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Félicitations!

Moi je suis fière de savoir que je peux perdre du poids sans compter ni l'exercice ni la bouffe... Simplement en évitant de manger trop... C'est plaisant!

Hélène, Montréal, QC

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Je suis fière d'avoir marché Paris 10/13 jours emoticon 8 heures par jour sans en être exténuée. Pas si mal pour 64 ans emoticon
Je me refais un nouveau plan d'entrainement dès aujourd'hui car il faut que je garde la forme pour continuer à voyager !!
On lâche pas surtout!
Bonne journée !!

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Félicitations Valiendra! C'est toutes ces petites victoires additionnées les unes aux autres qui font les GRANDES victoires!!

Moi, je suis fière d'aller au gym régulièrement depuis quelques jours! emoticon

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Hier, on est allés marcher mon copain et moi et manger une crème molle. J'ai pris la mini avec du chocolat et j'ai pas trouvé ça aussi bon et satisfaisant qu'avant. Je crois qu'avec le sucre, y'a aussi une partie "mentale" qui dit que oui t'en veux une! mais il manquait un kkchose après... comme si c'était pas si bon que ça finalement. Ou p-e que je ne l'ai pas assez savouré.
J'ai trouvé que c'était la même chose avec le pain et les toast, j'en ai pris une l'autre jour et c'était très sec.
Bref, je suis fière de moi pour avoir respecter mon plan de match, i.e. un très petit format de crème molle!

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on lâche pas!

Moi je suis fière d'avoir atteint un premier 10 livres de perdu. Je suis bien partie pour perdre les 40 que j'aimerais perdre avant la chirurgie cet automne

Hélène, Montréal, QC

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Bon, aujourd'hui je suis fière d'avoir préparé mon sac de gym pour aller au gym ce midi... Je ne suis pas aller au gym hier soir et je me suis sentie tellement coupable!! Je n'ai vraiment pas aimé ce "feeling" la!! Maintenant, reste à savoir si je serai fière d'être allée au gym ce midi!!!

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Je suis fière de vous avoir lu et de me joindre à vous! Félicitations Hélène pour ton acceptation en génie!

Je suis aussi fière d'avoir résisté aux croissants ce matin!! emoticon

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Effectivement! on a pas lâché!

Moi je suis fière de continuer à être motive et de pas lâcher.

Hélène, Montréal, QC

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Je suis fière de nous. Nous sommes encore là, ça fait de nous des gagnantes =)

Et aussi, de moi, car mon 21 jours sans sucre va bien. Pour être tout à fait honnête, j'ai triché deux fois dans les derniers jours. J'ai pris une crotte de fromage en grain et une bouchée de pain fait maison par ma grand-mère.

Mais bon! J'ai résisté très fort à la tentation de tout envoyer ça promener hier! Yeah =)

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Ma fierté aujourd'hui?

1 semaine complète à 1500 calories par jour malgré ma journée de vendredi (pas le temps d'apporter un lunch), samedi (funérailles à Deschaillons donc journée à l'extérieure et manger au resto) et dimanche (fête pour ma soeur donc dessert).

je pense que quelque chose a finalement cliqué dans ma tête. C'est vraiment facile actuellement de ne pas sur-manger

Hélène, Montréal, QC

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Félicitations! c'est effectivement un bon choix. Trouver ce qui marche pour toi à long terme

laches pas!

Hélène, Montréal, QC

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Je suis en train de réviser ma stratégie de perte de poids/ meilleurs habitudes de vie.. et je crois que je suis sur le bon chemin. Il mouillasse... mais je vais quand même aller marcher ce midi (sauf s'il pleut à boire debout)!

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La maison est propre. On a fait le ménage vendredi et samedi. Et c'est encore propre aujourd'hui, lundi. Je sais c'est court.. mais ça prend pas bcp de temps pour foutre le bordel!
Passez une belle semaine =)

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Wow Hélène! C'est super ça! Je suis très contente pour toi =) Tiens-nous au courant.
Je suis là. C'est à ça que je pense ces temps ci, j'essaie, je ne lâche pas. J'y arriverai.

