SparkPeople SparkTeam Quebec Team Messageboard http://www.sparkpeople.com/myspark/groups_individual.asp?gid=5459 Tu viens du Québec et tu fais partie de l'aventure SparkPeople? Joins-toi à nous pour discuter en français de ce merveilleux site et d'autres sujets intéressants. SparkPeople SparkTeam Quebec Team Messageboard http://www.sparkpeople.com/assets/nav/nav_logo_v3.gif http://www.sparkpeople.com/myspark/groups_individual.asp?gid=5459 Salle de discussion de décembre 2013 http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x5459x55837566 Bonjour Tout le monde! <BR> <BR> Je suis finalement revenue. Le mariage a été splendide et le voyage de noces fantastique! <BR> <BR> Maintenant retour aux bonnes habitudes. J'espère que vous allez bien! <BR> <BR> Donnez-moi des nouvelles! <BR> <BR> Hélène Mon, 2 Dec 2013 10:48:52 EST Bonjour http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=-1x5459x55489654 Je suis heureuse de faire partie de cette equipe soulagée pour pouvoir communiquer avec vous en Français. Je vis à Québec. <BR> <BR> À bientôt ! Sat, 2 Nov 2013 16:35:09 EST de la ville de Québec http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=-1x5459x55485546 1. Prénom ? Madeleine <BR> 2. Dans quelle ville ? Québec <BR> 3. Age ou date de naissance ? 20 sept 57 <BR> 4. Marié, en couple ? Divorcée, Veuve, Célibataire <BR> 5. As-tu des enfants ? 4 et 1 petit-fils <BR> 6. As-tu des animaux? non <BR> 7. Mon travail est ? analyste programmeur en informatique <BR> 8. Ton plus grand défaut? je n'en ai pas <BR> 9. Ta plus grande qualité ? j'en ai trop pour les dire ici <BR> 10. Combien de livres à perdre ? une centaine J'ai hâte d'en avoir moins à traîner... Sat, 2 Nov 2013 09:29:59 EST NOVEMBRE, c'est l'temps de s'y mettre pour vrai! http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x5459x55454613 Je crée le topic pour le mois de novembre, j'espère être plus présente sur SP que dans les derniers mois et espère vous y retrouver aussi ;) <BR> <BR> Pour ma part c'est l'éternel recommencement.. Je vais essayer de faire un effort pour calculer mes calories, j'hais ça maintenant même si j'étais très bonne avant. Je me fait beaucoup de bouffe maison donc ce n'est pas aussi évident que les produits achetés, but i'll try :) Je vais faire un effort pour me coucher et me lever à des heures raiso... Wed, 30 Oct 2013 19:47:22 EST Bonjour! http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=-1x5459x55186966 Bonjour, <BR> <BR> Je ne suis pas originaire du Québec, mais mon père l'était. Est-ce que ça compte? <em>211</em> <BR> <BR> J'habite en Ontario, à la frontière du Québec. J'aimerais me joindre à vous, car vous êtes francophones parmis ce groupe d'anglophones! <BR> <BR> Je suis également co-leader de l'équipe Spark Francophone, mais nous comptons peu de membres. <BR> <BR> Merci, <BR> Mélanie Tue, 8 Oct 2013 10:21:40 EST re-bonjour http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=-1x5459x54918821 Allo! <BR> Je m'étais inscrite il y a environ 4 ans ici et j'ai été M.I.A pendant un petit bout. <BR> En gros je suis retournée au cégep, en technique de diététique (cordonnier mal chaussé :P) <BR> et c'est présentement ma dernière année. <BR> J'ai perdu un bout de motivation pour des raisons personnelles, mais là c'est revenu. <BR> <BR> En gros je suis contente de voir que ce groupe existe toujours et j'aimerais ça faire des challenges avec vous! <BR> xxxxxx <BR> Marie-Noelle Mon, 16 Sep 2013 09:01:20 EST Septembre: la rentrée et le retour à la normale http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x5459x54764595 Salut à tous! <BR> <BR> Comment c'est passé votre été? en avez-vous bien profité? Tue, 3 Sep 2013 10:51:13 EST Aout. Donnez des nouvelles! http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x5459x54508014 Bonjour tout le monde, <BR> <BR> J'aimerais bien avoir de vos nouvelles! comment allez-vous? avez-vous besoin de support? <BR> <BR> Personnellement, je suis encore occupée par les préparatifs du mariage, mais j'ai décidé de donner un autre coup pour voir combien de poids je pouvais perdre d'ici au 9 novembre. Je n'ai pas le temps de m'entrainer alors je vais tenter de marcher un peu plus chaque jour et contrôler mon alimentation. On verra bien! <BR> <BR> Tue, 13 Aug 2013 11:44:36 EST Partenaire dentrainement (anglais ou francais) http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x5459x54253304 Hi, <BR> I am looking for someone I can talk with, motivate each other and possible a training buddy in my area. I live in Carignan Qc I have access to all Proform Gyms. I look forward to meet you guys. <BR> <BR> Bon jour <BR> Je cherche quelqu'un avec qui je peux parler avec, motiver les uns les autres et possiblement un copain d’entrainement dans ma région. J'habite à Carignan Qc, j'ai accès à tous les gym Proform. J'ai hâte de vous rencontrer. <BR> <BR> Caro <BR> Wed, 24 Jul 2013 14:09:11 EST Juin, début de l'été - discussion générale http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x5459x53684354 Bonjour à toutes et tous, <BR> <BR> Je sais que j'ai été pas mal inactive ici cette année. Je vais tenter de mieux faire le travail de Team leader. <BR> <BR> J'aimerais avoir de vos nouvelles! Comment vous allez, quels projets vous avez pour cet été? <BR> <BR> <BR> <BR> Mon, 10 Jun 2013 12:22:58 EST alors, ces résolutions? http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x5459x51999309 ;) <BR> <BR> Je suis tombée sur cet article intéressant ce soir: <BR> <BR> http://voir.ca/chroniques/prise-de-tete/<BR>2013/01/02/coup-dil-philosophique-sur-<BR>les-rsolutions/ <BR> <BR> Sans avoir prononcé de résolutions, je peux dire que l'année n'est pas partie comme je l'aurais souhaité.. J'essaie de rester positive et de travailler mon vouloir plus que mes désirs ;) Tue, 5 Feb 2013 22:43:10 EST De quelle ville du Québec êtes vous? http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x5459x51518368 Salut à tous! J'aimerais savoir de quelle ville vous êtes! Est-ce qu'il y a d'autre membre de ce groupe qui sont de Gatineau? <BR> Mon, 7 Jan 2013 11:10:55 EST 2013-Janvier Résolutions! http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=8193x5459x51411118 Et bien je n'ai pas été très active dernièrement... <BR> Et bien je reviens car je suis un peu en hausse de poids... <BR> Et je veux continuer à être fière de moi... <BR> <BR> But pour janvier: <BR> 199 lbs ou 90.26 kg <BR> Bouger 15 minutes minimum (ben quoi, je bougeais pu!) <BR> Penser santé <BR> Manger santé <BR> 4 fois des gâteries dans le mois! <BR> <BR> Et voilà pour moi et pour vous? Tue, 1 Jan 2013 10:46:23 EST Recherche sur les femmes Canadiennes http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=6961x5459x51072584 Bonjour, <BR> <BR> Ma fille est en 3ème année d'université et elle mène un projet de recherche sur la santé et les habitudes de vie des Canadiennes âgées de 18 à 65 ans. <BR> <BR> Il serait fort apprécié de votre part de répondre à ce court questionnaire. <BR> <BR> <link>kwiksurveys.com/s.asp?sid=bnp9igbiuj<BR>7u3ak57622 </link> <BR> <BR> <BR> Merci beaucoup. <BR> <BR> Mon, 3 Dec 2012 18:12:26 EST Novembre - Quel sont vos buts / plans ou projet ? http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=8193x5459x50669738 Donc, quels sont vos buts pour le mois de novembre ?? <BR> <BR> Moi c'est pas très original, à peu près la même chose que le mois passé, contrôler mon alimentation, finir les boîtes pour le 17, journée du déménagement. Ensuite, je vais pouvoir retourner tranquillement à la petite routine. <BR> <BR> J'èspère perdre 5 livres durant le mois, j'habite dans un petit condo et je déménage dans une maison à 2 étages, avec le déménagement et le voyagement dans les marches, ca devrait bruler un peu ... Sat, 3 Nov 2012 09:28:17 EST Ce que j'ai mangé aujourd'hui.. http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=8193x5459x50521905 Bonjour! Je lance ce nouveau topic un peu pour moi.. mais je me dis que tant qu'à faire un blog personnel, j'allais inviter les gens à embarquer :) Je le place sous "motivation" parce que ce n'est pas assez éducatif pour le placer dans "nutrition" et puis personellement, je trouve que de faire cet exercice est motivant :) <BR> <BR> Donc, inscrire tout ce qu'on a mangé dans la journée! Simple? Oui! Pas besoin d'aller dans les détails ou les quantitées à moins que ça vous tente. Personellement... Tue, 23 Oct 2012 19:58:57 EST Sorties à venir.. discussion pour idées http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x5459x50341296 Bonjour tout le monde, <BR> <BR> Dorénavant, j'organise une sortie tout les 2 mois. La dernière fin de semaine de chaque mois impair : <BR> 24 ou 25 novembre <BR> 26 ou 27 janvier <BR> 30 ou 31 mars <BR> 25 ou 26 mai <BR> et ainsi de suite. <BR> <BR> Que se soit de la marche, du ski de fond, de la raquette, n'importe. Si on trouve des choses intéressante qui demandent des déplacements, on pourra organiser du transport soit en utilisant les voitures des participants, ou en louant un véhi... Thu, 11 Oct 2012 08:48:51 EST Octobre - Quel sont vos buts / plans ou projet ? http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=8193x5459x50220987 Donc, quels sont bvos buts pour le mois d'octobre ?? <BR> <BR> Avez-vous un objectif à atteindre pour noël ?? (he oui, déjà !!) <BR> <BR> <BR> Pour ma part, je déménage au milieu novembre alors mon but est de controler mon alimentation et faire le plus de boite possible. Wed, 3 Oct 2012 08:24:37 EST Marche sur le mont Rigaud le 6 octobre prochain http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x5459x49990471 Bonjour, je démarre cette discussion pour ceux et celles qui ont envie de venir et qui ont des questions. Pour ceux qui ont besoin d'un transport et ceux qui peuvent en offrir un. Tue, 18 Sep 2012 10:03:55 EST Septembr e...quel est votre but? Objectif? Idéal? http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=8193x5459x49699002 Pour ma part: <BR> <BR> Je vais être active ici! <BR> Je vais marcher dehors! <BR> Écrire dans mon journal de gratitude 3 fois semaine minimum! <BR> Boire beaucoup d'eau! <BR> Une pomme par jour! <BR> <BR> Bon mois de septembre à tous et surtout à GrandeFille!! <BR> <BR> Thu, 30 Aug 2012 20:04:25 EST Discussion générale aout 2012 http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x5459x49381472 Bon... C'est trop tranquile ici..... Comment allez-vous? êtes-vous en vacances? est-ce pour ça que je ne vous entends plus???? <BR> <BR> ça serait bien d'avoir des nouvelles de tout le monde! <BR> <BR> Bienvenue aux nouvelles personnes qui viennent d'arriver! <BR> <BR> Thu, 9 Aug 2012 11:24:33 EST BONNE FETE SAINT-JEAN! http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x5459x48667890 BONNE FETE SAINT-JEAN! <BR> <BR> <em>236</em> Sun, 24 Jun 2012 11:30:20 EST Nouveau fitness tracker http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x5459x48639369 Sparkpeople a fait des modifications au fiteness tracker. Il n'y a qu'une seule section maintenant, plus de différence en le strength training et le cardio. On peu aussi mettre le nombre de minute/ calories brulé pour le strength. Fri, 22 Jun 2012 10:43:13 EST Prochaine sortie : 29 juillet 2012 http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x5459x48469600 Bonjour tout le monde, <BR> <BR> La prochaine sortie est prévue pour le 29 juillet. Je sais que plein de gens sont en vacances et seront probablement partis, mais je tiens à maintenir la sortie le dernier weekend de chaque mois impair. <BR> <BR> C'est le temps de sortir vos idées de sortie pour qu'on puisse s'arrêter sur un choix. <BR> <BR> quelques suggestions déjà envoyées. : <BR> <BR> - marche au jardin botanique de Montréal <BR> - sortie à la plage St-Zotique, St-Timothée, Oka ou t... Mon, 11 Jun 2012 05:43:20 EST Juin - Quel sont vos buts / plans ou projet ? http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=8193x5459x48313549 Quels sont vos buts pour juin ?? Thu, 31 May 2012 17:31:51 EST Marche sur le Mont-Royal samedi le 26 mai http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x5459x48209989 Bonjour à tous, <BR> <BR> Venez vous joindre à nous et prendre une marche sur le Mont-Royal. <BR> <BR> Quand : <BR> samedi le 26 mai <BR> 10h00 am <BR> <BR> Où : <BR> Maison Smith <BR> 1260 Chemin Remembrance <BR> Montréal, QC <BR> <BR> Comment s'y rendre? <BR> En transport en commun : <BR> - station Mont-Royal prendre l'autobus 11 <BR> ou <BR> - station Guy prendre l'autobus 165 jusqu'au chemin Remembrance <BR> ou <BR> - station Snowdon L'autobus 166 jsuqu'au chemin Remembrance <BR> D... Thu, 24 May 2012 09:33:28 EST Mai - Quel sont vos buts / plans ou projet ? http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=8193x5459x47817631 Bonjour, <BR> <BR> pour ma part, comme je vais devoir commencer à empaqueter pour déménager, je vais garder mes buts très simple. <BR> <BR> Je vais continuer mes cours de yoga, faire de l'entrainement 5 jours semaine et inscrire ma nourriture dans le tracker. <BR> <BR> et vous ?? Sun, 29 Apr 2012 07:55:29 EST Extra workout du jour (mini challenge) - Mai http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=8193x5459x47817514 Pour le mardi 1 mai, on refait le "fit test", gardez vos résultats en note afin de pouvoir comparer avec les prochains mois. <BR> <BR> <link>www.topendsports.com/testing/tests/h<BR>ome-pushup.htm </link> <BR> <BR> Bon mois de mai. Sun, 29 Apr 2012 07:43:04 EST Sortie marche le 26 mai 2012 http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=6961x5459x47645173 ENGLISH MESSAGE WILL FOLLOW <BR> <BR> Bonjour l'équipe! <BR> <BR> Je me demandais si certains(nes) d'entre vous serait interessé à aller prendre une marche sur le Mont-Royal le samedi 26 mai prochain. Nous pourrions en profiter pour faire un picnic. <BR> <BR> Donnez-moi des nouvelles si vous êtes interessé et on précisera l'heure et le lieu de rencontre <BR> <BR> Il serait bien si vous pouviez m'indiquer la ville où vous résidez et si vous possedez une voiture. De cette façon nous pourr... Wed, 18 Apr 2012 15:32:45 EST Motivation http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x5459x47526130 Je voudrais savoir ce qui vous motive à bouger , qu'est-ce qui réussi a vous faire faire du sport quand ca ne vous tente pas ? pour les journées plus dures ... Wed, 11 Apr 2012 06:41:31 EST Mini-challenge du jour http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=8193x5459x47367166 Bonjour, <BR> <BR> Grandefille et moi avons eu des discussions afin d'améliorer le procéder pour les mini-challenge. On veut se faire une liste des exercices afin de faciliter la sélection journalière de ceux-ci, si vous avez des exercices que vous aimeriez avoir sur la liste ou des suggestions, svp les mettre ici ou nous les envoyer par courriel. <BR> <BR> Les mini-challenges devraient vous renenir d'ici un mois. <BR> <BR> Bonne journée et merci de participer. Sun, 1 Apr 2012 09:19:46 EST Avril... L'été s'approche! http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x5459x47366267 Aujourd'hui premier avril. Nouveau mois, nouveaux objectifs. Nouvelle discussion générale pour le mois. Sun, 1 Apr 2012 07:56:39 EST AVRIL! Quels sont vos plans?! http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=8193x5459x47354240 Personellement j'essayerai de perdre au minimum 5 livres. Je compte y réussir en mangeant "clean" et en allant au gym 6 jours par semaine pour du cardio, 3 jours pour de la musculation! <BR> <BR> Quels sont vos plans et stratégies pour avril? Sat, 31 Mar 2012 10:58:21 EST Course à obstacle à Rawdon en Aout (Warrior Dash) http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x5459x47292199 Bonjour, <BR> <BR> J'ai découvert que Rawdon va avoir un Warrior Dash cette année. J'ai bien l'intention d'y aller. C'est une course à obstacles d'environ 5km. <link>warriordash.com/fr/register2012_queb<BR>ec.php# </link> <BR> Si vous avez envie de vous dépasser d'avoir du plaisir! on pourrais y aller en groupe! C'est ouvert aux 14 ans et plus, ça comprends <BR> &#9702;Une bière gratuite (Pour ceux qui ont le droit légal de boire) <BR> &#9702;Un casque de Warrior velu <BR> &#9702;Un ... Tue, 27 Mar 2012 15:36:06 EST Useful websites for nutrition and motivation http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x5459x47056971 Hi everyone ! <BR> <BR> i just wanted to share 2 websites that I find made a huge difference in my motivation. I believe it could be useful for everyone. <BR> <BR> The first website is www.fat2fitradio.com. <BR> <BR> I listen to their podcasts, that are super interesting and make losing weight easy. I also use the BMR calculator, and they explain why it is so important to NEVER eat UNDER your BMR. Sparkpeople would suggest i eat 1600 caloriess a day, but according to my BMR, i shouldnt go... Tue, 13 Mar 2012 13:07:18 EST Mars! Printemps, renouveau.... http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x5459x46848480 Bonjour, <BR> <BR> Mars amène le printemps. C'est la saison de la renaissance, du renouveau. <BR> <BR> Je vous mets au défi d'essayer quelque chose de nouveau ce mois-ci! <BR> <BR> Donnez en des nouvelles ici! Thu, 1 Mar 2012 12:31:08 EST Tofu http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=6961x5459x46801363 Bonjour je cherche de bonne recette de tofu déjà testé et aimé <BR> MERCI <BR> :) <BR> <BR> <em>86</em> Mon, 27 Feb 2012 20:29:42 EST Défi Santé 5/30 Équilibre http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x5459x46774129 Alors la gang, êtes-vous inscrit au Défi Santé 5/30 Équilibre? Je vous le suggère fortement car il y a des beaux prix à gagner