SparkPeople *** HISPANOS and AMIGOS *** Team Messageboard http://www.sparkpeople.com/myspark/groups_individual.asp?gid=9671 Hablemos el idioma que conocemos. Es bonito estar acompañados en esta tarea de perder peso. Todos son Bienvenidos somos bilingues hablamos español y ingles............Welcome Sparkfriend SparkPeople *** HISPANOS and AMIGOS *** Team Messageboard http://www.sparkpeople.com/assets/nav/nav_logo_v3.gif http://www.sparkpeople.com/myspark/groups_individual.asp?gid=9671 Hola a Todos! http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=-1x9671x59094462 Hola a todos! <BR> Soy Vic, y tengo lecciones bíblicas diarias sólo para ti! Leer mis Blogs y publicar! ¡Que dios te bendiga! Vic. Tue, 9 Sep 2014 17:54:06 EST Holla Amigos y Amigas http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=-1x9671x59072391 BIBLIA ESTUDIO AHORA DISPONIBLE EN INGLÉS Y EN ESPAÑOL EN LA CHISPA PERSONAS. Para obtener más información, lea el blog, "Siguientes en los pasos de fe" y compartirlo con la gente que amas. ¡Que dios te bendiga! Vic. Sun, 7 Sep 2014 16:22:02 EST ILUMINACION DE HOY http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x9671x59067079 ILUMINACIÓN DE HOY Jesús puede manejar cualquier cosa que viene su manera. A confiar en él para conocerlo! Darle toda la gloria. Para obtener más información, lea la "SIGUIENDO LOS PASO DE FE", y compartir con los que amas. Muchas gracias, y que Dios os bendiga! Sun, 7 Sep 2014 06:56:53 EST CHISPA DE HOY http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x9671x59059825 ¡CHISPA DE HOY! <BR> ¡Sea cambiado por Jesús hoy! ¡Dios te bendiga! Vic. Sat, 6 Sep 2014 10:09:17 EST SIGUIENDO LOS PASO DE FE http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x9671x59059533 SEGUIENDO LOS PASO DE FE <BR> SIGUIENDO los pasos de fe, se sentó, 9/6/2014 <BR> Marcos 4:35-41 <BR> CONSIGUIENDO el segundo temor primera lección 25c <BR> <BR> RECUERDA QUE CALMA LA TORMENTA <BR> <BR> La reprensión - los discípulos habían intentado remo, preocupante y llorando, pero nada hicieron tenía efecto alguno hasta que llamaron a Jesús. Cuando lo hicieron, sus tres palabras simples, "Paz, ser todavía!", resuelto el problema al instante! Recuerda hoy en día, como su barco es golpeado... Sat, 6 Sep 2014 09:39:01 EST PALABRAS SABIDURIA http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x9671x59059436 PALABRAS DE SABIDURÍA: PENSAMIENTO DE HOY! (En inglés, también está disponible en Español) <BR> Sat 9/6 <BR> "El viento cesó" - esta frase describe una situación donde un segundo hay una terrible tormenta y el segundo siguiente, hay tranquilidad absoluta. Al instante, la tormenta había desaparecida y el mar de Galilea se convirtió absolutamente tranquilo y apacible! Una vez más, esto es lo que puede hacer en tu vida! Él puede hablar la palabra y la tormenta cesará. Sin embargo, el Señor permi... Sat, 6 Sep 2014 09:27:20 EST Celebrations/ lac celebraciónes http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=574x9671x57313239 Como celebra Pascua? <BR> Una fiesta? La familia? Nada? <BR> <em>449</em> Sun, 30 Mar 2014 06:24:42 EST **** COLABORADORA **MAESTR APLANK12 TEAM **** http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=574x9671x57299775 ESTE TEAM ES DE NUESTRA QUERIDA MAESTRAPLANK12.....ACOMPANENLA EN SUS JUEGOS Y TEMAS AQUI VENGAN Y MOTIVENSE TODOS...........DEMOSLE LA BIENVENIDA A NUESTRA QUERIDA AMIGA...........ES NUESTRA COLABORADORA <em>235</em> <em>223</em> Fri, 28 Mar 2014 22:27:32 EST TUS PUNTOS DE TRIVIA HOY 2014 http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=21637x9671x57200015 3/3 hoy <em>334</em> <em>334</em> <em>334</em> <BR> <BR> Tenemos mucho sol en el estado de Washington donde por lo general hay lluvia. Doy gracias a Dios por este tiempo fantástico. <BR> <BR> Mi experiencia con este juego o digamos ejericicio diario de jugar al Trivia me da información nueva casi cada día porque por lo general no puedo contestar a todas las preguntas. <BR> <BR> Quisiera charlar aquí con amiguitas or amiguitos. <BR> <BR> Vivo en Kelso, Washington con mi espo... Thu, 20 Mar 2014 17:24:10 EST *** TEXTOS BIBLICOS PARA MEDITAR Y REFLEXIONAR*** http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x9671x57131691 CUANDO LEEMOS LA BIBLIA DESEAMOS SACAR PROVECHO DE LO QUE NUESTRO CREADOR JEHOVA DIOS NOS ENSENA, AL APRENDER ALGO MEDITEMOS Y REFLEXIONEMOS YA QUE ESTO NOS AYUDARA ACERCARNO MAS A DIOS Y NOS AYUDARA A PONER EN PRACTICA LO APRENDIDO...AL COMPARTIR CON OTROS ESTAREMOS AYUDANDO A NUESTRO PROJIMO.............POR ESO ESTE TEMA SE TRATA DE ESCRIBIR UN TEXTO DE LA BIBLIA SI DESEA EXPLICARLO MUY BIEN PODEMOS HACER PREGUNTAS SI NO ENTENDEMOS LO QUE TENGAN LA RESPUESTA PUEDEN ESCRIBIRLA AQUI, TAMBIEN ... Sat, 15 Mar 2014 00:06:07 EST **** REVOLTILLO DE NUMEROS **** http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=22746x9671x57107749 Te gusta la matematica? Pues este juego se trata de postear las cifras de numeros que desees puedes añadir, multiplicar dividir o restar....esto se hace haciendo lo contrario del ultimo en postear por ejemplo si yo escribo 100 tu puedes escribirlo alrebes, como te salga acuerdate que es un revoltillo en ingles se dice scramble si esta mal escrita corrijanmela plssss para yo tambien aprender.....postea el numero que quieras y nosotros seguimo el ritmo..... <em>334</em> <BR> <BR> Scramble n... Thu, 13 Mar 2014 00:35:44 EST *SPARKPOINTS WHEEL & BONUS POINTS HOW MANY TODAY* http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=22746x9671x57102083 ANY SPARKPOINTS TODAY? POST IT HERE IS A FORM OF ENTERTAINMENT...!! <BR> <BR> <BR> CUANTO PUNTOS TE DIO EL SPARKPOINT WHEEL HOY? POSTEALO AQUI ESO ENTRETIENE..........!! <em>334</em> Wed, 12 Mar 2014 15:41:34 EST ** ENGLISH TO SPANISH**G AME**JUEGO DE TRADUCION** http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=22746x9671x57076901 WANT TO LEARN SPANISH OR ENGLISH? THIS GAME IS FOR YOU, TYPE OR WRITE WORDS THAT YOU WANT TO LEARN IN SPANISH, TYPE IT IN ENGLISH AND WE WILL TRANSLATE IN SPANISH..................GREAT GAME LETS HAVE FUN AT THE SAME TIME WE LEARN ENGLISH AND SPANISH <em>250</em> <BR> <BR> <BR> QUIERES APRENDER INGLES? UNETE A ESTE JUEGO ESCRIBE EN ESPANOL LAS PALABRAS O FRASES O ORACIONES QUE DESEAS APRENDER EN INGLES.........AQUI LAS TRADUCIREMOS A LA VEZ QUE TAMBIEN APRENDEMOS .......... <em>334</em>... Mon, 10 Mar 2014 16:12:16 EST ****** REMEDIOS CASEROS NATURALES ****** http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=574x9671x57067357 DESDE LA ANTIGUEDAD LOS REMEDIOS HECHOS EN CASA Y NATURALES SON MUY EFECTIVOS...................Y AUNQUE ES CIERTO QUE MUCHOS TIENEN MAL SABOR, PERO DICEN QUE SON LOS MEJORES YA QUE SON NATURAL Y NO TIENEN EFECTOS SECUNDARIOS.........SI SABES ALGUNOS QUE TAL SI LO POSTEAS AQUI Y ASI COMPARTE CON NOSOTROS A LO MEJOR ALGUIEN LOS HACE O LOS HA HECHO Y ENCUENTRA MEJORIA EN SU SALUD..........CLARO ESTOS REMEDIOS NO SON EL PROPOSITO DE REEMPLASAR LOS MEDICOS TENEMOS QUE IR AL MEDICO CUANDO LO NECE... Sun, 9 Mar 2014 21:47:53 EST *** COMO VENCER OBSTACULOS *** http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x9671x56949344 PASA POR ESTE FORO A CARGAR TUS BATERIAS PORQUE AQUI RECIBIREMOS TIPS QUE NOS AYUDARAN A VENCER ESOS OBSTACULOS QUE TENEMOS DIARIAMENTE OBSTACULOS QUE NO NOS DEJAN CUMPLIR NUESTRAS METAS...........AL PASAR POR AQUI Y COMPARTIR QUE HICISTE HOY PARA VENCER TU OBSTACULO NOS AYUDARA A TODOS A CARGAR NUESTRAS BATERIAS Y ARRANCAR PUES MUCHA DE NOSOTRAS NOS PONEMOS VAGAS Y NO QUEREMOS HACER EJERCICIOS Y HASTA NOS PONEMOS VAGAS PARA PASAR POR AQUI........BUENO YA ES TIEMPO DE CAERLE A PATADAS POR LOS... Fri, 28 Feb 2014 12:49:07 EST ****** METAS PARA EL 2014 ****** http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x9671x56199528 SE TERMINO UN AñO Y COMIENZA OTRO.........CUALES SON TUS METAS PARA ESTE AñO 2014?..........POSTEALA AQUI Y COMPARTELAS CON NOSOTROS........RECUERDAS PONERTE METAS ALCANSABLES Y REALISTAS.........METAS FACILES DE CUMPLIR.....SI LOGRAS APEGARTE A ELLAS LO LOGRARAS.......... <em>381</em> Y PODREMOS DECIR LO LOGRAMOS METAS CUMPLIDAS <em>248</em> Fri, 3 Jan 2014 15:08:55 EST **HACER 3 DIAS DE EJERCICIOS** MINIMO 30 MINUTOS** http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=21637x9671x56196591 TODOS PODEMOS HACER 30 MINUTOS DE EJERCICIOS 3 VECES POR SEMANA, UNETE A ESTE RETO Y POSTEAS TUS MINUTOS DE EJERCICIOS AQUI, Y COMIENZAS A PARTICIPAR DE ESTE RETO, COMENZAMOS EL LUNES 6 DE ENERO.....POSTEAS POSTEASSSSSSSS ESCOJES LOS DIAS QUE TU PUEDAS Y POSTEAS TUS MINUTOS AQUI............AL FINAL RECIBIRAS UN LINDO GOODIE POR TU CONSISTENCIA Y ESFUERZO ADEMAS DE LOS EMOTICON LINDOS QUE TENEMOS DE FLORES Y COSAS LINDAS QUE TE DAREMOS DIARIAMENTE POR TU GRAN ESFUERZO............... <em>334</... Fri, 3 Jan 2014 11:26:15 EST *** A COMER PEACH**ME LOCOTONES *** http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=21637x9671x55476317 ESTA FRUTA SUPRIME EL APETITO Y POR ESO ES ESTE RETO, QUEREMOS TODOS BAJAR DE PESO Y ESTE RETO LO LOGRARA SI LO HACEMOS, EL RETO VA ASI..........CADA VEZ QUE TENGA HAMBRE COMETE UN MELOCOTON O PEACH SI ES POSIBLE HACERLO LO MAS QUE PUEDA............EL RETO ES EL QUE MAS COME PEACHES O MELOCOTONES LE DAREMOS LA CORONA <em>285</em> Y QUIEN MENOS COMA PEACHES O MELOCOTONES LE DAREMOS PAO PAO DE PAOOOO <em>530</em> <em>530</em> ESTE RETO LO COMENZAMOS EL LUNES...........ME VAN ACOMPAñAR? ... Fri, 1 Nov 2013 13:29:45 EST *** A LLENAR EL JARRON DE AGUA *** http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=21637x9671x55476190 ESTE RETO ES TREMENDO RETO PARA MUCHO DE NOSOTROS, Y ESE ES EL PROPOSITO, NO MASSSSSSSS RETOS FACILES AHORA ES EL TIEMPO DE SACRIFICIOS POR NUESTRO BIEN..............ESTE RETO REQUIERE QUE PARA LLENAR EL JARRON DE AGUA NECESITAMOS 3 LITROS DIARIOS A LO LARGO DEL DIA.....NI MAS NI MENOS, EL RETO SERA HACERLO COMO DICE ABAJO, Y SI LO HACEMOS ASI BAJAREMOS DE PESO DE SEGURO ....... <em>55</em> <BR> <BR> BEBE EL AGUA DE LA SIGUIENTE MANERA: <BR> <BR> 1- VASO DE AGUA AL DESPERTARTE <BR> 3- VA... Fri, 1 Nov 2013 13:12:49 EST *** CUAL ES TU PEOR OBSTACULO *** http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x9671x55273562 TODOS NOS ENFRENTAMOS DIARIAMENTE CON LOS OBSTACULOS...............CUAL ES EL TUYO? <BR> <BR> <BR> (1) LAS TENTACIONES <em>4</em> <BR> <BR> (2) LA ANSIEDAD <em>40</em> <BR> <BR> (3) LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS <em>234</em> <BR> <BR> (4) EL ABURRIMIENTO <em>33</em> <BR> <BR> (5) EL DESANIMO <em>39</em> <BR> <BR> (6) LA VAGANCIA <em>225</em> <BR> <BR> (7) LA FALTA DE TIEMPO <em>128</em> <BR> <BR> (8) LAS ENFERMEDADES <em>527</em> <BR> <BR> (9) LA FALTA DE MOTI... Tue, 15 Oct 2013 13:35:04 EST *** LINK'S DE ALIMENTOS PARA BAJAR DE PESO *** http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x9671x55261483 EN ESTE TOPICO PODEMOS TODOS PONER LOS LINK'S CON INFORMACION DIETAS Y EJERCICIOS PARA AYUDARNOS A BAJAR DE PESO DE UNA FORMA NATURAL Y SALUDABLE..........SOLO DALE ARRIBA DONDE DICE ((( ADD A LINK ))) Y AHI ESCRIBE LA DIRECION QUE TENGAS O HAYAS ENCONTRADO DEL WEBSITE CON LA INFORMACION PONDRE ESTOS COMO EJEMPLO............ <em>526</em> <BR> <BR> <BR> <link>www.aperderpeso.com </link> Mon, 14 Oct 2013 14:16:15 EST ¿Por qué es tan difícil? Helpppp http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x9671x55209200 ¿Que es lo difícil? Volver a enfocarme para hacer mis ejercicios. Que mallllll son 10 minutos nada mas y sacar el tiempo para hacerlos hasta se me olvida muchas veces. Antes lograba hacer muchisimos minutos de ejercicios para las competencias y todo eso y ahora hacer aunque sean 10 minutos es una odisea. <BR> <BR> Yo quiero y necesito bajar de peso, pero comprometerme con eso es cada día mas difícil para mi. Vaganonia ( como dice Maritza ) está estacionada en mi hace ufffff y no se quiere... Wed, 9 Oct 2013 23:41:06 EST **BUSCANDO FRASES QUE COMIENZAN CON LA LETRA ** http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=22746x9671x55128832 BUSCANDO FRASES QUE COMIENZAN CON LA LETRA A........SIGUENOS HASTA QUE ALGUIEN CAMBIEN DE LETRA.................... <em>334</em> Thu, 3 Oct 2013 15:19:39 EST **** EJERCICIOS AL POR MAYOR MAS DE 30 MIN **** http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=21637x9671x55092890 SI HACES MAS DE 30 MINUTOS DE EJERCICIO ESTE ES TU RETO, 30 MINUTOS ES EL MINIMO, MIENTRAS MAS MINUTOS POSTEAS MEJOR PUES AL FINAL DEL RETO SI ACUMULAS MAS PUNTOS QUE LOS DEMAS SERA GANADORA/OR DE LA CORONA SI HACES MENOS DE 30 SONARA EL AUTOPARLANTE <em>215</em> ...........ESTE RETO COMIENZA YA TODOS ESTAN INVITADOS A PARTICIPAR <em>211</em> Mon, 30 Sep 2013 21:50:36 EST ****** NI UNA PALABRA ****** http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=21637x9671x55092614 ESTE RETO ES SIN PALABRAS, NO PUEDES ESCRIBIR SOLO USA UN EMOTICON DEL EJERCICIO QUE HICISTE EN EL DIA POR EJEMPLO SI CAMINASTE SOLO USA EL EMOTICON DE CAMINAR <em>311</em> SI HICISTE ABS USA ESTE <em>402</em> Y ASI POR EL ESTILO NO TIENE QUE PONER LA CANTIDAD DE MINUTOS QUE HICISTE SOLO LOS EMOTICON Y SIN ESCRIBIR NADA PORQUE SI ESCRIBEN LE TIRAMOS LOS PERROS, LOS TIGRES, LOS GATOS, HASTA LAS PESAS Y OTROS APARATOS PESADOS ASI QUE NO SE ATREVAN HABLAR PARA QUE NO SALGAN NOQUEADOS........... Mon, 30 Sep 2013 21:32:27 EST **** SIGN IN ** DICIENDO PRESENTE **** http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x9671x55009660 CON PALABRAS O SIN PALABRAS CON EMOTICON O SIN EMOTICON AQUI DECIMOS PRESENTEEEEEEEEEEEEEEEE.........TODOS LOS DIAS PASAMOS LISTA <em>334</em> Mon, 23 Sep 2013 20:17:06 EST **BENEFICIOS DE HACER 10 MINUTOS DE EJERCICIOS** http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x9671x55005762 ESTE TEMA SERA MUY INFORMATIVO, PUES AQUI PODEMOS POSTEAR CUALQUIER INFORMACION O LINKS QUE NOS AYUDEN APRENDER PORQUE HACER SOLO 10 MINUTOS DE EJERCICIOS NOS BENEFICIA.......................PASEN POR AQUI Y COMPARTAN CON NOSOTROS LO QUE SABEN CUALQUIER LINK O INFORMACION QUE DESEEN COMPARTIR PARA EL BENEFICIO DE TODOS............ <em>220</em> Mon, 23 Sep 2013 13:19:21 EST *****HACER SOLAMENTE 10 MINUTOS DE EJERCICIOS **** http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=21637x9671x54999863 EN ESTE RETO SOLAMENTE SE PERMITE POSTEAR 10 MINUTOS DE EJERCICIOS NI UN MINUTO MAS............ESTE RETO SERA UN RETO QUE NO SE CAMBIARA COMO LOS DEMAS, PUES EL PROPOSITO ES AYUDAR A LOS QUE POR DIFERENTES RAZONES NO ESTAMOS HACIENDO EJERCICIOS, QUIZAS POR FALTA DE TIEMPO, RAZONES DE SALUD ETC.....PARA MOTIVARNOS Y COMENZAR HACER EJERCICIOS, 10 MINUTOS DIARIO ES FACIL HACER PUES PODEMOS BAILAR, CAMINAR, CORRER HASTA CUANDO FREGAMOS, O MIRAMOS LA TELEVISION PODEMOS PARARNOS DELANTE DEL TV Y BA... Mon, 23 Sep 2013 00:42:13 EST *** FORMANDO FRASES EN ORDEN ALFABETICO *** http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=22746x9671x54831991 TE INVITO A JUGAR FORMANDO PALABRAS EN ORDEN ALFABETICO, SOLO TIENES QUE SEGUIR EL ORDEN Y FORMAR UNA FRASE QUE TENGA LA PRIMERA LETRA EN EL ORDEN QUE LE SIGUE AL ALFABETO............VOY A COMENZAR CON LA A Y LE SIGUEMOS CON LA B..............ASI <BR> <BR> <BR> <BR> A..........ACOMPAñENME A JUGAR ESTE JUEGUITO <em>334</em> <em>195</em> Sun, 8 Sep 2013 21:58:05 EST *** CUAL ES TU PROFECION **** A QUE TE DEDICAS*** http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=-1x9671x54813855 DINOS CUAL ES TU PROFECION, A QUE TE DEDICAS, DESEAS COMPARTIRLO CON NOSOTROS Y HABLARNOS UN POCO ACERCA DE LO QUE HACES EN TU TRABAJO? SI ESTAS TRABAJANDO Y SI NO A QUE TE DEDICAS?......... <em>100</em> Sat, 7 Sep 2013 10:33:02 EST **** BIENVENIDOS A HISPANOS & AMIGOS **** http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=-1x9671x54754313 BIENVENIDOS A SU CASA DE AMIGOS...........TODOS QUEREMOS CONOCERTE INTRODUCETE AQUI.....BIENVENIDOS A BORDO <em>235</em> <em>223</em> <em>220</em> <em>334</em> Mon, 2 Sep 2013 15:16:04 EST *** 8 WEEKS WEIGHT LOSS CHALLENGE *** http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=21637x9671x54746967 LOSE 1-2 LBS PER WEEK...........THIS CHALLENGE IS A LITTLE HARDER CHALLENGE BECAUSE WE MUST CONTROL WHAT WE EAT AND WHAT WE DO TO LOSE WEIGHT, THE CHALLENGE IS TO LOSE WEIGHT WEEKLY, IS OK IF YOU LOSE 1/2 LB POST IT AS LONG AS YOU LOSE IT POST IT, IT DONT MATTER HOW MUCH YOU LOST THE CHALLENGE IS TO LOSE IT...................LET'S GO WE CAN DO THIS ONE TOO, IS TIME TO KICK FAT OUT OF OUR WAY NOW, STARTING NOW..... <em>9</em> <em>192</em> <em>7</em> <BR> <BR> <BR> ESTE RETO ES TRE... Mon, 2 Sep 2013 00:44:25 EST ** ALZAR PESAS & RESISTENCIA 3 VECES POR SEMANA ** http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=21637x9671x54746907 ESTE RETO SE TRATA DE ALZAR PESAS DE 2- 5 LBS O MAS TRES VECES POR SEMANA.........ESTE RETO NOS AYUDARA EN LOS MUSCULOS, LO UNICO QUE HAY QUE HACER ES HACER ESTE EJERCICIO Y POSTEAR LO QUE HICIMOS, ENTRE LA RESISTENCIA ESTAN LOS ABDOMINALES CON RESISTENCIA, PESAS O RESISTENCIAS CON BANDAS O SIN BANDAS SI LO HACEMOS SIN EQUIPOS O PESAS PODEMOS USAR NUESTRAS FUERZAS COMO POR EJEMPLO AL HACER LOS ABDOMINALES PODEMOS MANTENER NUESTRA BARRIGUITA SUMIDA MIENTRAS HACEMOS LOS ABS, SOLO UNA IDEA Y SI ... Mon, 2 Sep 2013 00:31:59 EST ****CONSEJOS Y SUGERENCIAS**** http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x9671x54709832 AVECES NOS FRUSTRAMOS PORQUE NO BAJAMOS DE PESO Y NOS DESANIMAMOS Y LO PRIMERO QUE HACEMOS ES DEJAR DE HACER EJERCICIOS Y TIRAR LA TOALLA.................A TODOS NOS PASA........QUE TAL SI MEJOR PASAMOS POR ESTE FORO Y DECIMO COMO NOS SENTIMOS CUANDO NO PODEMOS LLEGAR A CUMPLIR NUESTRAS METAS DE LA SEMANA........ASI OTROS MIEMBROS PUEDEN DARNOS CONSEJOS Y SUGERENCIAS QUE NOS AYUDARAN A CONTINUAR EN ESTA CARRERA........NO TIREMOS LA TOALLA NI ABANDONEMOS NUESTRA CARRERA, VAMOS A LEVANTARNOS Y ... Thu, 29 Aug 2013 21:17:13 EST BIENVENIDOS A TU EQUIPO *** WELCOME TO YOUR TEAM http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=-1x9671x54707337 A TODOS LOS NUEVOS MIEMBROS LES DOY LA BIENVENIDA A SU EQUIPO, SIENTANSE COMO EN SU CASA ESTAS EN FAMILIA TODOS CON LAS MISMAS METAS DE BAJAR DE PESO...........PONGANSE COMODOS Y VENGAN A INTRODUCIRSE AQUI PARA CONOCERNOS MEJOR, TAMBIEN AQUI LE DAREMOS LA BIENVENIDA.... <em>235</em> <em>223</em> <em>243</em> <em>244</em> <em>211</em> Thu, 29 Aug 2013 16:55:54 EST Soy Jackie http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=-1x9671x54589881 Hola, <BR> soy Jackie de Hillsboro, New Hampshire, USA. Soy un maestro especial education, y un caminante. Espanol es mi segunda idioma. Me gusta mucho hacerse sano con ustedes. hacerse sano con ustedes. Tue, 20 Aug 2013 06:12:53 EST *** MENU DEL DIA *** http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=574x9671x54514226 DINOS CUAL ES EL MENU DEL DIA?................... <em>4</em> Tue, 13 Aug 2013 21:49:23 EST *** RECETAS NUTRITIVAS *** http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=574x9671x54514210 SABES ALGUNAS RECETAS NUTRITIVAS PARA BAJAR DE PESO? ANOTALA AQUI COMPARTELA CON NOSOTROS EN ESTE FORO............ <em>195</em> <em>250</em> <em>304</em> Tue, 13 Aug 2013 21:47:29 EST *** NECESIDADES DE EQUIPO *** http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=22746x9671x54514033 HOLA QUERIDO EQUIPO ESTE FORO ES PARA BOLETINES Y NOTICIAS.....NECESIDADES DE EQUIPO HA SIDO CREADO CON EL PROPOSITO DE DECIRLE A TODOS LOS QUE DESEEN APOYAR Y COMPARTIR CON NOSOTROS COMO EQUIPO SUS HABILIDADES..............EN LATINOS & AMIGOS SOMOS MUCHOS MIEMBROS, Y EN REALIDAD SOMOS POCOS LOS QUE PASAMOS POR AQUI A COMPARTIR Y AYUDAR DONDE PODAMOS PARA ADELANTAR NUESTRO EQUIPO, HAY NECESIDAD DE CAPITANES PARA CAPITANEAR LOS FOROS, HAY NECESIDAD DE MIEMBROS PARA PODER MOTIVARNOS Y ASI CONT... Tue, 13 Aug 2013 21:33:28 EST *** 30 MINUTOS DE EJERCICIOS 3 DIAS POR SEMANA *** http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=21637x9671x54444990 COMENZANDO EL LUNES...............ESTAREMOS HACIENDO 30 MINUTOS DE EJERCICIOS , 3 VECES POR SEMANA, EL RETO ES QUE TODOS PODAMOS CUMPLIR ESOS 3 DIAS SEMANAL 30 MINUTOS......SE LLEBARA UN LINDO GOODIE, Y QUIEN HAGA MAS SE LLEVARA EL GOODIE MAYOR..........O PRIMER PREMIO........PERO RECUERDEN QUE EL MEJOR PREMIO LO TENDREMOS NOSOTROS MISMOS Y TANTO NUESTRA SALUD COMO NUESTRO CUERPO LO AGRADECERAN SERAN LOS MAS BENEFICIADOS......................LOS INVITO A TODOS A PARTICIPAR EN ESTE RETO PRONTO... Thu, 8 Aug 2013 10:55:43 EST Hi! http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=-1x9671x54384726 Hola! Muy contenta de encontrar un grupo que hable español. Sat, 3 Aug 2013 20:33:22 EST Hola , soy nueva http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=-1x9671x53396444 Hola a todos y a todas aqui ; soy nueva a este grupo , mi nombre es Tathy . Sun, 19 May 2013 08:35:28 EST De regreso decidida a dar pasos. http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x9671x52414921 Hola Chicas he decidido volver a intentar spark ppl, asi que vengo a reportarme y a saludarlas a todas y felicitarlas por su perseverancia, voy a necesitar de su apoyo asi que sientanse libres de agregarme, soy Chilena viviendo en USA, mi meta es bajar al menos 30 libras y mantenerme ahi. Abrazos a todas. <em>20</em> Wed, 6 Mar 2013 13:49:38 EST ****** 5 MINUTOS EN ACCION ****** http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=21637x9671x52356072 TODOS PODEMOS HACER 5 MINUTOS DE EJERCICIOS TODOS LOS DIAS?........PUEDE SER BAILAR, CAMINAR, TROTAR, CORRER, MARCHAR ETC....O PUEDEN SER TAMBIEN EJERCICIOS DE FUERZAS.........LO QUE SEA QUE NOS PONGA EN MOVIMIENTO TAN SOLO 5 MINUTITOS PARA COMENZAR..........HASTA SENTADOS PODEMOS HACERLO TODO LO QUE TENGA QUE VER CON MOVIMIENTO CUENTA...........ACOMPANENME INTENTEMOSLO DE NUEVO POCO A POQUITO.......ANIMEMOSNO TODOS QUE LA LUCHA CONTRA EL PESO ES UNA BATALLA LARGA, PESADA Y DURA, PERO PODEMOS... Sat, 2 Mar 2013 15:37:15 EST pregunta http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x9671x52325196 hola a todas y todos quisiera saber si alguien tiene una idea de cuantas libras por mes se deben perder si tienes bastante sobre peso como yo y haces alrededor de 2 horas de ejercicio como levantar varias repeticiones de pesas camino 3 millas al dia. ?????? Thu, 28 Feb 2013 13:28:38 EST Reto de febrero: de todo un poco http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=21637x9671x51980455 Bueno, vamos a postear aqui los ejercicios que hagamos durante este mes de febrero 2013. Yo propuse hacer una variedad de ejercicios por aquello de no aburrirnos pero cada cual posteará lo que haga. <BR> <BR> Entre baile, caminata, brincar cuica imaginaria, mover el torso lado a lado con un palo de escoba en la nuca, levantando las piernas alternandolas con los codos, sentadillas y lo demás que se nos ocurra. Asi que vamos a postear. <em>318</em> <em>319</em> <em>313</em> <em>36... Mon, 4 Feb 2013 20:20:32 EST El Poder del Metabolismo http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x9671x51400665 Hola, Estoy interesada en saber si alguien esta haciendo el regimen nutricional basado en el libro "El Poder del Metabolismo". Quisiera saber si hay algun enlace aqui en SP para seguirlo. Gracias. Mon, 31 Dec 2012 16:09:14 EST ***** SPARFRIENDS ROLL CALL ***** http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=574x9671x50643707 HI <em>223</em> Thu, 1 Nov 2012 12:16:30 EST ***** 5 MINUTOS *** LEG SQUAT ***** http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=21637x9671x50643005 PODEMOS HACER 5 MINUTOS DE LEG SQUAT..........PODEMOS HACERLO DE PIE MIENTRAS MIRAMOS LA TV, CUANDO ESTAMOS FREGANDO, CUANDO ESTAMOS HACIENDO NUESTROS EJERCICIOS.........SOLO 5 MINUTOS, SI LO HACEMOS ASI NUESTRAS PIERNAS NOS LO AGRADECERAN, YO LO HARE Y TU? <em>223</em> NO ME DEJEN SOLITA <em>223</em> <em>381</em> <BR> <BR> <BR> COMENZAMOS HOY............POR TODO EL MES DE NOVIEMBRE <em>344</em> <em>84</em> <em>354</em> Thu, 1 Nov 2012 11:22:59 EST ***** RETO DIARIO ***** http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=21637x9671x50642760 QUERIDO EQUIPO....ESTE SERA NUESTRO RETO DIARIO......TODAS LAS NOCHES POSTEARE EL RETO DEL DIA SIGUIENTE..........SERAN SUAVES, SENCILLOS Y FACILES DE HACER AUNQUE QUIZAS HABRAN DE VEZ EN CUANDO UN RETO MAS DIFICIL...........PERO RECUERDEN EQUIPO, LOS RETOS SON METAS QUE NOS PONEMOS PARA CUMPLIRLAS, Y LO HACEMOS CON EL PROPOSITO DE ESFORZARNOS UN POCO MAS POR CUMPLIRLAS AUN SEAN SENCILLAS........TODOS NECESITAMOS PONERNOS RETOS Y METAS CON EL FIN DE CUMPLIRLAS Y ASI VAMOS EMPUJANDO NUESTROS C... Thu, 1 Nov 2012 11:06:24 EST :) http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x9671x50518972 Ojalá que está bien, pero quiero celebrar aquí. Uso martes como mi día de pesarme y es mi primero con SparkPeople. ¡Esta semana perdí 10 libras! <em>244</em> Cuando estaba tratando de bajar antes estaba con Weight Watchers y me acostumbré a la celebración. Conté mi victoria a unas amigas y no eran muy solidarias como esperaba. :( Yo sé que eso no es normal, y no fue mi intención perder tanto--mi meta es 1 a 2 libras a la semana. <BR> <BR> Gracias por escucharme... <BR> teresa Tue, 23 Oct 2012 16:00:51 EST ***** DAILY QUOTE ***** http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=574x9671x50313902 DO YOU HAVE A QUOTE YOU'LL LIKE TO SHARE WITH US? <em>100</em> <BR> <BR> <BR> POST IT HERE............THIS IS OUR DAILY QUOTE FORUM.......... <em>306</em> <em>381</em> <em>223</em> <em>243</em> <em>211</em> Tue, 9 Oct 2012 12:48:06 EST ***** TODAY QUOTE ***** http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=574x9671x50246206 KITCHEN HELP NEEDED...................APPLY HERE....!!! <em>302</em> <em>286</em> <em>254</em> <em>195</em> <em>224</em> Thu, 4 Oct 2012 20:44:40 EST ***** RETO DE 3 DIAS A LA SEMANA ***** http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=21637x9671x50226683 Este reto podemos hacerlo 3 dias a la semana..............escribire todos los Sabados en la noche el reto que haremos durante los 3 dias, siempre comenzando los Lunes.......podemos alternar los dias, escojan cuales dias seran mejor para uds pero siempre comenzando el Lunes y terminando los Viernes o Sabados............Los retos seran variados para darle mas color y sabor a nuestros retos..................todos estan invitados, acompañenme <em>303</em> para no hacerlo solitaaaaaaaaaa <em>1... Wed, 3 Oct 2012 14:40:08 EST *** CUANTO IDIOMAS HABLAS *** http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=-1x9671x50198987 HABLAS ESPAñOL, INGLES, FRANCES, ALEMAN? <em>334</em> <BR> <BR> YO HABLO DOS IDIOMAS Y ESTOY APRENDIENDO OTRO.........PRONTO SERAN 3 <BR> HABLO ESPAñOL, INGLES Y ESTOY APRENDIENDO LENGUAJE POR SEñAS YAYYYYYYY I LOVE IT <em>334</em> <em>250</em> <BR> <BR> Y TU? <em>38</em> Mon, 1 Oct 2012 22:20:15 EST *** BIENVENIDOS A HISPANOS & FRIENDS *** http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=-1x9671x50198834 BIENVENIDOS A TODOS LOS NUEVOS MIEMBROS........... <em>235</em> <em>229</em> <em>199</em> PONGANSE COMODAS/OS ESTAN EN SU CASA Y ESTE ES SU EQUIPO.......WELCOME HOME <em>223</em> <em>211</em> Mon, 1 Oct 2012 22:11:10 EST **** WAYS TO MAKE CALORIES VANISH **** http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=574x9671x50161713 You can take these tips to the Bank.................. <em>189</em> <BR> Here are small swaps that add up to big calories savings........... <em>52</em> <em>195</em> <BR> <BR> Switch from 2% milk to Fat-Free milk...........You just saved 117 calories <em>466</em> <BR> <BR> Switch from ranch salad dressing to Balsamic Vinegar.........You just saved 128 Calories <em>250</em> <BR> <BR> Switch from bagel with cream cheese to Light English Muffin with Jelly....You just saved 360 C... Sat, 29 Sep 2012 14:26:55 EST **** JUGANDO AL PERRO & AL GATO **** http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=22746x9671x50154692 Este juego es de jugar al perro & al gato..........como se juega el juego? <BR> usando el emoticon del perro y el gato, sigue la corriente postea lo contrario a ver quien llega primero todo el mes de Octubre...........!!! yo comienzo y va asi............ <em>334</em> <BR> <BR> <BR> <em>240</em> Fri, 28 Sep 2012 23:15:25 EST **** COMO FUE TU DIA **** http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=22746x9671x50154608 Como pasamos el dia? <em>334</em> <em>39</em> <em>234</em> <em>33</em> <em>198</em> <em>4</em> <em>104</em> <em>58</em> <em>246</em> <em>102</em> <em>40</em> <em>46</em> <em>224</em> Fri, 28 Sep 2012 23:08:21 EST **** COMO NOS MOTIVAMOS **** http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x9671x50154574 Aveces perdemos el animo y nos damos por vencidos.........este tema se trata de eso, cuando perdemos la motivacion, que hacemos para volver a empezar?.......... <em>100</em> Fri, 28 Sep 2012 23:04:47 EST *** EN CUAL PAIS NACIMOS & DONDE NOS CRIAMOS *** http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=-1x9671x50154424 Todos hemos venido de algun lugar, algunos de aqui otros de alla, pero de seguro todos somos de algun lugar de la tierra....... <em>432</em> Dinos de donde eres? donde naciste? donde te criaste? a lo mejor somos del mismo pais y del mismo barrio pero todos tenemos algo en comun, somos terreste hablamos español y somos bilingues...................... <em>224</em> <BR> <BR> <BR> Fri, 28 Sep 2012 22:49:10 EST **** POST YOUR FAVORITE TOPICS **** http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=574x9671x50154321 I love sparkpeople <em>252</em> Fri, 28 Sep 2012 22:38:51 EST *** WHAT LANGUAGE YOU SPEAK BEST *** http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=574x9671x50154301 Spanish & English and now learning ASL sign language <em>334</em> <BR> <BR> What about you? what language you speak best? <em>100</em> Fri, 28 Sep 2012 22:36:21 EST *** METAS CUMPLIDAS & METAS POR CUMPLIR *** http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x9671x50154182 Cuales metas has cumplido desde que entraste en sparkpeople? Que metas tienes para el futuro?...............cuentanos <em>334</em> Fri, 28 Sep 2012 22:27:12 EST **** COMER PROTEINAS DIARIAMENTE **** http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=21637x9671x50153432 Todos necesitamos comer proteinas para bajar de peso, aveces nos llenamos de carbohidratos y nos olvidamos de las proteinas.......los huevos son ricos en proteinas, las habichuelas, las carnes, pescados, tuna, leche..........etc.......postea aqui cuales proteinas comiste.......aun sea 1 vez lo importante es comerlas........... las proteinas nos hacen sentir llenos y disminuyen el apetito, podemos desayunar con proteinas.este reto comienza el Lunes...........Quien me acompaña? <em>190</em> Fri, 28 Sep 2012 21:20:57 EST ****** TOMAR 24 OZ. DE AGUA TODOS LOS DIAS ***** http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=21637x9671x50153353 Todos tomamos agua, mucha o poca..........sin agua no podemos vivir.....en este reto solo necesitas tomar 24 oz de agua diaria (solo 3 basitos diario) no es mucho, pero podemos comenzar a beber agua todos los dias..........1 baso en la mañana, 1 baso en la tarde y 1 baso en la noche..........es un buen comienzo para los que no tomamos agua y para los que toman mucha agua tambien postealo aqui, esto nos motivara mas y nos ayudara a esforzarnos mucho mas...........comenzamos el Lunes 1 de Octub... Fri, 28 Sep 2012 21:13:08 EST ***** HACER CARDIO 3 VECES A LA SEMANA ***** http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=21637x9671x50153267 Este reto se trata de hacer cardiovasculares tres veces por semana..........por ejemplo caminar, correr, trotar, nadar, montar bicicletas, bailar etc.........posteen aqui el cardio que hicieron, cuantos minutos hicieron y que dias los hacen, lo que cuenta es que lo hagamos 3 dias en la semana podemos alternar un dia por el medio............recuerden bajaremos de peso si somos constantes, la regularidad es lo primordial, podemos hacer el tiempo que nuestro cuerpo nos de............mientras mas... Fri, 28 Sep 2012 21:04:52 EST ****** DE DIEZ EN DIEZ ****** http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=22746x9671x49830001 SUMAMOS EL NUMERO QUE SIGUE SIEMPRE AñADIENDOLE 10 ....... ESTE ENTRETENIMIENTO MEJORA NUESTRA MATEMATICA <em>58</em> COMIENZO POR EJEMPLO <BR> <BR> <BR> 10 <em>334</em> Sat, 8 Sep 2012 14:30:06 EST **** IAM*** FROM A TO Z **** http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=574x9671x49829915 SHARE WITH US HOW YOU'RE FEELING OR HOW YOU ARE..........FOR EXAMPLE.... <BR> <BR> <BR> Iam happy........ <em>334</em> Sat, 8 Sep 2012 14:22:08 EST Alguien se anotó para el "Trick or Treat Trot 5K"? http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=21637x9671x49796537 Hola, soy una nueva miembro de este grupo. Para quienes no me leyeron en el otro foro (Latinos Café): Soy Cathy - Soy de la República Dominicana, pero ya tengo 10 años viviendo en Atlanta, GA. Estoy súper emocionada de haberme reintegrado a Sparkpeople. Me cuesta un poco sacar tiempo para escribir en los foros, pero sepan que entro a Sparkpeople a diario y anoto mi almientanción, mis ejercicios, leo artículos, en fin, ¡hago de todo! Lo que quiero hacer ahora es tratar de publicar más en los f... Thu, 6 Sep 2012 10:29:10 EST *** SI & NO ***** SOLO 5 MIN. ALIVIA EL STRESS *** http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=21637x9671x49783875 ESTE RETO ES BIEN FACIL Y BUENO.......ALIVIA EL STRESS, NOS RELAJA Y QUEMAMOS CALORIAS, PODEMOS HACERLO EN CUALQUIER POSICION....... SE TRATA DE HACER EJERCICIO DEL CUELLO, SOLO MUEVE TU CABEZA Y CUELLO PARA DECIR SI Y PARA DECIR NO....FACILISIMO Y SOLO NECESITAS 5 MINUTITOS DE TU TIEMPO.......POSTEALO AQUI Y AYUDANOS A MOVER EL CUELLO DICIENDO SI & NO.......TODOS DECIMOS SI & NO, HAGAMOS ESTE EJERCICIO......Y TODOS ESTAREMOS MAS RELAJADOS, TRATALO Y DEJANOS SABER............COMENZAMOS YA....... Wed, 5 Sep 2012 14:55:27 EST NO ESCRIBAN AQUI*****USEN LA TABLA COMO REFERENCIA http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x9671x49684696 *****ALGUNAS COMPARACIONES DE PESO***** <BR> <BR> <BR> <BR> LO TOME PRESTADO DE UNA MIEMBRO Y ESTA SUPER DIVERTIDO***** USEN ESTA TABLA PARA DECIRNOS CUANTO A BAJADO DE PESO Y CUANTO TE FALTA BAJAR, ASI QUE NO POSTEEN AQUI PARA QUE NO SE VAYA Y PERDAMOS DE VISTA ESTA TABLA, PUEDES POSTEAR TU COMPARACION EN EL PRIMER TEMA DE ESTE FORO........ENCUENTRO DIARIO.........!!! <BR> <BR> <BR> <BR> <BR> <BR> YA PERDI MAS O MENOS UN CEREBRO HUMANO Y TU? <em>334</em> <BR> <BR> CUAL ES EL EQUIVA... Wed, 29 Aug 2012 21:00:55 EST NUEVA EN SP... http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=-1x9671x49151809 Hola a todos...me da mucho alegria encontrar grupos en espanol... me anima bastante.Soy hondureña, vivo en California.... Quiero perder 30 lbs.... y ustedes?? Dios quiera y podamos ser amigos!!! Wed, 25 Jul 2012 14:49:54 EST 12 kilos menos http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x9671x49046540 Hola, tenia ya tiempo de no venir pero hoy quiero compartir mi experiencia. <BR> Llevo 12 kilos perdidos a base de mucha voluntad, dieta y ejercicio en 9 semanas, comence intentando bajar de peso con la caminadora corriendo por 45 min a 5.0 mph y no me funciono, lo intente por al menos 3 meses y no baje ni 1 kg de peso cosa que me frustro a un punto en donde decidi documentarme y tratar de entender que estaba pasando. <BR> Consegui un libro que se llama el poder del metabolismo de frank suare... Wed, 18 Jul 2012 18:56:45 EST **** 5 MINUTOS DE ESTIRAMIENTO *** http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=574x9671x48951010 TODOS NECESITAMOS ESTIRARNOS ANTES DE COMENZAR HACER CUALQUIER EJERCICIO...........PORQUE? PORQUE TENEMOS QUE PREPARAR NUESTRO CUERPO PARA ENTRENAMIENTO, ASI NUESTROS MUSCULOS SE PREPARAN Y ASI EVITAMOS QUE NUESTROS MUSCULOS SE ESTRESEN O SE DAñEN.........LO MISMO DEBEMOS HACER CUANDO TERMINAMOS DE HACER EJERCICIOS, ASI PREPARAMOS EL CUERPO PARA DESCANZAR............!!! SOLO NECESITAS HACER 5 MINUTOS DE ESTIRAMIENTO ANTES DE HACER EJERCICIOS, PUEDES MIRAR EN LOS VIDEOS SPARKPEOPLE START PAGE ... Thu, 12 Jul 2012 13:17:01 EST {{ MARCHING BOOTCAMP *** MARCHAR POR 10 MINUTOS }} http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=574x9671x48950785 ESTE ES UNO DE MIS RETOS VARIADOS FAVORITOS, ES FACIL Y TRABAJA EL CUERPO ENTERO, ADEMAS DE SER UN BUEN EJERCICIO PARA LAS CADERAS Y LA PARTE LUMBAR DE NUESTRO CUERPO, CUANDO ESTRESAMOS LOS MUSCULOS DE LA PARTE BAJA DE LA CADERA, ESTE EJERCICIO ES BUENO.............SOLO 10 MINUTOS DIARIO NOTARA LA DIFERENCIA ES EFECTIVO PARA ALIVIAR LOS MUSCULOS ADOLORIDOS..............LOS INVITO A PARTICIPAR DE ESTE RETO YA COMENZE HOY HACERLO SOLO 10 MINUTOS DIARIO ES TODO LO QUE SE NECESITA................... Thu, 12 Jul 2012 13:01:07 EST hola http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=-1x9671x48917611 hola soy de illinois <BR> Tue, 10 Jul 2012 12:32:57 EST *** JUEGO DE TRADUCION EN ORDEN ALFABETICO *** http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=22746x9671x48783709 ESTE JUEGO DE ENTRETENIMIENTO SANO SE TRATA DE TRADUCIR DE ESPANOL A INGLES EN ORDEN ALFABETICO.............O VICEVERSAS, NOS AYUDA A PRACTICAR EL INGLES Y EL ESPANOL Y TAMBIEN APRENDERLO..........ACOMPAñAME A TRADUCIR EN ORDEN ALFABETICO............. <em>211</em> Sun, 1 Jul 2012 22:39:44 EST **** EJERCICIOS DEL ESTOMAGO *** http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=574x9671x48782947 ESTE RETO SE TRATA DE SUMIR LA BARRIGA, DINOS CUANTAS VECES LO HICISTES ES FACILITO Y PUEDES HACERLO SENTADA DELANTE DE LA COMPUTADORA NO NECESITAS PESAS NI MAQUINAS SOLO SUMIR LA BARRIGA COJE EL AIRE Y DESPUES LO SUELTAS, SUMIR LA BARRIGA TODAS LAS VECES QUE PUEDAS O LAS VECES QUE TE RECUERDES, ESTE EJERCICIO TE FORTALECERA LOS MUSCULOS DE LA BARRIGA ES UNA FORMA FACIL DE HACER ABDOMINALES .....PUEDEN HACERLO? POSTEEN AQUI LO QUE HICIERON CON UN EMOTICON POR EJEMPLO ASI <em>418</em> <em>402... Sun, 1 Jul 2012 21:49:07 EST **** A DORMIR *** SLEEP CHALLENGE **** http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=574x9671x48782794 THIS CHALLENGE IS ABOUT HOW MUCH WE CAN SLEEP.........IF YOU SLEEP 5 HOURS GO EARLY TO BED AND TRY SLEEPING 6 HRS.........POST HERE HOW MUCH SLEEP YOU HAD, AT THE END OF THE MONTH WE'LL SEE HOW MUCH WE IMPROVED..... <BR> <BR> EN ESTE RETO VAMOS A TRATAR DE DORMIR UN POCO MAS DE LO QUE DORMIMOS, VAMOS A INTENTAR DORMIR 1 HORA MAS.......POSTEAS AQUI Y DINOS CUANTAS HORAS DORMISTE, LLEVAS CUENTA ASI SABES CUANTAS HORAS DEMAS DORMISTE EN TODO EL MES..........DORMIR ES BUENO PARA LA SALUD ADEMAS ... Sun, 1 Jul 2012 21:41:29 EST *** REBOOT YOUR BODY *** RECARGA TU CUERPO *** http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=21637x9671x48782663 ESTE RETO SE TRATA DE RECARGAR LAS BATERIAS.......VAMOS HACER EJERCICIOS 3, 4, 5, 6 DIAS......................TU ESCOJES EL NUMERO DE DIAS.............DESPOLVAS LOS DVD'S, VAMOS AL GYM, VAMOS AFUERA, EN LA CASA O DONDE SIEMPRE HACES EJERCICIOS, NO IMPORTA CUANTAS HORAS O MINUTOS HICISTE, POSTEALO AQUI QUE AL FINAL DEL MES NOTARAS LA DIFERENCIA, ADEMAS DE ACUMULAR TUS MINUTOS DE EJERCICIOS ACUMULARAS MUSCULOS.......EL RETO COMIENZA MANANA Y SE TRATA DE HACER EJERCICIOS Y POSTEARLO AQUI.....!!!... Sun, 1 Jul 2012 21:33:14 EST *** RETO MENTAL *** http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=21637x9671x48782488 ESTE RETO SE TRATA DE EJERCITAR LA MENTE..........COMO LO HAREMOS? <BR> NUESTRO RETO SERA ASI, POR EJEMPLO, VAMOS A REPETIR EN NUESTRA MENTE VARIAS VECES PALABRAS POSITIVAS COMO POR EJEMPLO.........SI SE PUEDE.......VOY A BAJAR DE PESO.......VOY A COMER SALUDABLE.......UN VERSO BIBLICO......VOY A TENER EXITO......ESTO PODEMOS HACERLO TODOS LOS DIAS, EL RETO ES POSTEARLO AQUI Y COMPARTIR CON LOS DEMAS MIEMBROS TU RETO MENTAL....ESTO AYUDARA TU MENTE A MANTENERSE OCUPADA EN COSAS POSITIVAS Y A ... Sun, 1 Jul 2012 21:23:10 EST *** REDUCIR LO QUE ENGORDA *** http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=21637x9671x48782397 QUERIDO TEAM, UN NUEVO MES Y UN NUEVO RETO..........ESTAMOS EN VERANO, SE COME MUCHO Y CON DESCONTROL.......ESTE RETO NO SE TRATA DE LLEVAR DIETAS, SE TRATA DE CONTROLAR LO QUE COMEMOS O REDUCIR LO QUE ENTRA A NUESTRA BOCA........ESTO LO HAREMOS POCO A POCO.....SE HACE ASI, SI DESEAMOS COMER UN PASTEL LLENO DE CALORIAS EN VEZ DE COMERLO ENTERO VAMOS A REDUCIRLO A MEDIO, Y ASI POR EL ESTILO............!!! EL RETO ES POSTEAR O ESCRIBIR AQUI LO QUE REDUCISTE EN EL DIA......RECUERDEN ESTE RETO ES... Sun, 1 Jul 2012 21:16:25 EST Cual es tu cancion favorita para mover el cuerpo? http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x9671x48547162 En mi cellular tengo muchas canciones favoritas para motivarme caminar or hacer mis ejercicios. Cual es tu favorita? <em>9</em> Sat, 16 Jun 2012 05:44:54 EST ***SIGUE LA MATEMATICA*** http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=22746x9671x48453388 SIGUE LA SUMA, ESTE JUEGUITO ES DE MATEMATICA, ES ENTRETENIDO Y SALUDABLE PARA NUESTRO CEREBRO................SIGUE CON EL PROXIMO TOTAL POR EJEMPLO COMIENSO ASI <em>12</em> <BR> <BR> <BR> 100 + 100= 200 <BR> <BR> <em>58</em> <BR> <BR> DE 200 PARA ARRIBA SIGUELE CON LA SUMA <em>100</em> Sat, 9 Jun 2012 22:40:18 EST Hola! Alguien sigue los dvds de Jillian Michaels? http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x9671x48403664 