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Félicitations!

Ma fierté? Avoir été acceptée dans 2 universités en génie à 50 ans.

Ma prochaine grosse fierté? Obtenir de bons résultats et mon diplôme d'ingénieurs de l'Éts.

j'en reviens pas encore et je suis toute excitée!

Hélène, Montréal, QC

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Fière d'avoir participé à ma première game de DEK hockey hier avec mon amoureux. On a gagné =) j'ai encore eu très mal aux mollets mais moins que lundi et j'ai terminé la game quand même! ☼

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ce matin, fière d'avoir remis un 2ième travail en fin de semaine! Il n'en reste que 5!

Hélène, Montréal, QC

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Félicitations!

Moi je suis fière d'avoir remis le dernier travail d'un de mes cours....

2 cours à finir...

Hélène, Montréal, QC

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60 minutes de yoga ce matin!

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Je garde le cap et surtout je vais prendre l'air (même celui du Centre-Ville) et faire une petite marche digestive.

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Je suis fière de ne pas lâcher!

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pas de problèmes... dans la liste des discussion sous Challenge & Motivation forum. tu vas trouver le 1000km ..... en équipe.

à la fréquence que tu préfère tu y vas. tu prends en note la dernière valeure déclarée, et tu déduis ce que tu as fait. Tu vas voir assez rapidement comment on fonctionne.

Hélène, Montréal, QC

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GRANDEFILLE - Merci!
Je fais comment pour participer au défi de groupe? Je dois cliquer qqpart? Désolée, je suis nouvelle, pas sûre comment ça fonctionne!

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Felicitations et bienvenue dans le groupe! Si tu marche, on a un defi d'équipe de 1000km. a chaque jour qu'on a marché on va déduire le km de la balance... on veut voir en combine de temps on va le faire!

Bonne journée

Hélène, Montréal, QC

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Fière de mon inscription à SP! Bonjour/bonsoir à tous et à toutes.

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Ah HA! Bonus wheel = check =)

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De m'être loggée aujourd'hui sur SP et de manger des légumes.

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Aujourd'hui je suis fière de fêter mes 3 ans sur Spark. J'ai appris beaucoup et me suis faites de bons amis ici.

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Super!

Moi je suis fière d'arriver à perdre du poids même si je ne fais presque pas d'exercices

Hélène, Montréal, QC

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Moi avec l'arrivée du Printemps, j'ai commencé a marcher tout les midis. Je prends une demi heure de marche et ensuite je mange... Cette semaine, je l'ai fait 3 fois et j'ai presque fait 9km y en manque pas gros. Ca fait du bien au moral, l'énergie solaire...

emoticon

je suis fier de moi et je vais essayer de continuer la semaine prochaine!!!

Suzanne
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Edited by: SUBROCHU at: 4/11/2014 (13:16)
En bonne route pour etre en forme!!!
On my way to better fitness!!
:-)



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Félicitations pour ta livre!

le froid la neige ca m'empeche pas de marcher de la gare au bureau pis du bureau a la gare. pis je prends une petite marche au break du matin et une au break de l'après-midi. ca parait pas mais au bout de la journée ca fait 3.3 km! Hier j'ai pas pris la petite marche des break mais comme j'ai pris une marche au diner pour aller me chercher de la bouffe, je suis actuellement à 13 km donc je devrais finir la semaine à 16.3.

c'est vraiment les petites actions qui s'aditionnent! j'ai commence par m'assurer de marcher de la gare au travail ou du travail à la gare. ensuite j'ai passé à l'aller retour maintenant j'ai ajouté le petit demi km au breaks .... bientôt je vais ajouter une couple d'arret d'autobus le matin ... pis on verra jusqu'ou j'irai!