et c'est un autre incitatif à bouger tous les jours et à manger des fruits et légumes en quantité. <BR> <BR> Voici le lien, inscrivez-vous au plus tard mercredi le 29 février: http://www.defisante.ca/fr/accueil <BR> Sun, 26 Feb 2012 09:43:04 EST Mars! http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=8193x5459x46764376 Quels sont vos plans et stratégies pour mars? :) Sat, 25 Feb 2012 16:21:34 EST Sondage - Sortie de trecking ou marche pour 2012 http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=6961x5459x46380303 Bonjour, <BR> <BR> Pour cette année, j'aimerais préparer une sortie d'un jour ou 2 pour aller faire visiter un site de marche dans la province de Québec. Le répertoire des lieux de marches du Québec est rempli d'endroit intéressant pour pratiquer la marche et ce serait intéressant d'en visiter au moins 1. <BR> <BR> Pour ce faire, J'ai besoin de savoir qui serait interessé et qu'elle est la région dans laquelle vous vivez. J'essayerai de trouver des endroits interessant qui permette à la m... Thu, 2 Feb 2012 11:42:22 EST Tentations! http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=8193x5459x46379547 Aidez moi.. !! <BR> <BR> J'ai vraiment de la difficulté à résister aux tentations.. Dès qu'il me passe une (mauvaise) idée en tête, je sais que je suis "faite". Je sais que je vais aller chercher ce sac de chips, ce morceau de chocolat, etc. <BR> <BR> Comment est-ce que vous faites pour vous contrôler et résister aux tentations? Thu, 2 Feb 2012 11:04:34 EST NOUVELLE DATE POUR LE RALLY DE MONTREAL http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x5459x46286361 RAPPEL: La date pour Le "Rally" de Montreal" a ete change pour le 4 fevrier, meme place, meme heures. S'il vous plait confirmer si vous allez etre la. <BR> <BR> Dianne <BR> Sat, 28 Jan 2012 11:31:50 EST Lieu inusité pour s'exercer http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=6961x5459x45989198 Allô, <BR> Aujourd'hui, je me suis dit que je pourrais trouver du temps au bureau pour faire des exercises, mais je suis dans un bureau ouvert, ce qui est un peu difficile pour le fitness. J'ai eu une idée en allant à la toilette (c'est bizarre, je sais) <BR> On est une petite compagnie de 10 employés, donc on pas des salles de bain à cabine. C'est plutôt une pièce fermée. Je venais de regarder le vidéo de Coach Nicole pour les exercises au travail et elle suggérait les push-up au mur. <BR... Thu, 12 Jan 2012 12:34:50 EST RALLY A MONTREAL http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x5459x45943462 Pour vous qui vient au Rally de Montreal, s'il vous plait noter que les lieux ont ete changer de "le Baie" a Zellers - meme place qu'avant c'est juste le magazine a changer de nom. <BR> <BR> Si vous avez des questions, s'il vous plait, me laisser un message. <BR> <BR> Dianne Tue, 10 Jan 2012 09:16:56 EST Recette de poisson http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=6961x5459x45922586 Bonjour tout le monde, <BR> <BR> Je suis en quête de recettes de poisson savoureuses et santés car j'aimerais en intégrer plus dans mon alimentation. Mon chum ne trip pas plus que ça sur le poisson, mais il est assez gentil pour manger son assiette quand même. <BR> <BR> Comment cuisinez-vous votre poisson? Quelle sorte achetez-vous? Aidez-moi! :) Mon, 9 Jan 2012 11:11:54 EST Janvier, c'est le début d'uyn temps nouveau!! http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=8193x5459x45741243 Bonne année!!! <BR> Je suis contente déjà janvier... <BR> J'ai une longue liste de chose à faire pour atteindre un poids santé et je suis en feu!! <BR> Ici devrait être actif en ce début d'année... <BR> Ensemble on va réussir nos défis!! <BR> Que la santé et l'harmonie soient dans vos vie cette année!! <BR> <em>86</em> Sun, 1 Jan 2012 07:36:47 EST Décembre un mois de DÉFIS!! http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=8193x5459x45349137 Je viens de joindre un défi pour le mois de décembre...pour ma part entrer mes aliments à tous les jours et prendre conscience des calories des petites bidules que l'on mange durant le temps des fêtes va être en masse! <BR> Je vais faire de l'exercice mais surement moins?!?! <BR> BON MOIS! <BR> <em>306</em> Sat, 3 Dec 2011 07:51:32 EST Il reste 42 jours d'ici Noël! Êtes-vous prêt(e)? http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x5459x45076173 Et oui....Le temps des Fêtes et sa frénésie est à nos portes! Vous sentez-vous prêt(e) à l'affronter? <BR> <BR> Avez-vous des objectifs précis d'ici au 25 décembre? <BR> <BR> Dans mon cas, je ne me sens pas tout à fait prête, puisque je n'ai pas encore commencer mon magasinage, je n'ai pas pensé à mon menu et je reçois une dixaine de personne :S....Et mes décorations extérieures ne sont pas encore installée....Aussi, j'aimerais bien perdre quelques livres d'ici à cette date, afin de mieux ... Mon, 14 Nov 2011 13:13:18 EST Spark goodies du mois d'octobre http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=8193x5459x44929761 Moi c'est pas compliqué, je vais en donné à chaque personne qui s'est inscrite au challenge !! <BR> <BR> Bonne journée !! <BR> <BR> <BR> Sat, 5 Nov 2011 08:47:53 EST Challenge/défi du mois de novembre http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=8193x5459x44929735 Encore un autre mois !!! Maudit que le temps passe vite.... <BR> <BR> Bon, comme on est pas beaucoup et qu'on a encore tous de la misère à être stable et qu'en plus le temps des fêtes s'envient lentement (mais surement). J'ai l'intention que garder le même challenge jusqu'en janvier (surtout qui va avoir plein de nouveau et de monde qui vont revenir au début janvier !!) <BR> <BR> Donc on fait la base, on saisie toute notre bouffe (même si ca donne 2500 calories !!) et on fait un petit 30... Sat, 5 Nov 2011 08:45:45 EST Hello, Anglo Quebecer here! ;-) http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=-1x5459x44762358 Hi everyone, <BR> I live in the Southshore of Montreal and looking to hook up with fellow weight losers! My name is Danielle (please call me Dani) and I am 51 years old with 4 adult kids and well into my 2nd marriage (6 yrs). Even at my young age not only do I want to wear a red bikini but I also want to look good in it!!!! <BR> Looking forward to reading you guys :-) <BR> Dani Tue, 25 Oct 2011 19:29:19 EST Spark goodies du mois de septembre http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=8193x5459x44382294 Une autre fin de mois, une autre distribution de goodies, je sais pas encore comment je vais donner les miens étant donné que j'ai pas été la souvent.... Sun, 2 Oct 2011 09:40:11 EST Challenge/défi du mois d'octobre http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=8193x5459x44382172 OK... comme plusieurs personnes on l'air d'avoir de la difficulté (je m'imclus la dedans), le défi du mois d'octobre va être de retourné à la base.... on loge notre bouffe, on fait un peu d'activité tout les jours et on viens dire bonjour à l'équipe de temps en temps !! <BR> <BR> Je vais faire le premier "post" et vous pourrez copier le gabarit pour incrire vos résultat... svp ne "reposter" vos résultat à tous les jours, modifier plutot votre message original afin d'éviter d'avoir trop de me... Sun, 2 Oct 2011 09:32:23 EST pour faire l'épicerie http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=6961x5459x44347305 Bonjour TLM! <BR> <BR> Aviez-vous vu ceci? C'est une feuille pour plannifier les menus de la semaine et organiser l'épicerie. Sans doute que ce sera utile dans ma quête d'être plus organisé et pour planifier d'avance. <BR> <BR> Quels sont vos trucs ou habitudes pour bien manger pendant la semaine? <BR> <BR> http://sparkpeople.com/resource/printabl<BR>e_shopping.pdf <BR> Fri, 30 Sep 2011 04:44:32 EST A mon tour... http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=-1x5459x44124635 1. Prenom ? Masha <BR> 2. Dans quel ville habitez-vous ? Québec <BR> 3. Age ou date de naissance ou pas de nos affaire ? m'en rappelle pus <BR> 4. Marié, en couple ou pas de nos affaire ? Toutes ces réponses sont bonnes <BR> 5. As-tu des enfants ? À peu près 2 <BR> 6. As-tu des animaux? Théoriquement 2 chats, si je ne compte pas les 2 autres chats errants, les 2 ratons laveurs et la moufette qui fréquentent mon patio, <BR> 7. Mon travail est ?? Traductrice, écrivaine et, pour être honnête, ... Fri, 16 Sep 2011 21:58:23 EST Bonjour à tous! http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=-1x5459x44096757 1. Prenom ? Stéfanie <BR> 2. Dans quel ville habitez-vous ? St-Zotique <BR> 3. Age ou date de naissance ou pas de nos affaire ? 39 ans <BR> 4. Marié, en couple ou pas de nos affaire ? Fiancée mariage en 2012 <BR> 5. As-tu des enfants ? 3, 1 Ado et 2 filles <BR> 6. As-tu des animaux? Oui, un bichon maltais Sammy <BR> 7. Mon travaille est ?? Formatrice et Relations Clients <BR> 8. Ton plus grand défaut ? J'en ai trop et certain que j'aime vraiment <BR> 9. Ta plus grand qualité ? Ouverture d'esp... Thu, 15 Sep 2011 09:10:52 EST Team leader http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x5459x44005768 Bonjour à tous le monde, <BR> <BR> j'ai pas mal décroché de ma routine et j'ai beaucoup de misère à recommencer, j'aimerais laissé ma place de leader à quelqu'un d'autre. J'ai de la misère à m'encourager alors je suis pas très bien placer pour encourager les autres et en plus, je trouve pas ca "fair" pour l'autre leader et les gens de l'équipe d'avoir un leader qui fait pas sa job. <BR> <BR> Si ca vous intéresse laissé votre nom et je ferais le changement. <BR> <BR> Bonne ... Sat, 10 Sep 2011 08:32:01 EST La *fameuse* pesée! http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=8193x5459x43986006 Alors.. Vous est-ce que vous faites le weight-in day, une fois par semaine? Après chaque repas? Quand vous sentez du changement? <BR> <BR> Pendant un temps je me pesais chaque semaine mais je me suis découragée de faire ça parce que des fois ça ne bougeait pas, ou pire ça allait dans l'autre sens. Je me dit que si je fait de gros efforts et que je me pèse et rien ne change, c'est plate. Je me dit que si je me pèse une fois par mois, après de gros efforts et que ça n'a pas descendu, ça va êtr... Thu, 8 Sep 2011 23:31:48 EST Challenge/défi du mois de septembre! http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=8193x5459x43895661 Bonjour à tous! <BR> Nous voila déja bien dans le mois de septembre! <BR> <BR> Avez-vous des défis/objectifs que vous vous êtes donnés pour le mois? <BR> <BR> Venez les partagez avous nous ici et tenez-nous au courant de votre progrès!! <BR> <BR> <em>244</em> <em>194</em> <em>45</em> <em>53</em> <em>325</em> <em>313</em> <em>414</em> <em>244</em> <em>194</em> <em>45</em> <em>53</em> <em>325</em> <em>313</em> <em>414</em> <em>244</em> <em>194</em> <em>45</em> <em>53</em> ... Sun, 4 Sep 2011 09:38:43 EST Spark goodies du mois d'août http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=8193x5459x43863548 Bonjour tout le monde! <BR> <BR> L'été tire à sa fin et l'automne frappe à nos portes! <BR> <BR> Voici ce que je vous propose pour les spark goodies pour le mois d'août! <BR> <BR> Zepherine: participation et succès au défi qu’elle s’est donnée pour le mois <BR> <BR> Thatgirl7: participation et encouragements au forums de l’équipe <BR> <BR> Wisdom73: pour avoir loggé le plus de fitness minutes! <BR> <BR> Félicitations et bravo pour votre participation à l'équipe Spark team québec! <BR>... Fri, 2 Sep 2011 06:23:43 EST Spark goodies du mois de juillet http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=8193x5459x43307383 Je vais y penser !! <em>40</em> Mon, 1 Aug 2011 12:16:06 EST Challenge / Défi du mois d'aout http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=8193x5459x43307225 Bon, même chose que le mois passé, choissez votre défi personnel... le mois prochain, je vais vous donnez un défi spécifique !! Mon, 1 Aug 2011 12:08:26 EST Jillian Michaels http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=6961x5459x43027459 Que pensez vous des DVD de Jillian Michaels ? <BR> Avez vous lu son livre sur la nutritions qu'en pensez vous ? <BR> Moi j'ai lu le livre et je l'ADORE , elle nous montre quoi manger pour bien manger sans nous priver . Sat, 16 Jul 2011 22:56:27 EST Une partenaire http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x5459x42856008 Je cherche une amie pour faire des promenades à Montréal avec moi. Je suis Anglophone, et je veux pratiquer ma française aux mêmes temps. <BR> <BR> Je suis 24, et femme. J'aime beaucoup la musique, l'arts, et faire de la cuisine. Je vie à centre-ville. <BR> <BR> Merci! Thu, 7 Jul 2011 14:46:51 EST Spark goodies du mois de juin http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=8193x5459x42743260 Un autre mois de passé !!!! <BR> <BR> Moi j'ai dis que je donnerais mon goodies à ceux et celles qui réussiraient leur challenge !! <BR> <BR> On a juste 1 gagante, c'est AFORTIN8 !! Un gros bravo !! (Moi aussi j'ai réussi, mais je trouve ca cheap de me doner un goodies) <BR> <BR> Fri, 1 Jul 2011 08:49:58 EST Challenge / Défi du mois de juillet http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=8193x5459x42743138 Pour le mois de juillet (et probablement août), vous être libre de choisir votre défi, perte de poids, amélioration de votre codition physique ou son alimentation, apprendre à relaxer, faire le grand ménage de la maison, sky the limits !!! À l'automne, nous allons limité nous limité à un type de défi par mois, un mois nous allons faire perte de poids, un autre mois, 1000 minutes d'exercice, nous allons essayer de garder les défis motivants. Vos idées sont toujours les bienvenues. <BR> <B... Fri, 1 Jul 2011 08:45:15 EST Ma fête c'est le... http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x5459x42702726 Bonjour à tous, <BR> <BR> dans le but de faire un peu plus de sociale dans l'équipe, nous avons pensé souligner les anniversaire de naissance des membres de notre équipe. Servez-vous de ce file de discussion pour laisser votre date de naissance. <BR> <BR> Les anniversaires seront soulignés dans le "Huddle wall" afin que vous puissiez savoir quand aller laisser un petit message ou donner un goodies à vos co-équipiers. <BR> <BR> Bonne journée, Nat Wed, 29 Jun 2011 07:46:58 EST Une rencontre.. ça vous dirait ? http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=8193x5459x42695822 Bonsoir mesdames et messieurs, <BR> <BR> J'apprécie vos encouragements et je peux compter sur vous toutes pour me motiver quand ça va moins bien.. j'aurais aimé proposer une rencontre, l'endroit reste à déterminer, la date, l'heure, les activités.. tout quoi.. mais bon ! Je lance l'idée. <BR> <BR> Est-ce qu'il y en a que ça leur dirait de se faire une petite rencontre ??? <BR> <BR> Bonne semaine &#9788; <BR> Lyce Tue, 28 Jun 2011 20:33:24 EST À la recherche d'une partenaire d'entrainement http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x5459x42571347 Bonjour! <BR> <BR> Je suis à la recherche d'une partenaire d'entrainement pour l'été. Je m'appelle Judith, je viens de Gatineau, j'ai 29 ans et je suis mère d'une fille de 30 mois. J'ai marché 32 km pour une bonne cause le 4 juin et mon prochain défi est de courrir 5 km au mois de septembre. <BR> <BR> Je chercher quelqu'un pour marcher/jogger/courrir 1 à 2 fois par semaine. Cela me donnerait un bon coup de pouce. <BR> <BR> Envoyer moi un message si cela vous intéresse! <BR> <BR> Judith <... Wed, 22 Jun 2011 08:29:38 EST On est pas les plus malheureux... un petit rappel http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x5459x42201610 Je suis certaine que vous avez déjà lu ça, mais juste pour se rappeler qu'on est bien chanceux... ça nous remet les choses en perspective parfois!!! <BR> <BR> <BR> Si on pouvait réduire la population du monde en un village de 100 personnes tout en maintenant les proportions de tous les peuples existants sur la terre, ce village serait ainsi composé : <BR> 57 asiatiques <BR> 21 européens <BR> 14 américains (Nord, Centre et Sud) <BR> 8 africains <BR> <BR> Il y aurait : <BR> 5... Thu, 2 Jun 2011 20:43:56 EST Vos repas préférés quand vous recevez? http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=6961x5459x42188507 Bonjour! <BR> <BR> Je reçois des amis à souper samedi soir... j'aimerais savoir: <BR> <BR> Quels sont vos repas santé préférés lorsque vous recevez? <BR> Je veux dire des repas qui sont bons mais qui ne sont pas trop caloriques? <BR> <BR> J'aimerais bien pouvoir respecter mon 'range' de calorie lorsque je reçois, sans que les invités trouvent la bouffe 'bizarre' ou 'diète'!!!! <BR> <BR> Je recherche sur SparkRecipes, je suis certaine que je vais trouver.... mais j'aimerais savoir ce que... Thu, 2 Jun 2011 09:31:47 EST Spark goodies du mois de mai http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=8193x5459x42186522 Bon, moi c'est pas compliqué, je donnes mes goodies à ceux qui sont incrite dans le challenge de la St-Jean. J'ai regardé vitement et il y a 6 personnes d'inscrite (évidemment je me compte pas): Cazadores, Maayotte, Zephrine, Afortin8, Lycabel et Hushpuppy. <BR> <BR> Je vais revérifier ce soir pour être sur que j'ai pas oublié personne et envoyer mes goodies apres. <BR> <BR> Thu, 2 Jun 2011 07:52:23 EST Spark goodies du mois http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=8193x5459x42103565 Bonjour à tous nos membres de la merveilleuse équipe Spark team Québec! <BR> <em>30</em> <BR> Natalikka et moi allons distribuer des ‘team spark goodies’ à différents membres de l’équipe à tous les mois! <BR> <em>224</em> <BR> Saviez-vous que l’équipe a 250 points sparkgoodies de disponibles à donner a ses membres à tout les mois? Et bien, c’est un gaspille si vos teams leaders ne les utilises pas! <BR> <em>39</em> <BR> Les résultats seront affichés dans le ‘Challenge and Motivation for... Sun, 29 May 2011 09:01:23 EST Marathon de montreal-25 sept http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=8193x5459x41952876 http://www.marathondemontreal.com/fr/index<BR>.html <BR> <BR> y-a-t-il de gens qui pensent y participer, ou qui l'ont déja fait? <BR> <BR> Je vais (en fin de semaine!) m'iinscrire au 5km, avec mon plus jeune fils. Mon plus vieux fera le 10km. <BR> <BR> Il y a l'aire d'avoir un beau parcours familiale d'un km. J'ai entendu dire d'ailleurs que tout les parcours de ce marathon sont super. <BR> <BR> Les courses ont l'aire de se terminer dans le parc Maisonneuve, à côté du stade (selon ce que ... Sat, 21 May 2011 08:05:01 EST Nouveau "food tracker" http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x5459x41854979 Allo, <BR> <BR> je viens de me logger pour saisir mon lunch et le food tracker est toute changé !! Ca va faire du bien car l'ancien était pas très pratique. On peut maintenant saisir plusieurs aliments en même temps. <BR> <BR> Mon, 16 May 2011 11:49:48 EST Bonjour!! 