ESZTER76   7,423
SparkPoints
7,000-8,499 SparkPoints
 
 










My motivational wallpaper



I have 5 pics in my gallery





Awards






 
Eszter's SparkPage

Welcome on my SparkPage!

My name is Eszter, I'm 32 years old, from Hungary and I'm so happy I found SparkPeople. I'm still exploring it and I find every day something new.

This is not my first try to get rid of the extra pounds but I hope that here I will find the necessary help to accomplish this mission. And it would be great to help others to reach their goals.

------------------------

I'm 37 now and I'm still fighting to reach my goals. ...
Welcome on my SparkPage!

My name is Eszter, I'm 32 years old, from Hungary and I'm so happy I found SparkPeople. I'm still exploring it and I find every day something new.

This is not my first try to get rid of the extra pounds but I hope that here I will find the necessary help to accomplish this mission. And it would be great to help others to reach their goals.

------------------------

I'm 37 now and I'm still fighting to reach my goals. The good thing is that I still have a positive attitude :)
Read More About ESZTER76 (Updated June 10)




SparkFriends



SparkTeams



My Ticker:

 current weight: 150.0 
 
158
151.5
145
138.5
132


 
Interact with ESZTER76

Send Member a Private Message








Recent Blogs:





 
Profile

Member Since: 3/27/2009

SparkPoints: 7,423

Fitness Minutes: 10,887

My Goals:
- lose at least 20 lbs
- change my life, be much healthier
- do sport 4-5 times a week

- half marathon in Vienna April 2010 :)

My Program:
- watching what I'm eating, keep track of the calories
- 4-5 times a week workout in the gym / at home / outdoors

Personal Information:
I'm from Hungary, Europe so it is a little bit strange to write everything in English. Sorry for my mistakes I promise I will learn this language better. :)
I work for a marketing agency, it's an interesting job, I like it but it would be great to have my own little company.
In my free time I'm a passionate photographer and I hope that I can make a living of it one day.


Other Information:
Favorite music:
Genesis, Spock's Beard, Roxette, Dream Theater
Books:
Paul Auster, Haruki Murakami, Thomas Mann
TV shows:
CSI, House, Numb3rs, Bones, Criminal Minds

Profile Image





 
 



Wings
From:
MONA791

Rose
From:
Motivation & Po...

Roller Skates
From:
FITANDHEALTHY67

Balloons
From:
Motivation & Po...

Happy Face
From:

Clover
From:
MUCOKA




Member Comments:
HAKAPES
6/28/2013 2:11:46 AM

Akkor hajrá torna! :-)

Nekem dressingben következő jöttek be, egy egyszerű salátalevél+paradicsom+paprika, kukorica keverékhez.

Kipróbáltam mindenfélét, de a végén az olaj + balzsamecet kombinációnál maradtam. A balzsamecetet elég sokára kezdtem el használni, mert büdös és maró szaga van az üvegben, de a salátán finom. Én olyat vettem, amelyiknek spray a teteje, és még mindig nem fogyott el.

100 g salátára (egy zacsi) nekem kb. 10ml (=8g, ~80kcal) olaj, és 4-5 spray-fújás balazsamecet (Balsamic vinegar, Vinaigre Balsamique, Acetato Balsamico) vált be.

Olajból a 15-20ml talán finomabb, de a kalóriával takarékoskodom.
Mézet is lehet rá csurgatni, kb. 1 evőkanál, attól édesebb lesz, de csak a háttérben. Az éttermi dressingekben szerintem sok méz/cukor és olaj van. Ha otthon elkezded variálni a mennyiségeket, akkor utána étteremben is észreveszed, hogy igazándiból csak édes, annyira nem különleges.

A balzsamecetnek kell kb. 5 perc, amíg "belemar" a saláta levelekbe, így ezzel szoktam kezdeni, hogy befújom, és összekverem a saláta leveleket, utána az olajat forgatom bele. Közben vágom fel a többi dolgot bele, és mire végzem a többivel, pont jó lesz. A balzsamecet elvesz a kesernyés ízből is, és illatanyag is felszabadul, amit így nem érezni mindig, de evés közben az ízben számít.

Az olajat szoktam keverni kétfélét, mondjuk 5ml tökmagolaj és 5ml oliva olaj. A tökmagolajból a 250ml kerül annyiba, mint az oliva olajból 1 liter.

