Author: Sorting Last Post on Top ↓ Message:
POEKSTER's Photo POEKSTER SparkPoints: (111,030)
Fitness Minutes: (39,119)
Posts: 20,715
7/10/10 4:52 A

My SparkPage
Send Private Message
Reply
Deze week alle dagen HEEEEL braaf geweest

I - alles ingevoerd
E - SUPER GEZOND! veel groente, geen foute dingen *geeft zichzelf schouder klopje*
T - 2x fysio en alles gefietst, maar verder is het gewoon te warm. De mussen vallen dood van het dak
S - Niet gevloekt toen mijn wasmachine het begaf bij de eerste was na de vakantie, de gemeente de oude vaatwasser etc niet kwam halen zoals afgesproken, ...

Edited by: POEKSTER at: 7/10/2010 (04:54)
Tess

"Real stupidity beats artificial intelligence every time."
-- Bursar 1 - Hex 0 (Terry Pratchett, Hogfather)

Never Give up .... and never surrender (Jason Nesmith)

DON'T QUIT...RECOMMIT ! ! ! (Hunk-Skunk)


 Pounds lost: 128.0 
 
0
33
66
99
132
COLOURFULME's Photo COLOURFULME Posts: 4,699
6/21/10 4:55 A

My SparkPage
Reply
I - alles ingevoerd
E - volledig mijn boekje te buiten gegaan
T - niets gedaan behalve twee keer de trap heen en weer gegaan
S - heb 90% afgekregen van het nakijken en daar ging ik niet van uit .

Every season has its charm.


 Pounds lost: 22.0 
 
0
27.5
55
82.5
110
COLOURFULME's Photo COLOURFULME Posts: 4,699
6/20/10 7:03 A

My SparkPage
Reply
I - alles ingevoerd
E - ver buiten mijn marges uitgekomen, had pizza met salade gegeten maar dat vult echt niet maar levert wel kcal op. Volgende keer een grotere pizza nemen. Nu nootjes en tosti extra erbij genomen.
T - veel heen en weer gefietst
S - geen specifiek succes te noemen behalve dat ik een halve voetbal wedstrijd gezien heb wat opzich spectaculair is voor mijn doen

Every season has its charm.


 Pounds lost: 22.0 
 
0
27.5
55
82.5
110
COLOURFULME's Photo COLOURFULME Posts: 4,699
6/14/10 12:28 P

My SparkPage
Reply
I - alles ingevoerd vandaag
E - binnen mijn marge gebleven 1380 and 1730 calories (1641)
T - 30 minuten FFFU
S - gewoon een goede dag


Every season has its charm.


 Pounds lost: 22.0 
 
0
27.5
55
82.5
110
COLOURFULME's Photo COLOURFULME Posts: 4,699
6/14/10 5:18 A

My SparkPage
Reply
I - her en der wat ingevoerd de afgelopen week maar enkel uit nieuwsgierigheid
E - de afgelopen week niet zo best gegeten
T - elke dag behalve zondag wat aan beweging gedaan
S - dat ik elke keer weer de moed bij elkaar raap om opnieuw te beginnen.

Every season has its charm.


 Pounds lost: 22.0 
 
0
27.5
55
82.5
110
COLOURFULME's Photo COLOURFULME Posts: 4,699
6/7/10 10:44 A

My SparkPage
Reply
I- wel ingevoerd om te zien hoeveel ik nu eigenlijk mag met mijn nieuwe calorie aantaal maar het niet invoeren vind ik echt een zegen.
E - Super goed ontbeten, maar op het werk ben ik totaal over de schreef gegaan met een intake van 1250 cal extra. Streep erdoor en weer opnieuw begonnen.
T - heb zes workouts gedaan van de dvd vanmorgens morning
S - Volledig over de schreef gegaan maar zo trots dat ik het meteen goed heb teruggepakt!

Every season has its charm.


 Pounds lost: 22.0 
 
0
27.5
55
82.5
110
POEKSTER's Photo POEKSTER SparkPoints: (111,030)
Fitness Minutes: (39,119)
Posts: 20,715
5/28/10 1:13 A

My SparkPage
Send Private Message
Reply
I - njet
E - oeps en ik startte zo goed
T - stukken snel gewandeld, omdat de tijd dringde
S - ben niet ontploft ...

OK het was geen grootse dag ...

Tess

"Real stupidity beats artificial intelligence every time."
-- Bursar 1 - Hex 0 (Terry Pratchett, Hogfather)

Never Give up .... and never surrender (Jason Nesmith)

DON'T QUIT...RECOMMIT ! ! ! (Hunk-Skunk)


 Pounds lost: 128.0 
 
0
33
66
99
132
COLOURFULME's Photo COLOURFULME Posts: 4,699
5/27/10 12:00 P

My SparkPage
Reply
I - doe ik even niet aan
E - ontbijt yoghurt met framboos annanas en muesli, appel tussendoor, twee boterhammen en een salade, banaan tussendoor, aardappels groene wokgroente en een biefstuk
T - ochtendtraining met Coach Nicole's DVD en gefietst naar het sollicitatiegesprek en nog eens 550 cal verbrand
S - goede keuzez gemaakt, flink bewogen en iets uiteindelijk afgeslagen waar ik echt geen zin in had ook al vind ik het wel lekker.