8-) http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=-1x5459x41852553 Salut, je m'appelle Josée, <BR> J'ai copiée votre questionnaire que je trouve bien fait...Alors on y va!! <BR> <BR> 1. Prénom ? Josée <BR> 2. Dans quelle ville habitez-vous ? île-Bizard...Pour le moment!!! <BR> 3. Age ou date de naissance ou pas de nos affaires ? 37 ¾ ans <BR> 4. Marié, en couple ou pas de nos affaires ? Marié depuis 11 an <BR> 5. As-tu des enfants ? J'ai 3 enfants Un grand de 11 ans, un autre de 6ans et un tout-petit de 1an. <BR> 6. As-tu des animaux? non...Je les adores...... Mon, 16 May 2011 10:13:46 EST Challenge / Défi de la St-Jean http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=8193x5459x41817330 Bonjour à tous, <BR> <BR> MAAYOTTE m'a mis un défi d'atteindre 125lbs (mon "goal weight") d'ici la St-Jean alors j'acepte ce défi... mais je vous lance ce défi à vous aussi. Choisissez-vous un but à atteindre d'ici le 24 juin et venez partager votre cheminement avec nous. <BR> <BR> <BR> Je me suis pesée mardi matin et j'étais à 127.5lbs.... donc 2.5 lbs à perdre en un peu plus d'un mois. Sat, 14 May 2011 09:56:14 EST Juste pour jaser.... http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x5459x41678920 Allo, <BR> <BR> j'ai pensé créer un topic juste pour jaser... des fois on se des des nouvelles via les autres topic alors je me suis dit que ca setait pas pire un topic pour ca !!! <BR> <BR> <em>247</em> Sat, 7 May 2011 09:17:02 EST Festival d'été de Qc 2011 http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x5459x41678885 et oui, une autre année et je fais un autre topic sur notre super festival. <BR> <BR> Cette année : Elton John et Metallica (YEAH !!!!!) <BR> <BR> En plus, Lévis fête ses... hmmm... je le sais même pas.... <em>2</em> <BR> <BR> Anyway, Rod Stewart va être à Lévis le 30 juillet !! On va essayer d'être à 125lbs pour "do ya think I'm sexy" <em>104</em> Sat, 7 May 2011 09:14:14 EST Je me présente http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=-1x5459x41049927 Je suis Diane je viens du Québec . Ma ville natale est Hull maintenant appler Gatineau. Je suis Mariee a Richard depuis 33 ans nous avons 3 enfants, 2 a moi et un a mon conjoint et ce dernier a deux petit garcon, Eloic et Louka. Nous demeurons dans les Laurentides maintenant. Excusez mon francais meme si je suis francaise je ne suis jamais aller a l'ecole francaise. J'ai perdu 27 livres a date avant de me joindre a ce program, j'ai encore 33 livres a perdre et je vais travailler fort pour réu... Wed, 6 Apr 2011 13:04:55 EST Qui a déjà fait un marathon ou triathlon? http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x5459x40942681 Je viens de m'inscrire pour un triathlon à St-Lambert en juillet. Je n'ai jamais fait de marathon ou triathlon ou autre. Quelles sont vos expériences? Fri, 1 Apr 2011 16:10:26 EST Déja le dernier jour de mars! http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x5459x40908885 Je réalize que 1/4 de l'année est déja passée! Est-ce je suis à 1/4 des objectifs que je m'étais donnée pour l'année? ahem, non! <BR> <BR> Ou vous, comment se sont passé vos trois permiers mois et allez vous faire quelque chose de différent? <BR> <BR> Moi, pour ma part, je vais continuer de faire les efforts. Ce n'est pas la motivation qui me manque, j'ai toujours les mêmes motivations. Mais il faut que je crois vraiment à ce que vise. Il faut que je le veuille vraiment. <BR> <BR> Je vais ... Thu, 31 Mar 2011 06:48:03 EST objecitfs/plan d'action sem du 20 mars '11 http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=8193x5459x40671901 Pour cette semaine je vais: <BR> 1- cardio vendredi et dimanche <BR> 2- ST lundi et jeudi <BR> 3- me coucher/lever à des heures raisonnables <BR> 4- logger sur spark min à tous les deux jours <BR> 5- faire le menu santé de la semaine (aujourd'hui) <BR> 6- continuer de porter attention à mes moments fragiles (ou j'ai tendence à saboter mes propres objectifs!) <BR> 6- travailler, etc..... <BR> <BR> C'est tout pour tout de suite! <BR> <BR> Et vous? Sun, 20 Mar 2011 09:54:33 EST WOW SPARKTEAM QUEBEC!! http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x5459x40529188 Je suis vraiment contente de voir que ce groupe est toujours ouvert et plus actif que jamais!!! Juste ca pour moi est une grande motivation!!!! <BR> <BR> WE CAN DO IT!!! :))) Sun, 13 Mar 2011 12:57:13 EST aliments pratiques http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x5459x40526124 J'ai découvert la semaine passé des bagels multi-grains, 100 calories chaque, chez Costco. (3 sacs de 6 bagels). Je les garde au congélateur pour en prendre un au besoin. <BR> <BR> Auriez-vous des petites découvertes aussi que vous trouvez pratique dans vos habitudes alimentaires santé? Sun, 13 Mar 2011 10:00:31 EST kinect? http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x5459x40420033 <BR> je me demandais si quelqu'un utilisais la Kinect sur Xbox pour faire des entrainement. En ce moment j'ai la Wii.. avec wiifit et EA active.. wiifit c bien mais bcp plus un jeu que vraiment de l'entrainement.. ca fais bouger mais pas assez pour moi.. le EA active est pas mal.. mais la reconnaissance de mouvement est plutôt ordinaire. Enfin bref, je pense p-e m'acheter le Xbox avec kinect quand je vais recevoir mes retour d'impot.. mais je me demande si ca vaut la peine, donc j'aimerais... Tue, 8 Mar 2011 10:32:41 EST aimer son corps http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x5459x40021210 Je suis tombé sur l'article suivant: <BR> www.sparkpeople.com/resource/wellness_ar<BR>ticles.asp?id=271 <BR> <BR> J'ai encore réfléchi au sujet de mes sentiments envers mon corps. <BR> <BR> Les 5 façons d'aimer notre corps selon l'article: <BR> 1- arrêter de se 'décortiquer': c'est vrai, dans l'ensemble, mon corps n'est pas si pire que ça <BR> 2- Considérer les merveilleuses fonctions qu'accomplie notre corps quotidiennement: oui, oui, encore une fois, je suis d'accord-mon corps est une p... Sat, 19 Feb 2011 08:35:37 EST Défi 5/30 http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=8193x5459x39958127 Comme la majorité d'entre vous sur cette équipe vienne du Québec vous avez probablement entendu le défi 5/30 qui vous encourage seul ou en famille a manger 5 fuits et/ou légume et faire 30 minutes d'exercice 5 fois par semaine du 1 mars au 11 avril. www.defi530.com <BR> <BR> Je me suis inscrite et insisté pour que mon conjoint suive, évidement ma fille de 2 ans va suivre aussi. <BR> <BR> Je vous invite tous à participer avec moi dans ce défi et suivre nos progrès ici! <BR> <BR> Wed, 16 Feb 2011 11:07:48 EST 30 % of women feel stressed about food every day http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=6961x5459x39816930 From Women's Health magazine : <BR> <BR> RELATIONSHIP WITH FOOD <BR> Why We Love Food <BR> New research on the biological, social, and cultural forces that shape our appetites can shed some light on food addiction, eating disorders, and your strange midnight cravings <BR> Martha Brockenbrough <BR> <BR> There was the one you took to bed, even though you knew you'd regret it the next morning. And the one you didn't want any of your friends to know about. And of course the one you knew was goo... Wed, 9 Feb 2011 23:04:55 EST De retour! (eh bien oui.. encore!) http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=-1x5459x39781969 Coucou tout le monde!! Je me suis ennuyée!! J'espère que vous allez bien!! <BR> <BR> Bon petite histoire courte de ma péripétie sur Spark! Certains "vieux de la vielle" :P là connaissent déjà mais pour les derniers voici : <BR> <BR> J'ai découvert Spark à son début et le team Québec aussi. J'ai repris le flambeau du team quand le premier leader est parti. J'ai essayé pendant un bout de remonter le team mais il manquait de gens motivés, ça ne bougeait pas beaucoup. Là une petite gang motivée... Tue, 8 Feb 2011 14:53:48 EST retours http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=-1x5459x39764689 Yellow, <BR> Après un looong moment je suis de retours plus enrobée que jamais... C'est fréquent dans les situations ou on travail de l'intérieur on dirait qu'il n'y a rien comme une barriere de graisse pour nous proteger! <BR> <BR> Par contre, ma facons de voir Spark a changé radicalement ce qui explique mon nouvel acount. Cette fois ci, c'est surtout parce que quand on mange en moyenne entre 700 et 900 calories par jours c'est impossible de suivre un programme de mise en forme et aus... Mon, 7 Feb 2011 21:17:18 EST Defi/challenge pour une semaine? http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=8193x5459x39714888 Y-a-t'il des gens qui seraient intéressé par un challenge pour la semaine? Genre-choisissez votre propre défi, que ce soit boire votre eau chaque jour, faire 3x des exercices, blogger, encourager d'autres membres, juste pour mentionner quelques idées.....ensuite tenir les autres au courant de comment va la semaine, un compte rendu dans le fil de discussion. <BR> <BR> si oui, répondez sur le fil ici et on y va-go! <BR> Bonne 'fin' de fin de semaine a tous! Sat, 5 Feb 2011 20:26:47 EST P90X / Insanity? http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x5459x39576547 Y a-t-il des gens qui utilisent les programmes de Beach Body tels que P90X et/ou Insanity ou autres? Slim in 6, Hip Hop Abs, Turbo Jam etc, Mon, 31 Jan 2011 11:20:41 EST Objectifs - Semaine du 30/01 au 05/02 http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=6961x5459x39549847 Bonjour, <BR> <BR> j'ai trouvé l'idée de notre nouvelle leader pas mal bonne, alors je vais essayer d'en faire un habitude. Comme il y a une vague de nouveau, c'est le temps de partir des nouvelles habitudes. <BR> <BR> Alors quels sont vos objectifs pour la semaine? <BR> <BR> <em>312</em> <em>414</em> <em>194</em> <em>190</em> Sun, 30 Jan 2011 09:58:55 EST Découvrez vos 'reports'! http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x5459x39527432 Avez-vous exploré la page des 'reports'? Ma page préférée est celle-ci: <link>www.sparkpeople.com/myspark/stay-on-<BR>track-calendar.asp </link> <BR> Regardez votre mois de janvier, et examinez vos statistiques! Sat, 29 Jan 2011 06:40:53 EST C'est vraiment vrai! Ecrire ce qu'on mange..... http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x5459x39374571 Avez-vous lu le courriel 'Best of sparkpeople Daily' d'aujourd'hui? <BR> <BR> LOSE TWICE THE WEIGHT BY TRACKING YOUR FOOD. <BR> Lien: http://www.sparkpeople.com/resource/nutrit<BR>ion_articles.asp?id=1143 <BR> <BR> Je fais l'effort depuis quelques semaine d'écrire TOUT ce que je mange, et je crois que cela porte fruit. Je vais continuer de la faire pendant les prochaines semaines. <BR> <BR> Et vous, est-ce que vous écrivez tout ce que vous mangez? Sun, 23 Jan 2011 07:28:06 EST la fin de semaine arrive! http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x5459x39305411 Allez-vous garder votre mode de vie santé? Où si vous vous en permettez un peu? <BR> Souvent je trouve la fin de semaine plus difficile. Pas de routine, accès à la nourriture, une petite coupe de vin avec ça? <em>33</em> Thu, 20 Jan 2011 06:30:19 EST ( Français et Anglais ) (French and English Post ) http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x5459x39296724 Ceci est probablement l'un des conseils des plus simple que j'ai donné en oeuvre et le plus orientés à ceux qui ne sont pas ''bbers''(Bodybuilders) et sont plus simplement à la recherche d'une perte de poids et un peu d'un mode de vie sain ainsi qu'une commande d'épicerie moins cher. <BR> <BR> Ok, cela ne nécessite pas une explication de longue haleine. <em>58</em> <BR> <BR> Si vous essayez de perdre un peu de poids et d'essayer d'être plus saine, la première règle et la plus importante ... Wed, 19 Jan 2011 19:34:33 EST Quels sont vos objectifs pour la semaine du 17 j http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x5459x39213463 OK-le titre est trop long! <BR> <BR> Quels sont vos objectifs pour la semaine? <BR> <BR> Moi, je vais faire 20 mins d'exercise 5x. <BR> Je vais boire 4 verres d'eau par jour. <BR> Je vais inscrire TOUT ce que je mange. <BR> <BR> Je me pèse vendredi! <BR> <BR> Bonne semaine à tous! <em>30</em> Sun, 16 Jan 2011 20:14:21 EST Quoi manger-vous après un workout? http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=6961x5459x39143234 Dès que fini mon workout, j'ai faim! Ben faim ... et je ne peux pas me rendre au lendemain matin sans manger un peu. La tentation est très forte, que me conseillez-vou? Note: Je m'entraine le soir vers 8h et je suis diabétique. <BR> <BR> Merci à tous <BR> Thu, 13 Jan 2011 21:51:04 EST Changement pour 2011... http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x5459x39064086 Bonjour à tous, <BR> <BR> afin de réanimer l'équipe, nous avons maintenant une deuxième capitaine active. J'aimerais que l'équipe soit plus dynamique et seul c'est dur de suivre tout les forums et les blogs. <BR> <BR> On va commencer l'année à 2 et si ca fait trop d'ouvrage, on va nommer quelqu'un d'autre... ou si quelqu'un est vraiment intéressé, je peux laisser ma place. Moi ma perte de poids est presque terminé alors si être leader peut motiver quelqu'un d'autre, so be it. <BR> ... Tue, 11 Jan 2011 08:03:27 EST Nouvauté de spark http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x5459x39006419 Allo team, <BR> <BR> les pages d'équipe devrait changer au début de la semaine, ca devrait ressembler à ca: <BR> <BR> <link>www.sparkpeople.com/assets/newteam_j<BR>an2011.jpg </link> <BR> <BR> (Copie du mail de que j'ai reçu) <BR> <BR> The main changes are: <BR> - Moving a number of features to the right of the page, to bring the Forums higher up the page. We moved the Huddle plus Announcements/Photos/Links/Blogs to the right, plus moved the team leader listing and team fitness... Sun, 9 Jan 2011 09:22:19 EST Est-ce qu'il y a des gens de l'Outaouais ici ? http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x5459x38487436 Salut tout le monde! (Si monde il y a !!) Je cherche des gens de l'Outaouais... J'étais déjà bien surprise de trouver un groupe du Québec... Est-ce que ma chance peut être poussée aussi loin ?? Wed, 15 Dec 2010 09:23:20 EST New, from France! http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=-1x5459x37966495 Hi there <BR> I just discovered Sparkpeople and am just getting to get used to this incredibly rich website. I am very happy to have found this, and will do my best to stick to it. I don't have very much to lose, but I need to finally get rid of these 5 kg I got after my pregnancy 4 years ago. I have been feeling unwell since then and need to get in shape again. <BR> Glad to be part of this huge project. <BR> Carine Tue, 16 Nov 2010 15:50:43 EST Rejoignez-moi! http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=8193x5459x36961591 Bonjour tout le monde! <BR> <BR> Ça fait un petit bout que je suis venu jaser ici! Je suis de retour et plus motivée que jamais! Je me suis lancé un nouveau défi personnel. Je vous invite donc à vous joindre à moi dans mon aventure ou encore à appuyer mes efforts..... <BR> <BR> En effet, les 27 et 28 août 2011, je participerai à un événement très spécial appelé le Week-end Pharmaprix(MC) pour vaincre les cancers féminins au bénéfice du Centre du cancer Segal de l'Hôpital général juif. <BR> ... Mon, 27 Sep 2010 20:59:35 EST De Retour! http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=-1x5459x36421569 Salut à tous! <BR> C'est ma 2e visite sur SparkPeople. Je l'avais fait l'année passée et j'avais perdu tout le poids voulu et même plus. La raison pour laquelle je suis ici encore est parce que j'ai accouché en janvier et j'arrive pas à me débarrasser des dernières 20 livres (j'en avais pris 50!!!). <BR> Ça fait 4 jours que j'ai recommencé et je trouve ça plus dur que la première fois. Je dépasse pas les calories, mais j'ai ben de la misère à me motiver à bouger. J'ai fait cardio-poussette c... Wed, 1 Sep 2010 15:29:21 EST Workout video sur le net http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=6961x5459x35976255 Bonjour, <BR> <BR> j'ai pensée que ca pourrait être intéressant d'avoir une place pour se laisser des adresses ou il y a de bon petit video de workout. <BR> <BR> Je vous en laisse une... 29 façons différente de faire des push-up !!! (yep, il en existe plus qu'une !!) <BR> <BR> <link>www.youtube.com/watch?v=x2poqZtCS9I </link> <BR> <BR> <em>85</em> Wed, 11 Aug 2010 07:33:47 EST Shake...sh ke...shake http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x5459x34984997 Non, je chante pas Shake Your Booty by KC & The Sunshine Band... <BR> <BR> Il vient d'avoir un petit tremblement de terre..l'avez-vous ressenti ?? <BR> <BR> Edit: F%$", il manque un "a" dans le topic !! Wed, 23 Jun 2010 14:03:12 EST Journée trichage ? http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=6961x5459x34955644 Bonjour, <BR> <BR> Ca fait maintenant environ 3 semaines que je complète le journal alimentaire et ca va très bien. Mais je veux pouvoir tenir ces nouvelles habitudes pour longtemps. Alors je me demandais, est-ce qu'il est bon de se permettre une journée par semaine sans compter ses calories ? <BR> Qu'est ce que vous en penser ? Tue, 22 Jun 2010 09:01:15 EST Perte de poids sur YouTube http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=8193x5459x34931899 Hier, je suis tombé sur certain journal de personne qui ont perdu du poids sur YouTube et j'ai trouvé ca très motivant!! <BR> Est ce que vous en avez vu ? <BR> Mon, 21 Jun 2010 08:59:19 EST Calories au restaurant http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x5459x34620657 Bonjour, <BR> <BR> j'ai mangé dans les resto dernièrement et je me demandais combien de calories j'avais pris alors j'ai fais quelques recherches sur google. Il y a plusieurs resto au QC qui ne mettent pas le détail calorique de leur menu. Le resto qui a le plus de detai c'est le McDo <em>40</em> <BR> <BR> Anyway, voici ce que j'ai trouvé... <BR> <BR> Un article sur le bon poulet... <BR> <link>www.radio-canada.ca/actualite/lepice<BR>rie/docArchives/2003/11/06/enquete.shtml <... Sun, 6 Jun 2010 10:21:38 EST Okaaaay, ta raison, Chéri* http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x5459x34591204 ***LES FEMMES ONT SOUVENT LE DERNIER MOT*** <BR> <BR> En tout cas... <em>39</em> <BR> <BR> Première histoire: <BR> Un couple se balade en voiture à la campagne. <BR> Suite à une discussion plutôt acerbe, ils ne se parlent pas. <BR> <BR> Passant devant une ferme où on voit des ânes et des cochons, le mari ose briser le silence et dit: <BR> <BR> «Tiens, de la famille à toi?» <BR> Son épouse répond du tic au tac: <BR> «Oui, par alliance!» <BR> <BR> Deuxième histoire: <BR> Un homme ... Fri, 4 Jun 2010 16:43:00 EST Mon nouveau petit dada dessert http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=6961x5459x34386128 Oui mon nouveau dada.... des petits pots de bébé!!! Oui!!! c'est super bon :D Et ça fait un bon petit dessert qui rassasie ma dent sucrée mais avec seulement 60 petites calories! Mes préférés... tout ceux qui contiennent des bananes! ga ga gou gou :P <BR> <em>183</em> <BR> <BR> je trouvais ça drôle alors j'ai décidé de vous le partager! :D Tue, 25 May 2010 22:50:43 EST Luna Protein Bars http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=6961x5459x34138764 Où puis-je acheter les barres Luna Protein ? Je les achetais à Whole Foods quand je vivais à Boston, mais je ne les trouve pas à Montréal. Je cherche surtout les barres Luna pleines de protéines, et non pas les barres Luna réguliers. Merci ! Fri, 14 May 2010 12:48:27 EST Eat Right 4 Your Type http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=6961x5459x33991541 Quelqu'un a déjà essayé ça? <BR> J'en avais déjà entendu parlé mais je n'avais jamais lu et je dois dire que c'est fascinant! En tout cas, j'espère que ce n'est pas de la crap parce que de mon point de vue, ça fait du sens. C'est une "diète" (pas nécessairement pour perdre du poids) selon notre type sanguin (A, B, AB, O) avec une liste des aliments qui nous sont bénéfiques, neutres ou mauvais pour notre corps. En fait c'est comme de savoir quel type de carburant il faut mettre dans son char p... Fri, 7 May 2010 23:34:48 EST Bonjour de Montréal http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=-1x5459x33840553 1. Où es-tu venu au monde ? Montréal <BR> 2. As-tu des frères et/ou sœurs ? J'ai une soeur qui vit sur l'ile de Crête <BR> 3. Que voulais-tu faire quand tu étais jeune? Je voulais être ballerine <BR> 4. Ton meilleur souvenir d'enfance? Jouer dehors. <BR> 5. Habites-tu la même ville dans laquelle tu as grandi ?J'ai grandi à Laval et je reste maintenant à Montréal <BR> 6. Où aimerais-tu prendre ta retraite ? Montréal, j'adore la ville <BR> 7. Es-tu une personne matinal ou une couche tard ? Je ... Sat, 1 May 2010 20:15:01 EST la ptite intro de 50 questions.. http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=-1x5459x33727195 1. Où es-tu venu au monde ? A l'hopital! haha a Sherbrooke <BR> 2. As-tu des frères et/ou sœurs ? 2soeurs et 1 frere <BR> 3. Que voulais-tu faire quand tu étais jeune? joueuse de hockey <BR> 4. Ton meilleur souvenir d'enface? etre aller au Jeux du Quebec <BR> 5. Habites-tu la même ville dans laquelle tu as grandi ? presentement oui mais temporairement <BR> 6. Où aimerais-tu prendre ta retraite ? humm dans un ptit coin tranquille.. p-e dans le fin fond de l'Écosse <BR> 7. Es-tu une personne ma... Mon, 26 Apr 2010 23:11:45 EST Page disparue !! http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x5459x33592891 Allo, <BR> <BR> j'ai fais un petit tour sur le team pour les team leader parce que je me rappelais avoir vu ce topic. J'ai trouvé ceci: <BR> <BR> I had something similar happen once. I accidentally clicked on "Turn my page offline" while editing my Spark Page. The next thing I knew it appeared I had no page, only a profile. Spark points, fitness minutes and posts all seemed to disappear. I wasn't even the one who noticed it ... a teammate pointed it out to me. I could still access my s... Wed, 21 Apr 2010 09:33:39 EST SparkSummary Calendar http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x5459x33544344 Bonjour, <BR> <BR> je sais pas si ca fait longtemps que ca existe mais c'est la premiere fois que je vois ca. Vous pouvez y acceder via votre "start page". Ca vous donne le nombre total de calories in and out, le nombre de minutes de fitness (vous pouvez moficier ses options) par jour et pour tout un mois. Pis en plus c'est imprimable !! <BR> <BR> <em>334</em> Mon, 19 Apr 2010 11:43:45 EST Quels sont vos series preferrees? http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x5459x33458700 Quebecoises ou Americaines.... francais ou anglais peu importe! Je me cherche toujours une nouvelle serie a ecouter!! <BR> <BR> Tant qu'a moi, j'ecoute beaucoup plus de series en anglais. En francais, jai tripper sur Les hauts et les bas de Sophie Paquin, Tout sur moi, C.A., c'est pas mal ça. <BR> <BR> Mais en anglais, il y en a trop de bonne!! Une des meilleures c'est Dexter, écoeurant. Je trippe aussi sur How I Met Your Mother et The Big Bang Theory, Lie to me! Je suis aussi Grey's Anatom... Thu, 15 Apr 2010 12:41:08 EST Bonjour la gang http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=-1x5459x33430144 1. Où es-tu venu au monde ? Ville de Québec <BR> 2. As-tu des frères et/ou sœurs ? 2 frères <BR> 3. Que voulais-tu faire quand tu étais jeune? chanteuse, ballerine, actrice, vétérinaire... <BR> 4. Ton meilleur souvenir d'enfance? hmmmm mes cours d'équitation <BR> 5. Habites-tu la même ville dans laquelle tu as grandi ? oui et non. J'habites pas loin en "banlieu" et j'ai grandi au Centre-ville <BR> 6. Où aimerais-tu prendre ta retraite ? right where I am <BR> 7. Es-tu une personne matinal ou u... Wed, 14 Apr 2010 10:26:04 EST Making the cut 30 day challenge? http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=8193x5459x33409436 Salut les amis! I'm back baby! and fatter than ever! lol non sérieux, il faut que j'en ris parce que je suis tellement découragée! je suis à 1 doigt de tapper le 200 livres encore... merde de merde de merde!! :( Fak j'ai décidé de prendre le taureau par les cornes et d"engager" notre belle Jillian Michaels avec son beau livre Making the cut qui dort depuis un temps sur une des tablettes de ma bibliothèque pis d'arrêter de niaiser! <BR> <BR> Alors quelqu'un voudrais faire les 30 jours avec mo... Tue, 13 Apr 2010 13:16:02 EST Festival d'été de Qc 2010 http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x5459x33301136 Si vous passez près de Québec en juillet, du 9 au 18 juillet c'est le festival d'été !!! <BR> <BR> le 15, Rush <BR> le 18, Rammstein <BR> <BR> Les autres show vont être annoncés le 27 avril, mais y parrait qu'iron maiden va ouvrir le festival. <BR> <BR> \m/ \m/ <BR> <BR> <em>18</em> Thu, 8 Apr 2010 18:29:33 EST Qui est là ? http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=8193x5459x33112808 Je voulais savoir s'il y en a parmi vous qui habitent à Montréal ou les environs et qui aimeraient se réunir de temps en temps pour marcher, courir, faire une randonnée, de l'exercise ensemble pour se motiver encore plus. Surtout les mères de jeunes enfants (j'ai une fille de 3 ans et un garçon de 16 mois). Je suis à l'étranger maintenant mais je serai de retour mi-mai. Wed, 31 Mar 2010 19:59:43 EST New Feature First Look -- Secrets of Success! http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x5459x32964065 Copie du mail que j'ai recu !! <BR> <BR> * * * * * * * <BR> Hi Community Team! <BR> <BR> Hope all is well everyone. I just posted this message on the team board, but I'm so excited about this new feature I thought I'd sparkmail everyone too -- hope you like the new feature! <BR> <BR> <BR> A special quick request from SparkGuy. As you may have seen we launched our new "Secrets of Success" community feature today. This is a way for members to add all of the "secrets" they've learn to use t... Thu, 25 Mar 2010 17:13:03 EST Introduction! http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=-1x5459x32939199 Bonjour! <BR> <BR> Je suis un amateur d'escalade, je fais de la compétition et je suis ici pour perdre du poids et gagner de la force pour les compétitions. Je suis végétarien, j'habite présentement à Gatineau et j'adore m'entraîner ainsi que la nutrition. <BR> <BR> Au plaisir, <BR> Ben Wed, 24 Mar 2010 17:36:57 EST À l'intérieure de vous il y a un calme..S nctuaire http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x5459x32931595 Ce à  quoi vous pouvez vous retirer à  tout moment et d'être vous-même. <BR> <BR> (J'ai traversé des moments bruts, ces derniers temps) <BR> (Et il est venu à  mon esprit, ce que ma grand mère me disais) <BR> <BR> Il était une fois ou l'on vivaient d'une simplicité, d'un moment plus calme. <BR> <BR> Il fut un temps, avant que notre téléphone céllulaire sonne à intervalle régulier les "light-up" avec des messages texte, les notifications par émail, mises à  jour des statuts Twitter ou Faceb... Wed, 24 Mar 2010 12:07:54 EST I love you, Suga'...But I wanna' divorce. http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x5459x32911319 ***I work in the field of alcohol and drug addictions*** <BR> <BR> The physical and psychological craving for a substance... <BR> ( in our case / sugar or foods ) <BR> That develops into a dependency and continues even though it is causing you the addiction physically, psychologically and maybe socially... <BR> ( is an addiction ) <BR> <BR> It's chronic and progressive, and the craving may apply to behaviors as well as substances. <BR> <BR> From the same source we get the definition of w... Tue, 23 Mar 2010 16:21:43 EST Within you there is a stillness and a sanctuary... http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x5459x32549878 To which you can retreat at any time and be yourself. <BR> <BR> ( I have been going through rough times, lately ) <BR> ( And it came to my mind, what my Grandma' tought me ) <BR> <BR> There was once a simpler, quieter time. <BR> There was a time before our cell phone would regularly light-up with text messages, email notifications, Twitter updates or Facebook statuses. <BR> <BR> This time has been taken over by the "seemingly urgent" but it has not fully disappeared. <BR> <BR> Somewhere... Tue, 9 Mar 2010 08:11:04 EST How's your heart...*S weetheart* ? http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x5459x32539029 ((( En français, plus bas ))) <BR> <BR> Make Blood Healthier Instantly with This Oil <BR> By RealAge <BR> <BR> This Week's Tip... <BR> <BR> * Make Blood Healthier Instantly with This Oil * <BR> <BR> How many olive-oil-rich meals does it take before your heart starts to benefit? <BR> <BR> It's possible your body will start reaping rewards after a single meal. <BR> <BR> In a study of people with high cholesterol, their blood samples showed less clotting potential just 2 hours after ... Mon, 8 Mar 2010 19:08:37 EST ***30 Minutes pour un Meilleur État D'esprit*** http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x5459x32466326 Vous pouvez augmenter votre état d'esprit protecteur HDL dans le sang... <BR> <BR> Juste en faisant ceci pendant 30 minutes par jour: la marche. <em>41</em> <BR> <BR> Lorsque les chercheurs ont examiné la relation entre les HDL et les fonctions cognitives chez les personnes âgés de 95 à 107, ceux avec un taux d'HDL supérieur avait une mémoire supérieure. <BR> <BR> ***Et une marche quotidienne est un excellent moyen d'améliorer le HDL*** <BR> <BR> Comment obtenir plus d'HDL <em>3... Fri, 5 Mar 2010 15:50:06 EST Challenge... ou motivation Olympique !! http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=8193x5459x31897659 Un surplus pour les olympique ça vous tentes-tu ?? <BR> Quand vous crier pour vos athlètes pour aller aussi crier pour faire de l'exercice !! <BR> Donc à chaque jour le nombre d'exercice à faire est déterminé par le nombre de médaille gagné par notre cher pays. Les compétitions commencent samedi donc nous on commence dimanche. J'ai mis ca pas trop gros parce que si ca prend 1 heure à faire, on le fera pas personne. Je pense que ca va prendre un max de 15 minutes par jour. <BR> <BR> Or 2... Fri, 12 Feb 2010 07:53:16 EST Besoin de Motivation http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=8193x5459x31834491 Salut tout le monde, <BR> <BR> Je suis découragée et je ne sais plus quoi faire. J'ai besoin d'un petit coup de pouce pour me botter le derrière! Je ne semble pas être capable de me motiver à aller au gym...C'est fou...En fin de soirée, je suis très motivée, lorsque je me couche, je prends la décision de faire tout en mon pouvoir pour mieux manger durant la journée, pour aller m'entraîner après le travail....mais oups...tout d'une coup, ma volonté me lâche, je glisse et je tombe...Et c'est à... Tue, 9 Feb 2010 20:11:58 EST Avatar http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x5459x31783928 Je me suis enfin décidé d'aller voir ca, j'avais peur que le 3D soit tannant, c'est poru caque j'y suis pas allé avant. Si vous voulez voir un maudit bon film aller voir ca !! <BR> <BR> Quelqu'un d'autre la vu ?? Mon, 8 Feb 2010 07:24:59 EST *10 Motivateurs D'entraine ement...En Plein Hiver* http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x5459x31763338 Suivez ces conseils pour conserver votre niveau de condition physique quand la température baisse. <BR> <BR> Quand la température baisse et que la neige commence à tomber à l'extérieur, il est difficile de justifier une bonne raison de descendre du canapé. <BR> <BR> Mais, même si il semble que se prélasser devant la télévision c'est beaucoup plus tentant que de prendre un jogging ou de conduire à la salle de gym, il n'y a aucune raison que vous avez à remettre complètement vos objectifs de ... Sun, 7 Feb 2010 11:23:58 EST Nouvauté de spark http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x5459x31652240 Avez-vous vu les nouvelles options pour le "friend feed" si vous en avez trop il y a des choses que vous pouvez ne pas afficher. <BR> <BR> En passant, les teams leader ont eu équipe à eux et on peut demander des améliorations ou donner des commentaires sur le site, je sais que des options sur le feed a été demandé par plusieurs personne. Si vous avez des améliorations que vous aimeriez avoir sur ce site, dit-le moi, j'en ferais la demande. Wed, 3 Feb 2010 07:46:18 EST Bientot de retour! http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=-1x5459x31613332 Bonjour a tous! Comme plusieurs le savent, j'ai été plus ou moins absente du forum ces derniers mois et ce pour une bonne cause! J'ai finalment eu ma petite fille le 22 janvier a 2h49 du mat! Ils m'ont provoqué le 21 au matin, mais apres environ 16h de travail sans succes, j'ai du avoir une césarienne. L'opération a super bien été et la petite est en tres bonne santé :) Dès que je suis rétabli a 100% et que j'ai un semblant de routine je devrais pouvoir me remettre au travail pour perdre mon ... Mon, 1 Feb 2010 21:21:02 EST Coeur sensible s'abstenir..You may be offended : ) http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x5459x31571463 *WHY ANGLOPHONES DO NOT UNDERSTAND FRENCH SPEAKING INDIVIDUALS* <BR> <BR> Pourquoi les Anglo ne comprennent pas le français... <em>38</em> <BR> <BR> ANGLAIS / QUÉBÉCOIS <BR> <BR> 1. Excuse me!....Eille! <BR> 2. I don't believe it....Ben wéyon don. <BR> 3. What's new?....Pis? <BR> 4. Check that out....Garsa. <BR> 5. Look at her....Gar ladon. <BR> 6. Look at him....Gar lédon. <BR> 7. Do you believe me?....Tume crétu? <BR> 8. Do you think I care?....Quesse tu veux ksam fasse? <BR> 9. Only... Sun, 31 Jan 2010 16:24:51 EST Team Goals http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=6961x5459x31159354 Bonjour à tous, <BR> <BR> j'ai ajouté un nouveau "goal" pour l'équipe. J'ai mis quelque chose de facilement réalisable, c'est plus facile sur le morale. Si on a 5 fois à faire et qu'on en fait 4 on est décu, si on a 3 fois à faire et qu'on