Ezeket szoktam:
Oliva olaj (nyers)
Tökmag olaj (pörkölt)
Argan olaj (ezt Marokkóban vettem, itt ritkán látni, pörkölt)
Repce olaj - keverni, ha sok dressing kell
Lenmag olaj - sok benne az Omega-3, de kevésbé ízletes, ritkábban

Franciaországban ez szokás zöldsalátával evés előttre:
Saláta levelek apróra kockázva (kb. 2x2 cm)
Olaj és egy kiskanál mustár elkeverése (amennyira sikerül), franciák szeretik a magos dijoni mustárt
Ecet is mehet bele (én nem szoktam)
Sajt kockára vágva

Főleg Olaszországban láttam a balzsamecetet az otthoni családi étkezésben. Itt Ausztriában sok az alma, ezért itt almából van inkább.

Nem egyforma a különböző salátalevelek íze, ami Magyarországon van nagy fejes saláták, sokszor kesernyés az ízük, a nagy öreg leveleket én mindig kidobom. A ruccola, madárlevél saláta édesebb, mostanában csak ilyet szoktam venni.

http://en.wikipedia.org/wiki/Balsamic_vi
negar

http://en.wikipedia.org/wiki/Olive_oil
Salátára Extra Virgin-t szoktam venni. A többi olcsóbb, sütéshez az is teljesen jó, salátára úgysem kell sok, de sütni meg én csak ritkán szoktam.
Oliva olajból is többféle ízű van, erős, borsos, stb. Ebben nem vagyok szakértő, most érek kb. a harmadik üveg végére csak az évek alatt. Úgyhogy legközelebb kisebb üveggel veszek, mert az életben nem fogy el. :-)
A repce olajat inkább a goffri (waffle) meg melegszendvics sütéshez szoktam használni, a sparkpeople cookbookban olvastam, hogy az kell hozzá.

Gondolom azért, mert semleges íze van. Itt Ausztriában a tökmagolajat lehet venni úgy, hogy előre össze van keverve repce olajjal. Önmagában salátára a repce olaj lehet, hogy túl semleges, viszont a keveréshez pont ez az előnye.

A Nutrition Diva podcastot ismered? Én már régóta hallgatom, és nagyon tetszik. Ez a youtube video, ami nagyon hasonló ahhoz, amit én is írtam.
http://nutritiondiva.quickanddirtytips.c
om/
http://www.youtube.com/watch?v=15ueE89db
XM

Comment edited on: 6/28/2013 5:50:31 AM

Report Inappropriate Comment
MONA791
6/26/2013 3:01:30 AM

szia
En valtogatom a videoit, mikor mihez van kedvem, s mennyi idom van. Szinte megvan tole az osszes: 30 day shred, Extreme shed and shred, Body revolution, Ripped in 30, Banish fat boost metabolism, Six week six pack stb.
Most lattam a youtube-on egy kickbox - cardio edzest tole:

http://www.youtube.com/watch?v=x9avonsRV
ok

Szerintem ma ezt fogom kiprobalni.

Comment edited on: 6/26/2013 3:02:05 AM

Report Inappropriate Comment
HAKAPES
6/25/2013 4:24:35 PM

Köszi a kommenteket! Te is írhatnál blogot, tudnék rá kommentelni! :-)
Szóval, mi újság veled?



Report Inappropriate Comment
MONA791
6/25/2013 4:33:04 AM

szia
en is magyar vagyok, orulok, hogy megtalaltalak. En is a Jillian Michaels sparkers csapathoz csatlakoztam, mert nagyon szeretem a dvd-it.
Szep napot neked!

Comment edited on: 6/25/2013 4:35:13 AM

Report Inappropriate Comment
TX.PATRICIA
6/14/2013 9:01:04 AM

emoticon emoticon emoticon emoticon emoticon emoticon emoticon emoticon emoticon emoticon emoticon emoticon

Remember to Stay STRONG through your journey!

S – Smart Choices
T – Taking Time For Ourselves
R – Reaching Towards Your Goals
O – Overcome Obstacle
N – Never Give Up
G – Getting What We Want

.•*´`•.¸ .•*´`•.¸ .•*´`•.¸ .•*´`•.¸ .•*´`•.¸ .•*´•.¸ .•*´`•.¸
.•*´`•.¸ .•*´`•.¸ .•*´Show Your•*´`•.¸ .•*´•.¸ .•*´`•.¸
.•*´`•.¸Determination & Accountability•.¸ .•*´`•.¸
.•*´`•.¸ .•*´`•.¸ .•*´`•.¸ .•*´`•.¸ .•*´`•.¸ .•*´•.¸ .•*´`•.¸

emoticon emoticon emoticon emoticon emoticon emoticon emoticon emoticon emoticon emoticon emoticon emoticon




Report Inappropriate Comment
Member Comments Page (64 total):  < Previous12345Next >Last >>

See My SparkFavorites
View My Food and Exercise Log
Report Inappropriate Page