Que tal, yo estoy en la semana 1 de Ripped in 30 y realmente me pone a sudar! Alguien mas ha hecho este u otro? y que resultados han tenido? <BR> <BR> Saludos desde Mexico! Wed, 6 Jun 2012 14:10:33 EST Redustat http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x9671x48167787 Hola! <BR> Tengo una pregunta, alguien ha tomado esas pastillas? Me las recomendaron mucho ya que intente correr casi todos los dias 3 millas y no logre bajar de peso, sino por el contrario aumente de 79 a 85 kg... <BR> Revise en google sobre las pastillas y hay testimonios de perdida de hasta 4 kg en 1 mes. <BR> <BR> Estoy comenzando a sospechar que tengo un desorden metabolico por que cuido mi alimentacion y hago ejercicio y nada que bajo. Mon, 21 May 2012 13:06:33 EST Cual es tu obstaculo mas dificil? http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x9671x47947789 Cual es ty obstaculo mas dificil? Mon, 7 May 2012 00:56:55 EST Cual es ty propio secreto personal del exito? http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x9671x47947784 Cual es tu propio secreto personal del exito? Mon, 7 May 2012 00:55:47 EST David2300 http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=-1x9671x47924200 Hola soy David, hace mas de 1 mes que me uni a sparkpeople tratando de bajar de peso. <BR> Soy hombre de 28 años de 1.72m de estatura y 87kgs de peso... Cuando me uni a sparkteam pesaba 79 kg, comence a hacer ejercicio (jogging) y subi de peso. <BR> Actualmente sigo haciendo jogging 45 minutos por dia, termino el ejercicio completamente empapado en sudor sin embargo no he logrado bajar de peso por el contrario he subido y mucho. <BR> Mi alimentacion la cuido bastante, solo consumo carne de po... Sat, 5 May 2012 11:25:44 EST ****** DID YOU HUDDLE TODAY ****** http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=574x9671x47892740 DID YOU HUDDLE IN THE HUDDLE WALL TODAY? JUST CLICK ON YOUR RIGHT WHERE IT SAY HUDDLE NOW......DID YOU KNOW YOU GET POINTS WHEN YOU HUDDLE EVERYDAY, WHEN YOU GET POINTS YOU STEP FORWARD TO EARN SPARK TROPHIES............!!! YOU CAN GET UP TO FIVE POINTS WHEN YOU HUDDLE YOU CAN HUDDLE 5 TIMES IN ALL OF THE TEAMS YOU HAVE...........IS A NICE WAY TO SAY HI TO THE TEAM....... ALSO A MOTIVATION START!!! <em>250</em> Thu, 3 May 2012 10:46:05 EST *** POSTEA 2 VECES O MAS EN LOS FOROS *** http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=21637x9671x47892240 ESTE RETO SE TRATA DE POSTEAR O ESCRIBIR O SALUDAR EN NUESTROS FOROS SI ES POSIBLE TODOS LOS DIAS, SE ELEGIRAN TRES GANADORES DE UN HERMOZO GOODIE A QUIEN MAS POSTEE DURANTE TODO EL MES DE MAYO HASTA JUNIO......TODAS LAS SEMANAS SE ELEGIRAN LOS GANADORES...........QUIEREN PARTICIPAR? ANOTEN AQUI LAS VECES QUE POSTEARON EN LOS FOROS..........SI NO TIENEN TIEMPO PARA ESCRIBIR PUEDEN USAR LOS EMOTICON, O PUEDEN ESCRIBIR COMO DESEEN, LO IMPORTANTE ES POSTEAR Y EN ESTE FORO TAMBIEN CUENTA............ Thu, 3 May 2012 10:16:26 EST *** CUANTAS CALORIAS QUEMASTE HOY *** http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=21637x9671x47892025 DINOS QUE HICISTE PARA QUEMAR CALORIAS...........ESTAN TODOS INVITADOS <em>223</em> Thu, 3 May 2012 10:03:42 EST ****** 10 MINUTOS DE EJERCICIOS ****** http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=21637x9671x47891786 ESTE RETO SE QUEDARA CON NOSOTROS POR LARGO TIEMPO, EL PROPOSITO DE ESTE RETO ES COMENZAR HACER EJERCICIOS, MOVERNOS POR LO MENOS 10 MINUTOS DIARIO ESTO PODEMOS HACER TODOS LOS DIAS SEA CAMINANDO, BAILANDO, CORRIENDO, USANDO PESAS, ABDOMINALES, LIMPIANDO, CUALQUIER MOVIMIENTO QUE HAGAMOS SIN DETENERNOS POR LO MENOS 10 MINUTOS.............POSTEA AQUI TUS 10 MINUTOS DE EJERCICIOS Y SI HACES MAS MINUTOS TAMBIEN..............!!! DINOS QUE HICISTE EN ESOS 10 MINUTITOS...............TODOS PODEMOS P... Thu, 3 May 2012 09:48:22 EST *** NECESITAMOS COLABORADORES DE EQUIPOS *** http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x9671x47886608 DESEAS COLABORAR CON LOS LIDERES? NECESITAMOS MIEMBROS ACTIVOS QUE POR LO REGULAR DESEEN AYUDARNOS A ORGANIZAR NUESTRO TEAM O EQUIPO, TODOS LOS QUE DESEEN SER CAPITANES, BUDDIES, REPRESENTANTES, COLABORADORES, COORDINADORES.....PUEDEN ANOTARSE AQUI PUES LA IDEA ES ESCOJER ALGUIEN PARA QUE LIDEREE UN FORO O SEAS SON 5 FOROS PODEMOS ESCOJER UN EQUIPO PARA QUE SE ENCARGUE EN AYUDARNOS A LEVANTAR ESTE TEAM, ALGUNOS PODRIAN, ENCARGARSE DE DAR LAS BIENVENIDAS A LOS NUEVOS OTROS PODIAN ENCARGARSE DE... Wed, 2 May 2012 23:11:30 EST ** ANOTATE AQUI PARA LOS RETOS DE COMPETENCIAS ** http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x9671x47813808 HOLA MI GENTE: <BR> TODOS LOS QUE DESEEN ANOTARSE PARA UNIRSE A LOS RETOS DE COMPETENCIA QUE TENDREMOS PARA EL VERANO, PUEDEN ANOTARSE AQUI, RECUERDEN QUE CONTAMOS CON SU PARTICIPACION DIARIA, PARA NUESTRO MAYOR BENEFICIO.....SI CREES QUE PUEDEN CUMPLIR....ANOTENSE...LOS RETOS DEPENDEN DE CADA UNO DE NOSOTROS......PARA LAS COMPETENCIAS NECESITAMOS POR LO MENOS 20 MIEMBROS COMO MINIMO............ES DIVERTIDO Y NOS MOTIVAREMOS MAS, PORQUE NUESTRO SENTIDO DE RESPONSABILIDAD NOS AYUDA A SEGUIR ... Sat, 28 Apr 2012 22:29:51 EST **VAMOS A COMER PARA BAJAR DE PESO*** LET'S EAT** http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=574x9671x47692454 ESTE RETO SE TRATA DE COMER COMIDA NUTRITIVA PARA BAJAR DE PESO......EN OTRAS PALABRAS VAMOS A COMER PARA BAJAR DE PESO......NO BAJAMOS DE PESO POR LO QUE ENTRAMOS A NUESTRAS BOCAS, ESTE RETO NOS AYUDARA A CONTROLAR LO QUE COMEMOS COMIENDO COMIDA NUTRITIVA.....VAMOS A HACERLO POCO A POCO, POSTEARE MENUS Y TIPS PARA SEGUIRLO DIARIAMENTE, SI UDS HAN TENIDO EXITO CON SUS DIETAS NUTRITIVAS, LOS INVITO A POSTEAR AQUI SUS TIPS Y SUS MENUS TODO LO QUE PUEDA AYUDARNOS A COMER COMIDAS NUTRITIVAS......... Sat, 21 Apr 2012 15:56:03 EST *** AYUDAME A ENCONTRAR UN NOMBRE PARA EL TEAM *** http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x9671x47679190 HOLA QUERIDO TEAM: <BR> QUIERO CAMBIAR EL NOMBRE A NUESTRO EQUIPO Y NECESITO SU AYUDA......PORQUE QUIERO CAMBIAR EL NOMBRE? PORQUE CREO QUE NUESTRO TEAM SE COMPONE DE DIFERENTE RAZAS Y CULTURAS, POR EJEMPLO HAY AMERICANOS QUE NO HABLAN ESPANOL, OTROS APENAS ENTIENDEN UN POCO, ESTAMOS LOS LATINOS O HISPANOS COMO NOSOTROS, MUCHOS NI SIQUIERA ENTIENDEN CUANDO ESCRIBIMOS.........HISPANOS UNIDOS DA LA IMPRESION DE SER SOLO HISPANOS, Y ESE NO ES EL CASO.....ME GUSTARIA QUE NUESTRO TEAM LLEVARA UN N... Fri, 20 Apr 2012 18:15:26 EST ***SHARING DR. OZ's 10 WEIGHT LOSS COMMANDMENTS*** http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=-1x9671x47635116 THE WEIGHT LOSS CHALLENGE IS A GREAT WAY TO GET A JUMP START.......I READ IT IN DR. O'z AND IS A GREAT INFORMATION THAT DR. O'Z SHARE WITH US.......... <em>250</em> <em>304</em> DR. O'Z FOR SHARING THIS TREASURES......!! <BR> <BR> I WILL COPY ONE EVERYDAY SO GUYS YOU HAVE TO STOP BY THIS FORUM TO READ IT AND COMMENT. ON THE INFORMATION AND WHAT HAVE YOU LEARNES FROM THAT AND SHARE YOUR OPINIONS YOUR COMMENTS ETC. <BR> <BR> " 10 WEIGHT LOSS COMMANDMENTS " <BR> <BR> #1........"THOU SHALT N... Tue, 17 Apr 2012 23:34:34 EST ***** EXAMINANDO LAS ESCRITURAS DIARIAMENTE ***** http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=22746x9671x47634871 Al examinar las escrituras diariamente nos ayudara a obedecer la siguiente exhortacion biblica: "Mantenganse despiertos, esten firmes en la fe" (1 Cor. 16:13).....Verdad que seria bueno adquirir el habito de leer el texto y el comentario cada dia? Tras su lectura, tomese un tiempo para reflexionar y piense en como podria aplicar la informacion en su vida. Tue, 17 Apr 2012 23:15:30 EST *INSCRIBETE PARA EL RETO DE COMPETENCIA DE JUNIO* http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x9671x47585615 QUERIDO EQUIPO: <BR> ESTA NUEVA LISTA ES PARA EL NUEVO RETO QUE TENDREMOS EN EL MES DE JUNIO..................TENDREMOS OTRO RETO DE COMPETENCIAS DIFERENTE AL QUE TENEMOS AHORA............A TODOS LOS QUE DESEAN PARTICIPAR LOS ANIMO A QUE SE INSCRIBAN AQUI ANOTENSE SI VAN A PARTICIPAR DEL RETO DIARIAMENTE, TAMBIEN PUEDEN DECIRNOS CUALES RETOS DE COMPETENCIAS LES GUSTARIA HACER, NECESITAMO SU APOYO DIARIAMENTE EN ESTOS RETOS DE COMPETENCIAS PUES COMPETIMOS COMO SI FUERA UN MARATON, ALGUNAS DE L... Sat, 14 Apr 2012 23:49:59 EST Hola llego una gordita mas al grupo!! http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=-1x9671x47487977 Hola mi nombre es Magda y me urge perder las 43 lbs que tengo sobrepeso, me acaba de decir mi BMI que soy OBESAAA!! <em>40</em> <BR> <BR> Llegue al limite y aunque se que es dificil tengo que hacerlo por mis 2 nenes. Estoy motivada pero necesito mucha ayuda, espero contar con todos en este grupo, graciasss!~ <BR> <em>30</em> Sun, 8 Apr 2012 21:42:56 EST *** JUEGO DE PALABRAS QUE RIMAN *** http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=22746x9671x47433943 TE INVITO A JUGAR.......!!! INVENTA, CREA, PALABRAS QUE RIMAN, RIETE, JUEGA, ENTRENIMIENTO QUE HACE REIR....... PALABRAS QUE RIMAN.......... <em>334</em> <BR> <BR> <BR> <BR> ANA........CANA <em>100</em> Thu, 5 Apr 2012 00:34:09 EST *** BOTON DE EMERGENCIAS *** http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x9671x47386888 SI ALGUNA VEZ TE SIENTES DEPRIMIDO/A Y NECESITAS DESAHOGARTE Y DESEAS QUE ALGUIEN TE ESCUCHE, QUIZAS DESEAS UNA SUGERENCIA, UN CONSEJO O SIMPLEMENTE UNA SONRISA.............DALE A ESTE BOTON DE EMERGENCIAS, NOSOTROS ESTAMOS AQUI........TODOS NOS DEPRIMIMOS, TODOS NOS NECESITAMOS, TODOS SOMOS IMPORTANTES Y HACEMOS LA DIFERENCIA EN LA VIDA..........NOS CAEMOS AVECES, Y TAMBIEN NOS LEVANTAMOS, PODEMOS LEVANTARNOS CON LA AYUDA DE NUESTRO CREADOR PRIMERO Y DESPUES CON LA AYUDA QUE PODEMOS DARNOS C... Mon, 2 Apr 2012 11:26:08 EST ****** EQUIPO LUNA ****** http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=21637x9671x47376725 SAGE <em>31</em> <BR> EVA <em>31</em> <BR> SEZYWWW <em>31</em> <BR> HELLODANAE <em>31</em> <BR> ROSY <em>31</em> <BR> MSBEAURIBE <em>31</em> <BR> <BR> <BR> RECUERDEN ANOTAR SUS MINUTOS DE EJERCICIOS AQUI ESTE ES SU EQUIPO LUNA <em>31</em> Y SU EMOTICON DE IDENTIFICACION ES ESTE.......COMENZAMOS MAñANA LUNES ESTAN TODOS LISTOS? <em>215</em> GO GO GO GO GO GIRLSSSSSSSSS <em>321</em> <em>306</em> <em>244</em> <em>250</em> Sun, 1 Apr 2012 20:24:59 EST ****** EQUIPO SOL ****** http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=21637x9671x47376629 MARITZA <em>67</em> <BR> MARIPOSITITA <em>67</em> <BR> JACKY <em>67</em> <BR> CHITO <em>67</em> <BR> MOONDKEKP <em>67</em> <BR> MAESTRAPLANK <em>67</em> <BR> <BR> <BR> VAMOS MIS SOLECITOS ESTAMOS PREPARADASSSSSSSSSS <em>244</em> <BR> COMENZAMOS MAñANA LUNES <em>244</em> GO GO GO GO GO GIRLSSSSSSSSSSS <em>215</em> <em>321</em> <em>250</em> Sun, 1 Apr 2012 20:19:32 EST *** JUEGO PALABRAS SECRETAS **SECRET WORD GAME *** http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=22746x9671x47358657 SECRET WORD GAME, IS A GAME THAT WHEN THOSE WORDS ARE SAID FOR EXAMPLE IF IN OUR POST WE SAY NEGATIVES WORDS LIKE TIRED, I CAN'T, ANY NEGATIVE WORD ANOTHER MEMBER SEE SHOULD POINT OUT THE WORD OR WORDS AND WHO EVER THAT SAID THE WORDS WILL HAVE TO ANNOUNCE IT IN THE GROUP AND THE MEMBER WILL BE PUNISHED TO DO 10 MINUTES OF EXERCISE AND MOST POST IT IN THE CHALLENGE FORUMS.............SO WATCH OUT FOR THOSE NEGATIVES WORDS THOSE ARE THE SECRET WORDS OF THIS GAME...........................IS GO... Sat, 31 Mar 2012 17:31:30 EST **** EJERCICIOS SENTADOS *** SEATING EXERCISE **** http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=21637x9671x47358272 HOLA MI GENTEEEEEE.......ESTE RETO ES PARA HACERLO SENTADOS, NO HAY LIMITE DE MINUTOS SOLO POSTEA AQUI Y DINOS CUALES EJERCICIOS HICISTE SENTADO.........HAY MUCHOS PUEDES HACER ARM TWIST, DE BRAZOS, DE CINTURA, DE CUELLO, PUEDES HASTA BAILAR SENTADO ASI QUE ANIMATE Y PARTICIPA DE ESTE RETO, PUEDES HACERLO TODOS LOS DIAS COMENZAMOS EL LUNES 2 DE ABRIL Y NO TIENES QUE ANOTARTE PARA PARTICIPAR, SOLO ENTRAS AQUI Y DINOS QUE HICISTE........SABES QUE ESTARAS QUEMANDO CALORIAS Y EJERCITANDO TU CUERP... Sat, 31 Mar 2012 16:54:48 EST *** TOMAR UN BASO DE 8 OZ DE JUGO NATURAL *** http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=574x9671x47358128 MI GENTE SI TIENEN UN EXTRACTOR DE JUGO, O SI TIENEN LIQUADORAS...ESTE RETO ES PARA TI.............PUES DE ESO SE TRATA DE HACER UN BASO DE JUGO NATURAL EN TU EXTRACTOR O EN TU LIQUADORA.......PUEDES HACERLO DE FRUTAS FRESCAS, FRISADAS SOLO O MESCLADO CON VERDURAS O VEGETALES CRUDOS Y NATURALES, O FRIZADOS.....PUEDES TAMBIEN HACERLO SOLOS DE FRUTAS O DE VEGETALES, ES TU OPCION LO IMPORTANTE ES QUE LOGRE TOMAR 8 OZ DE JUGO NATURAL, SI TOMAS MAS DE AHI, ESTA BIEN TAMBIEN, EL RETO SE TRATA DE PO... Sat, 31 Mar 2012 16:42:49 EST Earth Day Challenge... for April 22... Drink up!!! http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=574x9671x47354258 A tod@s les invito a participar de este Earth Day challenge!!! <BR> <BR> <BR> Earth Day es el 22 de abril 2012. Les reto a que colecten la mayor cantidad de botellas de agua (o de otras de uso individual, e.g. jugo, soda, etc! Plasticas!), y las reciclen este próximo 22 de abril, en honor al único planeta donde nuestra generación, y probablemente las generaciones futuras más inmediatas pueden vivir. <BR> <BR> Anímense, colecta las botellitas en tu casa, lugar de trabajo, la que te sirvan... Sat, 31 Mar 2012 10:59:35 EST Earth Day Challenge... drink up! http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=21637x9671x47304983 A tod@s les invito a participar de este Earth Day challenge!!! <BR> <BR> <BR> Earth Day es el 31 de marzo. Les reto a que colecten la mayor cantidad de botellas de agua, y las reciclen este sábado 31 de marzo, en honor al único planeta donde nuestra generación, y probablemente las generaciones futuras más