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Même dans la neige?! Ça en fait pas mal, ça! :D moi je suis allée marcher pas 2 kilomètres hier et j'étais à bout à cause de la neige!
Je suis fière aujourd'hui car hier j'étais très déçue de ma pesée et aujourd'hui, parce que je suis têtue, je suis remontée sur la balance... et j'avais perdu une livre. :)

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WUMPA :
Félicitations! c'est bon signe quand on doit essuyer après!

VALIENDRA :
WOW! 3 mois et 9 livres c'est super!


Moi je suis fière de réussir à maintenir plus de 16km de marche par semaine!




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Aujourd'hui je suis fière de m'être vraiment dépensée au gym... je pense que je couve une petite grippe (je suais comme une truie!) mais je me suis quand même donnée à fond :)
Les poignées de mon elliptique dégoulinaient à la fin, beurk.

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D'être encore là! Bientôt 3 mois! (et 9 livres de perdu!). J'adore SP! ☼

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Aujourd'hui, je suis fière d'être un "Success story" =)

Wumpastar a écrit un superbe blog, ça a fait ma journée, p-e le lire?

www.sparkpeople.com/mypage_public_jo
ur
nal_individual.asp?blog_id=5644418


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Félicitations!

Moi je suis fière d'avoir atteind mon objectif de 16km marché dans la semaine. On y va pour une 2ième semaine consecutive!

Hélène, Montréal, QC

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Avec la pratique, effectivement Hélène! C'est un de mes buts en 2014 : être reconnaissante et me récompenser autrement qu'avec la nourriture. Et oui, c'est beaucoup plus dure de ne pas avoir d'emploi qu'en avoir une et y être malheureuse. De toute façon, c'est temporaire.

Je vis à Plessisville, MamieNicole, c'est proche de Victoriaville.

Alors aujourd'hui, je suis fière d'être encore là et d'avoir reçu le "Consistency" Award de SP. Vous remarquerez que souvent, ceux et celles qui réussissent, ont ce trophée =)

Bon lundi! ☼

Edited by: VALIENDRA at: 3/3/2014 (08:56)
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Personnellement, je travaille beaucoup sur le focus positif... Qu'est-ce qui est pire? Etre malheureux a la job ou ne pas avoir de job? ou être malade? Depuis 2012 (année charnière dans ma vie), j'essaye de voir tout le bon dans ma vie. Et quand on y regarde, on peut trouver.
Mon positif ces temps-ci? Je suis encore officiellement sans cancer, j'ai une job, un mari qui m'aime, trois belles filles, une maison, des amis, une famille. Pleins de bonnes choses dans ma vie!

C'est pas toujours facile de faire le focus sur le positif, mais avec la pratique¸ça le deviens de plus en plus.

Hélène, Montréal, QC

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Je suis de tout coeur avec toi Valiendra. Si tu veux on peut s'entraider là-dessus aussi. Passe une bonne journée. Je pense à toi.
Où habites-tu??

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"One baby steps at a time" qu'ils disent. C'est normal que le retour au travail soit stressant MamieNicole toutefois, tu peux juste l'aborder une journée à la fois et tes bonnes habitudes devraient rester avec un peu d'effort. =)

Félicitations Hélène pour tes marches quotidiennes, c'est vraiment une bonne idée de t'obliger à descendre quelques arrêts avant.


Pour ma part, aujourd'hui, je vais essayer de prendre ça zen et de ne pas m'apitoyer sur mon sort, i.e. être misérable à cause que je suis malheureuse à ma job. Sur cette bonne résolution, bonne journée!

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Super Hélène! Bonne idée d'incorporer l'exercice à ta vie quotidienne comme ça. J'essaie de faire la même chose. Je recommence à travailler lundi prochain (4 mars) après 4 mois d'absence pour burnout. Je dois avouer que cela me stresse, de sorte que mener ce retour et la perte de poids de front est parfois difficile...
emoticon

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4 livres! c'est super! Continue t'es capable!