en fait 4 on est content, si on est content ben on mange pas des chips pour se consoler !! Si vous avez d'autres idées pour des "goals", dite le moi je vais les ajouter. <BR> <BR> <em>186</em> <BR> <BR> Edit: Je suis encore entrain de regarder le ... Sun, 17 Jan 2010 10:08:17 EST Toujours vivante!!! :D http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x5459x31014888 Salut les amis! <BR> Juste un petit mot pour vous dire que je suis toujours vivante. J'avoue ne pas avoir bcp regarder le team ces derniers temps mais je ne pensais pas que ça faisait si longtemps! C'est quand j'ai reçu un email de Spark hier me disant que je n'avais pas visiter le team depuis 60 jours! aaaaaaaaaa wow le temps passe vite. Je me rends compte aussi que j'ai manqué une coupe de Sparkmail et de posts!! <BR> <BR> J'avais besoin de me détacher un peu de tout ça. Mais je vais super... Tue, 12 Jan 2010 11:35:43 EST Discussion santé: la semaine parfaite? http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=8193x5459x30950667 Bonjour à tous! <BR> J'ai tenté cette semaine de faire un des exercises proposé dans le journal santé, qui m'a porté à réfléchir ce en quoi consiste ma semaine parfaite! <BR> <BR> Je dis toujours que je n'ai pas le temps de tout faire, mais est-ce que j'ai des attentes réalistes? <BR> <BR> Je vous invite à participer à ce défi: quel est votre semaine parfaite? Comporte-elle tout vos objectifs? Est-ce qu'on est trop difficle sur nous-mêmes parfois avec nos attentes? <BR> <BR> En résumé, je... Sun, 10 Jan 2010 14:27:04 EST Newbie http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=-1x5459x30899658 Hello! Newcomer to this.... and very thankful to the friend who introduced me to it. I need to lose 100 pounds. I live in Northen Ontario and really need all the support I can get from all of you. I have been yo-yo dieting for a long time. Looking forward to the exchange... :) Fri, 8 Jan 2010 17:05:55 EST Bonjour http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=-1x5459x30801412 Hi everyone. Yes, I am a newbie and just wanted to say hello and I am glad to see other Canadiand here in my home province. <BR> I do have diabetes and trouble with loosing weight. My first goal is to lose 50 Lbs. <BR> I find that a very hard task <BR> The diabetes has taken it's tole on my body. I am 65 but my Dr. says I have a body of an 86 year old. <BR> Some of this problem is of course MY FAULT,and this is probably my last attampt at getting control of my health, otherwise I am just kil... Tue, 5 Jan 2010 19:01:58 EST Discussion journal santé: objectifs http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=8193x5459x30733881 Dans le journal santé pour le mois de janvier, on nous propose des pistes pour réfléchir à un cadre de vie qui nous convient, de renouez avec une vie plus active et d'équilibrer notre assiette. <BR> <BR> J'ai décidé que pour cette semaine je vais: <BR> 1-au plan de la nutrition: compter mes calories à tous les jours, boire 6 verres d'eau par jour, et préparer mon lunch santé à tous les jours; <BR> 2-au plan de la mise en forme: faire 3x des exercises(lundi, mercredi et vendredi-c'est inscri... Sun, 3 Jan 2010 21:09:07 EST Une année pour moi! Mon journal santé http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=8193x5459x30625633 Bonjour team Québec! <BR> <BR> Je viens de me procurer ce bel agenda perpétuel pour m'aider à atteindre mes objectifs de santé pour 2010 : <BR> <BR> Une année pour moi! Mon journal santé : (pris d’un site internet)Conçu pour vous aider à acquérir de saines habitudes de vie, votre journal santé combine les conseils et les exercices pratiques de Mélissa Lemieux (mieux-être), de Nathalie Lambert (mise en forme) et d'Isabelle Charest (nutrition). Ensemble, elles ont conçu pour vous un guide pra... Thu, 31 Dec 2009 08:03:08 EST Bonjour d'Anjou! http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=-1x5459x30601693 Bonjour à tous... <BR> <BR> Je viens de découvrir ce site et de m'inscrire! <BR> <BR> C'est cool d'avoir une place pour parler français! <BR> <BR> J'ai 40 ans, 3 enfants (un garçon de 10 ans et des jumelles de 6 ans). J'espère que ce site m'apportera le "Spark" que j'ai besoin pour continuer!!! &#9786; <BR> <BR> @ bientôt! <BR> Caroline Wed, 30 Dec 2009 09:26:16 EST Salut de Gatineau! http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=-1x5459x30557905 Je suis nouvellement inscrit... donc en mode découverte. <BR> <BR> A+ <BR> <BR> Eric Mon, 28 Dec 2009 13:35:26 EST Challenge pour vos 75 ans !! http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x5459x30387767 hahaha, c'est pour ca qui faut faire de l'exercice !! <BR> <BR> <link>www.youtube.com/watch?v=C65DYH8TSj8&<BR>feature=player_embedded# </link> <BR> <BR> <em>218</em> Thu, 17 Dec 2009 14:55:34 EST Mmmmm...C'est dont bien bon ca, L'HIVER :) http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x5459x30228580 Tout simplement parce que c'est l'hiver, cela ne signifie pas que je devrais sauter le rayon fruits et légumes. <BR> <BR> Pour commencer, <BR> Les mois froids sont le moment idéal pour se ramifier aux fruits plus audacieux. <BR> <BR> ***Et quelques-uns des meilleurs*** <BR> Sont à leur sommet juste à temps pour RÉVEILLER vos papilles de leurs SOMEIL d'hiver. <BR> <BR> (((Beaucoup offrent une excellente combinaison ou la saveur douce et une saveur acide))) <BR> <BR> ***Ils so... Wed, 9 Dec 2009 02:22:56 EST Yummy foods for...WINTER :) http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x5459x30228516 Just because it's winter, it doesn't mean I should skip the produce aisle. <BR> <BR> For starters, <BR> The cold months are the perfect time to branch out to bolder fruits. <BR> <BR> ***And some of the best*** <BR> Are at their peak just in time to snap your tastebuds out of their winter funk. <BR> <BR> ((( Many offer a great combination or sweet flavor and an acidic tang ))) <BR> <BR> ***They're so refreshing*** <BR> And can provide a nice mental boost during long, cold winters. <... Wed, 9 Dec 2009 01:55:29 EST Année 2010 http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=8193x5459x30222474 Bonjour à tous !! <BR> <BR> Comme le team est pas mal tranquille et que le chanllenge de 1000 minutes par mois marche pas fort fort, j'aimerais ca savoir si vous êtes encore intéressé à faire des challenges en 2010. On peut faire autres choses que les 1000 minutes, je suis prêt à faire n'importe quoi, ca peut même être un challenge à toutes les semaines.... pensez-y !! <BR> <em>213</em> Tue, 8 Dec 2009 19:29:33 EST Ta faim ?...Et bien, mange ca !! http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x5459x30198040 Êtes-vous "taquiné" par les envies de la faim... <BR> Et poussé à trop manger <em>38</em> <BR> <BR> Eh bien... <BR> <BR> ***Si vous essayez de perdre du poids*** <BR> ***Vous savez combien il peut être difficile de surmonter les fringales*** <BR> <BR> Les bonnes nouvelles sont que vous n'avez pas à recourir à des moyens non naturelles telles que les pilules de régime à arrêter les envies de faim. <BR> <BR> Vous pouvez arrêter la sensation de faim naturellement par les aliments que v... Mon, 7 Dec 2009 16:35:31 EST Hungry ?...Well, eat this !! http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x5459x30197771 Are hunger cravings causing you to overeat <em>38</em> <BR> <BR> Well... <BR> <BR> ***If you're trying to lose weight*** <BR> ***You know how difficult it can be to overcome cravings*** <BR> <BR> The good news is you don't have to resort to unnatural means such as diet pills to stop hunger cravings. <BR> <BR> You can stop hunger pangs naturally through the foods that you choose to eat. <BR> <BR> ***SparkPeople, gives us plenty of choices*** <BR> <BR> Certain types of foods are ... Mon, 7 Dec 2009 16:18:52 EST Super Prix Rabais!...Super Discount Prices! http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x5459x29638275 (( L'hiver S'envient!...Winter Is Coming! )) <BR> <BR> *Les Centres Énergie Cardio Offres Des Rabais Allant Jusqu'a 75%!!! <em>40</em> <BR> <BR> *C'est La Journée Portes Ouvertes Les 11, 12, 13, 14 Novembre 2009!!! <em>249</em> <BR> <BR> (( Vérifiez Les Centres Près De Chez-Vous )) <BR> <BR> **************************************** <BR> <BR> (( Winter Is Coming!...L'hiver S'envient! )) <BR> <BR> *Énergie Cardio Centres Are Offering Up To 75% Discounts! <em>40</em> <BR> <BR> *It's Th... Mon, 9 Nov 2009 20:36:52 EST Je me présente http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=-1x5459x29371995 Bonjour à tous ! <BR> Je viens tout juste de me créer un compte sur sparkpeople et vous devinerez ma joie lorsque j'ai découvert ce groupe de québécois francophones! Je ne comprend pas tout à fait comment fontionne le site encore, ni les groupes, mais bon, sa viendra :). <BR> <BR> Alors je me présente! Je me nomme Marilou et je vis près de Montréal. Je pèse actuellement 164 livres et mon but est d'en perdre environ 30. Je suis le régime weightwatchers depuis une semaine et pour l'instant, t... Wed, 28 Oct 2009 17:28:57 EST Calories in Alcohol http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=6961x5459x29295070 Bonjour, <BR> <BR> quelqu'un a fait un blog sur l'alcool et tout le monde sait que ca contient pas mal de calorie mais on ne sait pas toujours combien exatement alors j'ai fais quelques recherches sur le net et j'ai trouvé ceci. <BR> <BR> <link>www.weightlossresources.co.uk/calori<BR>es/calorie_counter/alcohol.htm </link> <BR> <BR> <link>www.iloveindia.com/nutrition/alcohol<BR>ic-beverage-facts/calories-in-alcoholi<BR>c-beverages.html </link> <BR> <BR> <link>www.collegedrin... Sun, 25 Oct 2009 11:11:06 EST livres récemment lu et adoré...ou pas !! http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x5459x29215591 Allo !! <BR> <BR> Comme proposé dans la section "Allo les nouveaux" par Lablaz, j'ai partie une discussion pour la lecture. <BR> <BR> Pour répondre à la question posé, moi j'ai pas encore lu a.n.g.e. mais j'ai lu tous les chevalier d'émeraude. <BR> <BR> J'ai trouvé ca pas pire, sauf qu'elle aurait pu faire juste 5 ou 6 livres pis ca aurait fait pareil. Wed, 21 Oct 2009 11:05:58 EST Une petite présentation http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=-1x5459x29208824 Bonjour à tous, <BR> <BR> J'ai découvert le site de Sparkpeople par l'entremise de Framboisannie. <BR> Jusqu'à maintenant, quoiqu'un peu perdue, je trouves ça génial. <BR> J'ai appris récemment que j'avais le diabète plus d'autres problèmes de santé et les outils proposés ici sont tout à fait géniaux pour aider à visualiser nos progrès, corriger ce qui fonctionne moins bien et dire adieu à tous les calculs de calories et la tenue de journal alimentaire version papier. <BR> J'adore ça <e... Wed, 21 Oct 2009 02:01:03 EST Une petite présentation http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=-1x5459x29208822 Bonjour à tous, <BR> <BR> J'ai découvert le site de Sparkpeople par l'entremise de Framboisannie. <BR> Jusqu'à maintenant, quoiqu'un peu perdue, je trouves ça génial. <BR> J'ai appris récemment que j'avais le diabète plus d'autres problèmes de santé et les outils proposés ici sont tout à fait géniaux pour aider à visualiser nos progrès, corriger ce qui fonctionne moins bien et dire adieu à tous les calculs de calories et la tenue de journal alimentaire version papier. <BR> J'adore ça <e... Wed, 21 Oct 2009 02:00:20 EST Je me présente http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=-1x5459x29192337 Bonjour à tous, <BR> <BR> J'habite montréal-nord et j'ai 24 ans. J'ai découvert Sparkpeople grâce à Supercath. <BR> <BR> Je suis actuellement étudiante et j'apprends à compter et gérer ma consomation de bouffe vs mon activité physique. Étant diabétique, le journal alimentaire compte les glucides tout seul! C'est complètement géniale. Pu de journal papier à tenir. <BR> <BR> Pour arriver à mon objectif santé, j'ai environ 76 kg à perdre. Un jour à la fois, tout est possible :) <BR> <BR> ... Tue, 20 Oct 2009 11:39:34 EST something fun http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x5459x29127672 J'ai pogné ca dans un autre team et j'ai trouvé ca cute... <BR> <BR> <link>www.youtube.com/watch?v=2lXh2n0aPyw </link> <BR> <BR> Remember to have fun today...no,no...everyday !! <BR> <BR> <em>247</em> Sat, 17 Oct 2009 09:00:33 EST Une autre nouvelle! http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=-1x5459x29010997 Bonjour gang! <BR> Je suis nouvelle sur SparkPeople depuis quelques jours et j'adore!! Enfin un programme qui convient vraiment à mes besoins! Je suis une personne qui a besoin de beaucoup d'autonomie, mais je manque parfois de motivation, alors SP est vraiment un bon équilibre pour moi! <BR> <BR> Je suis bien contente d'avoir trouvé un Team du Québec! Ça va être cool de pouvoir jaser avec des gens du coin (quoique le "coin" est pas mal grand! hihi!) <BR> <BR> Je suis une nouvelle maman dep... Sun, 11 Oct 2009 23:03:44 EST OCTOBRE- -Challenge 1000 min-RESULTATS http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=8193x5459x28863798 ok, les ti n'amis, on recommence un autre mois. Rappelez-vous que l'imporant c'est pas de battre Mr. Net <em>211</em> mais de faire de votre mieux. <BR> <BR> Du 01 au 04: 50 + 35 = 85 <BR> Du 05 au 11: 50 + 50 = 100 <BR> Du 12 au 18: 80 + 40 + 60 = 180 <BR> Du 19 au 25: 50 + 60 = 110 <BR> Du 26 au 31: 60 + 60 = 120 <BR> <BR> Minutes faites: 595 <BR> Minutes restantes: 405 <BR> Mon, 5 Oct 2009 07:54:15 EST Octobre http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=8193x5459x28805142 Allo, <BR> <BR> voulez-vous faire un autre 1000 minutes (même si on se rend pas à 1000 !!) ?? Avez vous d'autres idées de challenge ?? on peut même faire des ti challenge à la semaine ou la fin de semaine, n'importe quoi pour bouger et être motiver !! <BR> <BR> Fri, 2 Oct 2009 08:41:25 EST Bonjour tout le monde http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=-1x5459x28534448 Salut tout le monde! <BR> Je m'appelle Julie, j'ai 20 ans et j'habite à Montréal. <BR> J'ai décidé aujourd'hui de me remettre active sur Sparkpeople et je me joins au groupe pour me motiver. <BR> J'ai 25 livres à perdre, et j'espère peser au moins 140 livres pour Noël (mon objectif est de 130). <BR> Bonne journée ! Sun, 20 Sep 2009 13:54:45 EST The Biggest Loser Season 8 http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x5459x28404613 Starting tomorrow!!!! 2 Hour premiere!! Oh yeah! :) <BR> Jillian is back and will kick some ass! lol <BR> WIll YOU watch? <BR> <BR> <link>www.nbc.com/the-biggest-loser/ </link> Mon, 14 Sep 2009 16:01:11 EST SEPTEMBRE- -Challenge 1000 min-RESULTATS http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=8193x5459x28110604 <em>68</em> <em>68</em> <em>68</em> <em>68</em> <BR> <BR> Voici les dates!!! Ne postez qu'UN SEUL post ici svp que vous Žditerez par la suite! Il ne s'agit que d'un post pour les rŽsultats, on ne veux pas se perdre lˆ-dedans! Voir plus bas le lien pour la discussions! Si vous avez des questions n'hŽsitez pas ˆ demander!! <BR> <BR> Sept. 1 @ 5 = <BR> Sept. 6 @ 12 = <BR> Sept. 13 @ 19 = <BR> Sept. 20 @ 26 = <BR> Sept. 27 @ 30 = <BR> <BR> Pour voir le thread de DISCUSSION cliquez ICI : <... Tue, 1 Sep 2009 16:03:35 EST SEPTEMBRE- -Challenge 1000 min-DISCUSSION http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=8193x5459x28110564 <em>215</em> <em>215</em> <em>215</em> <em>215</em> <BR> Allez-y... jaser moi a! Mais restŽ polis :P <BR> <BR> <BR> Pour voir le thread des RƒSULTATS cliquez ICI : <BR> <BR> <link>www.sparkpeople.com/myspark/team_mes<BR>sageboard_thread.asp?board=8193x5459x2<BR>8110604 </link> Tue, 1 Sep 2009 16:02:00 EST Yoga http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=6961x5459x28080714 Quelqu'un aurait des suggestions de dvd, d'exercices ou de videos online gratuits?? <BR> <BR> Je suis novice! Je me souviens avoir deja fait quelques exercices de Pilates chez moi mais sans plus. Qu'est-ce qui est mieux? Quelle est la diffŽrence? <BR> <BR> Je ne suis pas de nature patiente et zen disons hehe Alors je ne sais pas si le yoga ce serait pour moi :S Mais bon j'ai besoin de me destresser en ce moment. Et je ne peux pas faire aucun sport non plus pour l'instant a cause d'une bless... Mon, 31 Aug 2009 13:56:04 EST Prise II http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=-1x5459x28015550 Bonjour, <BR> je viens de m'inscrire sur ce site car j'aimerais améliorer mes habitudes de vie pour de bon tout en perdant du poids. J'ai perdu 70 lb il y a quelques années mais j'ai tout repris. Presque sans m'en rendre compte. :-( <BR> Je trouve que ce site a l'air super et compte bien me servir des outils. <BR> Je me souhaite Bonne chance ! Fri, 28 Aug 2009 10:55:10 EST Bonjour de Montréal ! http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=-1x5459x28014661 Je suis bien contente de connaître ce site si motivant! les exercices sont bien décrits, les conseils multiples et la motivation , super! De plus, j'apprendrai l'anglais en vous lisant et si vous le désirez, vous pourrez apprendre un peu le français, tout cela ,en devenant plus en forme de jour en jour! Mon problème est la constance...j'espère ici trouver des trucs pour retrouver mon énergie et mon poids santé! Fri, 28 Aug 2009 10:19:13 EST Operation beautiful http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x5459x27542738 les idées les plus simple sont toujours les meilleurs !! ready, set, post-it !! <BR> <BR> <BR> <link>www.operationbeautiful.com </link> <BR> <BR> <em>247</em> Fri, 7 Aug 2009 10:36:21 EST Bonjour du Montana http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=-1x5459x27380987 Bonjour, je m'appelle Magalie. Je viens de Montreal mais apres avoir marie mon Americain de mari je suis demenagee au Montana. C'est le fun de voir un groupe en francais! Ca fait du bien. <BR> <BR> Fri, 31 Jul 2009 12:25:22 EST l'automne http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x5459x27379647 Ce matin, par hasard (c'est toujours par hasard que je viens sur SP maintenant..) je viens sur SP et je suis vraiment motivée! J'ai décidé qu'à l'automne, j'allais m'inscrire au gym! <BR> <BR> Même si j'ai perdu plus de 40 lbs depuis que je suis inscrite sur SP, je ne suis jamais allée sérieusement au gym. Je n'ai jamais vraiment fais d'exercises du tout, en fait. Depuis un an je vais 3 ou 4x par semaine prendre des marches avec mon chum, rien de très cardio ou d'exigeant. Mon corps a beauc... Fri, 31 Jul 2009 11:32:08 EST Ayez du coeur au ventre et du plaisir au coeur :-) http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x5459x27347384 Bonjour chers bénévoles "Sparkies" <BR> <BR> La Société canadienne du cancer ainsi que MR.NET1...