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Je continue

Wednesday, March 02, 2011      3 comments

Jusqu'à maintenant, je maintiens mon objectif de réintégrer ma routine d'exercice à un minimum de trois fois par semaine. Les autres journées, je fais quelques minutes de m... Read more

La constance

Monday, February 21, 2011      2 comments

J'ai toujours trouvé difficile d'adhérer à une routine et c'est particulièrement vraie depuis que je ne suis pas à l'aise avec mon corps. Lorsque j'ai commencé avec SP... Read more

Pas facile

Monday, February 07, 2011      8 comments

Pas facile de ce temps-ci. J'ai beaucoup de difficulté à me motiver à bouger de ce temps-ci. Ces derniers mois, j'ai été malade et j'ai cessé ma routine d'exercice et je n'ose plus me peser. Je suis capable maintenant de recommencer à ... Read more

Je me suis blessé au genou/Hurt my knee

Wednesday, September 22, 2010      1 comments

C'est la première fois, depuis que je suis avec Spark People, que je me blesse aussi sévèrement. La semaine dernière j'ai décidé de changer mon programme d'exercices. Tout allait bien jusqu'à ce que je me blesse au genou droit. J'ai pensé q... Read more

Pas comme ma mère/ Not as my mother

Wednesday, August 11, 2010      1 comments

Oui je ressemble à ma mère. La même couleur de cheveux, le même sourire et ... la même tendance à emmagasiner le gras à l'arrière des bras, au haut du dos et autour du ventre. Pas de problème aux hanches, ni aux jambes. C'est toujours ça. M... Read more

14 Semaines/ 14 weeks

Wednesday, July 21, 2010      3 comments

Si les mesures prises sont exactes, il semble que j'ai perdu du gras bien que mon poids total est augmenté de quelques livres. Pas facile de mesurer avec exactitude le taux de gras avec l'outil qui pince la peau. Ouch!!!! La première fois j... Read more

10 weeks / 10 semaines

Wednesday, June 23, 2010      0 comments

Voici mon bilan après 10 semaines. Mon horaire d'exercices est maintenant bien établi. Même si parfois j'aimerais mieux ne pas bouger, je fais quand même mes exercices. Je dois avouer que j'espérais des résultats plus spectaculaires mais mê... Read more

9 weeks /9 semaines

Thursday, June 17, 2010      3 comments

Il n'y a pas vraiment de changements depuis les dernières semaines. Je vais quand même continuer en essayant peut être d'ajouter une séance d'entraînement pas semaine. Je vais voir si c'est possible. C'est bientôt les vacances scolaires et ... Read more

8 weeks/ 8 semaines

Wednesday, June 09, 2010      1 comments

Déjà huit semaines avec SP..... Juste 8 semaines avec SP? Il me semble que ça fait plus longtemps que ça.... Je continue avec le programme du Dr Sears. Je ne suis pas vraiment ses recommandations alimentaires et je ne prends pas de suppléme... Read more

7 weeks/ sept semaines

Wednesday, June 02, 2010      3 comments

7 semaines sans blessures. Wow! C'est déjà très bien. Auparavant, les blessures étaient des excuses pour cesser de m'exercer et je n'arrivait pas à recommencer par la suite. Je crois que la motivation y est pour beaucoup cette fois-ci. Ça f... Read more

After six weeks /Après 6 semaines

Wednesday, May 26, 2010      3 comments

Voici mon bilan après 6 semaines avec Spark People: - 2 livres de poids total en moins - 1 pouce de moins à la taille - 1 1/2 pouce de moins aux hanches - 1 1/2 pouce de moins du tour du bras - Pour ce qui est des cuisses, je ne peux ... Read more

Dr Sears P.A.C.E.

Wednesday, May 19, 2010      4 comments

Je viens de commander, chez Amazon le livre du Dr Sears: The12-minute Fitness Revolution. Je ne l'ai pas encore reçu mais selon ce que j'ai vu sur la toile il fait la promotion de l'entrainement intense, par intermittence et de courte durée. Ce ... Read more

One month done / Un mois de fait

Wednesday, May 12, 2010      3 comments

Ça fait un mois que j'ai commencé à faire régulièrement de l'exercice. En général, la motivation a été bonne. Aujourd'hui, cependant, ça a été particulièrement pénible mais j'y suis quand même arrivé. J'ai pris mes mensurations et j'ai rée... Read more

Love and hatred/ Amour et haine

Wednesday, May 05, 2010      1 comments

Ça va faire trois semaines demain que j'ai commencé à faire régulièrement des exercices en cardio et en force et j'ai remarqué que mon regard face à moi-même à déjà changé. Au lieu de détester mon corps et de lui envoyer constamment des pensées ... Read more

The second week/ La deuxième semaine

Thursday, April 29, 2010      3 comments

Encore une semaine sans perte de poids mais je suis quand même contente d'avoir maintenu le rythme jusqu'à maintenant. La constance est vraiment un défi pour moi. J'ai réussi à augmenter mon cardio mais pas autant que j'aurais aimé alors je v... Read more


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