!

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Ne pas être fière d'hier ne donne rien!
Il faut regarder l'avenir...
J'ai fini de me culpabilisé avec les hiers!!

Je peux tout faire pour aujoud'hui!
Hier est fini, demain n'exsiste pas!

Donc aujourd'hui je vais faire de bons choix!

Bon w-end les zamis!

Lorsque le MONDE ENTIER vous dit : Abandonne!
L’ESPOIR vous chuchote Essaie encore une fois!


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Super attitude! Voir ce qu'on fait de bien et travailler à s'améliorer! félicitations c'est un grand pas!

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Pas fière:
J'ai passé la semaine sur la route 3200 km...et j'ai mangé de la malbouffe toute la semaine...et j'ai encore des réflexes de commander de trop grosse portion!!!
Fière:
Je ne mangeait pas tout!! Et ça c'est nouveau, car avant je DEVAIS finir mon assiette!
Fière:
Je me reprends dès aujourd'hui!!


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Félicitations! un bon départ pour février!

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Super les filles!! :))

J'ai enfin prit le temps de faire du bricolage, j'avais acheté une revue dont je voulais sortir quelques pages où y'a des workouts intéressants pour faire quelque chose de plus pratique pour quand je voudrai faire les dits workouts.. DONE! Reste plus qu'à les faire.. :P

Je suis contente aussi parce que je me suis fait un plan d'action pour le mois de février niveau exercise. "Mind over matter" sera mon motto..

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Félicitations Minouchette! C'est super!!!

moi je suis fière de mes 8 jours consécutifs à respecter mes calories... je suis aussi fière d'être allée au gym aujourd'hui. 40 minutes à suer et forcer... ca fait du bien!

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Le grignotage le soir fini depuis le 4...
3 jours de sobriété alimentaire!!

J'en suis fière!!!

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On lâche pas! contente que l'énergie y était!

Hélène, Montréal, QC

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Je suis fière.. de vous =) Vous êtes une excellente motivation pour se bouger et faire attention à soi !

Je suis fière car jeudi et vendredi, j'avais plus d'énergie et d'entrain. Avec un peu de chance, ça continuera encore plusieurs jours !

Isa ☼

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Une autre livre en moins!

Hélène, Montréal, QC

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Super Minouchette!

Fière de ma 7ième journée consécutive avec une marche!

Hélène, Montréal, QC

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Fière d'avoir dit à mon chéri en arrivant...aller ouste on va prendre une marche!!
:)


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Fière d'être allée pelleter aujourd'hui! 50 minutes de pelle! c'est l'fun!

Hélène, Montréal, QC

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YAY Helene, c'est super!! :)

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et aujourd'hui je suis fière de dire que j'ai marché dehors 3 journées de suites et que j'ai légèrement augmenter la distance à chaque jour! woohoo!

Hélène, Montréal, QC

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J'ai choisie d'aller faire le tour du bloc en avant de la maison. pas trop de vent à cause des maisons et des arbres. le tour fait 1/4 de mile alors j'ai fait 4 fois le tour. De cette façon j'étais toujours près de la maison. J'irais jamais loin dans ces températures!

Je suis fière de moi aujourd'hui car j'ai perdu un autre 1.4 livres. Je suis enfin en bas de mon poids de départ! Prochaine étape de poids : en bas de mon poids de départ sur Spark!

Hélène, Montréal, QC

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Wow!!
Félicitations...il faisait tellement froid!!
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C'est bien ça! faut pas lâcher!

Moi je suis fière car malgré la température je suis allée prendre une marche de 1.7km cet avant-midi! et en plus j'ai bu mon eau fait le tracking de ma bouffe et entrée dans mes calories! Félicitations à moi!

Hélène, Montréal, QC

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Moi je suis contente car même si le pèse-personne est pas cool en ce moment avec moi...je continue!!
Alors BRAVO à moi de moi hihihihi


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félicitations pour être venue ici! effectivement quand on part sur une mauvaise track on a tendance à éviter de venir...

Hélène, Montréal, QC

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Je suis fière.. de m'être loggé sur SP !
... ça fait un peu louche mais je l'évite quand je suis sur la mauvaise track.. !

Je suis contente de voir que tout le monde va bien =) Let's do it girls !

Isa ☼

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AFINEMESS
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YESS!! :)

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Moi je suis fière qu'en ne faisant rien du tout (sauf dormir beaucoup) j'ai réussie à controler mon alimentation assez pour perdre 2 livres! woohoo

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Merci!

et tu as raison d'être fière... Il faut vraiment focusser sur le positif de ce qu'on fait. c'est comme ça qu'on peu avancer.



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