ESZTER76
7,000-8,499 SparkPoints 7,423
SparkPoints
 
Photos









My motivational wallpaper


SparkGoodies

Wings
From:
MONA791

Rose
From:
Motivation & Po...

Roller Skates
From:
FITANDHEALTHY67
Awards

Shared Food & Fitness Trackers
 
Interact with ESZTER76
Add as SparkFriend Send Private Message Leave Comment Recent Message
Board Posts




Read More About ESZTER76 - Profile Information moved here. (Updated June 10)




Shown if member clicks "Read More"
My Goals:


My Program:


Personal Information:


Other Information:


Personal Signature: (Shown after Message Board Posts)
Add a Link
Save Changes
Blogs
Secrets of Success
This user doesn't have any secrets of success.
My Ticker:
 current weight: 150.0 
 
158
151.5
145
138.5
132
Login to Leave Comment
Comments
  • v MONA791
    Body revolution nem kardiós, csak van 3 külön kardió része is, a workout az olyan, mint a shred-ben. Ha gondolod szívesen eljuttatom valahogy hozzád cd-n, dvd-n. Még majd eldöntöd.
    P90X? Nem. Nem is hallottam még róla. Az milyen?
    Néha ha változatosságra vágyom, Billy Blanks-et választom.
    1143 days ago
  • v MONA791
    Nem, nem csináltam végig, legalábbis nem úgy, hogy 10-10-10 nap szintenként. Ismerem a szinteket, mert csináltam, s a mai napig néha csinálom is, ha kedvet érzek hozzá.
    Következőnek ajánlanám a Body Revolution-t. 3 kardió szint és 15 workout, szintén hetekre/nehézségi szintekre osztva, összesen 90 nap.
    Én szeretem, habár a végén már elég őrült gyakorlatokat talál ki, ami elég komoly koncentrálást, egyensúlyérzéket meg néha helyet igényel.
    1145 days ago
  • v MONA791
    szia
    Hogy tetszik a Ripped in 30?
    1146 days ago
  • v HAKAPES
    Örülök, hogy beindította saláta projektet! :-)
    Én is sok inspirációt kapok mások írásaiból.

    Milyen arányokat használsz az öntethez? Kipróbálom én is ezt a kombinációt.

    Vacsorakor én is el tudok szállni. Azt vettem észre, hogyha már sportoltam aznap, és kialudtam magam, akkor sokkal kevésbé vagyok este még pluszban éhes.

    A salátát úgy állítottam be, hogy egy keverésből kb. 4 adag jön ki, egy adag kb. 120 kcal, és eszem még mellé még valamit olyan 100-200 kcal-t (sonka, hal, sajt). És akkor még egy valami 100-200 kcal is elfér utána, csoki, gyümölcs, vagy joghurt.
    1151 days ago

    Comment edited on: 7/3/2013 8:34:09 AM
  • v BEFIT016
    ´¨¨)) -:¦:- Smile, It's A Fabulous New Day!!!
    ¸.•´ .•´¨¨))
    ((¸¸.•´ ..•´ ( -:¦:- )
    -:¦:- ((¸¸.•´*
    -:¦:-

    1154 days ago
Member Comments (64):  < Previous1234Next >Last >>