(Paul Voyer) <BR> Désire vous inviter à participer à ses deux événements de collecte de fonds qui auront lieu cet automne. <BR> <BR> En effet, le 12 septembre prochain, la première édition du Défi Volleyball de la Société canadienne du cancer se tiendra au Parc Jeanne-Mance de Montréal. <BR> <BR> Ce tournoi de volleyball de plage se tiendra de 9h à 18h sous la présidence d’honneur de Mme G... Thu, 30 Jul 2009 00:27:38 EST Qu'est ce que tu dit, Chère? http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x5459x26990276 Mesdammes... <BR> Quand on vous dit que vous êtes belles... <BR> <BR> VOUS ÊTES BELLES! <BR> REGARDEZ À L'INTÉRIEUR! <BR> <BR> TOUT COMMENCE PAR LA ET LE RESTE S'EN SUIT... <BR> Take care, Paul <em>214</em> <BR> <BR> <link>styledevie.sympatico.msn.ca/bien_etr<BR>e/ContentPosting_transcon?newsitemid=2<BR>9064&feedname=TRANS-ELLEQUEBEC&show=Fa<BR>lse&number=0&showbyline=True&subtitle=<BR>&detect=&abc=abc&date=False </link> Tue, 14 Jul 2009 11:31:36 EST Allô http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=-1x5459x26141988 Salut! <BR> <BR> Moi c'est Julie, j'habite à Montréal présentement mais je viens de Lanaudière. <BR> <BR> Depuis la fin de l'école primaire jusqu'à maintenant j'ai toujours pris du poids, lentement mais sûrement. Il est maintenant temps que ça arrête! Même si je blame beaucoup de cette prise de poids sur mes hormones (j'ai le syndrome des ovaires polycystiques) je sais qu'avec beaucoup de volonté et de travail, je serai capable de surmonter les obstacles! Sun, 7 Jun 2009 20:04:31 EST Une p'tite nouvelle ! http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=-1x5459x26068599 Coucou ! <BR> <BR> Je m'appelle Sandy, j'ai 31 ans et je suis la mère de trois beaux enfants (2 garçons et une fille). Je suis chanteuse et aussi secrétaire d'école. <BR> <BR> J'ai perdu 95 lbs avec Weight Watchers et je suis devenue animatrice par la suite. Je veux perdre 25 lbs encore et j'ai besoin d'un petit plus. Alors, me voilà ! <BR> <BR> Bonne journée ! Thu, 4 Jun 2009 13:28:36 EST Je ne recois plus mes emails de Spark... :( http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x5459x26054925 Ça fait 2-3 jours que je ne recois RIEN de Spark, pas leur email quotidien, pas de new mail message, pas de email que quelqu'un a poster sur son blog, pas de email des reponses aux thread que j'ai poster... grrrrrr Je ne suis plus rien sans mais emails moi!! <em>46</em> <em>28</em> <BR> <BR> J'ai checker mes preferences et mon filtre de spam sur hotmail tout est beau de ce coté là... Je suis triste! <BR> <BR> Inquiéter vous pas si je vous répond pas, c'est probablement parce que j'ai pas ... Wed, 3 Jun 2009 23:48:14 EST Twilight http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x5459x26050650 Y-a-tu quelqu'un de vous autres qui lit ca ?? Moi je suis rendu au 3ième livre. <BR> <BR> Ou lisez-vous autre choses ? Wed, 3 Jun 2009 20:45:12 EST The "I CAN" Challenge http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=8193x5459x25972706 Ok! Un nouveau "challenge" les amis! J'ai piquŽ a d'un autre team (oops! :P) Pis c'est reliŽ a Jillian Micheals (I guess i'm a fan...!) Mais c'est une maudite bonne idŽe! C'est parti d'un des phrases de Jillian qui est : <BR> <BR> "Think about the roadblocks you're creating for yourself when you keep saying, "I can't. What would you accomplish if you started saying, "I CAN!"? <BR> ~ Jillian Michaels ~ <BR> <em>216</em> <BR> <BR> Ce que j'aime de Jillian c'est qu'elle est une optimis... Mon, 1 Jun 2009 10:45:14 EST Relay for life!!! http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x5459x25929073 Bonjour à tous! <BR> Je voulais tout simplement souligner un evenement pour ceux qui n'en ont pas encore entendu parler.... Le SparkTeam Montreal, et notre cher Paul (MR.NET1) qui est très actif sur le Team Quebec se sont créer une équipe pour l'evenement Relay For Life qui est un évènement de l'Association Canadienne du Cancer qui se tiendra bientôt. Je sais que Paul n'arrête pas d'en parler (et on ne t'en tiendra pas rigueur :P) et que c'est une cause importante. Une grande bataille pour ce... Sat, 30 May 2009 14:34:09 EST JUIN-Challenge 1000 min-RESULTATS http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=8193x5459x25925980 <em>230</em> <em>230</em> <em>230</em> <em>230</em> <BR> Ok! Voici le post pour vos RESULTATS SEULEMENT! Il y a un autre post pour les discussions! Tout cela dans le but d'alleger les posts et de ne pas chercher notre post original! Donc vous avez droit a UN SEUL post que vous aller editer au fur et a mesure du mois! AH OUI J'AI OUBLIER DE LE SPECIFIER! ON COMPTE NOS MINUTES D'EXERCISES!!! <BR> <BR> 1er au 6 juin : <BR> 7 au 13 juin : <BR> 14 au 20 juin : <BR> 21 au 27 juin : <BR> 28 au... Sat, 30 May 2009 11:20:01 EST JUIN-Challenge 1000 min-DISCUSSION http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=8193x5459x25925955 <em>230</em> <em>230</em> <em>230</em> <em>230</em> <BR> OK! Voici le post pour les DISCUSSIONS seulement! <BR> Discuter de tout, de vos accomplissements, de vos minutes ou de tout ce qui vout plait concernant le challenge! Let's go team! <BR> <BR> Pour les RESULTATS, c'est par ici : <BR> <link>www.sparkpeople.com/myspark/team_mes<BR>sageboard_thread.asp?board=8193x5459x2<BR>5925980 </link> Sat, 30 May 2009 11:18:18 EST C'est psa une introduction mais bon.. http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=-1x5459x25873781 Voila, comme j'ai ecrit sur mon blog.. je vais devoir laisser ma perte de poids de coter.. voir meme que je vais devoir en prendre! Et oui.. apparement que je suis enceinte :) je vais au CLSC vendredi pour confirmer et prendre un rdv avec un génico. Mais, voila, avec tous les symptomes que j'ai en plus du test maison tres positif, disosn que c pas mal certain alors je vais quand venir sur le site voir votre progres et tout!! Alors, bonne chance a tous et toutes :D Thu, 28 May 2009 09:09:36 EST Bonjour http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=-1x5459x25716153 Ouf je cherche dans ce site un espace ou l'on parle francais, Ouf, je lai trouver. Je me presente je suis Nathalie, je vis actuellement en Haiti, j'ai besoin de perdre une trentaine de livres. Je suis de Canada, plus precisement de montreal. Je suis contente de ma decouverte. Vive la langue francaise Thu, 21 May 2009 14:16:44 EST Bonjour http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=-1x5459x25716149 Ouf je cherche dans ce site un espace ou l'on parle francais, Ouf, je lai trouver. Je me presente je suis Nathalie, je vis actuellement en Haiti, j'ai besoin de perdre une trentaine de livres. Je suis de Canada, plus precisement de montreal. Je suis contente de ma decouverte. Vive la langue francaise Thu, 21 May 2009 14:16:41 EST Bonjour http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=-1x5459x25716139 Ouf je cherche dans ce site un espace ou l'on parle francais, Ouf, je lai trouver. Je me presente je suis Nathalie, je vis actuellement en Haiti, j'ai besoin de perdre une trentaine de livres. Je suis de Canada, plus precisement de montreal. Je suis contente de ma decouverte. Vive la langue francaise Thu, 21 May 2009 14:16:28 EST Bonjour http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=-1x5459x25716132 Ouf je cherche dans ce site un espace ou l'on parle francais, Ouf, je lai trouver. Je me presente je suis Nathalie, je vis actuellement en Haiti, j'ai besoin de perdre une trentaine de livres. Je suis de Canada, plus precisement de montreal. Je suis contente de ma decouverte. Vive la langue francaise Thu, 21 May 2009 14:16:16 EST Bonjour http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=-1x5459x25716064 Ouf je cherche dans ce site un espace ou l'on parle francais, Ouf, je lai trouver. Je me presente je suis Nathalie, je vis actuellement en Haiti, j'ai besoin de perdre une trentaine de livres. Je suis de Canada, plus precisement de montreal. Je suis contente de ma decouverte. Vive la langue francaise Thu, 21 May 2009 14:13:31 EST Home, le 5 juin 2009 http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x5459x25542028 <link>www.youtube.com/watch?v=egqF0NtEAo0 </link> <BR> <BR> Dite le à tout le monde !! Thu, 14 May 2009 17:31:34 EST Salut! http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=-1x5459x25474065 Bon, ca y'est, jsuis rendu sur SP. <BR> J'avais deja un viel acount, qui dormais depuis des lustre, mais la, j'ai besoin de perde du poids! donc c le temp de sortir de ma caverne et bouger!!! <BR> <BR> J'mapelle Geneviève, je suis de Montreal, J'ai un chiens plus un en adoption qui recherche une famille. <BR> <BR> C'est pas mal ca... <BR> <BR> Gen Tue, 12 May 2009 11:02:41 EST Ontarian stuck in Quebec http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=-1x5459x25385035 yup that's me...a 31 year old Ontarian stuck in Quebec. Not that I don't like it here but I am an Ontarian at heart. Although I am bilingual, English is my language of choice. My fiance is only French speaking. We are moving to Chicoutimi in July for employment purposes. We have two babies who are growing up bilingual and I guess what I'm looking for is some fellow Englishmen (or women) who find themselves in a similar situation. I have only been in Quebec three years and while I am getting u... Fri, 8 May 2009 14:43:28 EST MAI-Challenge 1000 min-DISCUSSION http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=8193x5459x25164341 OK! Voici le post pour les DISCUSSIONS seulement! Vous pouvez discuter, botter le derrire des autres, nous dire quel exercices vous avez fait ou bien niaiser... c'est comme vous voulez! lol Faut juste restez polis! :P Thu, 30 Apr 2009 16:41:01 EST MAI-Challenge 1000 min-RESULTATS http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=8193x5459x25164233 <em>230</em> <em>230</em> <em>230</em> <em>230</em> <BR> Ok! Voici le post pour vos RƒSULTATS SEULEMENT! Il y a un autre post pour les discussions! Tout cela dans le but d'allŽger les posts et de ne pas chercher notre post original! Donc vous avez droit ˆ UN SEUL post que vous aller Žditer au fur et ˆ mesure du mois! AH OUI J'AI OUBLIER DE LE SPÉCIFIER! ON COMPTE NOS MINUTES D'EXERCISES!!! <BR> <BR> Bon voici les dates! ‚a se complique un peu se mois ci puisqu'on fait habituellement du ... Thu, 30 Apr 2009 16:36:38 EST La gêne.... http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=6961x5459x25095177 Depuis qqs semaines, j'ai le goût de non seulement marcher mais aussi de courir. Comme mon cardio s'améliore ben la marche rapide ne fait pas assez monter ma fréquence cardiaque à mon goût. Et dans mon coin c'est pas mal plat donc je ne peux choisir un parcours en pente donc plus difficile. Je suis consciente que la course peut être rough sur les articulations. Je sais à quel point des chaussures adéquates sont importantes, j'ai le programme "couch to 5K" bien compris (introduire de courtes p... Tue, 28 Apr 2009 11:23:32 EST Francais avec un accent ... LOL http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=-1x5459x24991273 Salut a tous ... Je suis nouveau sur cette team mais ca faire long temp que j'ai sur Sparkspeople ... <BR> <BR> J'ai un petit accent so excuse si ce dur pour le comprendre ... Je suis anglaphone mais rester dan la Mauricie depuis 1974 ... <BR> <BR> Je suis 56 ans... divorcé .. mere de 4 super beau enfants ... grandmere a deux ... <BR> <BR> La presentment j'ai reste a St. Tite et je travail a Grand-Mere ... ca faire 60 lbs. je perdu depuis j'ai cette advanture de perte du poids ... et je... Fri, 24 Apr 2009 10:15:14 EST Déjeuner?! http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=6961x5459x24734715 Salut a vous autres... je me demandais si vous aviez des idées pour des bons déjeuners complets et bon pour la santé?? c'est le repas ou j'ai le plus de difficulté personnellement, qlqun aurais de bonne idées?? <BR> <BR> merciiii! Wed, 15 Apr 2009 10:43:26 EST Bonjour la motivation! http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=-1x5459x24398945 Bonjour à tous et toutes, <BR> <BR> Je suis sur ce site depuis le 5 janvier dernier, mais j'ai seulement commencé à l'utiliser il y a environ 1 mois. <BR> <BR> Je suis addict!!! Je n'arrête pas de venir lire sur les messages boards, je vais voir des profiles motivants et surtout, je track ma nourriture tous les jours et j'ai aussi commencé à tracker mon exercice. <BR> <BR> Je suis une personne super sociable et j'aime rencontrer du nouveau monde. J'ai beaucoup d'idée pour ne pas tomber d... Fri, 3 Apr 2009 12:01:35 EST amitié http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=-1x5459x24313666 salut! <BR> Je viens de st-Jean-sur-richelieu et c'est une copine qui m'a parlé du site. Mon but n'est pas vraiment la perte de poids malgré le fait que ca me ferait du bien mais plutôt de discuter. J'aime beaucoup parler nutrition et d'autres sujets. <BR> Au plaisir! Tue, 31 Mar 2009 20:51:42 EST Inspiration! (from Women's Health magazine!) http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=8193x5459x24308015 All the "You Lose, You Win" weight loss stories from the magazine! Enjoy :) <BR> <BR> <link>www.womenshealthmag.com/weight-loss/<BR>weight-loss-success-stories-11?cm_mmc=<BR>Newsletter-_-2009_Mar_11-_-Weightloss-<BR>_-HowSheLost75lbsandHowYouCanTooTop2 </link> <BR> <em>9</em> Tue, 31 Mar 2009 17:18:01 EST Team goals - Suggestions svp! http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x5459x24248255 Qu'est-ce que vous aimeriez avoir comme "Team Goals"??? <BR> Ça pogne pas ben ben mes teams goals alors je veux savoir ce que VOUS voulez!! <BR> <BR> Suggestions??? <BR> <BR> <em>303</em> Sun, 29 Mar 2009 22:58:32 EST Challenge - 1000 min d'exercise en Avril! http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=8193x5459x24244046 Voila! <BR> <BR> Avril 01 au 04: <BR> Avril 05 au 11: 30+30 <BR> Avril 12 au 18: 30+30 <BR> Avril 19 au 25:30+60 <BR> Avril 26 au 30: <BR> <BR> TOTAL minutes : 210/1000 <BR> Sun, 29 Mar 2009 20:37:07 EST Heeey!!...Mange pas ça?...Mange ça en place :) http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x5459x24072532 Ces infos ne sont pas des raisons (( pour ne pas être préparé )). <BR> <BR> Simplement être sage :) <BR> <BR> (( Les pires "petit déjeuner" chez Burger King )) <BR> <BR> Burger King Hash Browns (large). <BR> 620 calories. <BR> 40 g de matières grasses (11 g de saturés, 13 g trans). <BR> 1200 mg de sodium. <BR> 60 g de glucides. <BR> <BR> Oui, vous avez plus de la valeur calorique à l'ingestion de ce petit... <BR> <BR> "amuse geule" que d'un plat d'accompagnement. <BR> <BR> Sa ... Tue, 24 Mar 2009 02:52:05 EST Un nouveau sport! (pour rire!) http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x5459x24034909 Hahahahahah <BR> complètement ridicule!!! et dégueux!!!! <BR> et moi qui pensait que j'en avais des gros <em>40</em> <BR> pis ça dois faire mal!!! my god!! <BR> <BR> <link>www.youtube.com/watch?v=bD3nG7bbYA4 </link> Sun, 22 Mar 2009 21:51:15 EST ALLO!!!...J'ai Un Message Pour Toi :) http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x5459x24025231 Mes chères amis Sparky...Je pense que j'ai une idée? <BR> <BR> Vous souvenez-vous comme enfant...Ont était tous assit par terre ... <BR> <BR> "EN FORME D'UN GRAND CERCLE" <BR> <BR> Une première personne commence et "murmure à l'oreille" quelque chose à la prochaine personne à côté d'elle, et alors il / elle dit à la personne suivante ce qui a été dit à leur égard. <BR> <BR> ((The Phone Call Line)) <BR> ((La Ligne Téléphonique)) <em>30</em> <BR> <BR> ET BIEN TEAM QUÉBEC PART LEUR PRO... Sun, 22 Mar 2009 15:46:59 EST c'est tu moi??? http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x5459x23881360 Coucou, <BR> messemble que ca ne parle plus beaucoup sur le forum, faudrait pas que ca se calme trop!!! De quoi ce pourrait etre intéressant de discuter? <BR> <BR> J'y suis les truc les plus inutiles et ridicules pour perdre du poids... <BR> <BR> - boir une tasse d,eau chaude avec du vinaigre de cidre de pomme dedans a chaque repas ( ca goute pas bon) <BR> <BR> - Les petites bandes électriques qui t'électrocutent pour te faire maigrire... ( une bonne fourchette et une prise électrique, ... Tue, 17 Mar 2009 13:11:02 EST Avez-vous vu ça? Trop cute! http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x5459x23685380 <link>www.dailyspark.com/blog.asp?post=doe<BR>s_organic_food_really_taste_better </link> <BR> <BR> Je me demande s'il a raison... Probablement! :P Tue, 10 Mar 2009 22:49:24 EST Une version en français http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x5459x23684561 