Every season has its charm.


 Pounds lost: 22.0 
 
0
27.5
55
82.5
110
POEKSTER's Photo POEKSTER SparkPoints: (111,030)
Fitness Minutes: (39,119)
Posts: 20,715
5/26/10 1:55 A

My SparkPage
Send Private Message
Reply
I - check
E - beetje over maar niet erg, wel gezond. Al bijna een week geen junk
T - fysio, telt dat ook :-)
S - minder stress, meer controlle ...

Tess

"Real stupidity beats artificial intelligence every time."
-- Bursar 1 - Hex 0 (Terry Pratchett, Hogfather)

Never Give up .... and never surrender (Jason Nesmith)

DON'T QUIT...RECOMMIT ! ! ! (Hunk-Skunk)


 Pounds lost: 128.0 
 
0
33
66
99
132
COLOURFULME's Photo COLOURFULME Posts: 4,699
5/26/10 1:40 A

My SparkPage
Reply
I - doe ik voorlopig niet aan als test
E - ben gister uit eten geweest drie glazen wijn en lekker veel tapa. mjammie.
T - de oefeningen van coach nicole op haar dvd gedaan.
s - dat ik verder mij gedurende dag heel netjes gedragen heb qua eten

Every season has its charm.


 Pounds lost: 22.0 
 
0
27.5
55
82.5
110
COLOURFULME's Photo COLOURFULME Posts: 4,699
5/21/10 6:21 A

My SparkPage
Reply
i - ja van alles ingepland maar niet gegeten :(
e - veel verkeerde dingen
t - 240 minuten
s - super veel bewogen dus, hoera!

Every season has its charm.


 Pounds lost: 22.0 
 
0
27.5
55
82.5
110
POEKSTER's Photo POEKSTER SparkPoints: (111,030)
Fitness Minutes: (39,119)
Posts: 20,715
5/20/10 11:41 A

My SparkPage
Send Private Message
Reply
I-check
E- gezond :)
T-Niets
S - blije client

Tess

"Real stupidity beats artificial intelligence every time."
-- Bursar 1 - Hex 0 (Terry Pratchett, Hogfather)

Never Give up .... and never surrender (Jason Nesmith)

DON'T QUIT...RECOMMIT ! ! ! (Hunk-Skunk)


 Pounds lost: 128.0 
 
0
33
66
99
132
IDAATJE's Photo IDAATJE Posts: 614
5/19/10 4:41 P

Send Private Message
Reply
I: check
E: teveel om op te noemen hier; check mijn tracker :D
T: 20 min fietsen naar werk, 45 hardlopen
S: denk dat ik weet waarom ik zo hongerig ben, wat meer eiwitten en minder koolhydraten..




 current weight: 154.0 
 
172
161
150
139
128
POEKSTER's Photo POEKSTER SparkPoints: (111,030)
Fitness Minutes: (39,119)
Posts: 20,715
5/19/10 12:04 P

My SparkPage
Send Private Message
Reply
Top Idee:

Het spits:
- Vandaag alles bijgehouden, doe het deels vooraf en deels achter af :)
- soyamelk havermout als ontbijt, lunch ... was aan het rond rennen, diner: bloemkool en kip
- 20 min eliptical (werd van mijn apparaat afgebeld door een client *zucht*
- op recht blij zijn iemand te zien waarvan ik nog 's ochtends dacht GVD ze komt vast langs en ik kan je wel wat ...

Tess

"Real stupidity beats artificial intelligence every time."
-- Bursar 1 - Hex 0 (Terry Pratchett, Hogfather)

Never Give up .... and never surrender (Jason Nesmith)

DON'T QUIT...RECOMMIT ! ! ! (Hunk-Skunk)


 Pounds lost: 128.0 
 
0
33
66
99
132
COLOURFULME's Photo COLOURFULME Posts: 4,699
5/19/10 4:10 A

My SparkPage
Reply
Ge´nspireerd door deze postthread in de community journal www.sparkpeople.com/myspark/messageb
oa
rd.asp?imboard=4&imparent=18594720&sR>trViewThisPage=2
ben ik tot *I*E*T*S* gekomen.

Het houdt je verantwoordelijk voor je eigen gedrag, het is snel en makkelijk.

Waar staat *I*E*T*S* voor?

*I* invullen, houd je alles bij in je trackers

*E* eten, wat heb je gegeten

*T* wat heb je aan training, beweging gedaan

*S* welk groot/klein succes heb je geboekt

Wie bijt het spits af?

Edited by: COLOURFULME at: 5/19/2010 (12:30)
Every season has its charm.


 Pounds lost: 22.0 
 
0
27.5
55
82.5
110
Page: 1 of (1)  

Report Innappropriate Post

Other Dutch Team...Hup Holland hup! General Team Discussion Forum Posts

Topics: Last Post:
Who is willing to restart in the Dutch team? 12/20/2013 3:45:13 AM
Spring good and bad. 3/21/2014 9:48:02 AM
What are your goals for November? 11/1/2014 10:11:56 AM
What do you miss from Holland (food-wise)? 8/30/2014 3:49:32 PM
Post your little victorie /changes here! 11/11/2013 8:50:08 AM

Thread URL: http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x421x34238955

Review our Community Guidelines




x Lose 10 Pounds by February 6! Get a FREE Personalized Plan