Déjeuner... ça c'est tout une habitude. J'avais ce problème avant. Ça m'a pris un peu de temps pour y arriver. Maintenant mon corps le demande. Félicitations c'est super!

Hier, j'ai fait 3.2 km normalement pour une journée de travail je m'assure de marcher 2.44km en marchant du centre Bell à mon travail le matin et du travail au centre Bell le soir. hier j'ai ajouté débarquer de l'autobus 3 arrets avant le mien en revenant à la maison. Si je fais ça chaque jour, je m 'assure d'un 16km par semaine de travail. et c'est pas de longues marches.
En tout cas je suis fière de l'avoir fait une journée sur 5 à date! C'est à suivre!

Hélène, Montréal, QC

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Hélène, félicitations d'avoir été suffisamment motivée pour faire assez d'exercice pour "flirter" de près avec ton objectif.
Valiendra... YOUPPI!!! 4 livres... C vraiment super!!! Félicitations!
Quant à moi, je suis fière de prendre le temps de me préparer des déjeuners qui sont à la fois santé, bon au goût et légers en calories. J'au souvent tendance à "sauter" le déjeuner. Alors... YOUPPI pour moi. Bonne journée tout le monde. emoticon

Edited by: MAMIENICOLE at: 2/24/2014 (11:46)
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J'AI PERDU 4 LIVRES ! Ah je croyais plus que c'était possible.. =) Faut juste que j'arrête d'y penser et ça fonctionne mieux.. Donc je suis fière de moi, de ces 4 livres qui me redonne espoir que tous mes efforts ne sont pas vains! Et je suis fière de vous toutes. On est des guerrières et on est capable. J'aime vous lire =)

Bonne semaine !

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Merci... J'ai quand meme pas réussie à marcher mes 16km dans la semaine mais presque.
On se reprend cette semaine.

Hélène, Montréal, QC

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Félicitations Hélène!!! Loin d'être facile de donner un coup de barre quan on est fatiguée...
emoticon

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super! moi aujourd'hui, c'est d'etre sortie pour une marche en revenant du travail meme si j'en avais plus ou moins envie

Hélène, Montréal, QC

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Entièrement d'accord avec vous... Ti train va loin :-) C ce que je me dis maintenant... C'est comme réapprendre à se témoigner de la compréhension et de l'amour, au moins autant qu'aux autres. Loin d'être évident mais fonctionne tellement mieux et permet des changements à long terme. J'essaie de me trouver une chose par jour que je suis fière d'avoir accompli... Aujourd'hui? C'est d'avoir réussi à communiquer avec vous :-))))) bonne journée!!!!

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Merci ! :)

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Vraiment super! Réussir à maintenir un engagement envers soi quand ça nous tente pas c'est vraiment de quoi être fière!

Hélène, Montréal, QC

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De retour au gym pour la première fois en presque 6 mois....... Je suis fière de moi parce que ça me tentait pas du tout mais j'ai respecté mon engagement envers moi-même :) ( baby steps !! )

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Aujourd'hui je suis fière d'avoir attaint mes objectifs la semaine passée. Cette semaine j'essaye d'atteindre 16km à pieds.

Hélène, Montréal, QC

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Moi aussi je trouve cet hiver très moche! Je suis fière de moi, car j'ai fait mes exercices aujourd'hui.

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De moi! Je me sens bien. Ça faisait longtemps.

Et c'est en grande partie à SparkPeople. Plus je m'implique, plus c'est facile de rester focus.

J'espère que vous allez toutes bien ! Et vivement le printemps (J'aime pas les journées à -40)



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Tranquillement, c'est beaucoup mieux que pas du tout, MamieNicole. Faut juste prendre le temps. Continue, y'a que ça qui marche =)

De mon côté.. WOOTTT la balance a bougé! Oui! Elle a bougé! Je prend toute sortie de médication qui font GROSSIR! ... ça aide pas, vraiment pas.. Mais grâce à mes efforts constants (ou presque!) des 3 dernières semaines.. j'ai perdu 3 livres! Woot Woot Woot!