inmediatas pueden vivir. <BR> <BR> Anímense, colecta las botellitas en tu casa, lugar de trabajo, la que te sirvan en el restaurant... todas! Y el día 31 de marzo, escríbenos y comparte... Wed, 28 Mar 2012 10:17:33 EST Hoping to keep well http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=-1x9671x47286782 Hi fellow 'Sparkies' <BR> tried this site a few years ago for a few months and drifted off. Recently having had an abnormal result on my kidney function Sparkworld was the one place I knew where I can hope to control my protein intake, also check potassium, sodium and other elements I must avoid or curtail. I remembered before that when I used Sparkpeople my diet was erring on the protein side and the thing is even bread contains it, especially oat bread, trying to be healthy needs rethinking... Tue, 27 Mar 2012 09:36:25 EST ***ACROS TICOS*** http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x9671x47197475 NUESTRA QUERIDA SOFIA (COLOURFULME) COMENZO LOS ACROSTICOS EN SU TOPICO R*E*C*E...............PARA NO SALIR DE SU TOPICO ABRI ESTE PARA SEGUIR LA CORRIENTE PORQUE ALGUNOS DE NOSOTROS NOS GUSTAN LOS ACROSTICOS......ASI QUE SEGUIMOS LA CORRIENTE DE LO QUE ESCRIBAMOS.....!!! ES UN BUEN ENTRETENIMIENTO QUE A LA VEZ NOS AYUDAN A USAR EL CEREBRO MAS..................!!!! SOLO SIGUE LA CORRIENTE Y ESCRIBE TU ACROSTICO SIGUIENDO EL ANTERIOR.....COMENZARE PARA DAR UN EJEMPLO.....QUIEN QUIERE ACOMPAñAR... Wed, 21 Mar 2012 20:15:59 EST ***TOMAR 1 TAZA DE LECHE TODOS LOS DIAS*** http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=574x9671x47131261 LA LECHE DESCREMADA O BAJA EN GRASA DICEN LOS EXPERTOS QUE REBAJA, QUE TAL SI LO PROBAMOS A FIN DE CUENTA TOMAR LECHE ES BUENA PARA LA SALUD, PARA MUCHOS ES UN RETO PARA OTROS NO LO ES.......LOS INVITO A TODOS HACER ESTE RETO NUESTRO........TOMAR LECHE ES SALUDABLE ACOMPAñAME A TOMAR LECHE TODOS LOS DIAS,UNA TAZA, DOS TAZAS, UN VASO, DOS VASOS O MAS.......... <em>466</em> <em>91</em> A CUALQUIER HORA? CUANDO TU QUIERAS.........COMENZAMOS MAñANA DOMINGO.....YAYYYYYYYYY <em>211</em> Sat, 17 Mar 2012 20:55:05 EST *DIGA HOLA EN NUESTROS FOROS**SAY HI IN OUR FORUM* http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=574x9671x47116751 HOLA <em>213</em> <BR> CUANTAS VECES ESCRIBIMOS EN NUESTROS FOROS...! DE ESO SE TRATA ESTE RETO DE POSTEAR O ESCRIBIR EN NUESTROS FOROS, CUANTAS VECES POSTEES ESCRIBELO AQUI.....AUNQUE NO DESEES ESCRIBIR Y SOLO QUIERAS USAR UN EMOTICON ESO TAMBIEN CUENTA, SI POSTEAS EN SOLO UN FORO, O MAS O QUIZAS EN TODOS ANOTA EL TOTAL AQUI DESDE EL 1 EN ADELANTE....QUIEN POSTEE MAS SE LLEVA UN GOODIE SEMANAL, PARA ALEGRAR TU CORAZON..... COMENZAMOS EL DOMINGO...ME QUIEREN ACOMPAñAR? <em>100</em> <BR> <... Fri, 16 Mar 2012 21:46:06 EST QUIEN ES DE MANHATTAN***ARE YOU FROM MANHATTAN http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=-1x9671x47074134 YO SOY DE MANHATTAN Y TU? SI VIVES EN NEW YORK CITY ESCRIBE AQUI DE DONDE ERES............ <em>213</em> <BR> <BR> ARE YOU FROM MANHATTAN? IAM <em>213</em> <BR> <BR> POST IT HERE IF YOU LIVE IN NEW YORK........... <em>211</em> Wed, 14 Mar 2012 11:52:55 EST ***COMO SOBRELLEVAR LA DIABETES*** http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=22746x9671x47045961 TIENES ALGUNA INFORMACION QUE COMPARTIR ACERCA DE ESTE TEMA? <BR> ESCRIBELO AQUI, DESDE INFORMACION COMO ALGUN REMEDIO NATURAL ALTERNATIVO.....DE SEGURO QUE MUCHO DE NUESTROS MIEMBROS LO <BR> AGRADECERAN.........!!! CUALQUIER TIPS, DIETAS, EJERCICIOS.... <em>220</em> Mon, 12 Mar 2012 21:21:50 EST *** ENSALADA DE LETRAS *** http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=22746x9671x46995779 QUE TAL MI GENTE SI NOS ENTRETENEMOS UN POCO AQUI, VAMOS A ESCRIBIR EN ORDEN ALFABETICO, CUALQUIER NOMBRE O COSA QUE LE LLEGUE A LA MENTE Y QUE SEA LA LETRA QUE SIGUE EN ORDEN ALFABETICO..........LOS INVITO A TODOS A JUGAR UN POCO EN ESTA ENSALADA DE LETRAS......... <em>20</em> Fri, 9 Mar 2012 20:24:56 EST ** Chistes Unidos ** http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=22746x9671x46987070 Un par de borrachos caminaban por la banqueta, cuando pasa junto a ellos una señora gorda muy gorda, y uno de ellos le dice al otro: <BR> ¡Mira, ahí va un tanque! <BR> La señora lo escuchó y le soltó un bolsazo en la boca, y el otro agrega: <BR> ¡Y es de guerra! Fri, 9 Mar 2012 09:51:18 EST QUE LIBROS TE GUSTA LEER**BOOKS YOU LIKE TO READ http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x9671x46931893 POST HERE ANY BOOKS OR MAGAZINE YOU LIKE TO READ............. <em>149</em> <BR> <BR> <BR> Tue, 6 Mar 2012 09:21:11 EST **** CANCIONES EN ORDEN ALFABETICO **** http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x9671x46906559 QUE LINDA ES LA MUSICA VERDAD? LOS INVITO ANOTAR AQUI LAS CANCIONES EN ORDEN ALFABETICO........VAMOS HACERLO UN JUEGO, LA PRIMERA LETRA DEBE SER EN ORDEN ALFABETICO HASTA TERMINAR LUEGO EMPEZAMOS DE NUEVO....!! <BR> LOS INVITO A TODOS A UN MOMENTITO DE RECREACION, A LA VEZ NOS SIRVE PARA <BR> RECORDAR ALGUNAS CANCIONES QUE ESTAN GUARDADAS EN NUESTRA MENTE.........!! <em>211</em> <em>276</em> <em>335</em> <em>339</em> <em>211</em> Sun, 4 Mar 2012 21:59:01 EST **** STRENGTH TRAINING*** EJERCICIOS DE FUERZAS*** http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=574x9671x46906378 HACES ABDOMINALES? PIERNAS? BRAZOS? CINTURA? PESAS? SI HACES EJERCICIOS DE FUERZAS O CON PESAS.........POSTEALO AQUI ESTE ES TU <BR> RETO Y EL MIO..............!! <em>23</em> <em>418</em> <em>330</em> <em>34</em> <em>85</em> <em>84</em> <em>34</em> <BR> <BR> YOU DO ABS? WEIGHTS, LEG CURL, ARMS, WAIST, LEG SQUAT.....POST IT HERE THIS IS YOUR CHALLENGE AND MINE................LET'S ADD STRENGTH TO OUR WORKOUT FOR A BETTER FITNESS TRAINING.............. <em>104</em> Sun, 4 Mar 2012 21:50:15 EST ****** LINK'S TO SHARE ****** http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=22746x9671x46905956 TEAM, SHARE LINKS HERE JUST CLICK ADD A LINK..........AND WRITE THE WEB ADDRESS LIKE THIS ...............HERE'S A SAMPLE, IN CASE YOU DON'T KNOW.....LINKS ARE EASY JUST A CLICK AND IT TAKES YOU TO THE WEB SITE WE WRITE.........THANKS FOR SHARING YOUR LINKS ! <em>211</em> <BR> <BR> <link>www.midieta.com </link> Sun, 4 Mar 2012 21:30:30 EST *** POST YOUR EXERCISE HERE*** http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=574x9671x46883620 HOW MUCH WORKOUT YOU DO? CAN YOU POST IT HERE? THIS IS A GREAT WAY TO KEEP YOU TRACKED, ALSO IT WILL MOTIVATE OTHER TO DO THEIR WORKOUT AND TO POST IT HERE...............COME ON DOWN LET'S POST OUR EVERYDAY WORKOUT HERE.......................WE CAN ALL JOIN THIS TREAD..........YOU ALL WELCOME <em>334</em> <BR> <BR> <em>196</em> <em>237</em> <em>325</em> <em>326</em> <em>23</em> <em>34</em> <em>323</em> <em>317</em> <em>322</em> <em>319</em> <em>318</em> <em>316</em> <em>314</e... Sat, 3 Mar 2012 14:24:20 EST &#9788;QUIERE HACER ABDOMINALES& 9788;&#9788; &#97 http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=574x9671x46883527 TE GUSTARIA ACOMPAñARME HACER ABDOMINALES....... <em>402</em> <BR> POSTEA AQUI CUANTOS ABDOMINALES HICISTE <em>418</em> <BR> VEREMOS COMO NUESTRA BARRIGUITA SE CONVIERTE EN HIERRO.......YO PUEDO Y TU PUEDES? TE ESPERAMOS <em>306</em> Sat, 3 Mar 2012 14:16:14 EST *** EAT 1 FRUIT A DAY**** COMER 1 FRUTA AL DIA *** http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=574x9671x46865872 TODOS COMEMOS FRUTAS VERDAD? PROPONGAMOSNO COMER COMO MINIMO UNA FRUTA DIARIA, CUALQUIER FRUTA CUENTA, CADA FRUTA QUE COMAS POSTEALO AQUI........AL FINAL DEL MES VEREMOS CUANTAS FRUTAS HEMOS COMIDO, ES BUENO LLEVAR CUENTA DE LO QUE ENTRAMOS A LA BOCA, ASI PODEMOS MANTENER EL CONTROL Y NO AUMENTAR DE PESO......ANOTATE AQUI Y POSTEAS LAS FRUTAS QUE COMISTE PUEDES USAR UN EMOTICON DE FRUTAS JUNTO AL NUMERO.....!! ES UN BUEN COMIENZO A COMER SALUDABLE....LOS ESPERO.......SU MOTIVACION ES TAMBIEN ... Fri, 2 Mar 2012 11:42:13 EST **** ANOTATE AQUI PARA EL RETO DE COMPETENCIA **** http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x9671x46851264 HOLA <em>223</em> <BR> QUEREMOS HACER RETOS DE COMPETENCIAS PARA ABRIL, PERO NECESITAMOS SABER SI DESEAS PARTICIPAR PARA DIVIDIR LOS GRUPOS, MIENTRAS MAS MIEMBROS HAYA SERA MUCHO MEJOR, PUES LOS RETOS DE COMPETENCIAS SON MUY DIVERTIDOS Y MUY BENEFICIOSOS.......LOS RETOS SE TRATAN DE DOS EQUIPOS POR ALCANZAR EL RETO DE MAS PUNTOS PARA SU EQUIPO, LOS EQUIPOS Y MIEMBROS GANADORES SE LES PREMIA CON LOS MEJORES GOODIES QUE TENEMOS EN SPARKPEOPLE, ESTO ES SOLO PARA MOTIVARNOS A SEGUIR ESFORZANDON... Thu, 1 Mar 2012 15:25:35 EST ****** SABIA USTED ****** http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=22746x9671x46850785 SABIA USTED........ ESTE TEMA INFORMATIVO ES PARA TODOS LOS QUE DESEAN ESCRIBIR AQUI Y COMPARTIR CON NOSOTROS ALGO DE LO QUE SABES......PUEDES POSTEAR AQUI TODO LO QUE DESEES PUES DESEAMOS EDUCARNOS MAS......!! NUNCA ES TARDE PARA APRENDER, TODOS LOS DIAS SE APRENDE Y AQUI PODEMOS APRENDER UN POCO MAS EN SABIA USTED......DE TODO UN POCO..... <em>211</em> Thu, 1 Mar 2012 14:54:43 EST * INTRODUCETE AL EQUIPO AQUI**INTRODUCE YOURSELF * http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=-1x9671x46850690 BIENVENIDOS A TODOS LOS MIEMBROS NUEVOS........ <em>235</em> NEW MEMBERS <em>250</em> <BR> <BR> STOP BY AND LET US KNOW ABOUT YOU A LITTLE BIT, IS THE BEST WAY TO GET TO KNOW YOU.................... <em>334</em> <BR> <BR> <BR> INTRODUCETE AQUI AL EQUIPO, ES LA MEJOR MANERA DE CONOCERTE..... <em>334</em> <BR> <BR> <em>235</em> <em>229</em> <em>223</em> <em>229</em> <em>235</em> Thu, 1 Mar 2012 14:47:38 EST ********** QUE LE DICE ********** http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x9671x46850519 TIENES ALGO QUE DECIR O INVENTAR . ESCRIBELO AQUI EN ESTE JUEGO DE PALABRAS...... QUE LE DICE...............SE TRATA DE UN DECIR O UN JUEGO, SI SABES ALGUNOS COMPARTELO AQUI.....!!! <em>334</em> Thu, 1 Mar 2012 14:35:35 EST *** COZY KITCHEN QUOTES *** http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=22746x9671x46830796 POST YOUR KITCHEN QUOTES HERE.....!!! LIKE THIS <BR> <BR> <BR> <em>469</em> NEVER UNDERESTIMATE THE POWER OF A COZY WARM CUP OF TEA <em>469</em> <BR> <BR> <BR> NO SUGAR ADDED.......FOR BEST RESULTS HONEY IS BETTER <em>334</em> Wed, 29 Feb 2012 13:43:14 EST *** LET'S DRINK WATER *** http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=574x9671x46821988 WE ALL HAVE TO DRINK WATER EVERYDAY, SOME DRINKS A LOT, SOME DON'T DRINK AT ALL, SOME JUST DRINK A GLASS OR TWO......DRINKING WATER IS A CHALLENGE FOR MANY OF US........THAT'S WHY THIS MONTH WE'RE GOING TO CHALLENGE OURSELF TO DRINK MORE WATER <em>91</em> <BR> <BR> WATER HELP US LOSE WEIGHT, AND IT CLEAN OUR SYSTEM, THERE'S NOTHING BETTER THAN TO DRINK THE PRECCIOUS LIQUID.........JUST POST HERE EVERYDAY HOW MANY GLASSES OF WATER YOU DRANK...... IT DON'T MATTER IF IS ONLY 1,2,3, OR MORE TH... Tue, 28 Feb 2012 23:42:12 EST *** PIERDE 1 LIBRA SEMANAL ** LOSE 1 LB A WEEK *** http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=21637x9671x46821845 ESTE RETO ES PARA LOS QUE QUIEREN PERDER 1 LIBRA SEMANAL, SI PIERDE MAS MUCHO MEJOR..........SI TIENES UNA BALANZA O BASCULA Y PUEDES PESARTE UNETE A ESTE RETO.......SOLO TIENES QUE ANOTAR LO QUE HACES PARA PODER BAJAR ESA LIBRA, SI CAMINAS, SI CORRES, SI NADAS, BAILA O HACE EJERCICIOS DE FUERZAS O SI REBAJAS CON DIETAS.....POSTEALO AQUI ESTE ES TU RETO.....TENDREMOS UN GANADOR DE UN BELLO GOODIE SERA PARA QUIEN HAYAS BAJADO MAS DE PESO DURANTE EL MES DE MARZO, ESTE RETO COMIENZA EL DIA JUEVE... Tue, 28 Feb 2012 23:31:50 EST *** VAMOS A CAMINAR *** LET'S WALK *** http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=21637x9671x46821683 TE INVITO A CAMINAR TODO EL MES DE MARZO, NO IMPORTA COMO CAMINES, EN EL TREADMILL <em>231</em> EN LA CALLE O EN LA CASA <em>311</em> NO IMPORTA LO QUE SI IMPORTA ES QUE CAMINES......CAMINA TODO LO QUE QUIERA O TODO LO QUE PUEDA COMENZANDO MARZO 1 <em>195</em> <BR> <BR> SOLO ANOTA LOS MINUTOS QUE CAMINAS TODOS LOS DIAS AQUI Y VAS SUMANDO EL TOTAL........NO IMPORTA EL TIEMPO 5,10,15,20 MINUTOS O MAS NO IMPORTA SUMALO AQUI PUES TENDREMOS 3 GANADORES DE LINDOS GOODIES, PRIMER LUGAR, SEGUN... Tue, 28 Feb 2012 23:20:14 EST *** JUEGOS *** GAMES *** ENTRETEN IMIENTOS *** http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x9671x46800204 QUIERES JUGAR, TIENES ALGUNOS JUEGOS......POSTEALOS AQUI, VAMOS A ENTRETENERNOS Y A JUGARRRRRRRRRR <em>20</em> Mon, 27 Feb 2012 19:22:01 EST Reto de positivismo http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=21637x9671x46797922 ***Please scroll below to read the challenge in English. Thanks. <BR> <BR> Es fácil de deprimirnos a veces. Es aún más difícil ponerse los pensamientos conscientes en nuestro favor después de que ya vamos por la vuelta de una dirección negativa. Algunos de nostros tenemos problemas con depresión, aún si sea sólo de vez en cuando. Muchos de nosotros tenemos expectaciones muy elevadas y muy pocas razonables de nosotros mismos y constantemente nos sentimos como estamos fallando en nuestras ... Mon, 27 Feb 2012 16:28:08 EST SPARKPOINTS WHEEL***** CUANTOS PUNTOS SACASTE HOY? http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=574x9671x46775358 TODOS LOS DIAS ACUMULAMOS PUNTOS CUANDO DAMOS AL SPARKPOINT WHEEL.....CON ESOS PUNTOS ACUMULADOS SPARKPEOPLE NOS REGALA TROFEOS.................A LA VEZ QUE NOS SIRVE DE ENTRETENIMIENTO....POSTEA AQUI CUANTO PUNTOS SACASTE Y VERAS COMO TODOS NOS MOTIVAMOS A POSTEAR NUESTROS PUNTOS AQUI.......DISFRUTEN DEL ENTRETENIMIENTO SANO MIS SPARKFRIEND.................. <em>347</em> <em>250</em> Sun, 26 Feb 2012 11:01:06 EST *** TIPS DE BELLEZA *** http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=22746x9671x46775280 Que haces para mantenerte bella? Chicos que hacen