Salut la gang! <BR> <BR> Je cherche le même genre de site en FRANÇAIS, ma soeur n'Est pas bilingue et nous aimerions participer à un forum commun question de s'encourager entre l'Ontario et le QUébec! <BR> <BR> MErci de votre aide <BR> <BR> B Tue, 10 Mar 2009 22:23:26 EST Une charte contre la maigreur dans la mode http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x5459x23515779 J'ai lu a dans LaPresse d'aujourd'hui. Je me demandais ce que vous en pensiez vous autres de la maigreur dans la mode! Est-ce que la proposition faite risque de changer les choses? <BR> <BR> <link>www.cyberpresse.ca/actualites/quebec<BR>-canada/politique-quebecoise/200903/04<BR>/01-833333-une-charte-volontaire-pour-<BR>contrer-les-images-de-maigreur-dans-la-mode.php </link> <BR> <BR> <BR> <link>www.cyberpresse.ca/le-nouvelliste/ma<BR>uricie/200903/05/01-833462-suffisant-p<BR>our-fai... Thu, 5 Mar 2009 13:48:36 EST What's on your iPod ?? http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x5459x23434759 Allo, <BR> <BR> je lisais le blog de Ysralinn et ca piqué ma curiosité !! <BR> <BR> Moi j'ai du Metallica ( what a suprise !!), disturbed ,slipknot, Nine inch nails, prodigy (super pour courrir... smack my b*tch up ), KMFDM et une sélection de musique classique pour quand je fais mes étirement / relaxation. <BR> Tue, 3 Mar 2009 09:47:06 EST En connaîssez vous? http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x5459x23411101 Bonjour, <BR> <BR> J’habite les Laurentides et je recherche désespérément des végétariens et végétariennes. <BR> Je suis seule de ma gang et je commence à croire que le végétarisme ça existe juste sur internet LOL. En fait, je suis vegan, mais j'en demande vraiment pas tant! <BR> <BR> si vous connaîssez quelqu'un et bien lancez les de mon bord please. <BR> <BR> merci <BR> Mon, 2 Mar 2009 15:54:33 EST Defi Sante 5/30 - 1er au 31 MARS http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=8193x5459x23346807 Ok voici le topic officiel pour le Défi 5/30! C'est parti!! Discutez, postez vos résultats ici! <BR> <BR> À vos légumes/fruits <BR> <em>265</em> <em>277</em> <em>210</em> <em>485</em> <BR> <BR> et exercises! <BR> <em>237</em> <em>108</em> <em>231</em> <em>402</em> Sat, 28 Feb 2009 18:11:48 EST Challenge - 1000 minutes d'exercice - MARS http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=8193x5459x23279594 On compte nos minutes d'exercise pour le mois de Mars et le but c'est de se rendre a 1000 (ou plus!!) minutes!!! <BR> <BR> Chacun peut compter ses minutes diffŽremment, certains calcule seulement le cardio d'autres incluent aussi les poids et leur strech! Ë chacun sa mŽthode! L'important c'est de se fixer un but et d'y adhŽrer! <BR> <BR> <em>228</em> ATTENTION <em>228</em> <BR> <BR> Vous devez poster qu'UN SEUL POST dans ce topic que vous aller "Žditer" ˆ chaque fois pour Žviter qu'on s... Thu, 26 Feb 2009 12:28:13 EST Stop Your Sugar Cravings... http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=6961x5459x23278406 Knowing what's causing your sugar cravings can help you put a cap on them long before they force you into bigger clothes. Which of the three main types of cravings do you have? <BR> <BR> cliquez pour avoir la suite... <BR> <BR> <link>www.oprah.com/article/health/wellnes<BR>sandprevention/pkgyourhealth/20090113_<BR>sas_yourhealth_youdocs/3 </link> <BR> <BR> J'espère que ca va vous aider si avez ce problème. Thu, 26 Feb 2009 11:54:10 EST Pourquoi perdre son temps... http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x5459x23223359 à faire de l'exercice vous pouvez acheter ceci !! <BR> <BR> <link>www.youtube.com/watch?v=Pij33oHFyT0 </link> <BR> <BR> <BR> <em>40</em> Tue, 24 Feb 2009 19:14:01 EST Daily Nutrition Feedback - New feature! http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=6961x5459x23115549 Avez-vous vu ça? <BR> <BR> Dans votre page Nutrition dans le bas de la page il y a maintenant un nouveau bouton "I am finished tracking for the day, show my daily feedback" <BR> <BR> C'est vraiment cool! Ça sépare tout ce que vous avez manger pour la journée avec des graphiques, ça vous dit les goals que vous avez atteints ou manqués pour la journée. Perso j'aime bien les petits graphiques de la fin, surtout celui "Calories by food"! Sat, 21 Feb 2009 11:10:53 EST What is Your Passion? - from the DailySpark http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=6961x5459x23027233 Un article que j'ai trouvŽ intŽressant! Surtout le dernier paragraphe! <BR> <BR> <link>www.dailyspark.com/blog.asp?post=wha<BR>t_is_your_passion </link> <BR> <BR> "Finding a passion is what allows many of us to stay on this journey, whether that passion is running, walking, ice skating, or even strength training. When we develop a passion for the exercise that we do, many of us will be more determined to find ways to fit these activities into our schedule. Not only does exercise help keep... Wed, 18 Feb 2009 13:12:04 EST Quiz-When Does Food Become Fat? http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=6961x5459x22994553 Un petit quiz interessant! Postez vos resultats! <BR> <BR> <link>www.sparkpeople.com/resource/quizzes<BR>_start <BR> .asp?quizid=60 </link> <BR> <BR> J'ai eu 11/12 mais la question que j'ai manquee j'ai vraiment hŽsitŽ. Il y a des questions ambigues, lisez comme il faut! Tue, 17 Feb 2009 14:04:26 EST défi 5 30 http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x5459x22963969 Bonjour, <BR> je me questionnais, allez vous participer au défi 5/30??? En fait, ils demandent de faire 30 minutes d'exercices 5 jours semaine, avec les defis qu'on a ici, ca peut seulement nous faire gagner des prix!!! <BR> Mon, 16 Feb 2009 15:59:54 EST Livres perdues - Total du team http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=8193x5459x22882119 L'idee c'est d'ajouter les livres perdus du team au complet et d'en faire un total! Donc chaque fois que vous perdez une livre vous pouvez venir l'ajouter au total! Ou si vous preferez vous pouvez y aller avec vos mini goals et attendre de l'avoir atteint pour ajouter toutes vos livres perdus! Comme vous voulez! <BR> <BR> - Assurez vous de ne pas ajouter 2 fois les memes livres :P <BR> - Faites bien le calcul pour ne pas qu'on se melange dans nos chiffres! <BR> <BR> <em>192</em> <em>9</em... Fri, 13 Feb 2009 15:48:56 EST This is why you're fat! http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x5459x22759014 So... are you hungry guys? <BR> <BR> <link>http://thisiswhyyourefat.com/ </link> <BR> <BR> DISCLAIMER : this can be disturbing! lol some people might really eat this! <BR> <em>24</em> <BR> <BR> My favorite! The "Turbaconucken"! Mmmmm yummy! Mon, 9 Feb 2009 22:25:48 EST Les petits plaisirs que l`on redecouvre... http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x5459x22715351 Coucou, <BR> peut etre allez vous me trouver un peu etrange. Mais je me suis dis que probablement que ca serait motivant de partager les petits plaisir que l`on ne remarquais ou ne vivait pas avant Spark... <BR> <BR> Je me lance. Cet apres midi, je suis allee avec une copine magasiner et voila, generalement a la cremiere, je prends le gros format de yogourt glace avec le cornet qui fait crounch crounch... <BR> <BR> Aujourd`hui, jai pris le format pour enfant dans le contenant de carton ... Sun, 8 Feb 2009 19:09:34 EST 1000 minutes d'exercice en février http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=8193x5459x22499950 Fev 01 au 03: 00,00,50 <BR> Fev 04 au 10: 40,100, <BR> Fev 11 au 17: <BR> Fev 18 au 24: <BR> Fev 25 au 31: <BR> <BR> Minutes d'exercice: 190 <BR> Minutes restantes: 810 <BR> <BR> P.S. Je vous suggere de modifier vos post sinon on va se retrouver avec plein de page <BR> P.S. 2: J'me suis melangé dans mes dates... j'ai regardé le calendrier de janvier, le 31 février aurait du m'allumer !!! Mon, 2 Feb 2009 07:52:07 EST Quel serait votre dernier repas? http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x5459x22416286 Imaginons.... <BR> que vous tes en prison, condamnŽ ˆ mort et que vous avez droit ˆ votre dernier repas? Qu'est-ce que ce serait? Fri, 30 Jan 2009 11:39:13 EST (UNE PENSÉE POSITIVE) http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=8193x5459x22386922 Bonjour mes chers Québecoise et Québecois! <BR> <BR> J'ai pensée vous partager mon "Feeling Du Jour" <BR> <BR> "LE FAMEUX PELLETAGE" tAb.R'N*K d'Os (ti-TI*) + = $$$ <em>128</em> <em>198</em> <BR> <BR> (OU BIEN JE PEUT LE PRENDRE COMME SUIT) <BR> <BR> C'est tout à mon avantage....Pensez y! <BR> <BR> Dans mon program de la semaine, je dois planifier.... <BR> - 15 min. de cardio par jour. <BR> - 15 min. d'étirement par jour. <BR> - 15 min. de réchauffement par jour. <BR> <BR> Et pour f... Thu, 29 Jan 2009 13:41:51 EST calcium http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=6961x5459x22385769 Bonjour, <BR> On ne se leure pas, on est dans un programme qui coompte les calories et que dans certains produits élevé en calcium ( lait, yogourt, fromage), il y en a beaucoup. vous préocupez vous de votre taux de calcium? <BR> <BR> J'ai lue que la femme nord américaine moyenne prends en moyenne 588mg de calcium sur les 1000 necessaires a l'organisme. <BR> <BR> De plus, j'ai également lu que plus de 16 oz de café peut nous faire perdre jusqu'a 30 mg de calcium. <BR> <BR> alors fa... Thu, 29 Jan 2009 13:07:51 EST 10.000 pas par jours ca vous intéresse http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=6961x5459x22262943 Bonjour, <BR> Une de nos membre et amie a moi ( je suis chanceuse je sais ) Lycabel a decider de faire 10 000 pas par jours et moi, bien j,ai décider de la suivre alors je me demandais si il y avait d'autres courageux/ses pour nous suivre la dedans! <BR> <BR> Un podometre et on est en affaire simplement vivre sa vie comme si de rien était et apres aller marcher un peu le podometre compte tout pour vous!!! <BR> <BR> Alors qui est volontaire? Mon, 26 Jan 2009 08:23:57 EST ca revient a chaque mois cette affaire la! http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x5459x22218082 Eh oui, je parles des regles. <BR> <BR> En quoi cela vous affecte? Est ce que c`est different depuis que vous vous entrainez? He oui, parlons en! <BR> <BR> Moi, je sais que ca me faisait gonfler terrible, mon poid pouvait varier entre 5 et 10 livres ces journees la. <BR> <BR> La natation ca aide pour les crampes en tout cas. Pour le poid qui varie, je vous dis ca samedi prochain ( prochaine pesee) Sat, 24 Jan 2009 19:08:55 EST aliments diet versus les reguliers... http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x5459x22186345 Bonjour, <BR> Je me demandais si vous aviez eu de la misere a passer du regulier au diet. Moi, j`avous que c`est surtout pour la boisson que j`ai eu de la difficulte. Passer du pepsi au pepsi diet, l`asparthame ca a un gout dont il faut s`habituer. Il ya eu aussi de la creme au lait dans mon cafe mmmmmmmm pas facile. <BR> <BR> Mais pour le reste, le fromage, la mayonaise... ca va bien et vous? Fri, 23 Jan 2009 16:14:58 EST Burn calories... FAST! http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=6961x5459x22091917 en 13 minutes.... bruler 250 calories?! <BR> <BR> Jump rope baby! <BR> <BR> Sérieux je vais le faire plus souvent! Je m'emmerdais pendant que j'écoutais the Biggest Loser alors je me suis dit que t'en qu'à me pogner le beigne je pourrais bien sauter un peu dans le salon... eh bien j'ai été agréablement surprise de voir que je brulais autant de calories sur mon HRM! Alors pour ceux qui n'ont pas le temps, un petit 10 minutes et ça peut bruler vos extra calories de la journée :P <BR> <BR> Ju... Tue, 20 Jan 2009 23:13:39 EST petite question... http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x5459x22066660 Coucou, je me demandais comment certains membres font pour avoir des image avec leurs poids perdu avec spark?) <BR> Je suis curieuse loll Tue, 20 Jan 2009 10:17:52 EST Why the scale lies http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x5459x22055119 Ok les amis, je vais partager avec vous un des articles que j'ai lu il y a un moment deja et auquel je refere souvent. C'est vraiment intéressant et ça aide à comprendre comment les fluctuations de notre poids peuvent et doivent etre interpreté. Depuis que j'ai lu ca, je ne stresse plus avec le chiffre que je vois sur la balance a chaque jour parce qu'il y a tellement de facteurs qui peuvent l'influencer!! Ne vous laisser plus decourager par ce chiffre, essayer plutot de comprendre le pourquo... Mon, 19 Jan 2009 22:46:12 EST Paperclip chain! Est-ce que vous avez la votre? http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=8193x5459x21953967 Cette idee vient d'un autre team mais une sacree bonne idee! Je l'ai fait et je dois dire que ça marche! <BR> <BR> L'idée c'est tout simplement de se faire une chaine avec des trombones (ou paperclip) et de l'a laisser à notre vue de tout les jours pour nous motiver. Il y a deux manières de le faire : <BR> <BR> 1) commencer une nouvelle chaine avec le poids que vous avez deja perdu et ajouter une trombone pour chaque livre que vous perdez et ainsi voir votre chaine s'allonger plus vous maig... Fri, 16 Jan 2009 22:26:31 EST Natation http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=6961x5459x21901414 Bonjour, <BR> je viens de commencer sur SP et voila, pour mon cardio, je fais de la natation 3 fois par semaine et je me demandais si il y avait d`autres personnes qui faisaient de la natation aussi??? <BR> <BR> Ca nous permetrais d`en discuter et de se motiver... <BR> <BR> a plus! Thu, 15 Jan 2009 13:47:45 EST FORUMS (changements et specifications) - A LIRE http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x5459x21897338 Suite ˆ une question de YSRALYNN j'ai dŽcider de renommer le dernier forum (le 4e forum, dernier en bas) pour "Fitness & Nutrition" plut™t que "Divers" parce que dans le fond... divers.. c'est pas mal a que fait le "General discussion forum". <BR> <BR> _________________________________ <BR> Donc voici les forums et leur utilisation respectives : <BR> <BR> "General Team Discussion Forum" <BR> pour les questions d'ordre gŽnŽrales <BR> <BR> "Introduce Yourself to Team Forum" <BR> pour les pe... Thu, 15 Jan 2009 12:09:25 EST What Diet Plan Have You Followed Before http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x5459x21851280 What diet plan have you followed before, and did it work? Did you lose any weight. I tried when I was younger Atkins, Pritkins, Grapefruit. ect and none worked. In 2004 I followed Mince a Vie and lost 80 pounds, but unfortunately I regain 30 since I retired March 15 2008, because I move a lot less, I was walking all day at my former job. Wed, 14 Jan 2009 10:33:41 EST coucou http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=-1x5459x21742156 Bonjour, <BR> Je me présente, 30 ans, pas mal toutes mes dents, une envie féroce de me remettre en forme et pourquoi pas de perdre du poids par la même occasion. <BR> <BR> Dynamique mais pas encore assez a mon gout, j'avais déjà planifier de l'exercice et changer de type de nutrition alors quand on m'a montrer ce qu'était sparkpeople je me suis dit pourquoi pas... <BR> <BR> Bonne journée! Sun, 11 Jan 2009 17:48:54 EST Question Quiz! sur l'eau! http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x5459x21701418 Combien d'eau pensez-vous qu'une personne sue pendant 1 heure d'exercise vigoureux? La réponse pourrait vous surprendre!! <BR> <BR> Etes-vous prêts à entendre la réponse.... <BR> * <BR> ** <BR> *** <BR> **** <BR> ***** <BR> ****** <BR> 4 TASSES!!!!!! <BR> <BR> Wow on s'en rend pas compte mais quand même! 4 tasses! <BR> <BR> Selon Spark voici ce qu'il faut consommer avant et après l'exercise! <BR> <BR> "Start paying attention to your fluid intake 2-3 hours before you are going to exercise.... Sat, 10 Jan 2009 13:24:49 EST Qu'avez-vous pensé du Bye Bye? http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x5459x21697020 Bon j'avoue ne pas avoir regardé le Bye Bye cette année mais je suis avec intérêt la couverture médiatique qui a suivi (incluant les excuses de Véronique Cloutier et Louis Morrissette hier). Qu'en avez-vous pensé? Était-ce aussi terrible que les médias semblent le dire? <BR> Catherine Sat, 10 Jan 2009 11:07:02 EST Pas assez de calories consommé http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x5459x21693980 Ca fait 2 blog que je lis et je me suis dis qu'on pourrait peut-être partager nos idées de snack. <BR> <BR> Moi j'aime bien la combinaison pomme et fromage, des noix (surtout des amandes). Avec mon repas des fois j'ajoute un verre de lait ou du jus au déjeuner. <BR> <BR> Quelqu'un d'autres a des suggestions ? Sat, 10 Jan 2009 09:27:41 EST Biggest Loser http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x5459x21558309 Ecouter vous The Biggest Loser? Serieusement, c'est la seule émission qui réussi à me faire lever de mon sofa! Et je me sens mal si je mange en l'écoutant! lol <BR> <BR> Je trouve que leur méthodes sont un peu drastiques par contre, me faire crier après et m'entraîner toute la journée non stop je suis pas sûre que je serais capable! Je leur lève mon chapeau! Et perdre genre 10-20 livres en une semaine c'est juste... impossible! et pas tellement bon pour la santé d'après moi. Mais bon j'ador... Tue, 6 Jan 2009 21:21:06 EST Resolutions 2009? http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x5459x21500221 Quelles sont vos rŽsolutions pour cette nouvelle annŽe? <BR> Bah.. ok nous savons tous que les rŽsolutions ne marche pas tout le temps... Et si nous y allions avec quelque chose de simple? Quelque chose qu'on PEUT atteindre! Pas simplement des trucs en l'air comme "je veux perdre du poids" ou "je veux arrter de fumer"... tout le monde veux perdre du poids et arrter de fumer! lol <BR> <BR> L'annŽe passŽe, je suis fire d'avoir accompli ma rŽsolution! Ce n'Žtait pas quelque chose de trs gro... Mon, 5 Jan 2009 15:57:55 EST Janvier 2009 ! http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=8193x5459x21497923 Bon je lance le challenge pour ce mois-ci... mme si on est un peu en retard lol <BR> <BR> Ce mois-ci je vais y aller avec : <BR> <BR> 100 Lying abduction (50 de chaque jambes) - je les sŽparent gŽnŽralement en sŽries de 25 (12 reps d'une jambe, 13 reps de l'autre) <BR> <BR> 2 "Modified Plank" (dans le fond c'est faire la planche et la tenir le plus longtemps possible) Pour l'instant je fais 2x30 secondes <BR> <BR> Vous pouvez ajouter a a des petits redressements assis si le coeur vous ... Mon, 5 Jan 2009 14:52:07 EST Daily exercise log http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x5459x20743327 Voici un endroit pour enregistrer votre exercices au quotidien! C'est interessant de voir ce que les autres font, des fois ca donne des idees et surtout ca garde motive! <BR> Sat, 6 Dec 2008 16:56:44 EST Sondage http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=8193x5459x20684761 Bonjour, <BR> <BR> comme il ya plusieurs personnes qui commence a voulir participer au challenge, j'aimerais que touts le monde laisse son opinion afin que la personne qui prepare le challenge puisse avoir une petite idee de ce que le monde aime. Les questions sont très simple: <BR> 1. Combien de temps maximun pour le challenge ? <BR> 2. Preferer vous 1 seul exercice ou une combinaison ? <BR> 3. Avez-vous des exercises que vous ne pouvez faire ? <BR> (Si vous avez d'autres questions p... Thu, 4 Dec 2008 08:53:18 EST Végétarien? végétalien? http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=8193x5459x20616176 Salut, <BR> <BR> J'voulais simplement savoir s'il y avait des végs dans team Québec. Ce serait vraiemnt super. <BR> <BR> Bye Mon, 1 Dec 2008 20:42:07 EST Decembre http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=8193x5459x20596381 50 squats et 50 wall push-up !! 