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100 RAZONES PARA HACER EJERCICIOS

Tuesday, November 20, 2012

Aquí les traigo una traducción al español de un artículo que vi aquí mismo, en Sparkpeople, y me gusto mucho.

‎**100 Razones por las cuales debes ejercitarte HOY**

Todos tenemos días en los que no queremos ejercitarnos a pesar de que sabemos bien que debemos hacerlo.

Si necesitas motivación para ejercitarte, aquí te traigo 100 razones para hacerlo y para que NO dejes de ejercitarte HOY.

100 Razones:

- Porque te hace sentir más confiada de ti misma
- Porque te hace más fuerte
- Porque te ayuda a combatir la depresión
- Porque te sentirás orgullosa de ti misma
- Porque tienes metas que alcanzar
- Porque te sentirás mal si no lo haces
- Porque quieres avanzar, y no retroceder
- Porque quema más calorías que NO haciendo nada
- Porque mejora la salud cardiovascular
- Porque quieres un trasero espectacular
- Porque ayuda a prevenir la diabetes
- Porque quieres ser un buen ejemplo para tus hijos
- Porque quieres sentirte bien con la ropa que te pones
- Porque quieres reducir el riesgo de cáncer
- Porque tu cuerpo está diseñado para moverse
- Porque quieres ser atlética
- Porque quieres lucir mejor
- Porque te levanta el ánimo
- Porque quieres tener mejor postura
- Porque reduce el dolor en la espalda
- Porque se siente bien
- Porque te hace sentir realizada
- Porque pasarse la mayor parte del día sentada no es bueno
- Porque la temporada de traje de baño siempre viene
- Porque ser fuerte es la nueva definición de ser delgada
- Porque haciendo sólo dieta se avanza muy lento
- Porque hace tus huesos más fuertes
- Porque te ayuda a perder peso (claro!)
- Porque te permitirá comer un poco más (y no tener una dieta estricta)
- Porque es la mejor manera de dedicarte tiempo a ti misma
- Porque te quita el estrés
- Porque es más barato que ir a coger terapia
- Porque quieres unos abdominales de película
- Porque quieres cuidarte
- Porque quieres sentirte orgullosa de tu cuerpo
- Porque fortalece tus piernas
- Porque la ropa te queda mejor
- Porque quieres retarte a ti misma
- Porque eres más capaz de lo que puedes imaginar
- Porque mover el cuerpo se siente bien
- Porque ayuda a mantener agudeza mental (Mente sana, cuerpo sano... y viceversa!)
- Porque te ayuda a vencer una pancita hinchada
- Porque te ayuda a dormir mejor por las noches
- Porque te energiza
- Porque te quieres mantener saludable mientras envejeces
- Porque quieres lucir más joven
- Porque quieres tonificar tus brazos
- Porque quires mejorar tu balance
- Porque quemas el postre que te comiste anoche
- Porque mejora tu sistema inmunológico
- Porque sudar es sexy
- Porque quieres vivir una larga vida
- Porque quieres ser mejor en lo que haces
- Porque quieres cautivar la mirada de alguien que te interesa
- Porque puede ayudar en el ámbito laboral (dependiendo de lo que haces)
- Porque es probable que comas mejor si te ejercitas a menudo
- Porque quieres aumentar la velocidad a la que corres
- Porque quieres respirar con más facilidad
- Porque quieres ver reducidos los números de la balanza
- Porque el ejercicio mejora tu vida sexual
- Porque tú vales la pena
- Porque estando en forma, todo en la vida se hace mejor
- Porque te prometiste a ti misma que lo harías
- Porque tú te mereces una mejor vida
- Porque te ayudará a beber más agua
- Porque quieres hacer lagartijas de verdad (push-ups)
- Porque reduce los costos de los servicios médicos
- Porque no tendrás que pedir tantos permisos en el trabajo para ir al médico
- Porque quieres crear un mejor futuro para ti misma
- Porque hará que te guste lo que ves en el espejo
- Porque salir a comprar ropa se hará divertido, y no una tortura
- Porque quieres lucir y sentirte increíblemente estupenda
- Porque ejercitarse puede ser divertido
- Porque tu piel cogerá brillo especial
- Porque es una buena forma de pasar un buen rato con las amigas
- Porque evitarás las libritas extras que se cogen con la edad
- Porque reduce la presión arterial
- Porque no quieres renunciar a ti misma
- Porque quieres caber en el asiento del avión, o en el asiento de la montaña-rusa en el parque de diversiones
- Porque fortalece tu espíritu
- Porque es una forma barata de entretenerte
- Porque podrás recompensarte con algo luego que te ejercitas
- Porque necesitas una razón para ponerte la ropa nueva de ejercicio
- Porque estás cansada de estar cansada
- Porque si no te ejercitas, no llegarás muy lejos con la meta de adelgazar
- Porque es una buena forma de pasar un buen rato afuera de la casa
- Porque hiciste un compromiso contigo misma
- Porque estás cansada de volver a empezar la meta de adelgazar (esta vez hazlo definitivo, no quieras dejarlo para en un futuro intentarlo "otra vez").
- Porque siempre habrá una una boda que atender, unas vacaciones en las que lucir fabulosa, o una reunión a la cual asistir.
- Porque no eres de las que renuncian a lo que quieren
- Porque mejora tu colesterol
- Porque sube tu metabolismo
- Porque evita que pierdas masa muscular a medida que envejeces
- Porque si puedes hacer esto, puedes hacer lo que sea!
- Porque un cuerpo en forma, es un cuerpo saludable
- Porque es mejor que estar sentada en el sofá
- Porque todo el mundo puede sacar al menos 10 minutos para esto
- Porque quires ser más fuerte que tus propias excusas
- Porque el quedarte sin hacer nada, no coopera contigo
- Porque la única sesión de ejercicio de la cual te arrepentirás, es aquella que dejaste de hacer

Y ahora yo agrego una más, para que sean 101:

- PORQUE TE AMAS A TI MISMO/A
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