para mantenerse guapos? <BR> escribamos todo los tips de belleza que nos han funcionado a todos..... <em>204</em> <em>36</em> Sun, 26 Feb 2012 10:54:58 EST *** SALUD *** http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=22746x9671x46770186 Cuentanos que haces, que tomas para mantenerte saludable...!!! <em>104</em> Sat, 25 Feb 2012 23:33:52 EST *** DIETAS *** http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=22746x9671x46770159 Comparte tu dietas con nosotros.......weight watchers, o cualquier otra.... que comes para bajar de peso?.................. <em>9</em> Sat, 25 Feb 2012 23:31:46 EST *** RECETAS NUTRITIVAS *** http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=22746x9671x46770122 Comer saludable nos ayuda a bajar de peso, nos da mas energia y mas salud......Este foro es para compartir nuestras recetas saludables y nutritivas.......!!! <BR> <em>474</em> <em>69</em> <em>492</em> <em>291</em> <em>53</em> <em>485</em> <em>498</em> <em>69</em> <em>470</em> <em>140</em> <em>478</em> <em>91</em> Sat, 25 Feb 2012 23:29:02 EST Anótense aquí para retos y sugieran retos. http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=574x9671x46766514 ¡VAMOS MI GENTE! ¡ANÍMENSE! ¡ANÓTENSE AQUÍ PARA RETOS! Y, SI TENGAN UNA IDEA PARA UNO, DÍGANNOS POR FAVOR! <BR> <BR> <em>199</em> <em>244</em> <em>306</em> <em>249</em> <em>104</em> <em>244</em> <em>223</em> <em>252</em> Sat, 25 Feb 2012 18:59:21 EST ¿Qué quieres cambiar de tu cuerpo y cómo lo harás? http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x9671x46766049 Hablemos en este hilo cómo cambiaríamos nuestros cuerpos si pudieramos. Y, sí, podemos, especialmente si lo hacemos juntos, así que nos confiemos cómo sería nuestro cuerpo ideal o aún mejor cómo sería nuestro cuerpo después de realizar nuestras metas de salud. <BR> <BR> Yo, por ejemplo, con los genes que tengo, tengo una cola un poco plana aunque soy curvosa. Soy de puras piernas cómo una cigüeña. Cómo todos de moda ahora, me encantaría tener una cola más pequeña por perder grasa por mis ... Sat, 25 Feb 2012 18:32:04 EST ¿Cuál es tu secreto de mantener una vida sana hoy? http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x9671x46765775 Compartamos aquí en este hilo nuestros secretos o trucos de mantener nuestras calorías en rango adecuado y cómo mantenemos en equilibrio todas nuestras responsabilidades incluso vigilar nuestra dieta mientras realizamos los ejercicios o nivel de actividad que queremos diariamente. Sat, 25 Feb 2012 18:16:00 EST ¿Buscando una traducción de algo en Spark? http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=-1x9671x46748788 Este tema sirve como una herramienta para aquellos hispanohablantes que no entienden un aspecto o característica de Spark y quienes están buscando una manera de entender facilmente qué significa algo en el sitio. Si entendemos bien, podemos tener más éxito en la lucha contra el sobrepeso por poder utilizar todas las herramientas Spark sin impedimento. Pregúntanos cualquier cosa y entre todos nosotros en el equipo seguramente vamos a encontrar una traducción adequada a nuestro idioma. Fri, 24 Feb 2012 14:12:35 EST Que alegria encontrar team en español!!!!! http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x9671x46733901 hola, yo estoy ya hace rato por aqui pero despues de tener a bebe ya no he vuelto a hacer ejercicio y me he estancado, lo bueno es que ya encontre un grupo con el que puedo intercambiar experiencias para seguir trabajando por una vida mas saludable, saludos desde Guatemala. Thu, 23 Feb 2012 16:52:44 EST Hola mi nombre es Gretchen http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=-1x9671x46732502 Llevo en sparkpeople un tiempo y estoy muy contenta de ver un grupo para nosotros los latinos. <BR> Gracias! <em>104</em> Thu, 23 Feb 2012 15:06:16 EST ****** ENCUENTRO DIARIO ****** SIGN IN ****** http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x9671x46669303 SALUDOS A TODOS.............LOS HISPANOS/AMERICANOS......EN INGLES O ESPAñOL...!!! ESTE TOPICO PUEDE SER NUESTRA PRIMERA PARADA EN EL EQUIPO, PUES AQUI PODEMOS SALUDARNOS TODOS LOS DIAS.........SI LO HACEMOS ASI, PODREMOS TODOS CONOCERNOS MEJOR...........TODOS ESTAN INVITADOS A POSTEAR AQUI TODOS LOS DIAS, SI QUIEREN ESCRIBIR O SI SOLO QUIEREN DEJAR UN EMOTICON, ESTA BIEN TAMBIEN, SOLO QUEREMOS MANTENER LA COMUNICACION CONOCERNOS MEJOR Y SABER DE UDS, ASI NOS PODEMOS AYUDAR Y ANIMAR PARA PODE... Sun, 19 Feb 2012 23:51:12 EST {{ CUANTO PUNTOS SACASTE HOY**SPARKPOINT WHEEL }} http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=21637x9671x46622407 ACUMULAS PUNTOS PARA GANARTE LOS TROFEOS DE SPARKPEOPLE <BR> SPARK POINT WHEEL..... TODOS LOS DIAS VAN ACUMULANDOSE ES UN JUEGO DIVERTIDO, PARTICIPEMOS Y GANEMOS PUNTOS.......... VAMOS A JUGAR <em>347</em> <em>20</em> Thu, 16 Feb 2012 21:10:20 EST Hola!!! http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=-1x9671x46622352 Hola mi nombre es Veronica AKA Maripositita, ya llevo varios meses que regrese a sparkpeople despues de una larga ausencia y muchas mas libras de mas.. Bueno esto ya es enserio y aunque muuuuy despacio, poco a poco eh estado eliminano libra por libra.. Tambien eh logrado ahumentar mi energia como ya tenia mucho tiempo que no sentia. <BR> <BR> Llegue a los 182lbs. y 5 ft de estatura no me benficiaba mucho, despues de dia de pascua del 2011 me decidi a perder este peso de encima. y por fin lo... Thu, 16 Feb 2012 21:05:38 EST Tip con Caminadoras aburridas http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x9671x46619581 Algo que me ha funcionado de maravilla ha sido tener un ipad y netflix... Antes buscaba algo en la tele, veía videos, lo que fuera, pero era sumamente aburriiiiiido. Mi caminadora tiene unos 10 años, y no tiene tele ni nada, pero un día se me ocurrió ponerle encima el Ipad con el Netflix, y ya no me aburre el ejercicio, me puedo mantener ahí un buen rato... muy feliz, muy contento, y mi caminadora feliz porque ya no es un colgador de ropa. <BR> <BR> Saludos! <BR> Gilberto Thu, 16 Feb 2012 17:45:57 EST ***NUESTRA PRIMERA PARADA** FIRST STOP**SIGN IN*** http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x9671x46618460 HOLA TEAM, NUESTRA PRIMERA PARADA ES NUESTRO PRIMER TEMA, AQUI PODEMOS PASAR TODOS LOS DIAS A SALUDAR, PODEMOS COMPARTIR NUESTROS DESEOS, PODEMOS CONVERSAR, REIR HABLAR.........QUEREMOS HACER DE ESTE TOPICO EL PRIMERO NUESTRA PRIMERA PARADA EN HISPANOS UNIDOS...........LOS INVITO A TODOS A POSTEAR AQUI PARA COMPARTIR JUNTOS, SOMOS UNA FAMILIA Y CADA UNO DE UDS ES PARTE INTEGRAL Y MUY IMPORTANTE PARA PODER SEGUIR ADELANTE UNIDOS HASTA EL FIN...........E'CHENSE TODOS PA'CAAAAA ESTAN INVITADOS, ... Thu, 16 Feb 2012 16:23:27 EST soy nueva http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=-1x9671x46614811 hola amigos de sparkpeople soy mexicana de 36 aniios de edad estoy en el peso mas alto q jamas halla imaginado llegaria a estar me siento deseperada me da ansiedad y ente mas ansiedad me da pues mas como tengo mucha depresion me siento derrotada y no tengo animos de nada espero q el estar en contacto con alguno de ustedes me ayude a continuar en esta lucha contra la obesidad. Thu, 16 Feb 2012 11:53:44 EST ***MAS & MENOS*** ****MORE & LESS*** http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x9671x46606215 Este topico es un entretenimiento, podemos hacerlo como de la siguiente manera, aqui le dejo un ejemplo, es entretenido y nos ayuda a ejercitar nuestro cerebro y memoria....Estan todos invitados a participar, somos bi-lingues pueden postear en español o ingles.......Estamos unidos, animense y posteen sus mas y sus menos a diario solo unos segunditos y estaremos animando a otros a la vez que tambien nos animamos nosotros mismos..............!!! <em>220</em> <BR> <BR> <BR> Mas Agua Menos Sod... Wed, 15 Feb 2012 21:21:22 EST Si se puede!!!! http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x9671x46139940 Soy Farrah de Mexico, vivo en Texas <BR> <BR> Meta: Perder 11.4 kg a mas tardar para Octubre 31, 2012. <BR> <BR> Hasta el momento con plan hecho y siguiendolo al pie de la letra. <BR> <BR> Feliz de haber encontrado esta pagina. <BR> <BR> Animo, Actitud, Si se puede!!! <BR> <BR> <em>306</em> Fri, 20 Jan 2012 11:16:32 EST Hola soy tica y vivo en Denver http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=-1x9671x45881822 Hola, desde que llegué a los Estados Unidos he subido 10 libras y mi actividad física bajo mucho, así que desde ahora entrando a esta página espero poder bajar esas libritas de más que hacen que me vea muy diferente a como llegué acá y por las cuales he sufrido en bajar desde hace 6 meses! Sat, 7 Jan 2012 14:06:40 EST Hola! http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=-1x9671x45794909 Hola, Buenas, <BR> <BR> Soy Eliza, una Norteamericana, que vivia en la República Dominican por ocho años. Tengo dos niños que nacieron alla, en Santo Domingo, y sus padre es Dominicano. <BR> <BR> Pero la vida marcha y soy divorciado ahora y nos mudaron a Florida. Tengo un prometido que concoci alla y que él esta en Santo Domingo ahora esperando una visa de Estados Unidos. <BR> <BR> Mi historia es unica porque mi prometido no es Dominicano, ni Americano — él es de India. <BR> <BR> Entonce... Tue, 3 Jan 2012 11:58:29 EST Hola soy nueva en este grupo. http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=-1x9671x45651999 Le mando saludos del sur. Espero hablar con ustedes pronto. Felicidades. <em>30</em> Mon, 26 Dec 2011 10:12:57 EST Hello http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=-1x9671x45228862 Hi everyone!!! I hope this site will help me achieve my goals. I'm hoping to lose 20lbs the right way!! Looking forward to interacting with you all. <BR> <BR> xo <BR> <BR> estroJEN Fri, 25 Nov 2011 00:13:30 EST CARRERA DE 5k y 1 milla ! ! ! SI SE PUEDE !! !! http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=574x9671x45096329 <em>186</em> <em>104</em> <em>312</em> <em>209</em> <em>247</em> <em>186</em> <em>104</em> <em>312</em> <em>209</em> <em>247</em> <em>186</em> <em>104</em> <em>312</em> <em>209</em> <em>247</em> <em>186</em> <em>104</em> <em>312</em> <em>209</em> <em>247</em> ENNNN SUS MARCAS ....LISTOSSSSS.....FUERA ! ! ! ! ! ! ! ! ! <BR> <BR> Vamos a juntarnos a correr una carrera de 5k JUNTOS/as ! ! ! ! ...Solo , que nos vamos a poner de acuerdo de correrlo AQUI MISMO ! ! ! ! ! To... Tue, 15 Nov 2011 17:15:19 EST Gracias por el Goodie http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x9671x45079189 Me encantó. Gracias por pensar en mi. Me motiva a seguir adelante. <em>247</em> <em>247</em> <em>304</em> <em>243</em> Mon, 14 Nov 2011 16:43:58 EST !!!! RETO DE NOVIEMBRE !!!!..Pero con GANAS !!!! http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=574x9671x44873421 <em>216</em> <em>326</em> <em>9</em> <em>216</em> <em>326</em> <em>9</em> <em>216</em> <em>326</em> <em>9</em> <em>216</em> <em>326</em> <em>9</em> <em>216</em> <em>326</em> <em>9</em> <em>216</em> <em>326</em> <em>9</em> <em>216</em> <em>326</em> <em>9</em> <em>216</em> <em>326</em> <em>9</em> <BR> Entramos en un nuevo mes . Que vamos a hacer con el tiempo que tenemos ?? Vamos a dedicarnos a mejorara a nuestra salud , QUE NO SE COMPRA CON DINERO ! ! ! ! La salud e... Tue, 1 Nov 2011 19:59:19 EST ****COMIDA DE Z - A**** http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=21637x9671x44810659 ZANAHORIAS <em>291</em> Fri, 28 Oct 2011 18:30:31 EST ~~PENSAMIENTO DIARIO~~ http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x9671x44803549 Hoy estamos a Viernes , Y estoy muy contenta...PORQUE ESTAMOS A VIERNES !! !! !! HAHAHA !!! <em>100</em> Fri, 28 Oct 2011 09:10:55 EST QUE EJERCICIO TE GUSTA Y CUAL HICISTE HOY ??? http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x9671x44803395 A mi me encanta caminar , y este clima esta ESQUISITO !! !! !! <em>311</em> Fri, 28 Oct 2011 09:04:08 EST ((( Describa Su Dia Con Un EMOTICON ))) http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=21637x9671x44795964 <em>104</em> Thu, 27 Oct 2011 19:28:03 EST De Donde Eres Y Donde Radicas ?? http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=-1x9671x44795789 HOLA ! ! COMO ESTAN ?? <em>211</em> <BR> <BR> Me encantaria conoserlos un poco MAS ! ! ! <em>247</em> <em>244</em> <BR> <BR> Platicanos , DONDE NACISTE y DONDE VIVES ahora !! !! !! <BR> <BR> ANIMATE !!! JUNTOS SI PODMOS ! ! ! <em>220</em> <em>220</em> Thu, 27 Oct 2011 19:16:25 EST Hola con todos! http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=-1x9671x44307887 Hola con todos! Soy HotJoint, encontré esta gran aplicación en el Android Market y la verdad que me motiva mucho pata mantenerme sano y cumplir con ciertas metas de peso. Si en algo puedo ayudar, no duden con decírmelo! <BR> <BR> Bye Tue, 27 Sep 2011 20:59:07 EST Hay alguien por aqui? http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x9671x43377576 La semana pasada me he apuntado a este equipo y no he recibido ninguna notificacion. <BR> Me he presentado en el topico adecuado. <BR> Hay gente por aqui? <BR> Feliz viernes. Fri, 5 Aug 2011 02:08:11 EST Soy Nuevo http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=-1x9671x42810987 ustedes son my equipo, que chido, :P perdonen my lenguage :) Tue, 5 Jul 2011 10:58:40 EST New to Sparkpeople http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=-1x9671x42773219 Hello Everyone, <BR> <BR> I am new to sparkpeople! Y de verdad que estoy muy emocionada and I hope to reach my goal. <em>9</em> Sun, 3 Jul 2011 01:00:58 EST Un saludo desde Puerto Rico http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=-1x9671x42735054 Hola soy Carmen de la bella isla tropical, Puerto Rico!!!! Wipiti!!!!!!! Soy maestra de enseñanza de la lectura en el area