Et vous, de quoi être vous fière aujourd'hui?

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Je vous lis et je trouve vos messages inspirants. Moi, j'ai réussi à perdre 13 livres et ça semble collé là :-( je suis en arrêt de travail depuis le 5 novembre 2013 et je n'ainrecommencé à faire de l'exercice qu'hier... Tranquillement ... C'est vraiment plate et ça n'avance pas vite... Alors une collaboration avec des participantes du Québec est vraiment recherchée :-))

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Zumba Zumba! =)

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Ça se perd pas tant que ça le volley. Mon copain m'a parlé d'une ligue l'an dernier et je m'y suis inscrite.. et Tada! J'adore ça! =)
Je suis fière de moi parce que j'ai planifié mon déjeuner et mon dîner hier soir (pour aujourd'hui) afin de ne pas me rendre compte trop tard que mon déjeuner m'a "coûté" 800 calories !

Et vous?

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Bonne attitude!

Faudrait que je recommence le volley..... voir combien j'en ai perdu.

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J'approuve, "Faut continuer à être fière" même si personne ne post ici.

Je suis fière de moi d'avoir fait le premier pas (encore une fois) vers de meilleures habitudes de vie. Ça devrait finir par fonctionner!

Hier, volley; et je me suis donnée à fond. =)

Keep moving! ☼

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Faut continuer à être fière!

Ma fierté actuelle c'est d'avoir trouvé un équilibre dans mon alimentation sans me casser la tête avec le tracking de calories.

Hélène, Montréal, QC

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Je ne suis pas fière de ne pas faire autant de suivi ici autant que je le voudrais.

Maayotte, félicitations pour ta motivation, c'est vraiment beau à voir!

Je suis fière de moi car hier je me suis bien entraînée (1 heure de gym plus une heure de marche dans ma journée) et je n'ai pas trop mangé de calories.

Cette nuit, j'ai rêvé que je mangeais pleins de junk food et je me suis réveillée avec l'impression d'avoir triché. C'est vraiment étrange!

Little steps...


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Super! faut pas lâcher!

Hélène, Montréal, QC

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Body Beast Bulk chest de fait et Insanity Pure Cardio après. Ouf! Ce fut difficile, mais c'est fait!

The best has yet to come.

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Tu as de quoi être fière! C'est du bon travail!

Moi je suis fière d'avoir maintenue mon poids tout l'été malgré la folie des préparatifs. j'ai bien hate de voir comment je vais avancer après le mariage et le voyage....

Hélène, Montréal, QC

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Je sais que personne n'a écrit sur ce topic depuis 2 mois, mais je tiens à dire que je suis fière de moi.

J'ai eu des hauts et des bas mais malgré tout, je n'ai pas repris le poids que j'ai perdu cette année (20 livres). J'ai encore beaucoup de travail à faire (surtout si l'on considère que l'année passée, j'avais gagné 50 livres...).

Je repasse bientôt le cap du 203 livres et j'ai vraiment hâte, puisque ce poids était mon poids de départ et le poids auquel mon corps a été habitué depuis des années. C'est comme si à ce poids, "j'effaçais" toutes les erreurs commises les années précédentes.

Je ne veux pas m'arrêter là, bien sûr! Il faut juste que je continue =) (le fait que j'ai un entraineur et une nutritioniste m'aide pas mal!)

Bonne journée à tous!

Little steps...


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Je suis fière de ne pas trouver difficile de m'y remettre.. Je suis fière d'avoir absorbé assez de nouvelles habitudes pour éviter la prise de poids durant ce mois déconnecté.



Hélène, Montréal, QC

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Super! bon travail!

Moi je suis fière qu'avec la vie de fous que j'ai ces temps-ci, j'arrive à maintenir mon poids!

Hélène, Montréal, QC

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