5 minutes max. et c'est fait. Si vous avez besoin d'information sur comment faire les exercices, spark a toutes les info. <BR> <BR> Bye, Nat <BR> <BR> <BR> Mon, 1 Dec 2008 07:45:54 EST 100 crunches a day! http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=8193x5459x19757615 Ok! Let's go gang! <BR> J'ai joint le team 100 crunches a day il y a dŽjˆ un moment et je ne l'ai jamais rŽellement fait! Pourtant, a prend 5 minutes par jour, c'est rien! Et a nous permettrait d'avoir des abdos de l'enfer! Alors c'mon gang! <BR> <BR> Qui est avec moi? <BR> 100 crunches par jour pour le mois de Novembre? Wed, 29 Oct 2008 11:38:16 EST Le jour de la balance (quel jour te pese tu? http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x5459x19470181 DIS NOUS TES PROGRES CHAQUE SEMAINE BONNE CHANCE ET BONNE SEMAINE !!! Sun, 19 Oct 2008 16:42:09 EST Bonjour!!! http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=-1x5459x17506971 Allo! Je m'appelle Caroline. Je suis sur Spark depuis quelques mois mais je viens juste de trouver ce groupe! Fri, 8 Aug 2008 20:22:50 EST Partagez vos bonnes adresses de restos! http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=6961x5459x17280962 Hier je suis allee mangŽ dans un resto qui en vaut vraiment le detour alors je voulais le partagez avec vous parce que c'est l'fun des fois quand on veut essayer quelque chose de nouveau! <BR> <BR> Ou : Rue Saint-Denis (coin Maisonneuve) a Montreal <BR> Nom : Confusion Tapas du Monde <BR> <BR> <link>www.restaurantconfusion.com/ </link> <BR> <BR> C'est Žcoeurant! Un des meilleur resto que j'ai mangŽ! Et sŽrieusement ce n'est pas cher pour la qualitŽ de la bouffe! C'est un resto tapas (sty... Fri, 1 Aug 2008 12:09:23 EST Suggestions pour garder le team actif! http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x5459x16904718 Suite au message que je vous ai tous envoyŽ sur votre Sparkmail, voici un endroit o vous pourrez ajouter vos suggestions et commentaires sur le team! Mon, 21 Jul 2008 14:08:32 EST Bonjour!! http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=-1x5459x16349155 Alors voici je suis nouvelle sur le site, BEN tannée de mon 15 lbs en trop qui veut pas partir. <BR> <BR> Je suis maman de 2 pinottes et j'habite à Edmonton depuis quelques mois, mais belle et bien québecoise!&#9829; <BR> <BR> J,aimerais savoir comment vous faite pour avoir une signature et une "ticker" ? J'ai cherché partout et je trouve pas.. Wed, 2 Jul 2008 12:27:14 EST Salut de la Californie http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=-1x5459x15179843 Salut, <BR> <BR> Je viens du Quebec et je vis en Californie. Je cherche de la motivation. J'ai perdu 70 livres il y a 6 ans, j'en ai regagne environ 15... <BR> <BR> Je travaille a me remettre sur le droit chemin. ;op <BR> <BR> Donc, salut! Au plaisir de partager avec vous! <BR> <BR> Will~ <em>188</em> Fri, 23 May 2008 23:14:35 EST Pour les nouveaux sur le Site http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x5459x14455645 Bonjour tout le monde! <BR> <BR> Je viens d'arriver sur le site et je ne sais pas trop par ou commencer....Si qqun pourrait me guider un peu sa pourrait m'aider...merci :) Mon, 28 Apr 2008 21:11:22 EST DE QUELLE VILLE ÊTES-VOUS ? http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=-1x5459x14242542 Bonjour à tous, <BR> <BR> je viens de Sherbrooke, en Estrie. Superbe semaine ensoleillée, printemps superbe en vue après cet hiver record! <BR> C'est bon de pouvoir s'exprimer ici en français n'est-ce pas? Ça fait changement! <BR> <BR> Salutations, <BR> Annie ;-) <BR> Mon, 21 Apr 2008 21:56:24 EST Enfin le printemps... http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x5459x14175823 Bonjour, <BR> <BR> Je reviens d'un longue randonnée dehors avec ma copine Zou. Je suis bien fière de moi d'avoir prioriser cette activité dans ma journée. <BR> <BR> Quelle belle journée ! <BR> <BR> Bon week end à tous! <BR> <BR> dl Sat, 19 Apr 2008 15:38:16 EST Question à propos de l'utilisation de DVD http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x5459x13829116 Bonne journée à tous. Il fait plus froid au Maryland qu'au Québec aujourd'hui... Brrrr. J'ai fait comme workout un DVD 45 min (The FIRM) avec cardio/toning avec poids. Comment entrer ces exercices divers dans le exercise log? <BR> Merci pour votre aide et bonne fin de journée <BR> Marie Tue, 8 Apr 2008 16:36:19 EST nouveau membre 28 mars dernier http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=-1x5459x13626860 Bonjour, <BR> <BR> Je suis heureuse de trouver une équipe québécoise. Le 28 mars dernier, une copine m'a suggéré de visiter le site Sparkpeople. Il en a fallu de peu pour être convaincu de me joindre et déjà j'ai fait des changements à mes habitudes alimentaires. <BR> <BR> J'espère apprendre à vous connaître et compter sur votre appui. <BR> <BR> Wed, 2 Apr 2008 09:46:23 EST Quel exercice prévoyez-vous faire cette semaine? http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x5459x13603773 Cardio : Elliptical ou marche/jog tapis roulant 5 x 25 minutes (désolée je ne sais pas le nom en français!) <BR> <BR> Poids: 2 x semaine. Je me suis blessée au dos l'an dernier et j'ai eu le ok pour recommencer graduellement depuis janvier. <BR> <BR> Et vous? <BR> Bonne journée <BR> Marie du Maryland <BR> <em>231</em> Tue, 1 Apr 2008 15:31:10 EST Bonjour du Maryland! http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=-1x5459x13574847 Bonjour à toutes et tous! <BR> Je m'appelle Marie et je suis originaire de Laval et je demeure au Maryland depuis 10 ans. <BR> J'ai commencé Spark il y a quelques semaines après 2 mois sur le programme Best Life de Bob Green. <BR> J'ai bien hâte de faire votre connaissance! <BR> Marie <em>34</em> Mon, 31 Mar 2008 19:43:15 EST Beaucup trop tranquille ici! http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x5459x13445720 Bonjour a tous! Hey, d'habitude les Quebecois font plus de bruit que ca!!! C'est trop tranquille ici, allez UP...tout le monde debout, c'est le temps de se rencontrer. OK, OK, prenez votre cafe en premier, et je vous attends!!! Thu, 27 Mar 2008 08:03:53 EST Questions avant de commencer http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=-1x5459x13275424 Bonjour tout le monde! J'habite a Napanee (pres de Kingston, ON) mais je suis originaire de La Tuque, QC. Je viens tout juste de decouvrir ce site et j'ai l'intention de commencer Mardi. (oui,oui je vais bouffer en fin de semaine pour Paques). J'ai une questions concernant le nombre de calories a manger par jour. Comme pour moi, je dois manger etre 1200-1500 cal par jour. Alors j'imagine que ce nombre de calories "doit" etre mange? Et si on mange plus c'est a ce moment la que l'on risqu... Thu, 20 Mar 2008 13:25:54 EST Rive-sud de Montreal http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=-1x5459x12468718 Nouvellement inscrite <BR> <BR> J'ai inscrit tous les jours mon journal alimentaire --- et je constate que selon mon alimentation habituelle je consomme trop de calories. Je n'ai que quelques livres (10) à perdre mais c'est surtout mon niveau d'énergie que je veux mieux controler. Je prends soin de noter dans la section des notes journalières... les malaises gastriques (gaz) ou baisse d'énergie que j'ai eu au cours de la journée- ce qui me permettra éventuellement d'éviter certaines comb... Thu, 21 Feb 2008 06:05:52 EST Question du jour #2 http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x5459x12269347 On va essayer de nouveau.. la premiere n'a pas fonctionné fort fort : <BR> <BR> En cette journée de l'amour, quel est votre plus beau souvenir de St-Valentin? <BR> Thu, 14 Feb 2008 09:05:44 EST Question du jour http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x5459x12238584 On va essayer de faire un peu d'activité du coté francophone.. J'ai vu que ceci invitait les gens à parler d'eux un peu.. et générait de l'intérêt, alors sans plus tarder : <BR> <BR> Question du jour (une facile pour commencer) : <BR> Quel est votre hobby favori et comment avez-vous découvert/commencé ce hobby? Wed, 13 Feb 2008 09:22:32 EST Contente de voir des québécoises sur le site !!! http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=-1x5459x11449685 Bonjour à toutes !!! <BR> <BR> Je m'appelle Amélie et je viens de Sherbrooke !!! <BR> Je suis contente de pouvoir échanger en français, bien que je n'aie pas de difficulté en anglais !!! <BR> <BR> Ma plus grosse question est assez simple... comment peut-on trouver du "cornbread" (déjà fait ou en mélange) ??? <BR> Et oui jusqu'à présent, c'est que je trouve le plus difficile ! <BR> J'adore le site et les recettes qui sont facile à faire et qui sont variées... <BR> Je m'entraîne chez Curves p... Fri, 18 Jan 2008 20:11:24 EST Truc de motivation! http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=-1x5459x11416894 Bonjour tout le monde, voici une idée que j'ai eu aujourd'hui, pour me motiver pour le gym. Je lisais le livre De l'Énergie à Vie, de Marc André Morel (vraiment excellent motivateur) et dans ce livre, il suggere entre autre de faire une liste de 50 "pourquoi" on veut aller au gym (ou suivre un programme alimentaire:P) <BR> Alors voilà ce que je vais faire avec mes 50 "Pourquoi": <BR> Les inscire sur chacun sur un bout de papier, et mettre ses papiers dans un pot, que je laisserai dans mon sa... Thu, 17 Jan 2008 20:50:24 EST 3 bonnes décisions par jour :) http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x5459x11245016 Je propose ce topic pour s'encourager un peu et voir que même si c'est parfois dur, il est facile et important de quand même prendre de bonnes décisions dans la journée! <BR> <BR> Aujourd'hui j'ai : <BR> <BR> 1) Bu beaucoup d'eau <BR> 2) Déjeuner <BR> 3) Pas mangé de ''cochonneries'' <BR> <BR> À vous! Sat, 12 Jan 2008 22:17:07 EST Recettes / Idées Snack ! http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x5459x11244926 Salut! <BR> Je propose ce topic pour qu'on puisse partager nos recettes, celles de SP et les idées santé de collations! Personnellement j'adore essayer de nouvelles recettes et il me semble que c'est toujours plus intéressant de se faire conseiller plutôt que de chercher sur internet par nous même ;) <BR> <BR> ENJOY! <BR> <em>4</em> Sat, 12 Jan 2008 22:13:35 EST Défi janvier 2008! http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x5459x10939908 Si ça vous intéresse, je vous propose qu'on commence l'année molo. Si vous êtes comme moi, vous vous remettez tranquillement dans le bain et je pense que c'est bien de commencer à pas de bébé pour ne pas se décourager! <BR> <BR> Je vous propose de venir ici chaque jour (si vous voulez/pouvez) et que vous nous partagiez vos pensées de la journée.. Vos difficultées, vos points forts :) Vous pouvez nous dire par exemple si vous êtes dans votre ''range'' de calories, si vous avez dépassé et pou... Thu, 3 Jan 2008 18:51:39 EST Salut! http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=-1x5459x10939215 Salut tout le monde, je suis vraiment contente de voir qu'il y a une sparkteam pour les Quebecois :) C'est encourageant je trouve. <BR> <BR> Je suis sur Spark depuis un peu plus d'un an maintenant, ça m'a beaucoup aidé à plusieurs niveaux.. C'est génial, bref. <BR> <BR> J'espère que vous êtes aussi motivés que moi à ''affronter'' cette nouvelle année et tous les défis qu'elle va nous apporter avec elle! <BR> <BR> Qu'est-ce qui se passe de bon sur ce forum? Des défis?! :) <BR> <BR> a. Thu, 3 Jan 2008 18:21:23 EST bonjour à tous, nouveau jeu? http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x5459x10414428 est ce que ça vous tente de partir une page de jeu de mots, mais en français? Tue, 4 Dec 2007 12:37:56 EST Puis-je me joindre a votre groupe? http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=-1x5459x10012629 Bonjour, <BR> <BR> j'esperais me joindre a un groupe francophone et le votre est le seul que j'ai trouvé. <BR> Je suis de souche Québécoise (mes parents sont tous les 2 de Québec), mais je suis franco-ontarienne. J'habite dans un milieu complètement anglophone et j'aimerais bien avoir du soutien en francais. <BR> <BR> Sun, 11 Nov 2007 11:31:44 EST Je suis nouvelle ici http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x5459x9789377 Bonjour, je suis de Montréal. J'aimerais rencontrer des gens qui sont motivé à s'aider a perdre du pois. Pourquoi pas ce rencontrer pour de la marche et discuter de nos défis. <BR> <BR> Raphaelle Tue, 30 Oct 2007 17:04:30 EST Bonjour tlm!!! http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=-1x5459x9697924 Bonjour!!! <BR> <BR> Finalement j'ai decider de prendre ma vie en main! Je suis une petite nouvelle ici, Parcontre jai bcp entendu parler de SP. Je suis tres heureuse de voir un groupe francophone.En bref, Jai 25 ans (dans une semaine) et jai realiser dernierement que javais engraiser...Heee oui tout allais bien jusqu'a temps que je monte sur la balance et qu'elle me presente un nouveau chiffre...Par la suite jai decider de faire un regime miracle...hahaha miracle on s'en reparle ce qui a fa... Thu, 25 Oct 2007 12:23:18 EST Défi pour Aout ! http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x5459x8225718 Est-ce que quelqu'un a une excellente idée pour un défi en Aout ? <BR> <BR> RD Fri, 10 Aug 2007 16:25:24 EST Un defi pour juin http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x5459x6901930 Je participe aux autres groupes de discussion, et on y a lance des defis pour encourager les gens. C'est une astuce qui m'aide enormement et je me demande si on en profiterait d'une chose pareille ici. Juste voir que il y a d'autres gens qui sont en train d'ameliorer leur mode de vie m'ecourage. Par exemple, on pourrait y ajouter nos minutes de cardio. <BR> Juste une idee. Sun, 3 Jun 2007 08:26:03 EST salut,,, nouvelle depuis peu http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x5459x6844623 salut ,,,, je viens de la région de Saint-Jean sur Richelieu mais habite maintenant en Ontario...... je veux me joindre a se groupe... c'est toujours le fun de parler avec des francophones.... <BR> <BR> bien bon....... .. venez me dire bonjour <BR> <BR> ciao MJ Wed, 30 May 2007 22:44:02 EST Looking for friends on the south Shore Mtl. http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x5459x5394072 <em>213</em> Hi there, my name is Andrea and I am on the south shore, Montreal. I would like to meet some friends here and weight loss buddies. I am 51 would like to loose about 50-75 lbs. <BR> Wed, 14 Mar 2007 13:19:39 EST nouveau sur le site http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x5459x3881245 <em>36</em> <BR> Je suis nouveau sur le site et je suis du quebec. Je demeure cependant a Trinidad & Tobago depuis 5 ans. Mon francais est un peu rouiller. Mon but est de perdre 25 livre ou plus. presemtement mon poid est 216 livres. <BR> <BR> <BR> <BR> Mon, 27 Nov 2006 19:29:32 EST Bonjour à tous! http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x5459x3801066 Puisque je viens tout juste de créer ce Team, je propose qu'on se présente mutuellement et qu'on s'aide à atteindre nos objectifs grâce à SparkPeople! <BR> <BR> Présentes-toi... Qui est-tu? D'où viens-tu? Pourquoi tu est ici? Quels sont tes buts? Comment on peut t'aider? <BR> Allé, ne sois pas gêné! <BR> <BR> <em>30</em> <BR> <BR> Je vous souhaite la bienvenue ami(e) québécois(e). <BR> <BR> <BR> Adrian Fri, 17 Nov 2006 02:36:30 EST