de Educacion Temprana, pero hace dos años que estoy en casa debido a un accidente en el que me fracture el tobillo. Fui sometida a una operacion de reconstruccion en noviembre de 2009 y desde entonces trabajo en ela recuperacion y rehabilitacion de esta. Tengo3 hermosas niñas que ya son adultas y viven en los Estados Unidos, 2 en Texas y 1 en Pensylvania. Dos de ella... Thu, 30 Jun 2011 19:53:06 EST New to Spark http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=-1x9671x42616589 Hello Everyone! I've never joined any kind of web support but I need all the help I can get. I'll be turning 40 in January and I so desperately want to lose weight and be fit. So far, I'm learning the site and I love that people are responding and making feel welcome. Thank you. Fri, 24 Jun 2011 13:23:47 EST Hey there'!! http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=-1x9671x42435813 Decided to create an account...and drop the pounds, wish me luck !!! p.s and give me support !! Wed, 15 Jun 2011 00:49:40 EST Hola!! http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=-1x9671x42316150 My Nombre es Yamel soy Mexicana pero radico en Estados Unidos, apenas encontre este lugar es fabuloso.Estoy en el inicio de mi jornada de perder peso y me da gusto saber que no estoy sola Wed, 8 Jun 2011 17:26:07 EST Presentense http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x9671x42268984 Hola Chic@s <BR> <BR> Yo soy Lalo de Venezuela pero vivo en Inglaterra. <BR> <BR> Estoy muy enganchada con SparkPeople desde que se me vencio mi subcripcion de WW <BR> <BR> Y Uds de donde son? Mon, 6 Jun 2011 13:26:02 EST El dibujito del peso http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x9671x42264098 Donde puedo configurar la bandita con el peso? <BR> <BR> MUchas gracias por su ayuda . Mon, 6 Jun 2011 09:37:02 EST Soy nueva, que se hace con los puntos? http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x9671x42187706 apenas empeze ayer, pero no chequee mucho el site Thu, 2 Jun 2011 08:53:18 EST hoy, doy gracias por.... http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x9671x41849247 mi salud Mon, 16 May 2011 07:28:14 EST A que horas te levantastes? http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x9671x41754001 6 Wed, 11 May 2011 06:37:58 EST How many minutes of exercise will you/ did you do? http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x9671x41426186 60 Mon, 25 Apr 2011 09:15:45 EST Desayuno? Que? http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x9671x41426133 Si! Cafe y muffin Mon, 25 Apr 2011 09:13:35 EST Cuantos puntos? http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x9671x41289522 3 Mon, 18 Apr 2011 07:41:04 EST Hola al fin encontré un grupo habla hispana http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x9671x39563842 Hola a todos los de habla hispana, fue tan díficil poder encontrar un grupo donde pudiera brotar a flor de piel todas mis emociones en mi lucha continua de bajar de peso, actualmente no tengo muchos amigos mucho menos grupos de apoyo, necesito compartir con otras personas sus experiencias de perdida de peso. Sun, 30 Jan 2011 21:11:30 EST Desde Puerto Rico para el mundo http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=-1x9671x39374772 Hola, hace tanto tiempo que estoy inscrita en el equipo, que no me acuerdo si me había presentado. Mi nombre es Carmen, boricua, y vivo en mi bella Isla del Encanto <em>213</em> Sun, 23 Jan 2011 07:45:34 EST Where do you live? http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x9671x38256274 I'm in London, Ontario...Canada!!! Thu, 2 Dec 2010 20:35:52 EST Que comes tu cuando no necesitas comida de verdad? http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x9671x38165450 Hay unas veces cuando siento que quiero comer algo aunque realmente no es hora de comer. Tienen ideas? Sun, 28 Nov 2010 15:49:13 EST ¿Quien vive en Puerto Rico? http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x9671x34883891 Saludos!! <BR> <BR> <em>215</em> HOOOLA!! <em>215</em> <BR> <BR> <em>629</em> Estoy activando a mi gente que vive en Puerto Rico! <em>629</em> <BR> <BR> <em>411</em> Separen la fecha: <em>52</em> <BR> Sunday 10/10/2010 <BR> 5K RACE FOR THE CURE a beneficio de Susan G. Komen for the Cure. <BR> Start Time: 5:00 PM <BR> <BR> Pueden correr <em>312</em> , caminar <em>311</em> , trotar o gatear <em>183</em> ... (todo es permitido!!!) 3.1 millas <BR> <BR> Info de inscripción: <BR> ... Fri, 18 Jun 2010 12:55:24 EST hola saludos para todos! http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=-1x9671x34673670 Me llamo Paola hace un tiempo soy parte de sparkP, mi experiencia a sido excellente encontrar la motivacion y darla es algo necesario para controlar el hambre mental, conquistar y mantener la perdida de peso. <BR> <BR> hacia mucha falta un team hispano donde muchas personas se cohibian por el idioma de preguntar, y obtener el mejor de los resultados con los articulos y retos q ofrecen los teams y el programa, por no entender de que se trata. <BR> <BR> <BR> "Si crees que puedes, tú puede... Tue, 8 Jun 2010 16:42:17 EST Hispanos en Spark People: *R* *E* *C* *E* http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x9671x34239012 Hispanos en Spark People: *R* *E* *C* *E* <BR> <BR> Inspirada por lo que he leído en el siguiento hilo de conversación <link>http://www.sparkpeople.com/myspark/m<BR>essageboard.asp?imboard=4&imparent=185<BR>94720&strViewThisPage=2 </link> he llegado a *R* *E* *C* *E* <BR> <BR> ¿Qué es lo que significa *R* *E* *C* *E*? <BR> <BR> *R* rellenar el diario <BR> *E* entrenar, hacer ejercicio <BR> *C* comer lo que nuestro cuerpo necesita <BR> *E* expresar nuestro éxito, nuestros logros <BR> <B... Wed, 19 May 2010 04:30:39 EST track calories http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x9671x31046790 Hola a todos los miembros del grupo! <BR> Estoy encantada con las herramientas que ofrece spark people, pero me es muy dificil mantener el track de calorias porque hay muchos alimentos que no aparecen en la lista. Alguna sugerencia o truco? <BR> <BR> tambièn me gustaria seguir la Spark diet pero sucede lo mismo, sugieren alimentos que son caros aqui, o que no hay, o hay otras opciones saludables como nopalitos jaja que obviamente no apareceran en la spark diet. <BR> <BR> Ojala pudieran comp... Wed, 13 Jan 2010 10:36:30 EST Musica que escuchan al hacer ejercisio http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x9671x28136391 Busque este grupo especificamente buscando playlists/las mejores canciones para correr/hacer ejercisio. Que canciones escuchan que te hace correr mas tiempo o en realidad motivarte a continuar. Wed, 2 Sep 2009 16:12:52 EST Hola todos y todas http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=-1x9671x26744972 Me he unido a spark varias veces, siempre tiro la toalla. Estoy de nuevo intentandolo, espero conocer aqui gente con quien poder compartir este esfuerzo. Un abrazo desde Guatemala. Fri, 3 Jul 2009 08:38:32 EST Show de Radio de Jillian Michaels http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x9671x26473309 No se si escuchan el show de radio de Jillian Michaels, la entrenadora de Biggest Loser. Pero a mi me encanta. Yo lo escucho siempre y quiero compartir su primer segmento del dia de hoy con el grupo sobre la importancia de no enfocarse unicamente en entender la ciencia de como manejar nuestra salud y pérdida de peso pero es importante también entender los aspectos sicológicos. Saber por qué hacemos algo no es suficiente!! Igualmente imporante es enfocarnos en nuestro comportamiento y trabajar... Sun, 21 Jun 2009 13:22:31 EST Tamal de elote http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x9671x26094560 Alguien tiene un link o me puede decir cuantas calorias hay en un tamal de elote? <BR> <BR> Gracias Fri, 5 Jun 2009 13:18:15 EST Me inscribe hoy http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=-1x9671x25639963 Hola mi nombre es Daysi y soy nacida en Los Estados Unido pero mis padres son de El Salvador y mi esposo es de Mexico. Tengo dos ninos y mi meta es de bajar 10 libras! Alguien tiene una idea hacerca de cuantas calorias hay en una Pupusa! Tortilla gordita con chicharron, queso y frijoles! Mon, 18 May 2009 19:45:01 EST Cual es la mejor hora para hacer ejercicio? http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x9671x24343764 Hola amigos, en que momento del dia es mejor hacer los ejercicios, yo los estoy haciendo un par de horas despues del desayuno. Agradecere sus cometarios Wed, 1 Apr 2009 18:12:25 EST Hola a todos http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=-1x9671x24089379 mi nombre es Victor y vivo en puerto Montt,al sur de Chile, llevo un par de dias usando la pagina y me parece una buena forma de ayudarnos a controlar el peso. estoy tratando de bajar unos 20 kg. Tue, 24 Mar 2009 15:31:46 EST Hola http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=-1x9671x21586702 Mi nombre es Nilsa. Soy Dominicana y vivo en Providence, Rhode Island. Me encantaria hablar con personas que han estado en este programa por varias semanas, para leer sus experiencias y sus logros. Porfis, escribanme ! Wed, 7 Jan 2009 14:16:16 EST Buenos dias.... http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x9671x20869065 como amanecieron? aqui en NY, viendo llover. No se porque pero los dias lluviosos me gustan. Es una energia diferente. Thu, 11 Dec 2008 10:23:56 EST Vamos a retomar el grupo... http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x9671x20839232 Bueno, eso... vamos a retomar el grupo. <BR> <BR> ¿Quién se anima??? Wed, 10 Dec 2008 10:09:12 EST Como les fue el fin de semana? http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x9671x20782509 Hola, solo queria saludar y preguntar como les fue este fin de semana? A mi me fue bien, pude haber hecho mejor, pero estoy contenta con mi actitud hacia la comida. Estoy pendiente de mis habitos mas que nunca y estoy determinada a hacer cambios efectivos. Y ustedes? Mon, 8 Dec 2008 10:36:27 EST Hola Soy Nueva! http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=-1x9671x16206292 Quiero perder 25 libras de hoy a Diciembre. Me da mucho gusto integrarme a este grupo de Hispanos. Fri, 27 Jun 2008 16:23:58 EST Hola soy nueva http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=-1x9671x16175657 Hola a todos, <BR> Soy nueva en esto de las dietas, espero conseguir bajar todo los kilos que gane desde que deje de fumar, la verdad se me hace muy pero muy dificil. <BR> Ah por cierto, soy de Peru. Thu, 26 Jun 2008 18:12:04 EST Nueva en este foro http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=-1x9671x14580273 Hola, Me da mucho gusto encontrar un rinconsito en SP para la gente latina. Gracias Spak People. Mi nombre es Liza vivo en Boston, MA y soy nueva en este foro. Por vafor escribanme, tengo 4 meses que comecé mi dieta, y que mejor que compartir con gente hispana que me entiendan. Felicidades a todas y apoyemosnos unas con otras para llegar a nuestras metas. Fri, 2 May 2008 12:41:06 EST Tocarse los pies! http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=574x9671x14378603 <BR> Hola!! <BR> yo vengo con un reto interesante <BR> <BR> Creo que ya todos sabemos lo bueno que es elongar... la cosa es que entre más uno elongue más lejos uno llega. Hasta hace un par de semanas a duras penas lograba tocar con mis manos las puntas de mis pies (piernas estiradas, sino no tiene gracia JAaJaJaJaJAa). Hoy descubrí que no sólo puedo tocar mis pies sino que puedo llegar incluso un poco más lejos. <BR> <BR> Mi desafío es simple: de pie y con las piernas estiradas elongar hac... Sat, 26 Apr 2008 00:28:09 EST Invierno http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x9671x14378353 <em>27</em> <em>27</em> <em>27</em> <em>27</em> <BR> Hola a todos!! <BR> Hoy hizo mucho frío en mi ciudad, estuvo nublado y con cara de que iba a llover. Al final no llovió pero el frío está insoportable. Con este clima por lo general no dan ganas de hacer nada, mucho menos ejercicio... sólo quiero quedarme acostado tomando sopa y viendo películas. Bueno, igual hoy hice mi rutina (la tengo planificada indoors, con bicicleta estática y los ejercicios strengh que da esta página). <BR> Mis ... Sat, 26 Apr 2008 00:07:45 EST ¿Cómo llegaron a spark people? http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x9671x14378249 Hola a todos!! <BR> Soy Tuk, vivo en Chile <BR> ya llevo como un mes aqui en spark people <BR> de a poco comencé a utilizar todas las funciones, especialmente nutrición y fitness... mi familia dice que tengo un problema por preocuparme tanto de mi salud (eso de estar viendo los nutrientes de los alimentos... aquí nadie hace eso XD). Yo creo en el dicho "somos lo que comemos"... así que me gusta saber qué es lo que como. <BR> Bueno, ya me desvié harto del tema (al fin puedo escribir aquí en es... Sat, 26 Apr 2008 00:01:15 EST ¿Donde esta la hermosa gente hispana? http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x9671x13700993 Hola, todos tengo una semana tratando de contactarlos y no encuentro a nadie. <BR> <em>46</em> Fri, 4 Apr 2008 12:23:50 EST Hola! http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=-1x9671x11668189 Hola, mi nombre es Gloria y soy originalmente de Puerto Rico pero vive en Virginia hace 20 a~nos. Fri, 25 Jan 2008 16:42:01 EST Donde estan todas? http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=-1x9671x11439562 Hola, soy nueva aqui pero no veo movimiento en este foro desde el año pasado? Donde estan todas? :) Fri, 18 Jan 2008 13:33:03 EST Bienvenidas BRONXGRL1 y ALE_COLOMBIA http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=-1x9671x10817274 BRONXGRL1 y ALE_COLOMBIA... sean bienvenidas a este grupo!!!!!!! <BR> <BR> <BR> Sun, 30 Dec 2007 10:14:24 EST Bienvenidas LISSY,SHANNIA,TA ANYA,TENNISGIRL, DANI http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=-1x9671x10817256 LISSY_HEART <BR> SHANNIA54 <BR> TANYA292 <BR> TENNISGIRL25 <BR> DANISA31 <BR> <BR> Bienvenidas!!!!!!!!!!!!!!!!!! Sun, 30 Dec 2007 10:13:43 EST November's 8/12 Strength Challenge! http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=574x9671x9879219 Hola! que les parece si hacemos un challenge de strength? <BR> SP recomienda hacer 2 a 3 veces por semana ejercicios localizados, y como yo el mes pasado no llegue ni siquiera a mantenerlo y hacerlo al menos 2 veces por semana, se me ocurrio armar un challenge que fuera asi... <BR> <BR> hacer al menos 8 veces en este mes ejercicios localizados (strength) y como maximo 12,dejando un dia de descanso al menos entre uno y otro, tal como SP recomienda. Se prenden? Sun, 4 Nov 2007 17:41:48 EST Bienvenida a Ofelia, Artemis, Hugo y GodInMyHeart! http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=-1x9671x9875515 Sean todos bienvenidos/as!!!! <BR> <BR> Excelente que tenemos otro caballero ya en nuestras filas!!! Así me le hace compañía a Nanchu, que estaba batallando solo entre tantas mujeres, jejejeje!!!! <BR> <BR> Encantada de que se hayan inscrito en este equipo. A ver si nos ponemos las pilas y le damos impulso a nuestros objetivos a la vez que nos divertimos y nos vamos conociendo!!!! <BR> <BR> Un abrazo para cada uno! Sun, 4 Nov 2007 12:35:36 EST Recetas! http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x9671x9651333 Hola! En la pagina de spark siempre encuentro recetas que son muy ricas pero siempre tengo problemas. Nunca las puedo traducir para prepararlas. Al no saber mucho de comida no tengo ni idea los ingredientes de las mismas. Estaría bueno si alguién tiene páginas de recetas o nombres de libros útiles q sean de habla hispana o similar! <BR> <BR> <BR> Muchas gracias!!!! <BR> Saludos! Tue, 23 Oct 2007 08:57:53 EST Bienvenida EN_EL_OL VIDO!!!! http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=-1x9671x9517693 Bienvenida, En El Olvido!!! <BR> <BR> Espero que el equipo no quede para ti como tu nick, jjajajajajaja! <BR> <BR> Gracias por suscribirte con nosotros (sí, tenemos un caballero en nuestras filas!!!!! aunque casi no participa) y espero que la pases super bien aquí! Tue, 16 Oct 2007 05:31:37 EST De donde somos? http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x9671x9510895 Hola! Estaba pensando que los miembros de este grupo somos muy pasivos! Considerando que estos grupos son de gran ayuda para todos, sería muy interesante hablar cositas cortitas para ir conociéndonos mejor. Aumentar la participación como grupo debería el objetivo de cada miembro del mismo!!! Propongo una idea cortita y sencilla para conocernos mejor. Cada uno cuente dónde nació, en qué pais vive actualmente y a donde le gustaría vivir en el futuro! <BR> <BR> Yo nací en argentina hace 24 año... Mon, 15 Oct 2007 19:10:38 EST Cuales son nuestros objetivos? http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=574x9671x9478905 Hola! Estaba sorprendido que hace bastante no me llegaban mensajes de este grupo y no entendía que pasaba! Creo q los mails diarios de Spark me ayudaron muchisimo en toda mi dieta y me gustaría que entre todos podamos lograr algo similar con este grupo. <BR> <BR> Les cuento un poquito de mi. En estos momentos llegue al peso que quería llegar, pero me falta moldear un poco mi cuerpo. Mi altura es 1.65 cm y peso 60 Kgrs (Por las dudas aviso q soy hombre :-) ). Pensaba que el tema era llegar ... Sat, 13 Oct 2007 20:49:15 EST Reto de octubre... (tardío pero seguro) http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=574x9671x9477897 El reto es escribir mínimo 3 veces por semana en este tema... lo que sea: calorías consumidas, ejercicios hechos, peso que tenemos, lo que nos gustaría comer, lo que comimos, etc. ... <BR> <BR> Cada persona que participe, gana 1 punto del reto cada vez que participe. Si participa 5 veces en la semana, gana 5 puntos del reto. Si participa 1 vez en la semana, pues gana 1 punto del reto. <BR> <BR> La que gane el reto, pues no hay premio más que la motivación de cada cual para seguir adelant... Sat, 13 Oct 2007 19:04:52 EST ORANGE, LIBRESOL, MARI, TITA, BORICUAOHIO Y CEEBEE http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=-1x9671x9477860 BIENVENIDAS ORANGESMILEY, LIBRESOL, MARI_FL8, TITA_PR, BORICUANOHIO Y CEEBEE <BR> <BR> Esta bienvenida múltiple no es menos importante... estamos recibiendo seis nuevas amigas que van a aportar y a dar lo mejor de sí para perder peso a la vez que cambian sus costumbres alimenticias por otras más saludables!!!! <BR> <BR> Espero que se integren al grupo, ya he visto a BoricuaOhio y a Libresol participar y me han encantado sus comentarios (sobre todo en "10 cosas sobre ti")!!! <BR> <BR> Sién... Sat, 13 Oct 2007 19:01:21 EST Un jueguito... (sigue la corriente) http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x9671x9477807 Yo hago una pregunta, alguien contesta y a su vez hace una pregunta. <BR> <BR> Yo empiezo con la primera pregunta... <BR> <BR> <BR> ¿Qué tipo de ejercicio haces? Sat, 13 Oct 2007 18:56:11 EST Reto de Septiembre: "Back to Spark"! http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=574x9671x8659019 Hola chicas! <BR> <BR> Estuve pensando que en septiembre se acaban las vacaciones de verano y todo es "de regreso al trabajo", "de regreso a clases", etc. ... así que me resultó fácil ponerle un tema a este reto: DE REGRESO A SPARK!!! <BR> <BR> Regresaremos de unos meses de excesos y de no cuidarnos mucho y esto lo haremos de manera paulatina: poco a poco. <BR> <BR> Semana por semana aumentarán las "responsabilidades" y al final del mes podremos contarnos los resultados unas a otras al pos... Sun, 2 Sep 2007 12:52:54 EST Bienvenida CEEBEE!!! http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=-1x9671x8647338 Hola Ceebee!!! <BR> <BR> Bienvenida a nuestro equipo! <BR> <BR> Te deseamos una estadía fantástica y esperamos que nos des un poco de calor con tu participación! Sat, 1 Sep 2007 15:38:25 EST Bienvenida SANTERA!!! http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=-1x9671x8647328 Bienvenida! <BR> <BR> Muchas gracias por haberte inscrito con nosotras! Esperamos que te animes a participar!!!!! <BR> Sat, 1 Sep 2007 15:37:33 EST Bienvenida NANCHU!!! http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=-1x9671x8647309 Holaaaaa!!! <BR> <BR> Gracias por suscribirte en nuestro equipo! Espero que te sientas como en casa y que con el tiempo nos vayamos conociendo mejor, según vayamos participando juntas! Sat, 1 Sep 2007 15:36:04 EST Bienvenida GLORILEE!!!! http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=-1x9671x8647299 Bienvenida!!! <BR> <BR> Espero que te guste nuestro equipo y que te animes a participar con nosotras!!!! <BR> <BR> Siéntete como en casa!!!! <BR> <BR> Sat, 1 Sep 2007 15:35:04 EST BIENVENIDA FRIZOFRIZO!!! http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=-1x9671x8246627 Bienvenida!!!! <BR> <BR> Gracias por suscribirte a nuestro equipo!!! Deseamos que tu estadía con nosotras sea placentera y que puedas tanto aprender de nosotras, como nosotras de ti!!!! Sun, 12 Aug 2007 06:35:08 EST BIENVENIDA GIDGET_1974!!! http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=-1x9671x8246623 Hola Gidget!!! <BR> <BR> Bienvenida a "Hispanos en SparkPeople". Esperamos que te guste nuestro equipo y que participes junto a nosotras, te diviertas y a la vez pierdas peso y crees un nuevo estilo de vida más saludable!!!! Sun, 12 Aug 2007 06:34:24 EST BIENVENIDA BARBYCHICAGO!!! http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=-1x9671x8063224 Bienvenida! <BR> <BR> Te deseamos una feliz "estadía" en el grupo y que puedas aprender sobre un nuevo estilo de vida más saludable! Thu, 2 Aug 2007 17:37:52 EST BIENVENIDA JACKY_1974 http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=-1x9671x8063203 Bienvenida!!! <BR> <BR> Espero que la pases bien con nosotras... Thu, 2 Aug 2007 17:37:09 EST RETOS PARA AGOSTO http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=574x9671x8035524 Comienza un nuevo mes. Un mes que nos invita a nuevos retos. Comienza una nueva etapa en nuestras vidas. Al menos en la mia puedo decir que he comenzado una nueva etapa que cambiara mi vida para siempre. En estos momentos me encuentro trabajando en el cuidado de papi. Hay dias en que me siento morir porque no entiendo como hacer sentir bien a papi, pero pido a Dios que me llene de paciencia y de solidaridad con el. El primer reto para mi en agosto sera dejar de plano todos los dulces , que ... Wed, 1 Aug 2007 15:26:49 EST Bienvenida SENADORA_PR!!! http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=-1x9671x7856491 Bienvenida!!! <BR> <BR> Espero que te sientas a gusto con nosotras y que logremos juntas nuestras metas! Mon, 23 Jul 2007 16:14:28 EST Bienvenida FATASHMOMMA!!! http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=-1x9671x7765643 Bienvenida a Fatashmomma!!!!! Espero que te guste nuestro equipo y que la pases bien! Wed, 18 Jul 2007 19:26:23 EST El reto de JULIO!!! http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=574x9671x7425163 Este reto es sencillo y divertido. Es el primero que tenemos en este equipo. Como es tiempo de vacaciones, no quise poner algo muy pesado o difícil de lograr... ahí les va! <BR> <BR> <BR> Elige TRES (3) cosas de esta lista cada semana: <BR> <BR> * Beber 8 vasos de agua (diario) <BR> * Comer 2 vegetales (3x por semana) <BR> * Comer 2 frutas (3x por semana) <BR> * Comer 2 carbohidratos complejos (3x por semana) <BR> * Dar una caminata de al menos 1 milla (3x por semana) <BR> * Hacer stretc... Sun, 1 Jul 2007 12:09:08 EST Bienvenidas/os al foro de retos! http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=574x9671x7424819 Amigas y amigos (en caso de que llegue algún varón macho masculino): <BR> <BR> En este foro podemos poner los retos en los que estamos participando, o retos que encontremos interesantes para compartir y participar!!!! <BR> <BR> Siéntanse con la libertad de poner los retos que deseen y de participar en los que están puestos! <BR> Sun, 1 Jul 2007 11:46:35 EST ¿Qué día cumples años? http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=-1x9671x7373588 ¿Cuándo es tu cumpleaños? <BR> <BR> <BR> El mío es el 30 de abril. Thu, 28 Jun 2007 12:38:36 EST BIENVENID OS/AS!!!! --- WELCOME!!!! http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=-1x9671x7373568 Bienvenidos/as a nuestro equipo "Hispanos en Spark People"!!!! <BR> <BR> Espero que les guste nuestro equipo!!!! Thu, 28 Jun 2007 12:37:46 EST Chat general, hablemos de todo aquí! http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x9671x7114039 Hola amigas! <BR> <BR> Vamos a hacer de este tema nuestro "espacio" para charlar de cualquier tema... hasta ahora teníamos el tema de las bienvenidas "secuestrado". <BR> <BR> Thu, 14 Jun 2007 09:14:43 EST Vamos a conocernos! 10 cosas sobre ti... http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x9671x7049328 En este tema vamos a escribir 10 cosas acerca de nosotros mismos... así nos vamos a conocer mejor!!! <BR> <BR> <BR> 1. Casada y profundamente enamorada. Madre de dos niños, uno de 5 y otro de 7 años. <BR> <BR> 2. Trabajo en el kid's fun center de una mueblería super fina, nos encargamos de cuidar los niños y hacer actividades con ellos mientras los padres compran. <BR> <BR> 3. Soy solista en un coro gospel en mi pueblo, actúo en el grupo de teatro y bailo en el grupo de carnaval. <BR> <... Mon, 11 Jun 2007 05:17:53 EST Perder peso caminando http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x9671x5852500 Perder peso caminando <BR> <BR> Gran porcentaje de la gente que vive en países desarrollados quieren perder peso, y es que la obesidad es uno de los grandes problemas de salud de nuestra generación. Sin embargo, no hace falta apuntarse a una gimnasia ni convertirse en un gran deportista para lograr una pérdida de peso. <BR> <BR> Los expertos nos dicen que andar una hora diaria es tan beneficiosa que cualquier otro tipo de ejercicio o dieta - y supone una forma barata y natural para ponerse... Sat, 7 Apr 2007 14:12:05 EST Motivación para la semana que empieza (25.03.2007) http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x9671x5591548 Buenas noches (por aquí), buenas tardes (por allá)!!! <BR> <BR> Para empezar esta semana, vamos a concentrarnos en comer un poco más de frutas y vegetales, especialmente en las meriendas. Por igual, comer yogurt sin sabor y mezclarlo con frutas, comer cottage cheese (requesón, creo que se llama en español) con frutas... <BR> <BR> Sacrifiquemos un poco del presupuesto para comprar cosas frescas y que se vean apetitosas. ¡Ánimo! <BR> <BR> Una cita de Benjamin Franklin: <BR> <BR> "Hasta e... Sun, 25 Mar 2007 15:24:30 EST ¿De dónde somos? ¿Dónde vivimos? http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x9671x5580270 Yo nací y me crié en República Dominicana. Vivo hace 7 años y medio en Alemania. Sat, 24 Mar 2007 16:42:55 EST Bienvenidos a todos los hispanop arlantes http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x9671x5565141 <em>224</em> Hola : He decidido abrir este grupo para aquellos que como yo nuestro primer idioma es el español. En esta tarea de perder peso nos hacemos falta los unos a los otros. Aqui podremos compartir sobre todo aquello que nos esta molestando. Nos daremos animos y lograremos lo que nos hemos propuesto. Soy una mujer con 52 años y un gran problema de sobrepeso, acompañado de una serie de enfermedades surgidas como consecuencia de ella. Asi que todas las sugerencias seran bienvenidas. Es... Fri, 23 Mar 2007 15:30:38 EST